Boobie blues: η κατάθλιψη για την οποία δεν μιλάμε ποτέ
λυπημένος
"Σε τέσσερις μήνες, πήραμε τη συμβουλή των επαγγελματιών υγείας και ξεκινήσαμε να προσφέρουμε συμπληρωματικά μπουκάλια μετά από ιατρική αναφορά που έδειχνε« αποτυχία να ευδοκιμήσουν », ήταν σπασμωδική, δυστυχώς, φυσικά, η προσφορά μου έπεσε και το αγόρι μου πήγαινε όλο και περισσότερο πιο πεντανόστιμο στο στήθος, μόνο ηρεμώντας όταν έφτασε το μπουκάλι του, υπήρχαν δάκρυα σε κάθε τροφή, σε πέντε μήνες απογαλακτίσαμε, καθώς φαινόταν άδικο να βλέπουμε το μωρό μας να απογοητεύεται και να απογοητεύεται.
"Τώρα, έξι εβδομάδες αργότερα, εξακολουθώ να λυπούμαι για την απώλεια της σχέσης θηλασμού. Όταν έχει μια αναποφασισμένη μέρα, έχω συναισθήματα ανεπάρκειας, δεν μπορώ να τον παρηγορήσω στο στήθος. Αισθάνομαι επίσης στοιχειωμένη από την οπίσθια όψη. Θα μπορούσα να έχω κάνει περισσότερα; "
Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε θλίψη και αυτοπεποίθηση όταν ο απογαλακτισμός από το θηλασμό συμβαίνει νωρίτερα από ό, τι σχεδιάσατε. Μπορεί όμως να υπάρχουν και άλλα έντονα συναισθήματα που μπορεί να σχετίζονται με τον απογαλακτισμό, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού σας ή αν πρόκειται για ένα «φυσικό» απογαλακτισμό που αποφασίστηκε από το μωρό σας ή για έναν σταδιακό «απογαλακτισμό» από τη μητέρα.
Ενώ υπάρχει πληθώρα προγραμμάτων έρευνας και ευαισθητοποίησης σχετικά με τη μεταγεννητική κατάθλιψη, υπάρχει έλλειψη πληροφόρησης σχετικά με την κατάθλιψη μετά τον απογαλακτισμό. Υπάρχει έλλειψη συνειδητοποίησης, ακόμη και μεταξύ των επαγγελματιών υγείας. Μία μαμά που πρότεινε ότι η διάγνωση της κλινικής κατάθλιψης φαίνεται να συνδέεται με τον απογαλακτισμό, έλεγε ο ψυχίατρος της: «Λοιπόν, αν αυτό είναι που θέλετε να πιστέψετε».
Είναι λοιπόν κατά νου ότι οι γυναίκες που παρουσιάζουν συμπτώματα κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένης της ακραίας θλίψης, της χαμηλής ενέργειας και των κακών αλλαγών στη διάθεση γύρω από τον απογαλακτισμό, ανησυχούν για την έκφραση και την απροθυμία τους να ζητήσουν βοήθεια;
Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες συζητήσεις για την κατάθλιψη μετά την απογαλακτισμό προέρχονται από τη μπλογκόσφαιρα.
Η Susan Schade, συγγραφέας και 39χρονη μητέρα τριών, απογαλακτίστηκε σταδιακά γύρω από τα πρώτα γενέθλια του γιου της. Λέει, "πήρα άφθονο χρόνο και ξεκίνησα απλά ρίχνοντας μία τροφή την ημέρα. Μόλις τρεις ή τέσσερις ημέρες αργότερα, έπεσα άλλο. Η μετάβαση ήταν πολύ ομαλή. Ήταν πιο εύκολο να σταματήσω να θηλάω τον γιο μου από ό, τι νόμιζα ότι θα ήταν. Δεν περίμενα ότι θα ήταν χειρότερο για μένα απ 'ό, τι για αυτόν.
Στο blog της, περιγράφει πώς τα συναισθήματά της άρχισαν να αλλάζουν καθώς άρχισε να ρίχνει τροφές. Πέθανε να αισθάνεται "σαν το χειρότερο PMS" που είχε βιώσει ποτέ: "Τραβεύω τον σύζυγό μου όταν προσπαθεί να χρησιμοποιήσει ένα συγκεκριμένο φλιτζάνι καφέ. Σκίζω τα δόντια μου στα παιδιά μου όταν τα ακούω να αγωνίζονται μεταξύ τους. Κοιτάω το μωρό μου να πίνει πλήρες γάλα από ένα φλιτζάνι και έπεσε σε δάκρυα. Είναι 6, 40 π.μ. τη Δευτέρα και έχουν περάσει δύο μέρες από τότε που εγκατέλειψα τον θηλασμό. "
Ένας άλλος blogger, Swistle, πέρασε κάτι παρόμοιο κατά τον απογαλακτισμό. "Δεν ξέρω τι συμβαίνει μαζί μου. είναι σαν να έχω χάσει το μυαλό μου. Είμαι στην άκρη της μανίας όλη την ώρα. Πέρασα όλο το χθες και όλο το πρωί μέχρι σήμερα, το χάσει πάνω από κάθε μικρό πράγμα. Τα πάντα με τρελάνουν σε περίπου δύο δευτερόλεπτα. Φαίνεται πως δεν είναι εφικτό. "
Ο θηλασμός είναι μια λεπτή συντονισμένη χημική σύνδεση μεταξύ μητέρας και παιδιού. Παρόλο που υπάρχει ένα πραγματικό κοκτέιλ ορμονών που εμπλέκονται στο θηλασμό και στη σύνδεση μητέρας / βρέφους, οι ορμόνες προλακτίνη και οξυτοκίνη είναι πιο σημαντικές για την παραγωγή γάλακτος. Ενώ η προλακτίνη είναι γνωστή συνολικά ως η ορμόνη τρυφερού θηλασμού, η ωκυτοκίνη αναφέρεται συχνά ως «η ορμόνη αγάπης». Και φαίνεται ότι η απόσυρση αυτών των δύο ορμονών, που δίνουν στις μητέρες την αίσθηση της ηρεμίας καθώς και την προαγωγή της προσφοράς γάλακτος και την ενθάρρυνση μιας ισχυρής σύνδεσης με τα μωρά τους, θα μπορούσε να είναι η σύνδεση για την κατάθλιψη μετά τον απογαλακτισμό.
Ο Alison Stuebe, μαιευτήρας-γυναικολόγος στη Σχολή Παγκόσμιας Δημόσιας Υγείας του Gillings του UNC, οδήγησε σε μια πιλοτική μελέτη που διαπίστωσε ότι οι καταθλιπτικές μητέρες παρήγαγαν λιγότερη ωκυτοκίνη κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αυτή η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Γυναικείας Υγείας, «έθεσε το ενδιαφέρον ερώτημα αν υπάρχει κάτι που πάσχει από την παραγωγή ωκυτοκίνης της γυναίκας που την κάνει ανήσυχη και κατάθλιψη ή είναι το άγχος που καταστέλλει την ωκυτοκίνη», δήλωσε ο Stuebe.
Ενώ αυτή η μελέτη διερεύνησε τη σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και της ωκυτοκίνης στις γυναίκες που είχαν «αποτύχει» την εμπειρία του θηλασμού, ο Δρ Stuebe είπε ότι δεν έχουμε τα δεδομένα που μετρά τα επίπεδα ωκυτοκίνης με τον θηλασμό και τον απογαλακτισμό.
"Είναι σίγουρο ότι η απώλεια αυτή θα κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται σωματικά κακή, ανεξάρτητα από οποιαδήποτε γνωστική θλίψη που βιώνουν", είπε.
Τα καλά νέα είναι ότι σε αντίθεση με τη μεταγεννητική κατάθλιψη, η οποία μπορεί να διαρκέσει μήνες ή και περισσότερο για να ανακάμψει, η κατάθλιψη μετά τον απογαλακτισμό φαίνεται να είναι βραχύβια. Αν και μπορεί να εξουθενωτική, συνήθως λύεται μέσα σε εβδομάδες καθώς οι ορμόνες των γυναικών αποκαθιστούν την ισορροπία.
Στο blog της, η μαμά της Νέας Υόρκης, Joanna Goddard, περιγράφει πως μετά από περίπου έξι εβδομάδες αίσθησης εξαντληθεί από την απογαλακτισμένη κατάθλιψη, απλώς ξύπνησε ένα πρωί και τελείωσε. "Ένιωσα σαν να κολυμπάω σε μια πισίνα και ξαφνικά - woosh! - Είχα ξαναβρεθεί και το κεφάλι μου είχε επιστρέψει έξω από το νερό και θα μπορούσα να δω τον λαμπερό ήλιο και να αναπνέω ξανά τον καθαρό αέρα. Ένιωθε σαν να ξυπνάω από ένα κακό όνειρο. Ξαφνικά, ήμουν ο ίδιος και πάλι. Εκείνη την Τρίτη το πρωί, ξύπνησα, ο ήλιος λάμπει και ένιωθα χαρούμενος και πάλι. Η κατάθλιψή μου είχε μόλις τελειώσει.
"Και το τρελό πράγμα ήταν: πήρα την περίοδο μου την επόμενη μέρα, για πρώτη φορά σε πάνω από ενάμιση χρόνο. Ήταν σαν οι ορμόνες μου τελικά είχαν βγει έξω, και έκρηξη! Ήμουν πίσω στο φυσιολογικό. "
Για άλλες γυναίκες, ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί ιατρική βοήθεια για να ξεπεραστεί η κατάθλιψη. Αυτό είναι ένα ζήτημα ποιότητας ζωής και εάν οι χαμηλές διαθέσεις, οι αλλαγές της διάθεσης και τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι παρόντες για περισσότερο από δύο εβδομάδες, είναι σοφό να ζητήσουμε βοήθεια.
Φυσικά, πολλές γυναίκες θα κουνήσουν τα μωρά χωρίς ψυχολογικές παρενέργειες, εκτός από την κανονική θλίψη που συμβαίνει με την πραγματοποίηση του μικροσκοπικού μωρού σας, έχει μεγαλώσει σε ένα μικρό άτομο που σας χρειάζεται με διαφορετικούς τρόπους.
Ο καλύτερος τρόπος για να απογαλακτιστείς και να αποφύγεις την ξαφνική ορμονική απόσυρση είναι να σκεφτείς το μάντρα «σταδιακά, με αγάπη», να ρίξεις σιγά-σιγά το θηλασμό για αρκετές εβδομάδες ή και περισσότερο. Ένας καλός κανόνας είναι να μην πετάξετε περισσότερες από μία τροφές την εβδομάδα.
Και για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε χημικώς ισορροπημένοι, δοκιμάστε να εφαρμόσετε άλλες δραστηριότητες που θα απελευθερώνουν οξυτοκίνη, την «ορμόνη αγάπης» - αγκαλιά και οικειότητα με τον σύντροφό σας, μασάζ, μοιράζοντας διασκέδαση και φαγητό με φίλους, καθώς και κατανάλωση υγιεινών τροφών και άσκηση ενδορφινών.
Η Pinky Mckay είναι διεθνής σύμβουλος πιστοποιημένων συμβουλών για τη γαλουχία και συγγραφέας καλύτερης παιδικής φροντίδας. Έχει έναν πλούτο των πληροφοριών για το θηλασμό και ένα δωρεάν ebook «Κάνοντας Περισσότερα Μούμια Γάλα, Φυσικά» στο boobiebikkies.com.au.