Αβοκάντο Milkshake

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Συστατικά
• Μέθοδος
• Διατροφικές πληροφορίες

Τα Milkshakes είναι ευπροσάρμοστα και αποτελούν υγιεινό φαγητό για αιώνες. Συμπεριλάβετε την καλοσύνη των φρούτων και του γάλακτος στη διατροφή του παιδιού σας την ίδια στιγμή! Αντικαταστήστε τα φρούτα της επιλογής σας (εκτός από τα εσπεριδοειδή) σε αυτή τη συνταγή milkshake. Chikoo, μάνγκο, μήλο, μπανάνα κ.α. κάνουν εξαιρετικά γευστικά μιλκσέικ.

Ωρα προετοιμασίαςΧρόνος μαγειρέματος10-15 λεπτά10-15 λεπτά

Εξυπηρετεί

3 άτομα

Συστατικά

• 2 ώριμα αβοκάντο
• Ζάχαρη 40 gm (προαιρετικά)
• 30 gm σπασμένο πάγο (προαιρετικό)
• 2 ποτήρια γάλα
• 20 γρ Παγωτό (προαιρετικό)

Μέθοδος

Βήμα 1

Κόψτε τα αβοκάντο και κρατήστε τα στην άκρη.

Βήμα 2

Χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι, αφαιρέστε τον πολτό και μεταφέρετέ το στο μπλέντερ.

Βήμα 3

Τώρα, στο μπλέντερ, προσθέστε ζάχαρη, σπασμένο πάγο και γάλα.

Βήμα 4

Ανακατέψτε το μέχρι να γίνει ένας παχύρρευστος πολτός.

Βήμα 5

Προσθέστε γάλα για να το κάνετε πιο λεπτό.

Βήμα 6

Αποφύγετε τη χρήση του μιλκσέικ με ζάχαρη, πάγο ή παγωτό στο μωρό σας.

Βήμα 7

Μπορείτε να προσθέσετε μια σέσουλα από το αγαπημένο σας παγωτό, ωστόσο αυτό είναι προαιρετικό.

Βήμα 8

Σερβίρετε αμέσως σε ψηλά ποτήρια.

Διατροφικές πληροφορίες

529 K cal20, 8 g26, 9 g54, 3 g14 mg285 mg663 mg

Θερμίδες

Πρωτεΐνες

Σύνολο λιπών

Σύνολο υδατανθράκων

Χοληστερίνη

Νάτριο

Κάλιο