Μπορεί η εγκυμοσύνη να προκαλέσει άγχος; Σίγουρα αισθάνεται όπως
Είναι η σπάνια γυναίκα που δεν αισθάνεται ανήσυχος κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της (και αυτή η γυναίκα μπορεί να είναι ρομπότ), αλλά μπορεί να προκαλέσει ανησυχία στην εγκυμοσύνη; μίλησε με τη Jeanne Faulkner, RN, podcaster και συγγραφέα της εγκυμοσύνης της κοινής αίσθησης για τη φύση του άγχους της εγκυμοσύνης και για το πώς οι γυναίκες μπορούν καλύτερα να περιηγηθούν σε αυτά τα συναισθήματα.
Οι πολλές αλλαγές που συνδέονται με την εγκυμοσύνη είναι πιθανό να προκαλέσουν αυτές τις άγρυπνες νύχτες, λέει ο Faulkner, υπενθυμίζοντας μας ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες βιώνουν αλλαγές από το κυψελοειδές επίπεδο επάνω. Εκτός από την αποστολή μας σε ορμονικό rollercoaster, η εγκυμοσύνη επηρεάζει φυσικά τις σχέσεις μας, τη σταδιοδρομία μας, ακόμα και την αίσθηση του εαυτού μας.
Επιπλέον, οι μητέρες που πρέπει να ζουν δεν είναι ακριβώς καταπραϋντικές. "Οι γυναίκες σήμερα μένουν έγκυες σε μια εποχή που βομβαρδίζονται με περισσότερη διέγερση, υπευθυνότητα και πληροφόρηση από ό, τι οι γυναίκες υπήρξαν ποτέ ανά πάσα στιγμή στην ιστορία", λέει ο Faulkner και έχει δίκιο.
Σκεπτόμενος πίσω στην εγκυμοσύνη μου, η μητέρα μου συγκλονίστηκε από τον τεράστιο αριθμό υπερήχων που έλαβα και τις φαινομενικά ατελείωτες δοκιμές που υπέστη. (Οποιοσδήποτε θυμάται το κούνημα γλυκόζης; Ugh.) Σύμφωνα με τον Faulkner, το 85% των γυναικών θα έχουν απολύτως υγιείς εγκυμοσύνες και σήμερα αναρωτιέμαι ότι όλες αυτές οι προγεννητικές εξετάσεις είναι απολύτως απαραίτητες; Ποτέ δεν είχα κανένα πρόβλημα, και στατιστικά, δεν θα πήγαινα. Ομοίως, το φράγμα των δοκιμών και της παρακολούθησης απλά χαστούκισε ένα άλλο στρώμα ανησυχίας σε έναν ήδη άγχος που προκάλεσε χρόνο ζωής;
Αν είστε άγχος, ο Faulkner σας συμβουλεύει να προσπαθήσετε να προστατέψετε τον εαυτό σας όσο καλύτερα μπορείτε, ενώ παράλληλα σέβεται και αγκαλιάζει τη φυσική σας ευαισθησία. Μερικοί από εμάς έχουν πραγματικά ζωντανή φαντασία, και μερικές φορές αυτό οδηγεί σε καταστροφική σκέψη. (Από τη φωτεινή πλευρά, οδηγεί επίσης σε φοβερούς πίνακες Pinterest, τέχνη και τη λίστα με χιλιάδες παράξενα-αλλά-όμορφα ονόματα μωρών.) Λέει:
«Απευθυνόμαστε στην προγεννητική μας φροντίδα με βάση το φόβο, αλλά αν αλλάξαμε την προγεννητική μας φροντίδα με τρόπο που πραγματικά σεβόταν πόσο φυσιολογικά και υγιή είμαστε πιθανόν και σας έδωσε κάθε είδους υποστήριξη για να είμαστε φυσιολογικοί και υγιείς».
Για τον Faulkner, αυτό συχνά σημαίνει φροντίδα της μαιευτικής. Ενώ οι περισσότεροι γιατροί εκπαιδεύονται να βλέπουν την εγκυμοσύνη ως πιθανό κίνδυνο, οι μαιευτές ειδικεύονται στην υποστήριξη φυσιολογικών και υγιεινών εγκυμοσύνων και παραπέμπουν τις γυναίκες σε μαιευτήρες μόνο αν προκύψει κάποιο πρόβλημα. Σημειώνει επίσης ότι είναι απολύτως δυνατή η φροντίδα της μαιευτικής φροντίδας από έναν μαιευτήρα - φροντίστε να επικοινωνήσετε μαζί τους για τις επιθυμίες σας. Δεν χρειάζεται να συμφωνείτε σε κάθε δοκιμασία και είναι εντάξει να κάνετε συνέντευξη από τους μαιευτήρες μέχρι να βρείτε το σωστό για εσάς.
Επίσης, το διαδίκτυο. Θυμάμαι ότι χτενίζω τον ιστό για τις συνέπειες του στρες σε ένα αγέννητο μωρό και βρίσκω αρκετές μελέτες για τις αρνητικές επιπτώσεις της κορτιζόλης για να μου δώσει άγχος για το άγχος μου. Ναι. Ανησυχώ για τις ανησυχίες μου και σύντομα ο σύζυγός μου ανησύχησε για την ανησυχία μου για τις ανησυχίες μου και, καλά, όλα είναι κάτω από την τρύπα του κουνελιού από εκεί. Μίλησα μάλιστα και για το άγχος της εγκυμοσύνης με τον Faulkner στο podcast, την εγκυμοσύνη της κοινής αίσθησης και τη γονική μέριμνα.
Έτσι, αν είστε προδιάθεση για άγχος, θα πρέπει να αποφεύγετε εντελώς το Διαδίκτυο; Για τον Faulkner, αυτό φαίνεται λίγο ξεπερασμένο.
"Νομίζω ότι είναι πιο ενδεδειγμένο να προπονούνται οι ασθενείς και οι γυναίκες από πού να πάρουν τις πληροφορίες τους και ποιος θα είναι μια πολύτιμη πηγή πληροφοριών και ποιος θα σας στείλει κάτω από την τρύπα του κουνελιού", λέει.
Την ρώτησα και για την στιγμή που το άγχος μετατραπεί σε κάτι πιο σκοτεινό - δηλαδή, ενοχή. Όπως το άγχος, η ενοχή φαίνεται να είναι ένας καθολικός βοηθός της μητρότητας, και δεν είμαι βέβαιος ότι είναι σωστό. Μερικά σοφά λόγια από τον Faulkner:
«Δεν ενισχύουμε την εμπιστοσύνη των γυναικών σε αυτή τη χώρα ... Διδάσκουμε τις μητέρες ότι δεν είναι αρκετά καλές από το να ξεκινήσουν και αυτό είναι ανοησία» Αν μπορούσαμε να πούμε κάτι στις γυναίκες αυτή τη στιγμή στη μητρική ιστορία , είστε εντάξει. "
Το λατρεύω.
Επίσης, hey internet; Δεν είναι δροσερό να κάνετε έγκυες κυρίες να αισθάνονται ένοχες για περιστασιακά δίνοντας σε αυτούς τους τρελός ισχυρούς πόθους. Το περιστασιακό δάγκωμα του κέικ δεν θα σας κάνει κακή μητέρα. Αυτό, σας ορκίζομαι.