9 πράγματα που κανείς δεν σας λέει για τη μητρότητα και την εικόνα του σώματος, αλλά θα το κάνω
Η εγκυμοσύνη, η εργασία, η παράδοση και η περίοδος μετά τον τοκετό μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη για την εικόνα του σώματος μιας γυναίκας. Η αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. ο αγώνας για να φάει το καλύτερο για εσένα και το μωρό σε σχέση με τους πόθους. η εξάντληση που δεν σας επιτρέπει να σκεφτείτε αρκετά καθαρά για να κάνετε γεύματα υγιή. η μη ρεαλιστική κοινωνία προσδοκιών ομορφιάς κρατά όλες τις γυναίκες. όλα αυτά μπορούν να έχουν αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο οι γυναίκες αισθάνονται για το σώμα τους. Φυσικά, υπάρχουν πράγματα που κανείς δεν σας λέει για την εικόνα του σώματός σας και για το πώς εξελίσσεται, όπως και η μητέρα, η οποία κάνει μόνο τη διατήρηση μιας υγιούς εικόνας σώματος μετά από το μωρό σας, ακόμα πιο δύσκολη.
Τα θέματα της εικόνας μου άρχισαν όταν ήμουν πολύ νέος. Ακόμη και νωρίτερα από το βαθμό έξι, θα παρακολουθούσα βίντεο με τον εαυτό μου μέσα από ένα κρίσιμο φακό, αναρωτιόντας πώς θα μπορούσα να επιλέξω το ντύσιμο που ένιωθα τόσο καλό εκείνη την ημέρα ή αναρωτιέμαι γιατί κανείς δεν μου είπε ότι η στιλπνή χείλη μου έμοιαζε άσχημη το μεγάλο, γνήσιο χαμόγελό μου. Δυστυχώς, οι προκλήσεις αυξήθηκαν μόνο καθώς έχω μεγαλώσει και έχουν μεγαλώσει δύο μωρά μέσα μου.
Όταν είχα την κόρη μου, ορκίστηκα πάνω και κάτω ότι θα της έδινα το παράδειγμα που χρειαζόταν για να δει ότι ήταν ένα ισχυρό, αυτοπεποίθηση, θετικό κορίτσι και νεαρή γυναίκα που μεγάλωνε. Ήμουν αναγκασμένος να κοιτάξω προς τα μέσα και, με τη σειρά μου, βρήκα τον εαυτό μου να περάσει περισσότερο χρόνο που ήταν ενεργός, ευτυχισμένος, χωρίς να εξετάζει πραγματικά τις λεπτομέρειες των "ελαττωμάτων" του σώματός μου, αλλά απλά να απολαμβάνει τη ζωή. Πριν γεννηθεί η κόρη μου, είχα προσπαθήσει να πράξω το ίδιο για τη βιτρίνα μου, αλλά χωρίς να μεγαλώσω με πλήρη απασχόληση σήμαινε ότι είμαι σε θέση να φιλτράρω συνεχώς οποιαδήποτε αρνητικά μηνύματα μπορεί να έχει ή να μην έχει ακούσει. Τον περασμένο χρόνο, όμως, και από τότε που γεννήθηκε η κόρη μου, έπρεπε να περάσω κάθε μέρα να θυμίζω το παράδειγμα που χρειάζομαι (και θέλω) να δείξω στα παιδιά μου.
Ωστόσο, μόνο και μόνο επειδή η κόρη μου μου έδωσε έναν λόγο να είμαι σταθερά και σταθερά θετικός για το σώμα, δεν σημαίνει ότι η εικόνα του σώματος και η θετικότητα του σώματος δεν είναι σταθερός αγώνας για μένα. Είναι μια μάχη που είμαι πρόθυμη να κάνω για να είμαι πιο ευτυχισμένος με τον εαυτό μου και να δείξω στα παιδιά μου τι σημαίνει να αγαπάς πραγματικά το σώμα σου. Εάν είστε νέοι σε αυτή τη μάχη, εδώ είναι εννέα πράγματα που κανείς δεν σας λέει για την εικόνα του σώματός σας, αλλά θα:
Θα αλλάξει με κάθε παιδί
Ανάλογα με τον τύπο της εγκυμοσύνης που έχετε με κάθε μωρό, θα αισθανθείτε διαφορετικά μετά τη γέννησή τους. Τρώγοντας πολύ διαφορετικά με την πρώτη μου, έτσι το βάρος που ήθελα προσωπικά να βγαίνω μετά το παιδί μου γεννήθηκε ήταν ελάχιστο. Είχα ακόμα προβλήματα με το σώμα μου, αλλά ήταν σχετικά εύκολο να επαναλάβω τα ηνία. Τη δεύτερη φορά, είχα μια σειρά από άλλες προκλήσεις, όπως διαφορετικές επιθυμίες, τραυματισμούς που εμποδίζουν την άσκηση, και περιγεννητικό άγχος και κατάθλιψη. Εξαιρετικά διαφορετικό αποτέλεσμα. Εντελώς διαφορετικά συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό το αποτέλεσμα.
Μπορείτε να συνεχίσετε να παλεύετε ενάντια στο μίσος το δικό σας σώμα την ίδια ώρα που διδάσκετε το παιδί σας θετική στάση
Κάθε μέρα, αγωνίζομαι με το βάρος που κέρδισα πρόσφατα. Βλέπω τις διογκώσεις που δεν υπήρχαν ποτέ, και η κυτταρίτιδα σε μέρη που δεν υπήρξε ποτέ. Προσπαθώ απεγνωσμένα να αγαπώ τον εαυτό μου αυτή τη στιγμή, επειδή γνωρίζω ότι τα παιδιά μου θα τα δουν και θα τα απορροφήσουν και θα χρησιμοποιήσουν το παράδειγμά μου ως θεμέλιο για τη μελλοντική τους σχέση με το σώμα τους. Πρέπει να πείσω ενεργά τον εαυτό μου να μην κυλά τα μάτια μου όταν παρατηρώ το λίπος στην κοιλιά μου στον καθρέφτη, επειδή βλέπουν τα μικρά μάτια. Μέσα από τον αγώνα μου, μιλάω επίσης στα παιδιά μου για την αγάπη τους, που βοηθά, βεβαίως, αλλά δεν σημαίνει ότι είναι πιο εύκολο.
Δυστυχώς, γυναίκες όλων των μεγεθών μισούν τα σώματά τους. Τα συναισθήματά σας δεν είναι έγκυρα λόγω του μεγέθους σας.
Γνωρίζω πολλές γυναίκες που ζυγίζουν πολύ λιγότερο από το "μέσο αμερικανικό θηλυκό" και εξακολουθούν να μισούν το πώς φαίνονται και αγωνίζονται με την εικόνα του σώματος. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης έκαναν μια φανταστική δουλειά, δυστυχώς, να δημιουργήσουν μια αίσθηση αυτοαπασχόλησης στις περισσότερες γυναίκες, ειδικά εκείνοι που μόλις είχαν μωρά και δεν «χάσουν το βάρος του μωρού» (τι σημαίνει αυτό; τα τζιν πριν από την εγκυμοσύνη τους, αμέσως. Για να αγοράσουν στην εμπορία τους προϊόντα που υιοθετούνται για να βοηθήσουν τις μαμάδες να πάρουν τα σώματά τους πίσω, οι νέες μαμάδες λένε τα θαυμαστά τους σώματα, που απλά έκαναν ένα απίστευτο πράγμα, είναι κάπως ατελής ή λείπει. Συνολικά bullsh * t.
Δεν χρειάζεται να είστε κοκαλιάρικο για να αγαπήσετε το σώμα σας
Σωστά. Οι γυναίκες παντού παίρνουν πίσω τα σώματά τους, ανεξάρτητα από το τι τους λέει η κοινωνία ως "όμορφο". Ομορφιά έρχεται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη, κυρίες και κύριοι.
Ο λιγότερος χρόνος που κάνετε για την αυτο-φροντίδα, τόσο πιο δύσκολο είναι να αγαπάτε τον εαυτό σας
Αυτή είναι η ειλικρινής αλήθεια και εύχομαι να μπορέσω να τη βάλω στο μυαλό κάθε νέας μαμάς. Η θανάτωση όσων είστε για τα παιδιά σας είναι ευγενής, αλλά μόνο όταν δεν υπάρχει άλλη επιλογή. Αν συμβαίνει αυτό, σας χαιρετώ και τη δύναμή σας και ελπίζω ότι θα βρείτε την υποστήριξη που χρειάζεστε για να δώσετε στον εαυτό σας την αυτο-αγάπη και την αυτο-φροντίδα που σας αξίζει. Για τους υπόλοιπους από εμάς, η λήψη ακόμη και λίγων λεπτών κάθε μέρα για να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας, ή μια ώρα την εβδομάδα ή κάτι παρόμοια απομακρυσμένα, θα συμβάλει στη συνολική ευεξία σας.
Δεν μπορεί να αγαπάτε πάντα το σώμα σας, ακόμα και όταν είστε σώμα θετικό
Ακριβώς επειδή είστε θετικοί στο σώμα και συνεχώς εργάζεστε για να είστε θετικοί στο σώμα, δεν σημαίνει ότι δεν θα έχετε μέρη του σώματός σας που δεν σας αρέσουν απαραιτήτως. Ο καθένας έχει σκαμπανεβάσματα και η θετική στάση του σώματος είναι επίσης ένα ταξίδι.
Μερικές φορές, η θετική στάση του σώματος είναι μια επιλογή που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα
Τις μέρες που η κόρη μου με ρωτάει να πάω να κολυμπήσω στη λίμνη, όταν ξέρω ότι ο ταιριαστός μου εξαδέλφος ή μοντέλο θα είναι εκεί, με κάνει να θέλω να σέρνεις κάτω από τα καλύμματα. Ωστόσο, επιλέγω να είμαι περισσότερο από το σώμα μου, ειδικά σε εκείνες τις στιγμές. Επιλέγω να είμαι ένα παράδειγμα αγάπης και χαράς, δύναμης και θάρρους, για να δει η κόρη μου.
Η εικόνα του σώματός σας θα επηρεάσει την εικόνα του σώματός σας, ανεξάρτητα από το αν θέλετε ή όχι
Αυτά τα μικρά αναστενάζουν όταν φεύγετε δυνατά όταν τραβάτε μια κορυφή και εξετάζετε το αποτέλεσμα; Ναι, τα παιδιά σας ακούν αυτά. Αυτό το σχόλιο με το χέρι σας σχετικά με την ανάγκη να μειώσετε τις θερμίδες σας, ώστε να μπορείτε να χωρέσετε στα ρούχα σας; Τα παιδιά σας το ακούν επίσης.
Ενώ είναι θετικό το σώμα θα πρέπει τελικά να είναι μια απόφαση που κάνετε για τον εαυτό σας, για να ωφεληθείτε τον εαυτό σας, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα παιδιά σας επωφελούνται από τη θετική στάση του σώματός σας. Αξίζετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι 'αυτό και τα παιδιά σας αξίζουν να μαρτυρούν και να μαθαίνουν από αυτήν την αγάπη.
Η εικόνα του σώματος σας μπορεί να επηρεαστεί από την ψυχική σας υγεία
Το βρήκα πολύ πιο εύκολο να ελέγξω το πώς αισθάνθηκα για τον εαυτό μου, μετά το πρώτο μου παιδί. Πίσω όταν τα πράγματα ήταν "απλά" και ήμουν απλώς μια κανονική αγωνία μητέρα, όχι το είδος που χάνει εντελώς τα shit της, γιατί, καλά, τη ζωή. Για μένα, η κατάθλιψη και το άγχος μεταφράζονται συνήθως σε φαγητό, γεγονός που προφανώς επηρεάζει το βάρος μου και, με τη σειρά μου, την εικόνα του σώματός μου. Γνωρίζω επίσης το αντίθετο για να είμαι αλήθεια και συνειδητοποιώ ότι το άγχος ή η κατάθλιψη σας αναγκάζει να σταματήσετε να τρώτε. Το μάθημα είναι: πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας μπορεί να είναι άμεσο αποτέλεσμα της ψυχικής σας υγείας, οπότε να γνωρίζετε και να ψάχνετε για θεραπεία, εάν το χρειάζεστε.