Πόσιμο νερό καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Είναι ασφαλές να έχετε νερό καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Διατροφική αξία του νερού καρύδας
• Οφέλη για την υγεία του νερού καρύδας για τις έγκυες γυναίκες
• Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες του πόσιμου νερού καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Προφυλάξεις για να πάρει ενώ το πόσιμο νερό καρύδας;
• Μύθοι για την κατανάλωση νερού καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Πόσο νερό από καρύδα πρέπει να πίνετε ενώ είστε έγκυος;
• Γιατί η γεύση του νερού καρύδας διαφέρει;
• Πώς μπορώ να επιλέξω τη σωστή καρύδα;

Το νερό καρύδας καταναλώνεται εδώ και αιώνες σε τροπικές χώρες όπου αναπτύσσεται σε αφθονία και είναι γνωστό ότι διαθέτει φαρμακευτικές ιδιότητες. Συχνά συνιστάται ως αναζωογονητικό ποτό στους ηλικιωμένους ή ανήλικους και αποδεκτό ως φυσικό ποτό που έχει καταπραϋντικό αποτέλεσμα. Στις εγκύους βοηθά στη ρύθμιση των πεπτικών οδών, ανακουφίζοντας την πρωινή ασθένεια, τη δυσκοιλιότητα και άλλα. Τα άτομα που έχουν συνείδηση ​​στην υγεία προτιμούν επίσης το νερό καρύδας καθώς δεν περιέχει χοληστερόλη.

Η εγκυμοσύνη απαιτεί τη μετάβαση σε μια υγιεινή διατροφή, η οποία σημαίνει επίσης να αφήνουμε πίσω τα τεχνητά συσκευασμένα ποτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η οποία δεν είναι ιδανική για το μωρό. Το νερό καρύδας μπορεί να είναι ένα υπέροχο, υγιεινό εναλλακτικό ποτό που είναι τόσο θρεπτικό όσο και γευστικό.

Είναι ασφαλές να έχετε νερό καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η τακτική κατανάλωση νερού καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθάει στην αντιμετώπιση συγκεκριμένων ενοχλήσεων κατά την εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στη διατροφή σας και να διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η εξάντληση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό και σε ένα χρονικό διάστημα απορροφά τα ενεργειακά επίπεδα σε μια γυναίκα. Για να ξεπεραστεί το αίσθημα της εξάντλησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται να έχετε ένα ποτήρι νερό καρύδας καθημερινά καθώς είναι γεμάτο από τα απαραίτητα μέταλλα που χρειάζεται μια έγκυος γυναίκα.

Ο καλύτερος χρόνος για να πιείτε νερό καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το πρωί, καθώς τα θρεπτικά συστατικά και οι ηλεκτρολύτες που περιέχει απορροφώνται εύκολα με άδειο στομάχι. Δεδομένου ότι το ποτό είναι υψηλό σε θερμίδες, οι γυναίκες που έχουν την τάση να προσθέσουν βάρος πρέπει να είναι προσεκτικοί. Δεδομένου ότι θεωρείται επίσης έγκυος διουρητικό, οι γυναίκες ενδέχεται να χρειαστούν συχνότερες επισκέψεις στην τουαλέτα. Είναι πλούσιο σε κάλιο, διαιτητικές ίνες νατρίου, μέτρια ζάχαρη, βιταμίνες και πρωτεΐνες. Οι γυναίκες που υποβάλλονται σε φαρμακευτική αγωγή για υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να είναι προσεκτικές καθώς το νερό καρύδας μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα στο αίμα. Έχει βρεθεί ότι βοηθά στην αντιμετώπιση της αφυδάτωσης λόγω της πρωινής ασθένειας κατά την αρχική περίοδο της εγκυμοσύνης.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, ένα ποτήρι νερό καρύδας το πρωί μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της δυσκοιλιότητας. Κατά το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αρτηριακής πίεσης καθώς είναι πλούσιο σε κάλιο.

Διατροφική αξία του νερού καρύδας

Από αμνημονεύτων χρόνων συσχετίζονται θετικά συσχετισμοί μεταξύ της υγείας και του νερού της καρύδας. Δεν είναι μόνο ένα ισορροπημένο διατροφικό ποτό αλλά και πολύ αναζωογονητικό. Οι εργαζόμενες γυναίκες που έχουν λίγο χρόνο για να δώσουν προσοχή στις ανάγκες τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να αντισταθμίσουν πίνοντας ένα ποτήρι φρέσκο ​​νερό καρύδας κάθε μέρα, καθώς η διατροφική αξία της καρύδας θα αντισταθμίσει την κούραση και τον λήθαργο.

5.451, 3 g71 mg30 mg60 mg0, 2 g

Διατροφική αξία του νερού καρύδας (ανά ουγγιά)

Θερμίδες

Ζάχαρη

Κάλιο

Νάτριο

Λίπος

Πρωτεΐνη

Είναι ένα υπέροχο φυσικό ποτό που είναι πλούσιο σε βιταμίνες, ηλεκτρολύτες και μέταλλα. Η δίψα μπορεί να ανακουφιστεί αποτελεσματικά από ένα καταπραϋντικό ποτό από νερό καρύδας. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το νερό καρύδας είναι ένα αποτελεσματικό βοήθημα επανυδάτωσης. Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να περιοριστούν άλλα υγιεινά τρόφιμα. Πρέπει να λαμβάνεται πάντοτε υπόψη η ισορροπία μεταξύ θρεπτικών ουσιών και τροφής.

Οφέλη για την υγεία του νερού καρύδας για τις έγκυες γυναίκες

Το νερό καρύδας είναι ένα ποτό χωρίς χοληστερόλη και μπορεί να έχει οποιαδήποτε στιγμή. Τα οφέλη για την υγεία του νερού καρύδας για τις έγκυες γυναίκες είναι τεράστια.

1. Προστατεύει τη μητέρα και το μωρό αυξάνοντας το επίπεδο ανοσίας της μέλλουσας μητέρας, καθώς είναι πλούσιο σε ζωτικές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
2. Βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες.
3. Δεδομένου ότι είναι ένα φυσικό διουρητικό, εξισορροπεί τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα, ξεπλένει τις τοξίνες και καθαρίζει το ουροποιητικό σύστημα.
4. Η παρουσία μαγνησίου, καλίου και άλλων ορυκτών βοηθά στην αύξηση της παραγωγής ούρων, η οποία είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο σχηματισμού πέτρων στους νεφρούς
5. Παρέχει επίσης τους απαραίτητους ηλεκτρολύτες για την αποφυγή της αφυδάτωσης που μπορεί να προκληθεί από διάρροια και έμετο λόγω ασθένειας πρωινού.
6. Η παρουσία καλίου και φωσφόρου αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.
7. Είναι χαμηλή σε χοληστερόλη. Βοηθά επίσης στην εξάλειψη της κακής χοληστερόλης από το σώμα εμποδίζοντας τη συσσώρευση λίπους στο σώμα. Ως εκ τούτου, είναι μια ιδανική αντικατάσταση για ζαχαρούχα και ανθυγιεινά ποτά.
8. Λόγω της εγγενούς παρουσίας πέντε ηλεκτρολυτών σε νερό καρύδας, το επίπεδο pH του σώματος ελέγχεται. Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσουν καούρες που μπορούν να ρυθμιστούν με νερό καρύδας.
9. Η περιεκτικότητα σε λαυρικό οξύ στο νερό καρύδας βοηθά στην παραγωγή αντιικών και σκοτώνει επιβλαβή βακτήρια.
10. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη κύησης.
11. Το νερό καρύδας ενυδατώνει το σώμα, το οποίο αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος και έτσι μειώνει τις ραγάδες που προκαλούνται ιδανικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Για να απολαύσετε τα οφέλη αυτού του ποτού, θα πρέπει να καταναλώνεται αμέσως μετά την κοπή. Μια συμβουλή του γιατρού συνιστάται πάντα πριν προσθέσετε νερό καρύδας στη διατροφή.

Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες του πόσιμου νερού καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Γενικά το νερό καρύδας δεν βλάπτει την πλειοψηφία των εγκύων γυναικών. Ωστόσο, πρέπει να λαμβάνεται σε μέτριες δόσεις, καθώς το γάλα καρύδας περιέχει νάτριο το οποίο πρέπει να αποφεύγεται εάν μια έγκυος υποφέρει από υψηλή αρτηριακή πίεση και είναι υπό φαρμακευτική αγωγή για αυτό.

Το νερό καρύδας μειώνει την αρτηριακή πίεση και συνιστάται να συζητάτε με το γιατρό σας προτού το καταναλώσετε αν έχετε προβλήματα αρτηριακής πίεσης. Επειδή μπορεί επίσης να παρεμβαίνει στην πίεση του αίματος κατά τη διάρκεια και μετά τη χειρουργική επέμβαση, είναι προτιμότερο να αποφεύγεται η κατανάλωση νερού καρύδας τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από την παράδοση.

Προφυλάξεις για να πάρει ενώ το πόσιμο νερό καρύδας;

Συνιστάται πάντοτε να καταναλώνετε νερό προσφοράς καρύδας ενώ η περίοδος εγκυμοσύνης προσεγγίζει το τρίτο τρίμηνο καθώς ο οργανισμός απαιτεί βασικά θρεπτικά συστατικά σε αυτή την περίοδο. Οι καρύδες καταναλώνονται καλύτερα όταν κόβονται, καθώς είναι ώριμες με τα θρεπτικά συστατικά όταν είναι φρέσκα. Θα πρέπει να έχουμε κατά νου ότι μια ώριμη καρύδα μπορεί να είναι επιβλαβής καθώς οδηγεί σε δυσκοιλιότητα και έχει μια τάση αύξησης του λίπους στο σώμα.

Θα πρέπει να ασκείτε προφυλάξεις περιορίζοντας την πρόσληψη σε ένα ποτήρι ανά ημέρα για να αποτρέψετε την υπερβολική δόση νατρίου ή καλίου. Δεδομένου ότι το νερό καρύδας έχει διουρητικό αποτέλεσμα, μπορεί να προκαλέσει ανησυχία στις έγκυες γυναίκες καθώς η ανάγκη για ανακούφιση αυξάνεται. Μερικοί χειρουργοί μπορεί να συστήσουν να σταματήσετε να πίνετε νερό καρύδας δύο εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μπορεί να επηρεάσει την ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Μύθοι για την κατανάλωση νερού καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Παρά το γεγονός ότι οι άνθρωποι που έχουν συνειδητοποιήσει την υγεία έχουν υιοθετήσει τα πλεονεκτήματα του νερού καρύδας, υπάρχουν μερικοί μύθοι σχετικά με την κατανάλωση νερού καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

1. Το νερό καρύδας είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά που πληρούν τις πλήρεις διατροφικές απαιτήσεις μιας εγκύου γυναίκας: Αυτός ο μύθος δεν κρατάει καλά, καθώς οι έγκυες πρέπει να τρέφονται καλά με φρούτα, λαχανικά και άλλες ομάδες τροφίμων για υγιεινή διανομή.
2. Το μωρό θα μεγαλώσει με πιο χοντρές τρίχες εάν μια έγκυος γυναίκα καταναλώνει καθημερινά νερό καρύδας: Η δήλωση αυτή δεν έχει επιστημονική υποστήριξη.
3. Το νερό καρύδας προκαλεί οξύτητα σε έγκυες γυναίκες: Αποδείχθηκε ότι η αυξανόμενη κοιλιά είναι η κύρια αιτία για την οξύτητα, η οποία ενδεχομένως παρεμβαίνει στην πέψη των τροφίμων. Η καλύτερη θεραπεία για αυτό είναι η άσκηση για να βοηθήσει την πέψη. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κάθε δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι μέτρια και να μην υπερβαίνει.
4. Το νερό του καρύδας κάνει το μωρό πιο δίκαιο: Ο μύθος αυτός είναι αβάσιμος καθώς το χρώμα του μωρού βασίζεται μόνο στη γενετική και δεν μεταβάλλεται με κανέναν τρόπο από την κατανάλωση οποιασδήποτε εξωτερικής ουσίας.
5. Το νερό καρύδας είναι η καλύτερη πηγή ενυδάτωσης για τις έγκυες γυναίκες: Αν και το νερό καρύδας καταπολεμά την αφυδάτωση, συνιστάται πάντα να το συμπληρώνετε με τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό σε καθημερινή βάση.

Πόσο νερό από καρύδα πρέπει να πίνετε ενώ είστε έγκυος;

Η ποσότητα του νερού καρύδας που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αμφισβητήσιμη. Η ιδανική ποσότητα κατανάλωσης πρέπει να περιορίζεται σε ένα ποτήρι ανά ημέρα. Αυτή η ποσότητα είναι ιδανική για μια έγκυο γυναίκα και μπορεί να παράσχει τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες καθημερινά.

Είναι καλύτερο να αποφύγετε το νερό καρύδας εάν δεν σας αρέσει η γεύση για να αποφύγετε τον εμετό ή οποιαδήποτε αμηχανία.

Γιατί η γεύση του νερού καρύδας διαφέρει;

Πολύ συχνά η γεύση του νερού καρύδας διαφέρει σε κάθε καρπό. Η γεύση μπορεί επίσης να διαφέρει από περιοχή σε περιοχή. Οι οργανικά καλλιεργημένες τείνουν επίσης να διαφέρουν ως προς τη γεύση σε σύγκριση με εκείνες που καλλιεργούνται με τη βοήθεια λιπασμάτων. Υπάρχουν τρεις διαφορετικές ποικιλίες που είναι ευρέως γνωστές και είναι, η μεγάλη ποικιλία, η ποικιλία νάνων και η υβριδική ποικιλία. Η γεύση του νερού της μεγάλης ποικιλίας με λεπτό πολτό είναι πιο γλυκιά από άλλες ποικιλίες.

Οι υβριδικές ποικιλίες μπορεί να μην έχουν την ίδια γλυκιά γεύση. Η γεύση της ποικιλίας νάνος είναι γλυκιά αλλά στερείται των ιδιοτήτων που έχει η μεγάλη ποικιλία. Η γεύση μπορεί επίσης να διαφέρει εάν δεν έχει καταναλωθεί αμέσως, καθώς ζυμώνεται λόγω έκθεσης στον ήλιο.

Πώς μπορώ να επιλέξω τη σωστή καρύδα;

Για να απολαύσετε το νερό στην καρύδα, είναι καλύτερο να επιλέξετε την πράσινη ποικιλία καρύδας. Περιέχει νερό που είναι γλυκό και είναι φορτωμένο με ποιοτικά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα. Προκειμένου να αποκτήσετε αξία για τα χρήματα, είναι καλύτερα να ανακινείτε την καρύδα που θα σας δώσει μια ιδέα για το περιεχόμενο σε νερό. Κατά την επιλογή μιας καρύδας βεβαιωθείτε ότι είναι πράσινο, δεν έχει καφέ ζάντες και δεν έχει υποστεί ζημιά.

Αν η κοκοφοίνικα κοπεί, αποθηκευτεί και στη συνέχεια προσφερθεί, θα περιέχει περισσότερο πολτό και λιγότερο νερό. Ο πολτός μπορεί να μην είναι κατάλληλος για έγκυες γυναίκες λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο και νάτριο. Έχει παρατηρηθεί ότι η καρύδα από ένα δέντρο που έχει ηλικία μεταξύ πέντε και επτά μηνών είναι νόστιμη και γεμάτη από θρεπτικά συστατικά.

Η ποιότητα εξαρτάται επίσης από την απόσταση από την ακτή της θάλασσας και την αλατότητα του εδάφους. Οι καιρικές συνθήκες καθορίζουν την ποσότητα και την ποιότητα του νερού καρύδας. Συνιστάται πάντα να καταναλώνετε ολόκληρη την καρύδα αμέσως καθώς το νερό, όταν διατηρείται, θα ζυμώνει και θα έχει ξινή γεύση με πικρή μυρωδιά.

Με τη λεπτή γεύση του, την καταπραϋντική επίδραση και τη δύναμη των θρεπτικών συστατικών, το νερό της καρύδας είναι μια μεγάλη επιλογή ποτού για μια έγκυο γυναίκα. Όπως και κάθε άλλο φαγητό ή ποτό όμως, πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο, ώστε να μπορείτε να επωφεληθείτε από τα οφέλη χωρίς τον φόβο των σοβαρών παρενεργειών για εσάς ή το μωρό σας.