Καλλιεργήστε Μεγάλη Υγεία με 6 Super σπόρους
Κάθε σπόρος έχει μια υγιή ιστορία να το πει. Στο ταξίδι σας στο γυμναστήριο, φέρνετε στο σκάφος αυτούς τους υγιείς σπόρους που μπορούν να σας δώσουν μια σειρά από οφέλη για το σώμα που δεν μπορείτε να αγνοήσετε!
Πολλοί σπόροι έρχονται με διατροφικά οφέλη, αλλά υπάρχουν και κάποιες εξαιρετικές που συσκευάζουν μια ειδική γροθιά. Οι σπόροι αυτοί καταναλώνονται καλύτερα πρώτες και όχι φρυγμένες ή επικαλυμμένες. Βυθίστε τα, αλέσετε τα ή τα ψήστε, αλλά σιγουρευτείτε ότι τα φάτε εάν θέλετε να καρποποιήσετε τα οφέλη για την υγεία των σπόρων.
6 Mighty Seeds για να σας δώσω μια νέα μίσθωση ζωής
1. Σπόροι Chia
Φανταστείτε να έχετε διπλές και τριπλές φορές περισσότερες πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, σίδηρο, ασβέστιο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και βιταμίνες από μία μόνο μερίδα σπόρων chia; Ναι, έτσι είναι φοβερό! Εάν καταναλώνονται καθημερινά στη διατροφή σας, βοηθούν στην απώλεια βάρους, διευκολύνουν τους πόνους στις αρθρώσεις, ενισχύουν την ενέργεια και το σημαντικότερο, αποτρέπουν τις φοβερές καρδιακές παθήσεις και τον διαβήτη.
2. Σπόροι κολοκύθας
Πλούσια σε φυτικές ίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και απαραίτητα αμινοξέα, οι κολοκύθες καλλιεργούνται σε πολλά μέρη αποκλειστικά για τους σπόρους τους. Αυτοί οι σπόροι, με τις περισσότερες πρωτεΐνες, είναι εξίσου πλούσιοι και σε βιταμίνη Β. Τα οφέλη τους επεκτείνονται περαιτέρω στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, αποτρέποντας τις πέτρες στα νεφρά και ακόμη και καταπολεμώντας την κατάθλιψη. Πως? Λοιπόν, η παρουσία αμινοξέων όπως η τρυπτοφάνη προχωρεί πολύ για την τόνωση της διάθεσής σας.
3. Σπόροι ροδιού
Μια από τις πλουσιότερες πηγές αντιοξειδωτικών, οι σπόροι ροδιού έρχονται με πολλά οφέλη για την υγεία. Από την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν την πρόωρη γήρανση μέχρι την αύξηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα, από την ενίσχυση της ανοσίας στη μείωση του κινδύνου καρκίνου και καρδιακών παθήσεων, οι σπόροι ροδιού βρίσκονται στην κορυφή της λίστας καλύτερων σπόρων για υγεία. Έχουν επίσης το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι είναι γλυκά και ζουμερά, ώστε να τα προσθέτετε τώρα σε σαλάτες!
4. Σπόροι κάνναβης
Εξαιρετικά θρεπτικά και γεμάτα με πρωτεΐνες, οι σπόροι κάνναβης πρέπει να επιλέξουν ανάμεσα στους υγιείς σπόρους για φαγητό. Είναι επίσης υψηλές σε φυτικές ίνες που βοηθούν με γαστρεντερικές και καρδιακές παθήσεις, τη συνολική καρδιαγγειακή υγεία και τη διατήρηση της φλεγμονής στον κόλπο. Μάθετε τι είναι καλύτερο; Χάρη στην περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και 6, σας δίνουν υγιή μαλλιά και δέρμα!
5. Σπόροι σουσαμιού
Χρησιμοποιούνται παραδοσιακά στην κουζίνα για τις θρεπτικές, προληπτικές και θεραπευτικές τους ιδιότητες. Θυμηθείτε τα αγαπημένα χάμπουργκερ και τα ψωμιά όλων; Αλλά πέρα από τα αρώματα, αυτοί οι σπόροι έχουν επίσης υψηλές ποσότητες πρωτεϊνών, διαιτητικών ινών, λιπών και διαιτητικών ορυκτών όπως το μαγγάνιο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες είναι γνωστό ότι μειώνουν τη χοληστερόλη, αποτρέπουν την υψηλή αρτηριακή πίεση και σταματούν τη βλάβη του ήπατος.
6. Σπόροι χυμού
Οι σπόροι χυμού έχουν επίσης χρησιμοποιηθεί από μακρού για τη γεύση τους σε κουζίνες διαφορετικών πολιτισμών και επίσης για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες. Η υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο που υπάρχει στους σπόρους κύμινου προστατεύει το συκώτι σας από ζημιές. Τα οφέλη για την υγεία τους περιλαμβάνουν επίσης την υποβοήθηση της πέψης, την ανακούφιση από συμπτώματα κοινών κρυολογημάτων, την καταπραϋντική λειτουργία του πονόλαιμου, την ανακούφιση από τον χρόνιο πυρετό, τη μείωση του πρηξίματος και την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.
Αν αναρωτιέστε τώρα ποιοι είναι οι πιο υγιεινοί σπόροι για φαγητό και ποιες θα πρέπει να επιλέξετε από την ποικιλία, πάρτε τους όλους! Συμπεριλάβετε τους στη διατροφή σας σε καθημερινή βάση και παρακολουθήστε αυτά τα μικροσκοπικά, ισχυρά φυσικά συμπληρώματα σας οδηγήσουν στην φυσική κατάσταση!