9 τρόποι να διδάξετε τον γιο σας σχετικά με τη θετική στάση του σώματος
Ανεξάρτητα από το φύλο, οι κανόνες είναι ίδιοι. Η αποδοχή του σώματός σας και η άνεσή του στο δέρμα σας ωφελεί τα αγόρια όσο και τα κορίτσια. Μέχρι πρόσφατα, αυτή η έννοια έχει σκουπιστεί κάτω από το χαλί για αγόρια και δεν υπήρξε πολλή συζήτηση σχετικά με τρόπους για να διδάξετε το γιο σας σχετικά με τη θετική στάση του σώματος. Αλλά τα αποτελέσματα της ενδυνάμωσης αυτής της αίσθησης δύναμης στον γιο σας θα του δώσουν την προοπτική που χρειάζεται για να ζήσει μια πλήρη ζωή.
"Η θετική εικόνα του σώματος είναι αναπόσπαστο στοιχείο για την ανάπτυξη υγιεινών και υγιεινών ανθρώπινων όντων", σύμφωνα με την ιστοσελίδα του The Body Positive. Ο τρόπος που σκέφτεστε για το σώμα σας έχει σημασία, διότι η αυτο-ομιλία που περιβάλλει την εικόνα του σώματος μπορεί να κάνει ή να σπάσει την εμπιστοσύνη σας. Ο καθορισμός του προτύπου για θετικές και υγιείς ιδέες σχετικά με τον τρόπο εμφάνισης του σώματός σας δεν μπορεί ποτέ να αρχίσει να είναι πολύ μικρός. Η φύτευση του σπόρου της εκτίμησης για το σώμα του θα αυξηθεί με το γιο σας και θα μετατραπεί σε ενηλικίωση. Η ενδυνάμωση μιας υγιούς προοπτικής για τους οργανισμούς θα βοηθήσει την επόμενη γενιά να αποδεχθεί περισσότερο τον εαυτό της και τους άλλους.
Δεν χρειάζεστε μια τυπική καθιστική συζήτηση για να περάσετε τη θετική στάση του σώματος στον γιο σας, να κάνετε τη συζήτηση συνεχιζόμενη και χρήσιμη με αυτές τις εννέα ιδέες.
1 Εξηγήστε την εικόνα του σώματος
Ξεκινήστε από την αρχή εξηγώντας τι είναι αυτό το όλο θέμα της εικόνας του σώματος. Χρησιμοποιήστε έναν απλό ορισμό που μπορούν να κατανοήσουν τα παιδιά, όπως αυτός από την ιστοσελίδα του Kid's Health:
"Η θετική εικόνα του σώματος σημαίνει ότι αισθάνεστε αρκετά ικανοποιημένοι με τον τρόπο που βλέπετε, εκτιμώντας το σώμα σας για τις ικανότητές του και αποδεχόμενοτε τις ατέλειές του".
2 Συζητήστε για την εφηβεία
Το σώμα υφίσταται τόσες πολλές αλλαγές κατά την εφηβεία, είναι σημαντικό να κάνεις το γιο σου ενήμερο για τις αλλαγές στο εφηβικό σώμα ενός αγοριού. Αυτή είναι μια ευκαιρία να ενθαρρύνετε το γιο σας να σκέφτεται πώς αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν την εικόνα του σώματός του και πώς μπορεί να εργαστεί για την αποδοχή των πραγμάτων που μπορεί να αισθανθούν αρνητικά.
3 Διευθύνετε τις πιέσεις των μέσων
Τα μέσα εκθέτουν τους καταναλωτές σε πολύ λίγα είδη σώματος. Εικόνες του ίδιου τύπου σώματος γίνονται επαναλαμβανόμενες και δημιουργούν την πεποίθηση ότι υπάρχει μόνο ένας τρόπος να είναι ελκυστικός. Η αίσθηση ότι πρέπει να χωρέσει σε αυτό το κουτί μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές διαταραχές στους άνδρες, κάτι που είναι ένας άλλος λόγος να μιλήσετε στο γιο σας για το πώς τα σώματα έρχονται σε όλα τα διαφορετικά σχήματα και μεγέθη.
4 Θετικότητα μοντέλου σώματος
Σύμφωνα με το The Body Positive, όταν οι ενήλικες διαμορφώνουν τις θετικές συμπεριφορές του σώματος, τα παιδιά ωφελούνται. Όλοι οι γονείς, οι εκπαιδευτικοί και οι προπονητές μπορούν να επηρεάσουν την εικόνα του σώματος ενός αγοριού όταν ζουν ένα παράδειγμα υγιούς εικόνας σώματος.
5 Κύκλος Επιστροφή στα σχόλια ενηλίκων
Μερικές φορές τα πράγματα που λένε άλλοι ενήλικες μπορούν να επηρεάσουν την εικόνα ενός παιδιού. Όπως επεσήμανε η Ψυχολογία σήμερα, ο επαίνων ή η κρίση από τους ενήλικες για την εμφάνιση ενός παιδιού μπορεί να επηρεάσει την εικόνα του σώματος του παιδιού. Αυτό συμβαίνει συχνότερα στα εφηβικά χρόνια, αλλά μπορεί να συμβεί και σε νεότερα χρόνια.
6 Μοιραστείτε τους αγώνες σας
Εάν έχετε αγωνιστεί με ορισμένες πτυχές της εμφάνισής σας, μην κρύβετε αυτά από τα παιδιά σας. Χρησιμοποιήστε τα ως παράδειγμα για το πώς η διατήρηση μιας θετικής στάσης του σώματος συνεχίζεται, αλλά αξίζει τον κόπο.
7 Εστίαση στην υγεία
Γυρίστε την εστίαση από την εμφάνιση, την υγεία. Όπως η ψυχολόγος Rebecca Puhl είπε στο περιοδικό Parents, «όταν μιλάτε στα παιδιά σας για το βάρος, επικεντρωθείτε στην υγεία και τη συμπεριφορά και όχι στους αριθμούς ή την εμφάνιση». Ενσταλάξτε στο γιο σας τη σημασία ενός υγιούς σώματος και όχι μόνο ενός που φαίνεται καλό στο εξωτερικό.
8 Βρείτε τις σωστές δραστηριότητες
Μέρος της αίσθησης του σώματος σας, είναι υπερήφανη για τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε. Βοηθήστε το γιο σας να βρει δραστηριότητες ή αθλήματα που τον κάνουν να αισθάνεται εξουσιοδοτημένος από το σώμα του και να τον ενθαρρύνει να κάνει αυτές τις δραστηριότητες τακτικά.
9 Κρατήστε την συνομιλία να προχωρήσει
Καθώς ο γιος σας παίρνει το ταξίδι του στη θετική στάση του σώματος, θυμηθείτε του ότι είστε πάντα ανοιχτοί σε ερωτήσεις και συζητήσεις σχετικά με αυτό το θέμα. Να τον ενημερώσετε ότι οι ανησυχίες του είναι πιθανότατα πιο συνηθισμένες από ότι σκέφτεται και να τον διαβεβαιώσετε ότι πάντα θα τον υποστηρίζετε.