Διατροφή κέικ

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Συστατικά
• Μέθοδος
• Διατροφικές πληροφορίες

Αυτό το κέικ διατροφής είναι σίγουρα διαφορετικό και νόστιμο κέικ. Είναι τέλειο για τους παρατηρητές βάρους καθώς δεν περιέχει βούτυρο και ζάχαρη. Ακόμη και διαβητικοί άνθρωποι μπορούν να απολαύσουν καθώς δεν έχει πρόσθετα σάκχαρα. ¶ ¶Έτσι πηγαίνετε όλοι έξω και να αντιμετωπίζετε τις γεύσεις σας χωρίς να είστε ένοχοι.

Ωρα προετοιμασίαςΧρόνος μαγειρέματος15 λεπτά30 λεπτά

Εξυπηρετεί

2 άνθρωποι

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) κανέλα
• 2 φλιτζάνια νερό
• 1/2 φλιτζάνι βρασμού
• 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
• 1/2 αλάτι
• 1 κουτ. Μαγειρική σόδα
• 1 1/2 κουταλάκι γλυκού τεχνητή γλυκαντική ουσία
• 1 φλιτζάνι έλασης βρώμης
• 1 χτυπημένο αυγό
• 1 φλιτζάνι σταφίδες
• 1 φλιτζάνι αλεύρι

Μέθοδος

Βήμα 1

Σε μια κατσαρόλα προσθέτουμε σταφίδες, νερό και κανέλα.

Βήμα 2

Ζεστάνετε τη κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά.

Βήμα 3

Αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει.

Βήμα 4

Σε αυτό το μείγμα, προσθέστε χτυπημένο αυγό, βρώμη, τεχνητό γλυκαντικό, λίπος και εκχύλισμα βανίλιας.

Βήμα 5

Σε ένα ξεχωριστό μπολ, κοσκινίστε μαζί το αλεύρι, τη σόδα ψησίματος, τη σκόνη κανέλας και το αλάτι.

Βήμα 6

Προσθέστε αυτά τα ξηρά συστατικά στο κτύπημα και ανακατέψτε καλά.

Βήμα 7

Ρίξτε αυτό το μείγμα σε ένα ταψί και ψήστε για 30-35 λεπτά στους 350 βαθμούς F.

Βήμα 8

Όταν το κέικ είναι έτοιμο, αφήστε το να κρυώσει για 10-15 λεπτά.

Βήμα 9

Σερβίρετε αμέσως.

Διατροφικές πληροφορίες

Μέγεθος σερβιρίσματος: 100 g

158Θερμίδες από το λίπος60 g 0%Κορεσμένο λίπος0 g 0%0, 0 gΧοληστερίνη0 mg 0%197 mg 8%Κάλιο234 mg 7%37, 7 g 13%Φυτικές ίνες3, 6 g 14%14, 8 gΠρωτεΐνη5, 5 g9%Βιταμίνη C5%4%Σίδερο11%

Θερμίδες

Σύνολο λιπών

Ακόρεστα λίπη

Νάτριο

Σύνολο υδατανθράκων

Ζάχαρη

Βιταμίνη Α

Ασβέστιο

* Με βάση μια δίαιτα 2000 θερμίδων

Οι διατροφικές λεπτομέρειες είναι μια εκτίμηση και πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως οδηγός προσέγγισης.