Συμβουλές σύλληψης
Η απόφαση να ξεκινήσετε ή να μεγαλώσετε την οικογένειά σας είναι μια σημαντική και συναρπαστική απόφαση να κάνετε. Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι, μόλις σταματήσουν οποιαδήποτε αντισυλληπτικά μέτρα ασκούσαν, η σύλληψη θα έπρεπε να είναι ένα κομμάτι κέικ.
Για μερικές τυχερές γυναίκες, αυτό μπορεί να συμβαίνει. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Στην πραγματικότητα, ο χρόνος που χρειάζεται για να μείνετε έγκυος είναι διαφορετικός για όλους. Ένας στους δέκα υγιείς ζευγάρια μπορεί να χρειαστεί χρόνο ενός έτους για να συλλάβουν. ένας στους είκοσι θα χρειαστεί δύο χρόνια.
Φυσικά, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Η μείωση της καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει, καθώς μπορεί να επιβραδύνει την κατανάλωση αλκοόλ. Ορισμένοι εμπειρογνώμονες συστήνουν ότι οι γυναίκες σταματούν να πίνουν αλκοόλ τρεις μήνες πριν προσπαθήσουν να μείνουν έγκυες Η διακοπή του καπνίσματος είναι επίσης μια καλή ιδέα.
Αυξάνοντας τις πιθανότητές σας στη σύλληψη δεν είναι απλώς να περιορίσετε. Προσθέτοντας μια ρουτίνα γυμναστικής στον τρόπο ζωής σας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να έχετε μια υγιή, υγιή εγκυμοσύνη. Εκτός εάν είστε υπέρβαροι, υπάρχουν λίγα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η επεξεργασία περισσότερων θα αυξήσει τις πιθανότητές σας - αλλά σίγουρα δεν θα τους βλάψει.
Η άσκηση μιας υγιεινής διατροφής είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε μια υγιή εγκυμοσύνη. Η διατροφή θα γίνει πιο σημαντική μόνο όταν το συλλάβετε, οπότε η εκκίνηση ενώ προσπαθείτε ακόμα δεν είναι κακή ιδέα. Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα συνιστάται για μια υγιή εγκυμοσύνη και ένα υγιές μωρό.