Μην αφήνετε τα κακά νέα να σας υποβαθμίζουν
Όσο ζείτε, θα υποβληθείτε σε σκαμπανεβάσματα της ζωής. Ευτυχώς, δεν είσαι μόνος. Ο καθένας έχει το δικό του μερίδιο από τις κακουχίες και τις ευλογίες. Αυτό που σας χωρίζει είναι πόσο καλά αντιμετωπίζετε τα κακά νέα. Την επόμενη φορά που η ζωή σας ρίχνει λεμόνια, πιάστε τα και κάντε λεμονάδα. Θα σας εξοικονομήσει από το βάρος της αρνητικότητας.
Καταπληκτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση κακών ειδήσεων
1. Μάθετε να αφήνετε τις απογοητεύσεις
Μην μπουκαλάτε τα συναισθήματά σας ή θα εκραγείτε κάποια μέρα. Αφήστε τα με οποιονδήποτε θετικό τρόπο μπορείτε. Όταν φτάνουν τα κακά νέα, προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και να εστιάσετε σε ένα πράγμα τη φορά. Θα αποτρέψει την συντριπτική συναισθήματα και θα σας δώσει κάτι για να κρατήσει απασχολημένος με.
2. Μιλήστε έξω
Η συζήτηση με κάποιον μπορεί να σας θεραπεύσει. Εάν υπάρχει ένας φίλος που μπορεί να σας δώσει ένα αυτί, θα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε κακά νέα. Καλέστε το αγαλματάκι σας και αφήστε την να σας βοηθήσει με την απόρριψη των ανησυχιών σας. Είναι πάντα ωραίο να έχετε κάποιον που μπορεί να μοιραστεί το βάρος σας, ακόμη και αν είναι για λίγες μόνο ώρες. Θα αισθανθείτε πιο ήρεμοι και ισχυρότεροι.
3. Δεν είστε μόνοι
Θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι σε αυτό. Κάπου, κάποιος σε αυτόν τον κόσμο αντιμετωπίζει επίσης την ίδια θλίψη και την ίδια κατάσταση. Σταματήστε να σκέφτεστε "γιατί με;" Το να γνωρίζεις ότι μοιράζεις τις κακές στιγμές με κάποιον άλλο μπορεί να το κάνει λίγο πιο εύκολο να το αντιμετωπίσεις. Αυτή η σιωπηρή θεραπεία είναι ένας από τους ισχυρότερους τρόπους αντιμετώπισης των κακών ειδήσεων.
4. Χρησιμοποιήστε το Χιούμορ
Όταν τα κακά νέα σάς κατεβαίνουν, το γέλιο είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό σας. Φαίνεται σκληρός να επικεντρωθεί καν σε κάτι χιουμοριστικό. Αλλά το γεγονός είναι, όταν ξέρετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε ή να ανατρέψετε τι συνέβη, είναι καλύτερα να ανακατευθύνετε τον εαυτό σας προς μια διαφορετική κατεύθυνση. Μπορείτε να δείτε κάτι ελαφρύ ή να διαβάσετε ένα χιουμοριστικό βιβλίο.
5. Θυμηθείτε, ο πόνος δεν είναι μόνιμος
Έχουμε μεγαλώσει ακούγοντας ότι τίποτα σε αυτόν τον κόσμο δεν είναι μόνιμο. Τότε γιατί να μην προχωρήσετε αργά και να επενδύσετε το χρόνο σας σε κάτι πιο παραγωγικό και θετικό; Μπορεί να χρειαστούν μέρες, εβδομάδες, μήνες ή ίσως ακόμη και χρόνια, πριν προχωρήσετε εντελώς, αλλά πρέπει να ξεκινήσετε κάποια στιγμή. Ακόμα κι αν κάνετε μικροσκοπικά βήματα για να αντιμετωπίσετε κακές ειδήσεις, θα έρθει μια μέρα που ο πόνος υποχωρεί και νιώθεις ειρηνικά.
6. Αποδεχτείτε το
Πράγματα πέρα από τον έλεγχό μας, όπως για παράδειγμα ο θάνατος, είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστούν και όλοι έχουν τον δικό τους τρόπο αντιμετώπισης της θλίψης. Με τον καιρό, μπορείτε να αρχίσετε να μαζεύετε τον εαυτό σας και να δείτε αυτή την περίοδο στη ζωή σας ως εμπόδιο που πρέπει να απομακρυνθεί. Η ζωή είναι ένα ταξίδι στο οποίο μαθαίνεις και μεγαλώνεις. Ανεξάρτητα από το πόσο τρομερά πράγματα παίρνουν, τα θετικά περιμένουν να συμβούν.
Πάρτε εποικοδομητικές με τις σκέψεις σας, ώστε να μπορείτε να περάσετε από τα downs στη ζωή. Η εκμάθηση του τρόπου αντιμετώπισης των κακών ειδήσεων δεν κάνει τα πράγματα καλύτερα όλη τη νύχτα, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια λαβή για τα πράγματα πολύ πιο εύκολα.