Κερδίζοντας το Blues Back-to-Work

Περιεχόμενο:

Έχετε περάσει εβδομάδες για να γνωρίσετε το μωρό, αλλά το καθήκον - το μη γενναιόδωρο είδος - καλεί: Ήρθε η ώρα να επιστρέψετε στη δουλειά. Ενώ η προοπτική να μπορείς να μιλάς με τους ενήλικες όλη την ημέρα μπορεί να ακούγεται τρελαίνοντας, η σκέψη να φύγεις από το μικρό σου μπορεί να φέρει μια σοβαρή περίπτωση ενοχής. Εκτός αυτού, θα την χάσετε. Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε την μετάβαση πιο ομαλά.

• Βεβαιωθείτε ότι τα ζητήματα μετά τον τοκετό σας έχουν επιλυθεί. Θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να χειρίζεστε τον διακόπτη από τη διαμονή στο σπίτι μέχρι την εργασία σας, αν το σώμα σας είναι ξεκούραστο (δηλαδή κοιμάται ένα αξιοπρεπές ποσό κάθε βράδυ) και το μυαλό σας είναι σε φόρμα (όχι περισσότερο μωρό μπλουζ ή κλάμα jags). Αν βρεθείτε ακόμα να αγωνίζεστε - είστε κουρασμένοι ή συνεχώς ανήσυχοι - αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια.
• Βρείτε το καλύτερο που μπορείτε να αντικαταστήσετε. "Θα νιώσετε φρικτή, ανεξάρτητα από το πόσο προετοιμασμένοι είστε, επειδή αυτή είναι η φύση που μιλάει", λέει η Julie Tilsner, συγγραφέας του "Planet Parenthood". "Έτσι, το καλύτερο είναι να βρεθεί κάποιος που είσαι 100 τοις εκατό άνετα για να φροντίζεις το μωρό σου, είτε πρόκειται για babysitter, γιαγιά ή daycare." Με αυτόν τον τρόπο, εξηγεί η Tilsner, μητέρα της Καλιφόρνιας των δύο, μπορείτε να νιώσετε καλά γνωρίζοντας το Baby's με την καλύτερη δυνατή φροντίδα (δεύτερο σε εσάς και τον σύντροφό σας, δηλαδή).
• Βάλτε το σχέδιο back-to-work στη θέση του εγκαίρως . τα κέντρα ημερήσιας φροντίδας σε μερικές περιοχές αποθηκεύονται μήνες πριν. Εάν ο μελλοντικός σας μπέιμπι σίτερ έχει μια τρέχουσα δουλειά, θα χρειαστεί να ειδοποιήσει και ίσως να θέλει να πάρει κάποιο χρόνο μεταξύ των συναυλιών.
• Βοηθήστε το παιδί σας - και, κατ 'επέκταση, εσείς - να εγκλιματιστείτε. Έχετε την babysitter (ή τη γιαγιά) να ξεκινήσει τα καθήκοντα φροντίδας των παιδιών μια εβδομάδα ή δύο μπροστά για να μπορείτε να βοηθήσετε την ίδια και το παιδί σας να γνωρίσουν καλύτερα ο ένας τον άλλον. Αν το μωρό θα πάει στην παιδική μέρα, πηγαίνετε για μια περιήγηση με το παιδί σας σε ρυμούλκηση. Εάν έχετε ένα μικρό παιδί, μιλήστε για τη διασκέδαση που θα έχει μετά το ξεκίνημα του νέου προγράμματος και θα εξηγήσει πού θα βρίσκεστε ενώ βρίσκεστε μακριά.
• Χάσμα αρνητικότητας. "Αντί να λέει, " δεν μπορώ να το κάνω, δεν μπορώ να αφήσω το μωρό ", λένε στον εαυτό σου ότι" θα είναι εντάξει ", " προτείνει η Johanna Murphy, ψυχολόγος του Oakland, California που ειδικεύεται σε προγεννητικά και μετά τον τοκετό ζητήματα. «Ορισμένες γυναίκες είναι τόσο συγκλονισμένες με την πρόβλεψη του άγχους, παραλύουν». Επιπλέον, τα παιδιά παίρνουν τα συνθήματά τους από τους γονείς τους: Να είστε βέβαιοι και θετικοί, και αυτοί θα είναι και αυτοί.
• Κάνε αποχαιρετισμούς για τη φροντίδα του παιδιού σύντομο και γλυκό. Είναι δελεαστικό να παραμείνεις, ειδικά αν το παιδί σου αρχίσει να νιώσει. Αλλά αυτό που συχνά λειτουργεί καλύτερα είναι μια διαβεβαίωση ότι θα επιστρέψετε ακολουθούμενη από μια αγάπη αλλά σίγουρη αντίο. Ενώ η παράλειψη δεν είναι μια καλή επιλογή, "η ταχύτητα είναι το κλειδί", λέει η Carolyn Mackler, μητέρα της Νέας Υόρκης ενός. "Η σύλληψη του κάνει το [παιδί μου] πιο συναισθηματικό". Αν θέλετε να περάσετε ένα λεπτό πριν φύγετε, κάντε ένα γρήγορο τελετουργικό στο οποίο μπορεί να βασιστεί το παιδί σας: Να τραγουδήσετε ένα αποχαιρετιστήριο τραγούδι, να φιλήσετε ένα συγκεκριμένο σημείο στο πρόσωπό του ή να πείτε το ίδιο αστείο κάθε φορά. Αυτό θα διευκολύνει τις αναχωρήσεις σας.
• Να είστε παρόντες στη στιγμή σας. Για να ελαχιστοποιήσετε αυτό το αποθαρρυντικό, τραβηγμένο σε όλες τις κατευθύνσεις συναίσθημα, επικεντρωθείτε τώρα. Στο γραφείο, ας εργαστούμε στο επίκεντρο και μην ανησυχείτε για το τι συμβαίνει στο σπίτι. Όταν συναντηθείτε με το παιδί σας αργότερα, τοποθετήστε το Blackberry και τα χαρτιά μακριά. Λάβετε υπόψη σας ότι το παιδί σας μπορεί να απέχει λίγο από το στάδιο μεταξύ της σκηνής όταν είναι γύρω σας και ο πάροχος παιδικής σας φροντίδας. (Στο κέντρο, μπορεί να μην σταματήσει αμέσως αυτό που κάνει για να τρέξει σε εσένα ή μπορεί να φωνάξει όταν η γιαγιά την απομακρύνει αφού είναι μαζί όλη την ημέρα.) Τα παιδιά χρειάζονται χρόνο και για μετάβαση. Αλλά όταν είναι έτοιμη, απολαύστε την εταιρεία της και στερεώστε το καπέλο σας για πάντα, τουλάχιστον μέχρι να έρθει η ώρα να πάτε ξανά στην εργασία.