Κοινές ανησυχίες για το παιδί σας
Σε αυτό το άρθρο
- Κοινές ανησυχίες για βρέφη και νήπια
- Κοινές ανησυχίες για τα Preschoolers
Καθώς το μικρό παιδί σας αρχίζει να μεγαλώνει, οι διατροφικές του συνήθειες και προτιμήσεις αλλάζουν. Ως γονέας, θα ανησυχούσατε φυσικά. Φύλλο μέσω αυτού του άρθρου για να μάθετε για τις κοινές ανησυχίες για το φαγητό και τη διατροφή για το μικρό σας, από την παιδική ηλικία μέχρι το προσχολικό.
Είστε γονέας σε βρέφος, παιδί ή προσχολική ηλικία; Είστε σίγουροι για το θρεπτικό περιεχόμενο των γευμάτων που προετοιμάζετε για το μωρό σας; Θέλετε να κάνετε πιο ενημερωμένες επιλογές όταν προετοιμάζετε το γεύμα της ή συσκευάζετε το γεύμα της; Τα κοινά προβλήματα διατροφής και διατροφής εδώ θα σας ενημερώσουν περισσότερα για τα πράγματα που βάζετε στην πλάκα του παιδιού σας.
Κοινές ανησυχίες για βρέφη και νήπια
Ελλείψεις
1. Ανεπάρκεια βιταμίνης D
Η βιταμίνη D είναι παρούσα σε πολύ μικρές ποσότητες στο μητρικό γάλα. Έτσι, ακόμη και αν θηλάζετε το μωρό σας, μπορεί να ανησυχείτε για την έλλειψη βιταμίνης D. Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία μαλακών οστών και να οδηγήσει σε ακατάλληλη ανάπτυξη στο παιδί σας. Η έκθεση του μωρού σας στο φως του ήλιου για σύντομο χρονικό διάστημα θα εξασφαλίσει ότι παίρνει επαρκή ποσότητα βιταμίνης D.
2. Ανεπάρκεια σιδήρου
Καθώς το παιδί σας αρχίζει να μεγαλώνει, θα χρειαζόταν περισσότερο σίδηρο. Μετά από τέσσερις μήνες, ο σίδηρος στο θηλασμένο γάλα δεν θα είναι επαρκής για να καλύψει τις ανάγκες του σε σίδηρο. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να αρχίσετε να τροφοδοτείτε τα τρόφιμά της με οχύρωση σιδήρου για να ικανοποιήσετε τις απαιτήσεις σιδήρου στο σώμα της. Προχωρώντας στο νεογέννητο, εάν το μωρό έχει περισσότερα από τρία φλιτζάνια γάλακτος, η πιθανότητα να γίνει αναιμική είναι επίσης υψηλή. Ο λόγος είναι ότι το γάλα συχνά αντικαθιστά άλλες πλούσιες σε σίδηρο πηγές. Επιπλέον, πρέπει να συμπεριληφθεί άφθονο φρούτο και λαχανικά στη διατροφή.
3. Ανεπάρκεια ασβεστίου
Η ανεπάρκεια ασβεστίου είναι ο λόγος για την οστεοπόρωση στην μετέπειτα ζωή. Πρέπει να διασφαλίσετε ότι το μικρό σας παίρνει αρκετό ασβέστιο μέσω φρέσκων τροφίμων. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι η κύρια πηγή ασβεστίου για τα παιδιά. Βεβαιωθείτε όμως ότι δεν αφήνετε το γάλα να κυριαρχεί στις ώρες της γεύματός της, που θα πρέπει να είναι μια ισορροπημένη διατροφή, και να της δώσετε το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το τυρί, το βουτυρόγαλα γιαούρτι, το lassi κλπ. Στις απαιτούμενες ποσότητες.
Κοινές ανησυχίες για τα Preschoolers
Καθώς το μικρό σας μπαίνει στο νηπιαγωγείο, οι ανησυχίες σας για τα τρόφιμα μπορούν να αλλάξουν, καθώς το παιδί σας έχει το δικό του μυαλό. Ξέρει τι θέλει στο πιάτο της και τι δεν της αρέσει. Μαζί με τις ελλείψεις ορισμένων ουσιωδών θρεπτικών συστατικών, ορισμένες πρόσθετες ανησυχίες ενδέχεται να εισχωρήσουν.
1. Φριτέξ Φρούτα και Φρούτα Eater
Σε αυτό το στάδιο, το παιδί σας μπορεί να αρχίσει να ζητάει μακαρόνια, τυρί, τοστ και πατάτες. Ενώ ορισμένοι γιατροί λένε ότι αυτή είναι μια περασμένη φάση, μπορείτε να εξαπατήσετε το προσχολικό σας για να τρώτε σωστά
- Δεν έρχεται σε μια μάχη γεύμα μαζί της.
- Τρέφοντας τη γλυκιά πατάτα αντί για τακτικές πατάτες.
- Αξιοποιώντας τους χρόνους σνακ με την προετοιμασία σνακ διαφορετικών ειδών με φρούτα.
2. Γλυκό δόντι & Επιμονή σε Junk Food
Αν το παιδί σας έχει ένα γλυκό δόντι και επιμένει να έχει γλυκά και κέικ, θα χάσει πολλά ζωτικά θρεπτικά συστατικά που αποτελούν ουσιαστικό μέρος της ανάπτυξης. Μπορείτε να συμπληρώσετε την επιθυμία της για γλυκά από:
- Προσφέροντας φρούτα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πουτίγκες ή άγγελο κέικ
- Περιλάβετε σνακ όπως κουλουράκια και ποπ κορν χωρίς βούτυρο
Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με την εισαγωγή συγκεκριμένου φαγητού στο παιδί σας, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν παιδιατρικό διατροφολόγο. Θυμηθείτε, λίγο σιγά-σιγά η διατροφή πηγαίνει μακριά για να εξασφαλιστεί ότι το μικρό σας μεγαλώνει και να φτάσει στα αναπτυξιακά ορόσημα της την κατάλληλη στιγμή.