Πώς να ασχοληθεί με μωρό Blues
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι τα μετά τον τοκετό Blues;
- Μήπως όλες οι μητέρες βιώνουν μωρό μπλουζ;
- Τι προκαλεί μωρό Blues;
- Σημάδια και συμπτώματα του μωρού Blues
- Πόσο διαρκεί το μωρό Blues;
- Baby Blues και μεταγεννητική κατάθλιψη
- Πώς να μεταχειριστείτε μωρό μπλουζ;
- Πότε πρέπει να ανησυχείς;
Έχοντας ένα νεογέννητο μπορεί να είναι συναρπαστικό και νευρικό-wrecking ταυτόχρονα. Ένα μωρό φέρνει πολλή ευτυχία στη ζωή σας, ενώ ταυτόχρονα κάνει να φαίνεται ότι όλα τα πρότυπα έχουν σπάσει χαλαρά. Η καθημερινή ρουτίνα σας πηγαίνει για μια εκτίναξη, ενώ η μέρα και η νύχτα συγχωνεύονται για να σας μετατρέψουν σε ένα υπνοβασία ζόμπι. Το σώμα σας έχει μόλις δημιουργήσει ένα ζωντανό ον και δεν έχει επιστρέψει στην κανονική του κατάσταση. Ως εκ τούτου, είναι απολύτως φυσιολογικό να περάσετε μέσα από τα μωρά μπλε μέσα σε όλα αυτά.
Τι είναι τα μετά τον τοκετό Blues;
Περίπου το 70-80% των νέων μητέρων εμφανίζουν το σύνδρομο baby blues μετά την παράδοση. Πρόκειται για μια σύντομη περίοδο δυστυχίας, άγχους και ευερεθιστότητας. Μια μητέρα μπορεί να βιώσει τα μπλουζ 4-5 ημέρες μετά την παράδοση ή νωρίτερα ανάλογα με την εμπειρία της παράδοσης. Τα μπλουζάκια μετά την εγκυμοσύνη είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία, σε αντίθεση με την κοινή αντίληψη μιας λαμπερής, χαρούμενης νέας μαμάς.
Μήπως όλες οι μητέρες βιώνουν μωρό μπλουζ;
Δεν έχουν όλες οι νέες μητέρες μωρό μπλε εμπειρία, αλλά το 70-80% κάνει. Ένα οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης ή εγχώριων συγκρούσεων μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να έχετε τα μπλουζάκια. Ο χρόνος μετά την παράδοση μπορεί να είναι αγχωτικός λόγω των πολλών αλλαγών που συμβαίνουν. Το σύστημα στήριξης που διατίθεται κατά τη διάρκεια της περιόδου αμέσως μετά την εγκυμοσύνη μπορεί να βοηθήσει πολύ μια μητέρα στην αντιμετώπιση των μπλε.
Τι προκαλεί μωρό Blues;
Τα μπλε μπορεί να οφείλονται σε διάφορους λόγους, όπως φυσικές αλλαγές, ορμονικές αλλαγές και συναισθηματικούς παράγοντες. Το επίπεδο των ορμονών, των οιστρογόνων και της προγεστερόνης είναι το υψηλότερο στο σώμα της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η τεράστια πτώση στις ορμόνες μετά την παράδοση μπορεί επίσης να προκαλέσει μπλε μωρό. Οι συναισθηματικοί παράγοντες όπως η επιθυμία να είσαι τέλεια μητέρα ή οι σκέψεις να μην το κάνεις σωστά μπορεί επίσης να σου επηρεάσει. Άλλοι παράγοντες όπως το τραύμα κατά τη διάρκεια της παράδοσης, η δυσκολία στο θηλασμό, η στέρηση του ύπνου, το οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης μπορούν να προκαλέσουν μπλε μωρό.
Σημάδια και συμπτώματα του μωρού Blues
Αυτά είναι μερικά από τα μωρά μπλε μετά τα συμπτώματα γέννησης:
- Αισθάνεστε συναισθηματικοί, κραυγές και ευάλωτοι χωρίς προφανή λόγο: Μπορεί να φωνάξετε στην πτώση ενός καπέλου, οπότε είναι καλή ιδέα να κρατήσετε τους ιστούς κοντά. Συζητήστε με τον συνεργάτη ή κάποιον άλλο για τις σκέψεις σας. Η συζήτηση με άλλους θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι τα περισσότερα πράγματα δεν είναι τόσο καταστρεπτικά όσο σας φαίνονται.
- Ανυπομονησία, ευερεθιστότητα, ανησυχία, άγχος: Αυτά τα συμπτώματα συμπληρώνουν ο ένας τον άλλο! Έτσι, αν βρεθείτε αδικαιολόγητα εύθραυστη ή ενοχλημένη στο σύντροφό σας και σε άλλα παιδιά, γνωρίζετε ότι έχετε τα μπλουζ. Ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπιστεί αυτό είναι να χαλαρώσετε και να σταματήσετε να σκέφτεστε τα πράγματα που πρέπει να γίνουν. Συγκεντρώστε τον εαυτό σας και το μωρό. Όλα τα άλλα πράγματα μπορούν να περιμένουν.
- Κόπωση, αϋπνία, κακή συγκέντρωση: Λοιπόν, κατηγορείτε τον ύπνο λιγότερες νύχτες για αυτά τα συμπτώματα. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε όταν το μωρό κάνει? αυτό θα σας δώσει μερικές ώρες ύπνου.
Πόσο διαρκεί το μωρό Blues;
Τα μωρά μπλουζούν σχεδόν αμέσως μετά την παράδοση και τείνουν να διαρκέσουν για μερικές εβδομάδες. Τα μωρά μπλουζ είναι η λιγότερο ακραία μορφή της κατάθλιψης μετά τον τοκετό, η οποία διαρκεί περισσότερο και απαιτεί ιατρική φροντίδα.
Baby Blues και μεταγεννητική κατάθλιψη
Μετά την ποδηλασία της εγκυμοσύνης και της παράδοσης, είναι φυσικό για τις μητέρες να έχουν τα μωρά μπλουζ. Εάν τα μπλουζάκια επιδεινωθούν ή δεν απομακρυνθούν μετά από μερικές εβδομάδες, θα μπορούσε να είναι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό.
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό είναι παρόμοια με τα συμπτώματα της παιδικής μπλε αλλά χειρότερα. Περιλαμβάνει την απόσυρση από έναν σύντροφο, τη δυσκολία στη σύνδεση με το μωρό, το άγχος που εμποδίζει τον ύπνο, τα συναισθήματα ενοχής και τις σκέψεις αυτοκτονίας. Αρκετοί παράγοντες όπως οι ορμονικές αλλαγές, οι φυσικές αλλαγές, η αλλαγή στο σωματικό μεταβολισμό και το άγχος μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Αναζητήστε συμβουλευτική βοήθεια για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Η μετά τον τοκετό ψύχωση είναι μια σοβαρή διαταραχή που χαρακτηρίζεται από απώλεια επαφής με την πραγματικότητα. Η αυτοκτονία και η παιδοκτονία είναι οι κίνδυνοι που σχετίζονται με τη διαταραχή και, ως εκ τούτου, η νοσηλεία είναι απαραίτητη για την ασφαλή φύλαξη της μητέρας και του μωρού. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ψευδαισθήσεις, ψευδαίσθηση, ακραίο άγχος, αυτοκτονικές σκέψεις ή ενέργειες, ακραία σύγχυση ή αποπροσανατολισμό, ταχείες διακυμάνσεις της διάθεσης, παράξενη συμπεριφορά και σκέψεις για βλάβη στο μωρό.
Πώς να μεταχειριστείτε μωρό μπλουζ;
Ακολουθούν μερικές συμβουλές πώς να ασχοληθεί με μωρό μπλε:
- Έχετε λίγο χρόνο: Η ταραχώδης ρουτίνα μετά από ένα μωρό μπορεί να είναι ανησυχητικό. Επομένως φροντίστε να δώσετε προσοχή στον εαυτό σας, άλλες δουλειές γύρω από το σπίτι μπορούν να περιμένουν ή να προσπαθήσουν να πάρουν κάποιον άλλο για να βοηθήσουν με αυτούς. Ξαπλώστε όταν το μωρό σας σκοντάψει και προσπαθήστε να χαλαρώσετε γενικά.
- Συζήτηση: Το να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας με κάποιον κοντά σας είναι σημαντικό, που βοηθά στην αντιμετώπιση του μωρού μπλουζ. Εάν αισθάνεστε χαμηλά, μην αισθάνεστε ένοχοι γι 'αυτό. Όταν οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι αισθάνεστε χαμηλοί, θα είναι πιο υποστηρικτικές και χρήσιμες.
- Τρώτε καλά: Συμπεριλάβετε υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας και μην ξεχάσετε να φάτε κατά τη διάρκεια όλου του φαινομένου που ακολουθεί μετά τον τοκετό. Μπορεί επίσης να θέλετε να πάρετε πίσω στη μορφή μετά την εγκυμοσύνη, η οποία είναι μια χαρά, αλλά μην προσπαθήσετε να ελέγξετε τις πείνες της πείνας σας τους αρχικούς μήνες. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα που ικανοποιούν τις σωματικές ανάγκες.
- Πηγαίνετε για μια βόλτα: Πηγαίνοντας έξω μπορεί να σας κάνει πολλά καλά. Μετά την εγκυμοσύνη, η σκέψη του ντύνοντας και πηγαίνοντας για μια βόλτα με το μωρό μπορεί να φανεί τρομακτικό. Αλλά ο καθαρός αέρας και η αλλαγή σκηνής μπορεί να προσφέρει μια νέα προοπτική και κάποια θετικά vibes.
- Λάβετε βοήθεια: Ζητήστε από άλλους να σας βοηθήσουν στο σπίτι και στο μωρό. Μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια. αξίζετε όλη τη βοήθεια που μπορείτε να πάρετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε.
- Μην χτυπάτε τον εαυτό σας: Ίσως φανταστείτε τον εαυτό σας να είναι μια χαρούμενη και ζωντανή μητέρα στο μωρό σας. Αλλά το σώμα σας μπορεί να μην είναι έτοιμο γι 'αυτό, έτσι χαλαρώστε και πείτε στον εαυτό σας ότι κάνετε το καλύτερο που μπορείτε.
Πότε πρέπει να ανησυχείς;
Είναι απολύτως φυσικό να έχουμε μωρό μπλουζ μετά την παράδοση και δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε γι 'αυτό. Αλλά εάν τα συμπτώματά σας διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες, μπορεί να πάσχετε από κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Επίσης, αν αναπτύξετε σκέψεις αυτοκτονίας ή σκέψεις για βλάβη στο μωρό, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.