Μιλάτε στον εαυτό σας; Δεν είστε CRAZY - Εδώ είναι 5 λόγοι Self-talk είναι πραγματικά υγιεινό!
Μιλώντας στον εαυτό σας; Καλή δουλειά! Οι θετικές δηλώσεις αυτο-ομιλίας μπορούν να μετριάσουν το άγχος, να ενισχύσουν τη δύναμη μνήμης και να σας κάνουν να εστιάσετε σε αυτό που πρέπει να κάνετε. Δώστε στον εαυτό σας τη σωστή κουβέντα και αφήστε τους να ξεπεράσουν τους φόβους ή τα συναισθήματα. Αλλά τι κάνει τη σωστή συζήτηση;
Θυμηθείτε αυτά τα κινούμενα σχέδια που απεικόνιζαν την αυτο-ομιλία μέσω χαριτωμένων μικρών φυσαλίδων; Πόσο συχνά βλέπετε τέτοιες φυσαλίδες γύρω σας; Η εσωτερική φωνή σας αγαπάει την ομιλία, αλλά χρειάζεται έναν ανυπόμονα ακροατή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η αυτοδιάθεση οδηγεί σε περισσότερη αυτοπειθαρχία, μεγαλύτερη ενδυνάμωση και πλήθος άλλων αυτο-οφέλη - σίγουρα δεν αξίζει τον κόπο!
Τα πολλά οφέλη της ομιλίας στον εαυτό σας
1. Βελτιωμένες δεξιότητες λήψης αποφάσεων
Τις περισσότερες φορές, όσοι γνωρίζουν πώς να κάνουν θετική αυτοδιάθεση αποδεικνύονται καλύτεροι φορείς λήψης αποφάσεων. Όταν αρχίζετε να μιλάτε με εποικοδομητικούς τρόπους στον εαυτό σας, συνεχίζετε να οργανώνετε τις σκέψεις σας, να επιλύετε τις συγκρούσεις και να προχωράτε προς τα εμπρός. Έτσι, όταν φτάσετε σε ένα σημείο όταν πρέπει να παγώσετε την απόφασή σας, το μυαλό σας είναι κρυστάλλινο - με όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα στη θέση του - και σίγουρα θα κάνει τη σωστή επιλογή.
2. Ενισχυμένη συγκέντρωση
Εάν αναρωτιέστε τι να πει κανείς όταν μιλάς στον εαυτό σου τότε αρχίστε εστιάζοντας στους τρέχοντες και επιθυμητούς στόχους σας. Μόλις διοχετεύσετε την ενέργεια και τις σκέψεις σας σε μια κατεύθυνση, θα αρχίσετε να βλέπετε τον στόχο που θέλετε να επιτύχετε πιο ξεκάθαρα. Συνεπής αυτο-ομιλία θα αποτρέψει το μυαλό σας να πάρει αποσπάται και να βελτιώσει τα επίπεδα συγκέντρωσης σας σε μεγάλο βαθμό.
3. Φορτία αυτοκίνησης
Οι θετικές δραστηριότητες αυτο-συζήτησης είναι αυτο-σχεδιασμένες για να σας παρακινήσουν και να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις υποτονικές σας καταστάσεις. Επιβεβαιώνοντας συνεχώς τον εαυτό σας ότι «μπορώ» και «θέλω», τελικά θα αναδειχθείς ως νικητής. Αντί να κοιτάτε προς τους παρακινητικούς ομιλητές, αυτοαποκαλούμενους γκουρού και άλλα εξωτερικά κίνητρα, απλά κοιτάξτε μέσα σας. Έχετε όλα όσα χρειάζεστε για να προωθήσετε τον εαυτό σας και να πάτε γεμάτο γκάζι μπροστά.
4. Η διορατικότητα σε δύσκολες καταστάσεις
Εάν βρίσκεστε σε μια βάρκα που μπορεί να βυθιστεί σκληρά κάθε στιγμή, τότε οι θετικές δηλώσεις σας για αυτοτροφοδοτήσεις θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε. Για παράδειγμα, εάν βρίσκεστε στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης σας, η ομιλία στον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να χειριστείτε καλύτερα τον πόνο σας για την παράδοση. Είναι όλα αυτά για να προετοιμαστείτε το μυαλό σας για μελλοντικά αποτελέσματα και στη συνέχεια να εργαστείτε προς τα πίσω με τους πιο συναρπαστικούς και θετικούς τρόπους.
5. Λιγότερο μυαλό και καρδιά
Θυμηθείτε ότι τα εμφυτευμένα επώδυνα συναισθήματα, οι αρνητικές σκέψεις και άλλα ανθυγιεινά συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν σε διάφορες διανοητικές και σωματικές ασθένειες. Η σημασία της αυτοδιάθεσης μπορεί να γίνει κατανοητή από το πώς σας επιτρέπει να αποστραγγίζετε τα συναισθήματά σας, την αρνητικότητα ή την επιθετικότητα. Μιλώντας στον εαυτό σας για τους ανθρώπους ή καταστάσεις που έχουν βλάψει βοηθά στην απελευθέρωση των τοξινών και σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
Είναι υγιές να μιλάς στον εαυτό σου; Φυσικά είναι. Σας κάνει ένα πολύ πιο εξελιγμένο άτομο που ξέρει πώς να σκέφτεται ευθεία. Συνεχίζω να κουβεντιάζω!