Τρώγοντας κέικ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Είναι ασφαλές;
Σε αυτό το άρθρο
- Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε κέικ;
- Γιατί οι κέικ δεν είναι καλοί για τις έγκυες γυναίκες;
- Ακόμα λαχτάρα; - Κέικ που μπορείτε να δοκιμάσετε
- Πράγματα που πρέπει να θυμάστε
Η εγκυμοσύνη είναι αναμφισβήτητα ο πιο ταραγμένος χρόνος στη ζωή μιας γυναίκας. Η ξαφνική βιασύνη των ορμονών διεγείρει πολλές φυσικές και πνευματικές αλλαγές. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα εξαιρετικά ασταθή συμπεριφορά κατά περιόδους, σε συνδυασμό με πόθους για φαγητό.
Οι μητέρες που πρόκειται να ασχοληθούν με τα πάντα γύρω τους, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής τους. Αυτό είναι εξαιρετικό κατά καιρούς επειδή δεν είναι όλα τα είδη διατροφής υγιή για την ανάπτυξη του παιδιού. Ωστόσο, τι γίνεται με επιδόρπια και επιδοκιμαστικά αντικείμενα όπως το κέικ; Σε αυτό το άρθρο, ας καταλάβουμε εάν η λαχτάρα κέικ ενώ είναι έγκυος και καταναλώνει μπορεί να είναι κακό για το μωρό.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε κέικ;
Όπως και στην περίπτωση σχεδόν όλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καλά νέα και κακά νέα είναι και τα δύο. Τα καλά νέα είναι ότι η κατανάλωση του κέικ κατά καιρούς, και η απόλαυση του γλυκού δοντιού σας από μια στιγμή είναι εντάξει. Ωστόσο, τα άσχημα νέα είναι ότι δεν μπορείτε να πάτε σε ένα ξεφλουδισμένο φαγητό όταν είστε έγκυος, οπότε το ποσό πρέπει πάντα να παραμένει υπό έλεγχο.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μωρό σας παίρνει όλη τη διατροφή για ανάπτυξη σε αυτό το στάδιο από αυτό που τρώτε. Οι περιόδους ασθένειας πρωινού παίρνουν επίσης ένα φόρο στο σώμα σας, έτσι τα τρόφιμα υψηλής διατροφής πρέπει να δοθεί προτίμηση. Μετά από όλα, δεν είναι μυστικό ότι το κέικ δεν προσφέρει σχεδόν καμία θρεπτική προσθήκη στο σώμα. Πάρα πολύ γλάσο είναι επίσης ένα κακό πράγμα, οπότε ελέγξτε με το γιατρό σας πριν έχετε ένα κομμάτι.
Γιατί οι κέικ δεν είναι καλοί για τις έγκυες γυναίκες;
Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους τα κέικ δεν είναι κατάλληλα για έγκυες γυναίκες. Μερικά από αυτά είναι:
1. Βακτήρια
Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι ασθενέστερο όταν είστε έγκυος, οπότε πρέπει να προσέξετε να αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να σας αφήσει με λοίμωξη. Ακόμα κι αν η τούρτα είναι σπιτική, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να περιέχει βακτηρίδια όπως η σαλμονέλα, η E.coli, η Τοξόπλασμα και πολλά άλλα. Εάν κάποιο από αυτά τα βακτήρια σας επηρεάσει, μπορεί να οδηγήσει σε υγειονομικές συνθήκες για το μωρό. Ομοίως, το ακατέργαστο κτύπημα δημιουργεί μερικές φορές μεγάλες βάσεις αναπαραγωγής για βακτήρια. Επομένως, αποφύγετε την κατανάλωση κέικ κτύπημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
2. Αύξηση βάρους
Η αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνει τα πράγματα δύσκολα για εσάς και το μωρό. Επομένως, ο έλεγχος της διατροφής σας είναι πολύ σημαντικός. Θα σας βοηθήσει να γίνετε υγιέστεροι στο σύνολό τους. Αποφεύγοντας επιδόρπια όπως το κέικ μπορεί να πάει πολύ μακριά για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε κομμένα, και να μην προσθέσετε πάρα πολλά κιλά στο πλαίσιο σας.
3. Αλκοόλ
Οποιαδήποτε μορφή αλκοόλ είναι αυστηρή για τις εγκύους. Είναι κακή ιδέα να καταναλώνετε κέικ με αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το μωρό σας. Παρόλο που λέγεται ότι το μαγείρεμα εξουδετερώνει το περιεχόμενο αλκοόλ, αυτό δεν μπορεί πάντα να ισχύει. Η κατανάλωση του ιδίου μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη εμφάνιση και γενετικές ανωμαλίες.
4. Ανθυγιεινά Συμπληρώματα
Ορισμένα κέικ περιέχουν ανθυγιεινά συμπληρώματα τα οποία προστίθενται ως γεύσεις ή ενισχυτικά γεύσης, και αυτά μπορεί να αποδειχθούν κακά για το μωρό.
Ακόμα λαχτάρα; - Κέικ που μπορείτε να δοκιμάσετε
Εάν εξακολουθείτε να θέλετε πότισμα για τα κέικ, δεν υπάρχει καμία ζημιά στην κατανάλωσή τους μια φορά σε μια στιγμή, σε μέτριες ποσότητες. Φυσικά, παραλείψτε οποιαδήποτε κέικ που έχουν ή χρειάζονται αλκοόλ στο παρασκεύασμα.
1. Τούρτα τροφίμων Angel
Τα κέικ Angel Food δεν έχουν σχεδόν καθόλου λίπος σε αυτά και κάνουν τη δουλειά να ικανοποιούν τους πόθους σας. Φτιαγμένο από άκαμπτα χτυπημένα λευκά αυγών αντί για βούτυρο και με μια ελαφριά, χνουδωτή υφή, είναι πραγματικά άγγελος φαγητό. Υπάρχει μια μαγική αύρα γύρω από αυτά τα βελούδινα, λείο κέικ.
2. Κέικ σοκολάτας
Οι μαύρες σοκολάτες και το κακάο χωρίς ζάχαρη περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορεί να έχουν ευεργετικά αποτελέσματα όταν είστε έγκυος. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση κέικ μαύρης σοκολάτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επίσης μια καλή ιδέα, αν και πρέπει να είστε σίγουροι ότι δεν περιέχει αλκοόλ σε αυτά. Περάστε ενισχυτές γεύσης, αν κάνετε μικρές ποσότητες που θα καταναλωθούν μέσα σε μια εβδομάδα.
3. Κέικ γιαουρτιού
Το γιαούρτι είναι ένα ουσιαστικό μέρος της δίαιτας μιας εγκύου γυναίκας αφού περιέχει διαιτητικό ασβέστιο, πρωτεΐνες και καλά βακτήρια που μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη πέψη. Χρησιμοποιώντας γιαούρτι για κέικ είναι μια καλή ιδέα, αν και πρέπει να σιγουρευτείτε ότι η τούρτα καταναλώνεται γρήγορα. Εάν τα κέικ αυτά πλησιάζουν την ημερομηνία λήξης τους, ενδέχεται να έχουν ήδη γίνει χώροι εκτροφής για βακτηρίδια.
Πράγματα που πρέπει να θυμάστε
- Η κατανάλωση αψύλων κέικ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι υποχρεωτική. Τα αυγά δεν είναι επιβλαβή για το παιδί. Ωστόσο, φροντίστε να ελέγξετε ότι δεν προσθέτουν συντηρητικά αντί του αυγού, καθώς θα μπορούσαν να είναι επιβλαβή για το μωρό.
- Ψήστε τα κέικ μόνοι σας όσο το δυνατόν, καθώς σας προσφέρει καλύτερο έλεγχο των συστατικών που μπαίνουν σε αυτό.
- Ζητήστε τη διατροφική σύνθεση και τον γενικό κατάλογο συστατικών στο κέικ, αν το παίρνετε από ένα αρτοποιείο.
Η κατανάλωση κέικ σε μικρές ποσότητες δεν είναι επιβλαβής για τις έγκυες γυναίκες, αλλά και τους βοηθά να απολαύσουν τους πόθους τους για κάποιο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το ποσό είναι μετριοπαθές και ποτέ δεν πηγαίνετε στη θάλασσα με τις ποσότητες.