Busting Blues: Αντιμετώπιση του συμπτωματικού σας συζύγου
Παρακολουθώντας την αγαπημένη σας πάσχετε από περιόδους κατάθλιψης μπορεί να επηρεάσει τον γάμο σας και πώς βλέπετε τον σύντροφό σας. Πώς να χειριστείτε έναν σύζυγο με κατάθλιψη; Τερματίστε αίσθηση αβοήθειας παρακολουθώντας από το περιθώριο, καθώς υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε!
Η ενασχόληση με τον σύντροφό σας που αισθάνεται χαμηλά μπορεί να βάλει ένα σκοτεινό σύννεφο πάνω από την ευτυχισμένη παντρεμένη ζωή σας. Ενώ σας μισεί να παρακολουθείτε τον συμπτωματικό σας σύντροφο υποφέρουν σιωπηλά, γνωρίζετε ότι η ζωή με τον τρόπο αυτό είναι αναγκασμένη να επηρεάσει και εσάς. Οι ειδικοί έχουν προτείνει διάφορους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να βγει από αυτή τη φάση. Αλλά προτού να φτάσετε να τον βοηθήσετε, πρέπει πρώτα να τοποθετήσετε τη μάσκα οξυγόνου σας! Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη ζωή καλύτερη προς όφελος και των δύο σας.
Handy "Ζώντας με ένα Depressed Σύζυγος" Συμβουλές που πρέπει να θυμάστε
1. Κατανόηση του προβλήματος
Έχετε μια ευτυχισμένη παντρεμένη ζωή που είναι οικονομικά ασφαλής. Αγαπάτε τη δουλειά σας και τα παιδιά σας αποτελούν πηγή χαράς για τους δυο σας. Ωστόσο, βρίσκεστε αντιμέτωποι με έναν απογοητευμένο σύζυγο. Για τη ζωή σας, δεν μπορείτε να καταλάβετε τι πήγε στραβά; Οι γιατροί υποδηλώνουν ότι η κατάθλιψη προκαλείται από μια αλλαγή στο επίπεδο έκκρισης της σεροτονίνης «ευτυχισμένης ορμόνης». Επομένως, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για την κατάσταση του συντρόφου σας, θα μπορούσε να είναι γενετική για όλα όσα γνωρίζουμε!
2. Βραχίονα ανοιχτά
εάν ανακαλύψετε τον εαυτό σας να αναρωτιέστε πώς να υποστηρίξετε έναν απογοητευμένο σύζυγο, το πρώτο βήμα θα ήταν να δείξετε δεκτικότητα. Ενθαρρύνετε τους να μιλάνε για τα πράγματα, ειδικά αυτά που σκέπτονται ή αισθάνονται. Θα μπορούσε να συμβεί να λένε πράγματα σε σας που μπορεί να σας ξεγελάσουν και να σας κάνουν να αμφισβητήσετε το γάμο και τη ζωή σας μαζί του. Αλλά αυτή είναι η στιγμή να ασκήσει υπομονή και να μην περάσει οποιαδήποτε κρίση ακόμα! Περπατάτε στα κελύφη των αυγών θυμηθείτε!
3. Επιλέξτε την πλευρά σας
Αφού ακούσετε τη συναισθηματική έξαρση του συντρόφου σας, ίσως δυσκολευτείτε να το θεωρήσετε ως ασθένεια. Αλλά βοηθώντας έναν σύζυγο με κατάθλιψη σημαίνει επίσης ότι πρέπει να θυμάστε συνεχώς ότι δεν είναι ο σύντροφός σας, αλλά η ασθένεια μιλάει! Η κατάθλιψη είναι ο εχθρός σας. Εργαστείτε μαζί με τη θεραπεία και όχι αφήστε τις αλλαγές που προκαλεί οποιαδήποτε ασθένεια σας χωρίζει.
4. Σταματήστε να είστε σκληροί στον εαυτό σας
Θα υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που δεν θα καταλάβετε τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας είναι καταθλιπτικός. Είστε αναγκασμένοι να φοβούνται ότι κάποιες φορές ενεργοποιείτε τις εκρήξεις τους και δεν βοηθάτε καθόλου. Αυτό δεν συμβαίνει και πρέπει να το πιστέψετε αρκετά καλά. Ο καταθλιπτικός σύζυγός σας ήδη βιώνει αρκετή συναισθηματική αναταραχή για να αντιμετωπίσετε τους δυο σας, οπότε μην είστε σκληροί για τον εαυτό σας. Μην ξεκινήσετε να κατηγορείτε ή να επικρίνετε τον εαυτό σας και να προσθέσετε στο χάος. Αποθηκεύστε τον εαυτό σας από μια τέτοια στάση αν θέλετε να σώσετε τον γάμο!
5. Εργασία ως ομάδα
Θυμηθείτε ότι η αντιμετώπιση της κατάθλιψης απαιτεί να εργαστείτε ως ομάδα. Είναι δική σας δουλειά να διασφαλίσετε ότι ο σύντροφός σας θα υποβληθεί σε σωστή θεραπεία. Μην την τιμωρείτε ή τον κακοποιείτε επειδή δεν παίρνει έγκαιρα τα φάρμακά του ή παρακάμπτοντας ραντεβού. Σε τέτοιες στιγμές, θυμηθείτε ότι η απελπισία είναι μια μεγάλη παρενέργεια της κατάθλιψης. Πρέπει να απλώνετε το φως και να μην ρίχνετε σκοτεινές σκιές αρνητικότητας, ενώ ο σύντροφός σας προσπαθεί να χαμογελάσει.
Το μόνο πράγμα που πραγματικά καταθλιπτικό για την κατάθλιψη είναι όταν το αφήνετε να σχίσει το γάμο σας ξεχωριστά. Αλλά όταν μαθαίνετε πώς να αντιμετωπίζετε έναν σύζυγο με κατάθλιψη, θα διαπιστώσετε ότι οι κακουχίες και οι δοκιμασίες έχουν καταφέρει μόνο να σας φέρουν πιο κοντά. Ο γάμος σας είναι πολύ ισχυρότερος έχοντας ξεπεράσει αυτό το άγριο έμπλαστρο. Καθώς ένας συνεργάτης στέκεται δίπλα του και κρατάει το χέρι του για να του δείξει τον σωστό δρόμο, θα γλυκάνει μόνο το δεσμό που μοιράζεστε.