Συνένζυμο Q10 για γονιμότητα - Σημασία, διαιτητικές πηγές και προφυλάξεις

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι το Coenzyme Q10 και πώς λειτουργεί;
• Επιτυγχάνουν τα επίπεδα CoQ10 με αύξηση της ηλικίας;
• Πώς βοηθά το CoQ10 να βοηθήσει την αρσενική γονιμότητα;
• Πώς βοηθά το CoQ10 στη γυναικεία γονιμότητα;
• Πηγές τροφίμων του CoQ10
• Συμπληρώματα CoQ10 για τη γονιμότητα
• Πώς να ξέρετε εάν πρέπει να πάρετε τα συμπληρώματα Coq10 ή όχι
• Συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία
• Προφυλάξεις κατά τη λήψη CoQ10

Η χορήγηση του CoQ10 συνιστάται συνήθως σε πολλούς άνδρες και γυναίκες, που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί. Από τη βελτίωση της υγείας των αυγών για την ενίσχυση του αριθμού των σπερματοζωαρίων, το CoQ10 είναι γνωστό ότι έχει πολλαπλά αποτελέσματα, όπως παρατηρήθηκε σε ποντίκια καθώς και κατά τη διάρκεια ανθρώπινων δοκιμών. Ακόμη και με την εξωσωματική γονιμοποίηση, παρατηρήθηκε ότι η παρουσία του CoQ10 έχει διευκολύνει την ανάπτυξη υγιέστερων εμβρύων.

Τι είναι το Coenzyme Q10 και πώς λειτουργεί;

Θεωρείται ως «συμπλήρωμα σώματος», το Coenzyme Q10 χρησιμοποιείται κυρίως για να βοηθήσει σε καταστάσεις όπως ο πόνος των μυών, η ημικρανία, τα προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά και τα λοιπά. Χρησιμοποιείται επίσης σε πολλές περιπτώσεις για τη διόρθωση της υπογονιμότητας.

Για να κατανοήσουμε τις επιδράσεις του CoQ10, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς λειτουργεί το σώμα μας στην πρώτη θέση. Κάθε κύτταρο μέσα στο σώμα τροφοδοτείται από τα μιτοχόνδρια, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην κυτταρική διαίρεση καθώς και στην αποσύνθεση. Το CoQ10 υποστηρίζει αυτά τα μιτοχόνδρια με διάφορους τρόπους. Όταν πρόκειται για τη στειρότητα, το CoQ10 είναι ζωτικής σημασίας για να διατηρήσετε τα αυγά στο σώμα μιας γυναίκας υγιή. Σε περίπτωση που η ποσότητα τους βρίσκεται στην κάτω πλευρά, τα αυγά μπορεί να μην συγκρατούνται όταν γονιμοποιούνται. Πολλές γυναίκες τείνουν επίσης να παρουσιάσουν αποβολή, εμμηνόπαυση που εμφανίζεται αρκετά νωρίς στη ζωή, καθώς και στειρότητα.

Επιτυγχάνουν τα επίπεδα CoQ10 με αύξηση της ηλικίας;

Πριν προχωρήσουμε στο να υπολογίσουμε τα οφέλη του Coenzyme Q10 για ανδρική γονιμότητα, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε αν υπάρχει ανάγκη να το πάρετε εξωτερικά για να συμπληρώσετε τα επίπεδα στο σώμα. Πολλοί γιατροί έχουν διαπιστώσει ότι τα επίπεδα του CoQ10 στο σώμα μας αρχίζουν να μειώνονται καθώς προχωρούμε στην εποχή μας.

Είναι μια φυσική διαδικασία του σώματός μας να βιώνουμε λιγότερη ενέργεια καθώς γερνάμε. Αυτό προκαλεί μια πτώση της ενέργειας που μπορεί να παρέχεται σε ορισμένες βασικές διαδικασίες μέσα μας. Εάν τα μιτοχόνδρια δεν τροφοδοτήσουν τα κύτταρα μας με βέλτιστο τρόπο, τα κύτταρα ερμηνεύουν τα σήματα ως ένδειξη αποσύνθεσης και αρχίζουν να καταστρέφονται. Αυτό είναι κατά κύριο λόγο γιατί πολλές ηλικιωμένες γυναίκες βιώνουν ζημιά στα αυγά τους ή βρίσκουν ότι είναι αναποτελεσματικές.

Με τη λήψη του CoQ10, τα κύτταρα μας θα λειτουργούσαν πάλι αποτελεσματικά και θα είχαν ως αποτέλεσμα την πιθανότητα καλύτερης υγείας των αυγών και γενική αύξηση της γονιμότητας.

Πώς βοηθά το CoQ10 να βοηθήσει την αρσενική γονιμότητα;

Το μεγαλύτερο μέρος της συζήτησης θα μπορούσε να περιστρέφεται γύρω από την βελτίωση της υγείας των αυγών στις ωοθήκες μιας γυναίκας. Ωστόσο, το CoQ10 βοηθά στη βελτίωση της γονιμότητας και στους άνδρες.

• Η παρουσία του CoQ10 επηρεάζει άμεσα την παρουσία αντιοξειδωτικών μέσα στο σώμα. Αυτά λειτουργούν λίγο ως άμυνας, προστατεύοντας τα σπερματοζωάρια από οξειδωτικές βλάβες και επιτρέποντάς τους να ευδοκιμήσουν.

• Τα βέλτιστα επίπεδα CoQ10 συμβάλλουν επίσης στην αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων σε έναν άνθρωπο. Ομοίως, η κινητικότητα των σπερματοζωαρίων αρχίζει επίσης να βελτιώνεται, ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης μιας κατάλληλης δομής που τους βοηθά να προωθούν εύκολα.

• Πολλοί περιβαλλοντικοί παράγοντες και συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως η έκθεση στον ήλιο, το κάπνισμα τσιγάρων και οι αγχωτικές συνθήκες, μπορούν να επηρεάσουν το σώμα ενός ανθρώπου με διαφορετικούς τρόπους. Οι περισσότερες από αυτές καταλήγουν στην απελευθέρωση ελεύθερων ριζών στο σώμα, οι οποίες τείνουν να διασπάσουν υγιή κύτταρα παντού. Το CoQ10 βοηθά στην προστασία του σώματος από αυτά τα αποτελέσματα επίσης.

Πώς βοηθά το CoQ10 στη γυναικεία γονιμότητα;

Όσον αφορά την παροχή βοήθειας στις γυναίκες με τη γονιμότητα του CoQ10, η ποιότητα των αυγών τείνει να είναι το κύριο σημείο εστίασης ως αποτέλεσμα των επιπτώσεών της. Η λειτουργία του CoQ10 είναι το κλειδί για την επίτευξη αυτού του στόχου.

• Σε γενική βάση για όλους τους ανθρώπους, η παρουσία του CoQ10 είναι εξαιρετικά σημαντική, καθώς βοηθά στην παροχή της ενέργειας που απαιτείται από διάφορα κύτταρα στο σώμα μας για να εκτελούν τις αντίστοιχες λειτουργίες τους.

• Η ηλικία παίζει σημαντικό ρόλο όσον αφορά τη γονιμότητα των γυναικών. Με την αύξηση της ηλικίας, η προσφορά και η ποιότητα των αυγών που παράγονται μέσα στο σώμα αρχίζουν να βουτούν γρήγορα. Για να μπορέσουν τα ωάρια να γονιμοποιηθούν με επιτυχία, πρέπει να ωριμάσουν μέχρι ένα συγκεκριμένο σημείο ώστε να μπορέσουν να εμφυτευθούν με επιτυχία και να αναπτυχθούν σε έμβρυο.

• Για αυτή τη διαδικασία, η οποία προέρχεται από την ΑΤΡ ή την τριφωσφορική αδενοσίνη, απαιτείται υψηλή ποσότητα ενέργειας. Αυτό είναι όπου έρχεται το CoQ10. Βοηθά στην ενίσχυση των επιπέδων ATP στο σώμα, τα οποία παρέχουν την ενέργεια που απαιτείται από τα αυγά για να ωριμάσουν σωστά.

Πηγές τροφίμων του CoQ10

Το μεγαλύτερο μέρος του CoQ10 παράγεται από το ίδιο το σώμα, έτσι υπάρχουν λίγες εξωτερικές πηγές που μπορούν να σας προσφέρουν το ίδιο. Οι κυριότεροι που μπορούν να σας βοηθήσουν είναι:

• Προϊόντα κρέατος
• Λιπαρές ποικιλίες ψαριών, όπως ο τόνος και ο σολομός
• Προϊόντα κρέατος, όπως το συκώτι ή η σαρδέλα
• Ξηροί καρποί όπως σουσάμι και φιστίκια
• Φρούτα όπως φράουλες και πορτοκάλια
• Φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, κλπ.

Συμπληρώματα CoQ10 για τη γονιμότητα

Όταν πρόκειται για συμπληρώματα, το CoQ10 ubiquinol vs ubiquinone είναι οι δύο επιλογές μεταξύ των οποίων πρέπει να επιλέξετε το κατάλληλο για εσάς.

Το Ubiquinol CoQ10 συνιστάται συνήθως ως καλύτερη μορφή του ενζύμου που πρόκειται να καταναλωθεί, καθώς μια μικρότερη δοσολογία έχει το ίδιο αποτέλεσμα με εκείνη της ουβικινόνης σε υψηλότερη. Είναι επίσης πιο εύκολο να απορροφηθεί. Οι μεγάλες δόσεις ουβικινόνης έχουν παρατηρηθεί ότι έχουν και καλύτερη επίδραση. Αλλά αυτό θα πρέπει να τηρείται μόνο εάν το υποδείξετε ο γιατρός σας ή οποιοσδήποτε διατροφολόγος.

Πώς να ξέρετε εάν πρέπει να πάρετε τα συμπληρώματα Coq10 ή όχι

Εάν η ηλικία σας είναι μεγαλύτερη από 30 ή περίπου και η υγεία των αυγών σας έχει καθοριστεί να είναι στην κάτω πλευρά, τα συμπληρώματα CoQ10 μπορεί να σας συνιστώνται ως μέσο για τη διόρθωσή τους.

Συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία

Όσον αφορά το CoQ10 για τη γονιμότητα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να σημειώσουμε πόσα πρέπει να λάβετε πριν ξεκινήσετε μια δόση του ίδιου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το ίδιο.

1. Για τους άνδρες

Οι άνδρες μπορεί να συμβουλεύονται να παίρνουν 200 mg ubiquinol για να ενισχύσουν τη συνολική υγεία του σπέρματος.

2. Για τις γυναίκες

Οι γυναίκες συνήθως συμβουλεύονται να παίρνουν ubiquinol, η οποία είναι συνήθως διαθέσιμη σε δόσεις των 100mg ή 200mg με βάση την υγεία και τις ανάγκες σας.

Προφυλάξεις κατά τη λήψη CoQ10

Η κατανόηση των ανεπιθύμητων ενεργειών γονιμότητας του CoQ10 είναι εξίσου σημαντική για να θυμάστε μερικές προειδοποιητικές συμβουλές πριν καταναλώσετε το ένζυμο.

• Το ένζυμο μπορεί να αντιδράσει με τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης.
• Οποιεσδήποτε θεραπείες όπως η χημειοθεραπεία και το γλαύκωμα μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του CoQ10.
• Εάν υποβάλλονται σε παράλληλες θεραπείες γονιμότητας, η πρόσληψη CoQ10 θα πρέπει να απαιτείται έγκριση από γιατρό.

Το ποσοστό επιτυχίας γονιμότητας CoQ10 μπορεί να μην είναι τόσο τεράστιο όσο οι περισσότερες από τις άλλες διαδικασίες θεραπείας εκεί έξω. Ωστόσο, είναι ένας από τους φυσικούς τρόπους που επιτρέπει στο σώμα να ενισχύσει τη δύναμή του και να βελτιώσει τη γονιμότητα από μέσα.

Επίσης διαβάστε: Αιθέρια έλαια για να ωθήσουν τη γονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες