Πόσιμο ζεστό νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Σε αυτό το άρθρο
- Είναι πόσιμο ζεστό νερό ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Οφέλη από το πόσιμο ζεστό νερό ενώ είναι έγκυος
- Το πόσιμο ζεστό νερό στην εγκυμοσύνη βλάπτει το μωρό σας;
- Προφυλάξεις για τη λήψη
Ως έγκυος γυναίκα, είστε αναγκασμένοι να παίρνετε πολλές συμβουλές για σχεδόν κάθε θέμα. Ενώ οι πληροφορίες μπορεί να φαίνονται συντριπτικές, μια συμβουλή που πρέπει να ακολουθήσετε είναι να πίνετε το σωστό ποσό νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική υγεία της εγκυμοσύνης σας. Ωστόσο, οι περισσότερες έγκυες γυναίκες έχουν ανησυχίες σχετικά με την κατανάλωση ζεστού νερού και τις επιπτώσεις της στην εγκυμοσύνη τους.
Είναι πόσιμο ζεστό νερό ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το πόσιμο νερό στη σωστή ποσότητα είναι εξαιρετικά σημαντικό όταν είστε έγκυος για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού σας. Η σωστή ποσότητα νερού θα εξασφαλίσει ότι είστε ενεργοποιημένοι και αποτοξινωμένοι, εκτός από το να σας κρατάνε ενυδατωμένο.
Το πόσιμο ζεστό ή ζεστό νερό έχει πολλά οφέλη και βοηθά στην καταπολέμηση της αφυδάτωσης, της κόπωσης και των μολύνσεων. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν ζεματίζει γιατί μπορεί να καψει την επένδυση του στόματος σας, γεγονός που καθιστά μη συνιστώμενη αν είστε έγκυος ή όχι. Η αφυδάτωση είναι συνήθως η πύλη για πολλά άλλα θέματα όπως η ναυτία και οι κράμπες και μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό.
Οφέλη από το πόσιμο ζεστό νερό ενώ είναι έγκυος
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, και βιώνεται από αμέτρητες μητέρες, η παραμονή ενυδατωμένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας είναι κάτι που πρέπει να δώσετε προτεραιότητα. Τα παρακάτω είναι πέντε από τα σημαντικότερα οφέλη της διαμονής ενυδάτωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
- Αποτοξίνωση και πέψη
Το πόσιμο ζεστό νερό θα βοηθήσει στην πέψη, αφαιρώντας όλες τις τοξίνες από το σώμα σας. Καθαρίζει επίσης το πεπτικό σύστημα, επιτρέποντας στο σώμα σας να απορροφά καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μεταφέρονται εύκολα στο μωρό. Το ζεστό νερό λέγεται επίσης ότι διαλύει σταγονίδια λίπους και ελαίου.
- Μειώνει την πρωινή ασθένεια
Οι περισσότερες μητέρες θα επιβεβαιώσουν ότι το πρωί η ασθένεια είναι μια από τις πιο δύσκολες πτυχές της εγκυμοσύνης. Η ναυτία προκαλείται από την αφυδάτωση και αυτό ξεκινά έναν φαύλο κύκλο όπου η ναυτία θα σας βάλει μακριά θέλοντας να πιείτε νερό. Για να σπάσετε τον κύκλο και να κρατήσετε τον εαυτό σας άνετο, είναι επιτακτικό να πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
- Ανακουφίζει τη Δυσκοιλιότητα
Με τόσες πολλές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας και στη διατροφή σας όταν είστε έγκυος, πιθανότατα θα βρείτε τον εαυτό σας να μάχεται τη δυσκοιλιότητα, κάτι που είναι κοινό ζήτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ζεστό νερό είναι γνωστό ότι είναι ένας καλός μαχητής για δυσκοιλιότητα και θα σας βοηθήσει να έχετε τακτικές κινήσεις του εντέρου.
- Διατήρηση της βρογχικής υγείας
Ένα από τα πράγματα που θα σας πει ο γιατρός σας είναι ότι πρέπει να αποφύγετε πολλά φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, προκειμένου να διατηρήσετε την υγεία του αναπτυσσόμενου μωρού σας ανέπαφη. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φροντίζετε για τη γενική υγεία σας και να αποφύγετε καταστάσεις που θα προκαλέσουν κοινές ασθένειες όπως η γρίπη. Κατά τους χειμερινούς μήνες, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να καταναλώνετε ζεστό νερό για να διατηρήσετε ορισμένες συνθήκες όπως μολύνσεις στο λαιμό, βήχα, κρυολόγημα και γρίπη στον κόλπο.
- Καλύτερη ενυδάτωση
Το πόσιμο ζεστό νερό θα έχει ως αποτέλεσμα καλύτερη ενυδάτωση που θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε τις σωματικές σας λειτουργίες με ευκολία. Με τα επίπεδα ορμονών του σώματός σας να αλλάζουν, τα συστήματα του σώματός σας θα χρειαστούν όλη την ενυδάτωση που μπορούν να πάρουν για να συνεχίσουν την κανονική τους λειτουργία. Η επαρκής ενυδάτωση σας βοηθά να καταπολεμήσετε κοινά θέματα εγκυμοσύνης όπως οίδημα, πρωινή ασθένεια, κράμπες και ζάλη.
Το πόσιμο ζεστό νερό στην εγκυμοσύνη βλάπτει το μωρό σας;
Ενώ το ζεστό νερό δεν θα βλάψει το μωρό σας άμεσα, πολύ ζεστό ή ζεστό νερό μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στο στόμα και το λαιμό σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο και να περιορίσει τον τύπο της τροφής που μπορείτε να φάτε. Η μείωση της πρόσληψης τροφής μπορεί να σας προκαλέσει την αδυναμία και να μειώσετε την ποσότητα της διατροφής που φτάνει στο αναπτυσσόμενο μωρό σας. Τα εγκαύματα μπορεί επίσης να μολυνθούν και μπορεί να χρειαστούν φάρμακα για επούλωση. Αυτά τα φάρμακα, με τη σειρά τους, θα μπορούσαν να προκαλέσουν βλάβη στο μωρό σας, καθώς οι αλλαγές στο σώμα της μητέρας έχουν άμεσο αντίκτυπο στο έμβρυο.
Προφυλάξεις για τη λήψη
Υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις που μπορείτε να λάβετε εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε για την πρόσληψη ζεστού νερού. Εδώ είναι μερικά:
- Βεβαιωθείτε ότι το νερό που καταναλώνετε είναι βραστό για αρκετό καιρό για να βεβαιωθείτε ότι όλα τα βακτηρίδια και άλλα μικρόβια είναι όλοι σκοτωμένοι.
- Μην πίνετε νερό από μέρη που δεν είστε σίγουροι. Φέρτε ένα μπουκάλι νερό μαζί σας από το σπίτι όπου κι αν πάτε.
- Βεβαιωθείτε ότι το νερό που πίνετε δεν παρουσιάζει κανένα μόλυβδο το οποίο μπορεί να είναι ένα ζήτημα εάν ζείτε σε ένα παλιό σπίτι που εξακολουθεί να χρησιμοποιεί αγωγούς μολύβδου.
- Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε φιλτραρισμένο νερό για να βράσετε και όχι κανονικό νερό της βρύσης. Είναι καλύτερο να είστε στην ασφαλέστερη πλευρά όταν πρόκειται για προγεννητική υγεία.
- Πίνετε τη σωστή ποσότητα νερού, αλλά με συχνά διαστήματα. Το να πίνετε υπερβολικά πολύ νερό πολύ γρήγορα μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στα νεφρά σας.
- Πιείτε ένα φλιτζάνι νερό για κάθε ώρα που είστε ξύπνιοι.
- Εάν το απλό νερό δεν σας αρέσει, προσθέστε δύο φέτες λεμονιού ή μερικά κομμάτια καρπουζιού στο νερό για επιπλέον γεύση.
- Ενσωματώστε υγρά στη διατροφή σας. Οι σούπες και οι φρέσκοι χυμοί φρούτων είναι μεγάλες πηγές λόγω της περιεκτικότητας σε νερό. Βεβαιωθείτε ότι ο χυμός γίνεται στο σπίτι και ότι δεν περιέχει ζάχαρη.
- Μην καταναλώνετε καφεΐνη, σόδα ή μεταποιημένους χυμούς φρούτων με υπερβολική ζάχαρη. Οι ουσίες αυτές δρουν ως διουρητικό που είναι αντιπαραγωγικό.
- Αποφύγετε έντονη άσκηση και βγείτε όταν είναι ζεστό. Θα έχετε μεγάλη ποσότητα νερού και θα ασκήσετε περιττή πίεση στο σώμα σας.
Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας όταν η ορμονική ανισορροπία μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αφυδάτωση. Είναι επιτακτική ανάγκη να αναγνωρίσετε τις ανάγκες του σώματός σας.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή ανησυχίες σχετικά με την κατανάλωση ζεστού νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η καλύτερη επιλογή είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι με την ποσότητα και τη θερμοκρασία του νερού που καταναλώνετε και σταματήστε αμέσως αν νιώθετε άβολα.