Κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - αιτίες, θεραπεία και πρόληψη
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι η κυτταρίτιδα;
- Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα κατά την εγκυμοσύνη
- Ιατρική περίθαλψη για την κυτταρίτιδα
- Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα Φυσικά όταν είναι έγκυος
- Πώς μπορείτε να αποτρέψετε την κυτταρίτιδα
- Μείωση της κυτταρίτιδας μετά την εγκυμοσύνη
Εάν είστε έγκυος, είστε έτοιμοι να παρακολουθήσετε τις σωματικές αλλαγές που θα υποστεί το σώμα σας. Φυσικά, το βάρος σας θα αυξηθεί, αλλά το κέρδος βάρους είναι κοινό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, αν αυτό το κέρδος βάρους είναι κυτταρίτιδα, τότε πρέπει να δώσετε προσοχή. Πρέπει να αναρωτιέστε τώρα τι είναι η κυτταρίτιδα! Διαβάστε για να μάθετε τι είναι, πώς προκαλείται και τι μπορεί να γίνει για να το αντιμετωπίσετε.
Τι είναι η κυτταρίτιδα;
Εάν στέκεστε μπροστά από έναν καθρέφτη, θα παρατηρήσετε ότι ορισμένα τμήματα του σώματός σας θα έχουν τις αποθέσεις λίπους γύρω τους. Τα κυριότερα μέρη του σώματος όπου τα αποθέματα λίπους είναι τα άκρα, οι γοφοί, οι μηροί, η κοιλιά, τα άνω χέρια και τα γόνατα. Αυτές οι αποθέσεις λίπους είναι αυτές που ονομάζονται κυτταρίτιδα. Εξίσου απαραίτητο, όπως είναι να υπάρχει για ένα υγιές σώμα, αυτές οι καταθέσεις μπορεί μερικές φορές να τεντωθούν και να υποβαθμιστούν, προκαλώντας τις περιοχές αυτές να είναι ογκώδεις και μη ελκυστικές.
Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα κατά την εγκυμοσύνη
Οι λόγοι για την αυξημένη κυτταρίτιδα κατά την εγκυμοσύνη τείνουν να ποικίλλουν και μπορεί να περιλαμβάνουν οτιδήποτε από τις κακές επιλογές τρόπου ζωής καθώς και πολλούς παράγοντες εσωτερικού σώματος.
1. Τρόπος ζωής
Η εκτέλεση βασικών ασκήσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητη για να διατηρήσετε την υγεία σας υπό έλεγχο και για την υγεία του μωρού σας. Η παραμονή μακριά από τα πρόχειρα φαγητά και η διατήρηση της επιθυμίας σας είναι επίσης απαραίτητη σε αυτό το στάδιο. Ωστόσο, η αποτυχία να κάνετε όλα αυτά μπορεί να προκαλέσει την κυτταρίτιδα να σχηματίζεται γρήγορα στο σώμα σας.
2. Διατήρηση νερού
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα μιας γυναίκας έχει μεγαλύτερη τάση να αποθηκεύει έναν υπερβολικό όγκο σωματικών υγρών. Αυτό οδηγεί σε κατακράτηση νερού σε διάφορες περιοχές του σώματος. Αυτοί έμμεσα εργάζονται για τη δημιουργία πακέτων κυτταρίτιδας, τα οποία μπορούν αργότερα να εμφανιστούν.
3. Επιδράσεις του οιστρογόνου
Τα επίπεδα οιστρογόνων κατά την εγκυμοσύνη τείνουν να εκτοξεύονται. Τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων επηρεάζουν τη δύναμη των συνδέσμων και των μυών, προκαλώντας τους να αποδυναμωθούν και να χάσουν την ικανότητά τους να διατηρηθούν. Συνοδεύεται από την αποθήκευση λίπους, αυτό τείνει να σχηματίσει τμήματα κυτταρίτιδας γύρω από το σώμα.
4. Κυμαινόμενες Ορμόνες
Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνήθεις. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι δύο ορμόνες προλακτίνη και ινσουλίνη κυμαίνονται συχνότερα, γεγονός που οδηγεί σε καταθέσεις κυτταρίτιδας.
5. Αύξηση του βάρους
Ένα υγιές κέρδος βάρους αναμένεται στις έγκυες γυναίκες με το χρόνο. Αλλά το υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ακόμα και η αύξηση βάρους που είναι μεγαλύτερη από τη συνήθη ποσότητα αυξάνει τις πιθανότητες σχηματισμού κυτταρίτιδας τα επόμενα χρόνια.
6. Ηλικία
Οι γυναίκες που μείνουν έγκυες σε μεταγενέστερο στάδιο της ζωής έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης κυτταρίτιδας.
Ιατρική περίθαλψη για την κυτταρίτιδα
Η φροντίδα της κυτταρίτιδας είναι δυνατή με τη χρήση ορισμένων ιατρικών θεραπειών επίσης. Αυτά τείνουν να μειώνουν την κυτταρίτιδα με γρήγορο τρόπο και μπορείτε να πάρετε το σώμα σας μετά την εγκυμοσύνη πίσω νωρίτερα. Αλλά αυτές οι θεραπείες δεν συνιστώνται για έγκυες γυναίκες και το καλύτερο για να μείνετε μακριά από αυτούς.
Θεραπείες κυτταρίτιδας που πρέπει να αποφεύγουν οι έγκυες γυναίκες
Μια δέσμη μεθόδων θεραπείας κυτταρίτιδας θεωρείται επιβλαβής τόσο για το μωρό όσο και για τη μητέρα και μπορεί να έχει και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
1. Από του στόματος λήψη φαρμάκων
Ένας από τους ισχυρούς τρόπους για την αφαίρεση της κυτταρίτιδας είναι να το κάψετε με τη λήψη ορισμένων διεγερτικών. Αυτό είναι που κάνουν τα περισσότερα φάρμακα από το στόμα για τέτοιες θεραπείες, κάνοντας χρήση καφεΐνης και άλλων ουσιών που βοηθούν στη μείωση της κυτταρίτιδας. Ωστόσο, η λήψη αυτών των φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των ανεπιθύμητων ουσιών στο σώμα, οι οποίες μπορεί να διαταράξουν τις διατροφικές ανάγκες και να βλάψουν το μωρό.
2. Τεχνικές λέιζερ ή θερμικής επεξεργασίας
Μερικές από τις πιο δημοφιλείς τεχνικές θεραπείας για τη μείωση της κυτταρίτιδας περιλαμβάνουν τη χρήση ακτίνων λέιζερ ή άλλων μεθόδων που αυξάνουν τη θερμοκρασία της περιοχής του σώματος για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα. Αυτά μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματικά, αλλά οποιαδήποτε επίδραση στη θερμοκρασία του σώματος μπορεί να είναι επιβλαβής για το παιδί, καθώς απαιτεί ένα βέλτιστο περιβάλλον για να είναι υγιές και ζωντανό.
3. Χρησιμοποιώντας τοπικές κρέμες για την κατάργηση της κυτταρίτιδας
Ένας άλλος τρόπος να ληφθεί μέριμνα για τον σχηματισμό κυτταρίτιδας είναι η χρήση ορισμένων τοπικών κρέμες. Αυτά βοηθούν στην απορρόφηση νερού από τα λιπώδη κύτταρα, προκαλώντας τους να συνδεθούν πιο κοντά μεταξύ τους και να μειώσουν την αμβλύ εμφάνιση. Ωστόσο, αυτές οι κρέμες μπορούν επίσης να βρουν το δρόμο τους στο αίμα μέσω του δέρματος, το οποίο μπορεί να φτάσει στο μωρό μέσω του πλακούντα και να προκαλέσει βλάβη στο έμβρυο, με αποτέλεσμα επίσης ελαττώματα.
Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα Φυσικά όταν είναι έγκυος
Υπάρχει μια δέσμη των φυσικών τρόπων για να φροντίσει την κυτταρίτιδα. Αυτά είναι αρκετά ασφαλέστερα από οποιαδήποτε άλλη τεχνική θεραπείας και θέτουν ελάχιστο κίνδυνο για την εγκυμοσύνη. Αυτά τα μέτρα μπορούν να δοκιμαστούν στο σπίτι για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να φροντίσετε την κυτταρίτιδα που έχει εκδηλωθεί στο σώμα είναι μέσω της άσκησης. Είναι ο πιο υγιεινός και ασφαλέστερος τρόπος για να το φροντίσετε. Ωστόσο, συνιστάται συνήθως οι έγκυες γυναίκες να μην ασκούν έντονη άσκηση.
- Μετά από μια υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να φροντίσει την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο γιατρός σας μαζί με έναν διαιτολόγο μπορούν να επεξεργαστούν ένα σχέδιο που μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τη σωστή διατροφή καθώς και να κρατήσετε την κυτταρίτιδα υπό έλεγχο.
Συμβουλές
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποφύγετε την κυτταρίτιδα:
- Δοκιμάστε και αποφύγετε να πίνετε τσάι ή καφέ ενώ είστε έγκυος Ανοίξτε το πράσινο τσάι, για να διατηρήσετε το κέρδος του βάρους σας υπό έλεγχο και για να αποφύγετε τον σχηματισμό κυτταρίτιδας.
- Η παρουσία ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο σώμα βοηθά στην αποτελεσματική δέσμευση της κυτταρίτιδας. Συμπεριλάβετε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας. Μπορείτε να συμπεριλάβετε σπόρους λίνου στα γεύματά σας.
- Οι βιταμίνες θα πρέπει να λαμβάνονται στη σωστή ποσότητα, αλλά εάν η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε ληφθούν σε λίγο περισσότερο από ότι απαιτείται, το δέρμα σας θα είναι υγιές.
- Γίνετε φίλοι με υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φάτε όπως απαιτείται, μην το παρακάνετε.
- Η κατακράτηση νερού είναι ένα άλλο πρόβλημα που μπορεί να επιδεινώσει την κυτταρίτιδα. Τρώγοντας πολλά λαχανικά, μούρα και θαλασσινά μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες να συμβεί αυτό.
- Εάν είστε παχύσαρκοι, είναι καλύτερο να καθυστερήσετε την εγκυμοσύνη σας μέχρι να αποκτήσετε υγιές βάρος. Αυτό θα μειώσει τις πιθανότητες σχηματισμού κυτταρίτιδας.
- Τρώτε υγιεινά τρόφιμα και αρχίστε να ασκείτε.
Πώς μπορείτε να αποτρέψετε την κυτταρίτιδα
Αν αναρωτιέστε πώς να αποτρέψετε την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν αρκετοί εύκολοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσπαθήσετε να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς.
1. Βούρτσες δέρματος
Υπάρχουν ειδικές πινέλες για το δέρμα, οι οποίες, όταν τρίβονται στο δέρμα με ένα συγκεκριμένο τρόπο, βοηθούν στην εξάπλωση της κυτταρίτιδας σε όλο το σώμα.
2. Παγωμένη πάστα καφέ
Κάντε μια πάστα από λάδι καρύδας, αλεσμένο καφέ και ζάχαρη και τρίβετε αυτό στην περιοχή όπου έχετε αποθέσεις λίπους για να μειώσετε την κυτταρίτιδα μέσα σε λίγες εβδομάδες.
3. Υγρασία
Η ενυδάτωση του δέρματός σας βοηθάει να διατηρείται ελαστική και διατηρεί το ποσοστό του κολλαγόνου σε αυτό.
4. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού
Αποφύγετε να παίρνετε επιπλέον αλάτι με το φαγητό σας, καθώς είναι όξινο και καταλήγει σε αφυδάτωση του σώματός σας, καθιστώντας δύσκολη την αφαίρεση της κυτταρίτιδας.
5. Πίνετε νερό
Η παραμονή ενυδατώνει τις τοξίνες από το δέρμα και διατηρεί τον σχηματισμό κυτταρίτιδας στο ελάχιστο.
6. Άσκηση
Οι ελαφριές ασκήσεις καρδιάς, όπως το περπάτημα και η αεροβική άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης, μπορούν να τονίσουν το σώμα σας. Ο ιδρώτας που παράγεται κατά την άσκηση θα ξεπλύνει τις τοξίνες από το σώμα σας και θα καθαρίσει το δέρμα σας. Η άσκηση τονώνει επίσης τους μυϊκούς ιστούς και μειώνει την κυτταρίτιδα.
7. Μασάζ
Το μασάζ βοηθά στη μείωση της κυτταρίτιδας και βελτιώνει την υγεία του δέρματος. Το μασάζ βοηθά επίσης στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και στη μείωση της κατακράτησης νερού.
8. Έλεγχος βάρους
Είναι απαραίτητο να διατηρήσετε το βάρος σας σε έλεγχο εάν είναι έγκυος ή όχι. Εάν είστε παχύσαρκοι και θέλετε να μείνετε έγκυος, προσπαθήστε να μειώσετε το βάρος σας σε ένα βέλτιστο επίπεδο πριν από την εγκυμοσύνη για να μειώσετε τις πιθανότητες σχηματισμού κυτταρίτιδας αργότερα στη ζωή.
9. Φάτε υγιεινά τρόφιμα
Τρώτε υγιεινά τρόφιμα όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά Η κατανάλωση υγιεινών τροφών θα ξεπλύνει τις τοξίνες από το σώμα σας, οι οποίες οδηγούν στον σχηματισμό κυτταρίτιδας.
10. Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα
Τα ανεπιθύμητα τρόφιμα, το κρέας, τα προϊόντα αρτοποιίας, το τυρί κ.λπ. μπορούν να αυξήσουν την περιεκτικότητα σε κυτταρίτιδα στο σώμα σας. Αποφύγετε τους όσο μπορείτε.
Μείωση της κυτταρίτιδας μετά την εγκυμοσύνη
Μόλις ανακτήσετε από την παράδοσή σας, μπορείτε να ξεκινήσετε με θεραπεία κυτταρίτιδας μετά από μερικές εβδομάδες περίπου. Αποφύγετε τοπικές κρέμες αφού το μωρό σας θηλάζει. Ακολουθήστε μια αυστηρή δίαιτα και ασκηθείτε τακτικά για να μειώσετε την κυτταρίτιδα
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κυτταρίτιδα μετά την εγκυμοσύνη θα σας ανησυχεί, αλλά εάν αλλάξετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ο σχηματισμός κυτταρίτιδας θα μειωθεί με την πάροδο του χρόνου.