Τρώγοντας Chyawanprash κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Είναι ασφαλές;
Σε αυτό το άρθρο
- Μπορείτε να φάτε Chyawanprash ενώ είναι έγκυος;
- Διατροφικά στοιχεία του Chyawanprash
- Πλεονεκτήματα της κατανάλωσης Chyawanprash για έγκυες κυρίες
- Πότε πρέπει οι έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν να τρώνε Chyawanprash;
- Πώς να καταναλώνετε Chyawanprash κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Συχνές ερωτήσεις
Το Chyawanprash είναι μια νόστιμη και θρεπτική μαρμελάδα που καταναλώνεται ευρέως στην Ινδία. Λόγω του υψηλού θρεπτικού του περιεχομένου, το Chyawanprash λέγεται ότι είναι πολύ καλό για την υγεία. Περιέχει σησαμέλαιο, ghee, μέλι, ζάχαρη, αμλα και μερικά άλλα βότανα και περιέχει πολύ υψηλές ποσότητες βιταμίνης C. Λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων για την υγεία, είναι ένα καλό συμπλήρωμα για να πάρετε ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Έχει μια γλυκιά και ξινή γεύση και χαίρεται από όλους, αλλά εάν είστε έγκυος και θέλετε να το φάτε, τότε πρώτα, μάθετε εάν μπορείτε να το φάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι.
Μπορείτε να φάτε Chyawanprash ενώ είναι έγκυος;
Πολλοί ασκούμενοι από την Αγιουρβέδα πιστεύουν ότι το Chyawanprash μπορεί να ληφθεί κατά την εγκυμοσύνη, καθώς είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C. Δεν παρέχει μόνο μια έγκυο γυναίκα με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, παρέχει επίσης τα θρεπτικά συστατικά για το αυξανόμενο μωρό. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να καταναλώνουν chyawanprash κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ωστόσο, είναι ασφαλές να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό πριν το πάρετε. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε για άλλα συμπληρώματα που σκοπεύετε να λάβετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να είστε στην ασφαλή πλευρά. Εάν ο γιατρός σας δώσει μια συνέχεια, μπορείτε να καταναλώσετε chyawanprash ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα. Ζητήστε τη δόση και στη συνέχεια μπορείτε να το πάρετε χωρίς φόβο.
Διατροφικά στοιχεία του Chyawanprash
Εδώ είναι μερικές διατροφικές ενδείξεις του Chyawanprash. Οι παρακάτω πληροφορίες είναι για 10 γραμμάρια Chyawanprash:
| Θρεπτικός | Ποσότητα
| Λίπος | 750 mg
| Κορεσμένα λιπαρά | 300 mg
| Θερμίδες | 35
| Θερμίδες από λίπη | 7
| Νάτριο | 5 mg
| Υδατάνθρακες | 7, 5 γραμμάρια
| Ζάχαρη | 3, 5 έως 5, 5 γραμμάρια
| Ινα | 500 mg
| Βιταμίνη C | 2.1 έως 3.4 mg
| Πρωτεΐνη | 150 mg
| Αλκαλοειδή | 80 mg
| Φλαβονοειδή | 20 mg
| Σαπωνίνες | 5.24 γραμμάρια
| Πιπεριίνη | 4.2 mg
| Φαινολική ένωση | 535 mg
| Αντιοξειδωτικά | 280 mg
Πηγή: //www.ayurtimes.com/chyawanprash-benefits-ingredients-nutrition-facts-dosage-side-effects/
Πλεονεκτήματα της κατανάλωσης Chyawanprash για έγκυες κυρίες
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, παίρνετε πολλούς παράξενους πόθους. Μερικές φορές θα ποθείτε για γλυκό και άλλοτε ξινό, αλλά τι θα συμβεί αν θέλετε και για τους δύο; Λοιπόν, το chyawanprash μπορεί να συναντήσει ταυτόχρονα τους γλυκούς και ξινικούς πόθους σας. Ωστόσο, αυτό δεν είναι μόνο ο λόγος για να το φάτε. Το Chyawanprash προσφέρει διάφορα πλεονεκτήματα σε έγκυες κυρίες. Μερικά από τα οφέλη από την κατανάλωση του chyawanprash κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αναφέρονται παρακάτω:
1. Βοηθά στην αντιμετώπιση της αναιμίας
Η κατανάλωση του chyawanprash κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει το επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο σώμα, καθιστώντας το ωφέλιμο για όσους πάσχουν από αναιμία. Οι έγκυες γυναίκες είναι επιρρεπείς σε αυτό το πρόβλημα, γι 'αυτό θα πρέπει να καταναλώνουν chyawanprash. Το Chyawanprash βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας και επίσης αυξάνει την παραγωγή αίματος στο σώμα.
2. Συμβάλλει στην ικανοποίηση των απαιτήσεων της βιταμίνης C
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σιδήρου στο σώμα και ενισχύει τα οστά του εμβρύου. Καθώς είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, βοηθά επίσης να αποτρέψει τους ιστούς και τα κύτταρα από κάθε είδους βλάβη. Η κατανάλωση του chyawanprash κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να ωφελήσει το μωρό στη μήτρα. Θα βοηθήσει στην ανάπτυξη των οστών, των τενόντων, του χόνδρου και του δέρματος. Οι έγκυες κυρίες θα πρέπει να επιλέξουν φυσικές πηγές βιταμίνης C. Εάν είστε έγκυος, καταναλώνετε chyawanprash και άλλα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C και αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο.
3. Βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης
Καθώς τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά του σώματός σας επικεντρώνονται στην ικανοποίηση των απαιτήσεων του αναπτυσσόμενου μωρού στη μήτρα σας, οι διατροφικές σας ανάγκες μπορεί να μην ικανοποιούνται και μπορεί να αισθανθείτε ότι γερνάτε γρηγορότερα. Ωστόσο, τρώγοντας chyawanprash μπορεί να βοηθήσει. Τα βότανα στο chyawanprash είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών. Βοηθάει στην καθυστέρηση της γήρανσης των κυττάρων και κάνει την αίσθηση αναζωογόνησης.
4. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Η κατανάλωση του chyawanprash συμβάλλει επίσης στην τόνωση της παραγωγής λευκών αιμοσφαιρίων και η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C συμβάλλει στην ενίσχυση του συστήματος ανοσίας, το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
5. Ενισχύει τα μαλλιά
Η τριχόπτωση είναι ένα κοινό πρόβλημα μετά την εγκυμοσύνη. Μετά τη γέννηση, μπορεί να παρατηρήσετε πρόβλημα πτώσης των μαλλιών. Για να καταπολεμήσετε αυτό το πρόβλημα πτώσης των μαλλιών, μπορείτε να φάτε chyawanprash. Το Amla είναι ένα από τα κύρια συστατικά του Chyawanprash, το οποίο είναι εξαιρετικά καλό για τα μαλλιά. Έτσι, το καταναλώνετε και λύστε τα μαλλιά σας.
Πότε πρέπει οι έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν να τρώνε Chyawanprash;
Υπάρχουν πολλά οφέλη από την κατανάλωση του Chyawanprash κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, θα πρέπει να αποφεύγεται. Καθώς το Chyawanprash έχει πολλή ζάχαρη σε αυτό, θα πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε διαβήτη. Μην το πάρετε αν έχετε διάρροια, καθώς μπορεί να χειροτερέψει την κατάσταση. Το Chyawanprash δεν πρέπει επίσης να καταναλώνεται εάν είστε επιρρεπείς σε προβλήματα με την πέψη ή την κοιλιακή φούσκωμα.
Η κατανάλωση του chyawanprash κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού μπορεί επίσης να προκαλέσει αισθήσεις καψίματος. Εάν το βιώσετε αυτό, πιείτε ένα ποτήρι γάλα. Και αν αυτό παραμείνει, σταματήστε να παίρνετε chyawanprash και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πώς να καταναλώνετε Chyawanprash κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το καλύτερο είναι να καταναλώνετε δύο με τρία γραμμάρια, δηλαδή μισό ή τέταρτο κουταλάκι του μήκους του chyawanprash κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αποφύγετε να το πάρετε κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και βεβαιωθείτε ότι ο τύπος chyawanprash που παίρνετε είναι καλής ποιότητας και είναι καθαρός. Θα πρέπει να περιέχει τα συστατικά που έχουν χρησιμοποιηθεί στην Αγιουρβέδα για όλους αυτούς τους αιώνες. Το Chyawanprash πρέπει να καταναλώνεται με άδειο στομάχι το πρωί ακολουθούμενο από ένα ποτήρι ζεστό νερό.
Συχνές ερωτήσεις
Ακολουθούν μερικές συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με τη λήψη του Chyawanprash κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
1. Ποιος τύπος Chyawanprash είναι καλός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ο καλύτερος τύπος του Chyawanprash που λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αυτός που είναι καθαρός. Δεν πρέπει να περιέχει βσμάμ, ορυκτά ή συστατικά όπως το Μακάρντγουαϊ. Θα πρέπει πάντα να εξετάζετε τα συστατικά πριν αγοράσετε το συμπλήρωμα και να επιλέξετε το κανονικό Chyawanprash αντί για οποιοδήποτε από τα ειδικά μείγματα που είναι τώρα διαθέσιμα.
2. Πότε πρέπει να ξεκινήσω τη λήψη του Chyawanprash κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Μπορείτε να πάρετε το απλό και πρωτότυπο μείγμα του Chyawanprash κατά τη διάρκεια ολόκληρης της φάσης της εγκυμοσύνης σας. Δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες σχετικά με το χρόνο που πρέπει να ξεκινήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.
Ενώ μερικοί άνθρωποι προτείνουν τη λήψη Chyawanprash με κατσίκες ή γάλα αγελάδας, είναι πάντα καλύτερο να το πάρετε με ένα ποτήρι καθαρό ζεστό νερό, καθώς αυτό θα προκαλέσει την ελάχιστη ποσότητα ανεπιθύμητων ενεργειών. Να θυμάστε πάντα ότι πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε κάτι, ακόμα και κάτι που είναι τόσο ευεργετικό όσο το Chyawanprash κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο γιατρός σας θα μπορεί να σας ενημερώσει εάν χρειάζεστε πραγματικά τα συμπληρώματα ή όχι. Αντί να παίρνετε κάτι επιπλέον, είναι πάντα καλύτερο να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιές καταναλώνοντας μια υγιεινή διατροφή, να πάρει αρκετή άσκηση και ύπνο.