Να κοιμάστε με ακουστικά ή ακουστικά - ξέρετε εάν είναι ασφαλές για εσάς

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Είναι ασφαλές να κοιμάται με ακουστικά ή ακουστικά;
• Επικίνδυνες επιπτώσεις του ύπνου με ακουστικά ή ακουστικά
• Οφέλη από τον ύπνο με ακουστικά ή ακουστικά
• Προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν χρησιμοποιείτε ακουστικά ή ακουστικά ενώ κοιμάστε
• Συχνές ερωτήσεις

Σε αυτή την εποχή, πολλοί από εμάς μπορούν να κοιμούνται μόνο όταν ακούν μουσική. Στις μητροπολιτικές πόλεις, αυτό οφείλεται κυρίως στον θόρυβο γύρω από εμάς, στους εξωτερικούς δρόμους, σε οποιαδήποτε κατασκευή που βρίσκεται σε κοντινή απόσταση ή σε οποιαδήποτε πομπή που συμβαίνει στην περιοχή. Επίσης για τους συχνούς ταξιδιώτες, ο ύπνος με ακουστικά ή ακουστικά είναι εξαιρετικά απαραίτητο για να αποκλείσει το θόρυβο άλλων επιβατών. Ως εκ τούτου, ο ύπνος με οποιοδήποτε από τα δύο γίνεται ολοένα και πιο συνηθισμένος αυτές τις μέρες. Ας ρίξουμε μια ματιά σε ορισμένες πτυχές ασφάλειας της χρήσης τέτοιων βοηθημάτων.

Είναι ασφαλές να κοιμάται με ακουστικά ή ακουστικά;

Όταν χρησιμοποιείται σωστά, ο ύπνος με ακουστικά, ακουστικά ή ακουστικά μπορεί να είναι ασφαλής και σας βοηθούν να κοιμηθείτε πιο εύκολα. Στην περίπτωση των ακουστικών με μουσική, πρέπει να είστε προσεκτικοί με την ένταση της μουσικής, έτσι ώστε να μην ασκείτε πίεση στα αυτιά σας και να τα καταστρέφετε σε μια χρονική περίοδο. Με τα κανονικά ακουστικά, πρέπει να είστε ενήμεροι για το ίδιο και να είστε προσεκτικοί ώστε να μην ασκούν υπερβολική πίεση στα αυτιά σας.

Επικίνδυνες επιπτώσεις του ύπνου με ακουστικά ή ακουστικά

Όταν χρησιμοποιούνται ακατάλληλα, τα ακουστικά ή τα ακουστικά μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στα αυτιά σας. Παρακάτω υπάρχουν μερικές παρενέργειες που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε:

1. Συσσώρευση κεριού στο αυτί

Εάν φοράτε ακουστικά που κάθονται λίγο βαθύτερα στο αυτί σας, ίσως διακινδυνεύσετε να αναπτύξετε μια συσσώρευση κεριού στα αυτιά σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα ακουστικά θα εμποδίσουν την κυκλοφορία του αέρα γύρω από το αυτί σας, προκαλώντας την πιο εύκολη συμπίεση του κεριού στο τύμπανο. Εάν πολλοί κερί αυτιών συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου, ίσως είναι δύσκολο να το αφαιρέσετε χωρίς να προκαλέσετε βλάβη στα αυτιά σας.

2. Οτίτιδα εξωτερική

Αυτό είναι το όνομα που δίνεται σε μια κατάσταση που περιλαμβάνει ερεθισμό στο κανάλι του αυτιού σας. Χειρότερη περίπτωση, το δέρμα γύρω από την περιοχή του αυτιού σας θα φθείρεται αργά και θα προκαλέσει το ρευστό να εισχωρήσει στο αυτί. Αυτό θα έχει επίσης ως αποτέλεσμα πόνο στο εξωτερικό αυτί. Το κανάλι του αυτιού είναι σημαντικό καθώς συνδέει το εξωτερικό αυτί με το τύμπανο. Αυτή η κατάσταση είναι κοινή στους κολυμβητές αλλά μπορεί να συμβεί και σε άτομα που φορούν ακουστικά συνεχώς. Επομένως, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί ενώ φοράτε τους για ύπνο.

3. Νεκρόζη

Αν τα ακουστικά δεν ταιριάζουν καλά, θα ασκήσουν πίεση στο δέρμα μέσα στο κανάλι του αυτιού σας. Το δέρμα θα αρχίσει να φθείρεται και μπορεί να συμβεί νέκρωση (θάνατος ιστού).

4. Θέματα ασφάλειας

Αν φοράτε ακουστικά με μουσική ή ακουστικά που ακύρωσε το θόρυβο, τότε αντιμετωπίζετε έναν κίνδυνο για την ασφάλεια να μην ακούσετε έναν συναγερμό που θα βγει στη μέση της νύχτας. Αυτό μπορεί να έχει καταστροφικά αποτελέσματα, ειδικά σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.

Οφέλη από τον ύπνο με ακουστικά ή ακουστικά

Υπάρχουν πολλά οφέλη για τον ύπνο με τα ακουστικά. Εδώ είναι μερικά:

1. Μπορεί να κλείσει ο θόρυβος

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακουστικά ή ακουστικά για να απενεργοποιήσετε όλα τα είδη θορύβου, όπως οι άνθρωποι που μιλούν ή η κυκλοφορία ακούγεται έξω, βοηθώντας σας να κοιμηθείτε πιο ειρηνικά. Μπορείτε ακόμη να ακούσετε μουσική που θέλετε και να αποκλείσετε το θόρυβο που σας κρατά ξύπνιο.

2. Χαλάρωση με λευκό θόρυβο

Ο λευκός θόρυβος είναι κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε άνετα. Μπορείτε να ακούσετε λευκό θόρυβο στα ακουστικά σας για να χαλαρώσετε και να μπει σε κατάσταση ύπνου. Οι μελέτες δείχνουν ότι η μουσική συμβάλλει στη μείωση της αναπνοής και του καρδιακού σας ρυθμού. Ακούγοντας μουσική πριν πάτε για ύπνο πάντα μπορείτε να χαλαρώσετε το μυαλό σας, ώστε να μπορείτε να ακούτε απαλή μουσική στα ακουστικά σας. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει και να εστιάσει περισσότερο στον ύπνο, αντί σε άλλες ενοχλητικές σκέψεις ημέρας.

3. Θεραπεία για Αϋπνία και PTSD

Μελέτες έχουν δείξει ότι η ακρόαση μουσικής κατά τον ύπνο μπορεί να είναι μια μεγάλη μορφή θεραπείας για άτομα που πάσχουν από PTSD ή αϋπνία, καθώς μπορεί να χαλαρώσει το μυαλό τους και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου τους.

4. Διεγείρει τη σεροτονίνη

Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία που παράγεται στον εγκέφαλό μας και μας κάνει να νιώθουμε καλά. Ακούγοντας τη μουσική που μας αρέσει είναι ένας τρόπος να τονωθεί η παραγωγή σεροτονίνης και να μας κάνει να νιώθουμε χαρούμενοι και χαλαροί. Όταν βρίσκεστε σε μια τέτοια ευχάριστη διάθεση, ο ύπνος και η παραμονή στον ύπνο γίνεται πολύ πιο εύκολη.

Προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν χρησιμοποιείτε ακουστικά ή ακουστικά ενώ κοιμάστε

Να έχετε πάντοτε κατά νου τις ακόλουθες προφυλάξεις όταν χρησιμοποιείτε ακουστικά ή ακουστικά για ύπνο:

• Μην ρίχνετε μουσική στα αυτιά σας με δυνατό τόμο. Όχι μόνο αυτό θα προκαλέσει βλάβη στο τύμπανο σας, αλλά και θα τονώσει τον εγκέφαλό σας, οδηγώντας σε εγρήγορση.
• Εάν είστε μόνοι κοιμάται στο δωμάτιό σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα ραδιόφωνο αντί για ακουστικά για να ακούσετε κάτι.
• Αν δεν έχετε ραδιόφωνο, απλά ενεργοποιήστε την τηλεόραση και ρυθμίστε την σε ένα κανάλι που σας αρέσει με χαμηλή ένταση. Μπορείτε να κοιμηθείτε ακούγοντάς το.

Συχνές ερωτήσεις

Παρακάτω θα απαντήσουμε μερικές συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με αυτό το θέμα:

1. Ο ύπνος με ακουστικά προκαλεί καρκίνο;

Όχι, δεν προκαλεί καρκίνο. Πολλοί άνθρωποι αμφισβητούν εάν ο ύπνος με τα ακουστικά Bluetooth είναι ασφαλής. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο τι ακούνε για τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα που προέρχονται από αυτά τα ακουστικά. Ωστόσο, δεν υπάρχει σύνδεση μεταξύ του Bluetooth και του καρκίνου.

2. Ποιοι τύποι τραγουδιών είναι κατάλληλοι για τον ύπνο σας;

Κάθε άτομο έχει τις δικές του προτιμήσεις όταν πρόκειται να κοιμηθεί στη μουσική. Κάποιοι κοιμούνται στη γρήγορη μουσική ενώ άλλοι σε μια αργή χαλαρωτική μουσική. Ο ιδανικός τύπος τραγουδιού για να ακούτε όταν θέλετε να κοιμηθείτε είναι αυτός που είναι κοντά στο καρδιακό σας ρυθμό. μεταξύ 60 και 80 BPM (παλμοί ανά λεπτό). Μπορείτε να αναζητήσετε ποια τραγούδια πέφτουν σε αυτό το εύρος online ή σε μια εφαρμογή.

Τα βασικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε ενώ κοιμάστε με ακουστικά ή ακουστικά είναι ότι πρέπει να ταιριάζουν καλά και ο όγκος μουσικής δεν πρέπει να είναι πολύ δυνατός. Αποφύγετε τον ύπνο με τα ακουστικά ενώ το τηλέφωνό σας είναι φορτισμένο, καθώς δεν θέλετε κίνδυνο ηλεκτροπληξίας. Ευτυχισμένος ύπνος!

Yoga Poses & Mudras για την Υγιή Καρδιά
Οφέλη για την υγεία από το πόσιμο ζεστό νερό
Πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι πριν από το κρεβάτι;
Πώς να απαλλαγείτε από αρνητικές σκέψεις