Τρώγοντας φρούτα δράκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Είναι ασφαλές;
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι το Dragon Fruit;
- Διατροφική αξία των φρούτων δράκων
- Είναι η κατανάλωση φρούτων Δράκος κατά την εγκυμοσύνη ασφαλή;
- Οφέλη φρούτων Dragon για τις έγκυες γυναίκες
- Πώς μπορείτε να συμπεριλάβετε φρούτα δράκων στη διατροφή σας;
Οι πόθοι σε μια έγκυο γυναίκα εμφανίζονται σε διάφορες μορφές. Θα μπορούσαν να είναι για γλυκά και επιδόρπια, ή ακόμα και για να γευτούν συγκεκριμένες γεύσεις και φρούτα επίσης. Συχνά υποκινείται από την οπτική έκκληση, η θέα ενός φρούτου δράκων είναι, στην πραγματικότητα, ο δημοφιλής τρόπος που οι περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται για αυτό. Αλλά, το αίσθημα της ασφάλειας και της φροντίδας αναλαμβάνει να κάνει τις περισσότερες γυναίκες να αναρωτιούνται ότι τα φρούτα του δράκου είναι καλά για την εγκυμοσύνη ή αν αποφεύγεται καλύτερα. Ο συνδυασμός των χρωμάτων στις ποικιλίες των φρούτων του δράκου μπορεί να γοητεύσει από μόνες τους και δεν φαίνεται να υπάρχει ένας ισχυρός λόγος για να αποφευχθεί η κατανάλωσή τους.
Τι είναι το Dragon Fruit;
Ένα άλλο όνομα για φρούτα δράκων, το οποίο δεν είναι τόσο επικίνδυνο όσο το αρχικό όνομα, είναι pitaya. Αν και αυτός ο καρπός είναι ιθαγενής στις περιοχές της Νότιας Αμερικής και του Μεξικού, μαζί με τμήματα της Κεντρικής Αμερικής, έχει βρει την παρουσία της και στην ινδική υποήπειρο. Τα φρούτα με το scaly εξωτερική κάλυψη μπορεί να δει σε διάφορα σούπερ μάρκετ ή μπορεί να παραγγελθεί από ηλεκτρονικά καταστήματα επίσης. Η γεύση είναι συνήθως ένας συνδυασμός γλυκύτητας με κάποια τάνγκ και τείνει να διαφέρει στις παραλλαγές της. Για να συγκρίνουμε την εσωτερική υφή με ένα υπάρχον καρπό, το ακτινίδιο φαίνεται να έρχεται πιο κοντά σε αυτό με την ίδια παρουσία των σπόρων μαύρου χρώματος μέσα.
Διατροφική αξία των φρούτων δράκων
Ανοίξτε ένα φρούτο δράκων και θα εισαγάγετε τον εαυτό σας σε ένα στήθος θησαυρών από πολλά θρεπτικά συστατικά και ουσίες που ενισχύουν την υγεία του εαυτού σας καθώς και του μωρού σας. Η παρουσία υδατανθράκων στα φρούτα του δράκου αποδεικνύεται ιδιαίτερα ευεργετική για την αποκατάσταση της ενέργειας μέσα σε μια έγκυο γυναίκα, ενώ η σημαντική ποσότητα ασβεστίου σε αυτό επηρεάζει την ανάπτυξη της οστικής δομής του νέου μωρού. Ενίσχυση του συστήματος ανοσίας είναι επίσης μια αναγκαιότητα, και αυτό λαμβάνεται μέριμνα από τον σίδηρο, το κάλιο και τις πολλαπλές πρωτεΐνες που υπάρχουν στο φρούτο.
Μαζί με τα συνηθισμένα συστατικά, η παρουσία φολικού οξέος στην pitaya αποδεικνύεται ωφέλιμη για την ανάπτυξη της νευρολογίας του παιδιού, ενώ η βιταμίνη C, οι ίνες και το β-καροτένιο αποδειχθούν σημαντικοί παράγοντες για την υποστήριξη της συνεχιζόμενης υγιεινής της μητέρας. Ένα από τα βασικά συστατικά από την άποψη αυτή είναι το λυκοπένιο, το οποίο είναι το μοναδικό χαρακτηριστικό των φρούτων δράκων. Βοηθά στην καταπολέμηση διαφόρων καρδιακών προβλημάτων, στην υπέρταση, καθώς και στη μείωση των πιθανών καρκίνων.
Είναι η κατανάλωση φρούτων Δράκος κατά την εγκυμοσύνη ασφαλή;
Έτσι, αν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε ότι οι έγκυες γυναίκες τρώνε φρούτα δράκων, τότε η απάντηση είναι ένα ηχηρό ναι. Υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε από αυτό για τον εαυτό σας και το παιδί σας. Η επιλογή του φρούτου κόκκινου δράκου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε και να εξοικειωθείτε με τη γεύση και τη γεύση του.
Οφέλη φρούτων Dragon για τις έγκυες γυναίκες
Τα οφέλη της κατανάλωσης φρούτων δράκων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από έγκυες γυναίκες είναι άφθονα. Αυτά κυμαίνονται από μια υγιή δόση θρεπτικών συστατικών για τον εαυτό τους, καθώς και τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία για την ανάπτυξη του παιδιού επίσης.
1. Πλούσια πηγή λιπών
Η παρουσία καλών λιπών στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας είναι ένας σημαντικός παράγοντας δεδομένου ότι δεν παρέχει μόνο ενέργεια για τη διατήρηση των διαφόρων μεταβολικών διεργασιών που λειτουργούν, αλλά και για την προώθηση του σχηματισμού του εγκεφάλου στο έμβρυο. Τα φρούτα Dragon περιέχουν μια καλή αναλογία λίπους, τα περισσότερα από τα οποία είναι μονοακόρεστα. Αυτό κάνει μια φαινομενική προσθήκη στην υπάρχουσα διατροφή σας.
2. Ενέργεια που παρέχει υδατάνθρακες
Αν και τα λίπη λειτουργούν περισσότερο ως αποθήκευση ενέργειας, την οποία μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα όταν χρειάζεται, υπάρχει ανάγκη για εύκολα προσπελάσιμη πηγή ενέργειας, για να μεταφερθεί αμέσως στο έμβρυο. Αυτό επιτυγχάνεται με τη μορφή υδατανθράκων που υπάρχουν σε καλές ποσότητες στο φρούτο του δράκου.
3. Πρόληψη του καρκίνου
Η ανάπτυξη του καρκίνου στη μέση της εγκυμοσύνης είναι αρκετά ένας εφιάλτης. Αλλά οι πιθανότητες αυξάνονται όταν οι ελεύθερες ρίζες μέσα στο σώμα είναι ελεύθερες να βλάψουν τα όργανα εσωτερικά καθώς και να παρεμποδίσουν την εμβρυϊκή ανάπτυξη. Τα φρούτα Dragon περιέχουν αντιοξειδωτικά, σε συνδυασμό με βιταμίνη C, β-καροτένιο καθώς και λυκοπένιο. Αυτά συνεργάζονται για τη φροντίδα οποιωνδήποτε ελεύθερων ριζών, για την αποκατάσταση οποιωνδήποτε εσωτερικών βλαβών, καθώς και για την παροχή στον οργανισμό αντι-καρκινογόνων οργανισμών για την πρόληψη οποιασδήποτε αύξησης αθέμιτων όγκων.
4. Φρουρά κατά των λοιμώξεων
Η μόλυνση από διάφορα μικρόβια παρουσιάζει κίνδυνο για το έμβρυο, καθώς μπορεί να βρει το δρόμο για το μωρό μέσω του πλακούντα. Ο καρπός του δράκου παρέχει το πλεονέκτημα της ανάκτησης κυττάρων στην θεραπεία τραυμάτων που προλαμβάνει τη μόλυνση, καθώς επίσης παρέχει αντιμυκητιασικά και αντιβακτηριακά σώματα για την αντιμετώπιση των μικροβίων που ήδη υπάρχουν.
5. Ανακούφιση δυσκοιλιότητας
Η παρουσία ινών σε φρούτα δράκων παρέχει ένα ακόμη πλεονέκτημα στο επίμονο πρόβλημα των εγκύων γυναικών. Έχετε μια τακτική κατανάλωση φρούτων δράκων και παρακολουθήστε το πεπτικό σύστημα σας αναπήδηση πίσω στην κανονικότητα με απλοποιημένη λειτουργία.
6. Ανύψωση αιμοσφαιρίνης
Ο σίδηρος σε φρούτα δράκου βοηθά τα κύτταρα του αίματος να βελτιώσουν την ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου, αυξάνοντας τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης. Αυτό, κατά συνέπεια, μειώνει επίσης τις πιθανότητες αναιμίας στις περισσότερες γυναίκες.
7. Υποβοήθηση της ανάπτυξης οστών
Το ασβέστιο δεν είναι η μόνη πτυχή που απαιτείται από το έμβρυο για την ανάπτυξη της δομής του οστού. Ο φωσφόρος παίζει σημαντικό ρόλο και σε αυτό, και οι δύο είναι παρόντες στα φρούτα του δράκου σε καλές ποσότητες. Επίσης, εργάζονται για τη διατήρηση της καλής οδοντικής υγείας στη μητέρα.
8. Πρόληψη των ελαττωμάτων κατά τη γέννηση
Η νευρική ανάπτυξη του παιδιού είναι εξαιρετικά σημαντική για να συνεχιστεί χωρίς κανένα εμπόδιο. Η ομάδα του συμπλόκου βιταμίνης Β, σε συνδυασμό με φολάτες, διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος καθώς και του νευρικού σωλήνα του παιδιού, διασφαλίζοντας ότι είναι απαλλαγμένη από οποιεσδήποτε διαταραχές.
9. Πρόληψη της προεκλαμψίας
Η παρουσία υπέρτασης σε μια έγκυο γυναίκα αυξάνει τους κινδύνους της προεκλαμψίας από ένα τεράστιο ποσό. Τα φρούτα του δράκου βοηθούν στη διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου αρτηριακής πίεσης καθώς και του σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας τις επιπλοκές που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη στο ελάχιστο.
10. Μειωμένος κίνδυνος αποβολής
Οι πιθανότητες αποβολής είναι υψηλότερες στο πρώτο τρίμηνο από τότε που το έμβρυο δεν είναι ακόμα αρκετά ισχυρό. Τα φρούτα Dragon περιέχουν φολικό οξύ σε μεγάλες αναλογίες που ενισχύουν τη δύναμη του εμβρύου και μειώνουν σημαντικά τις πιθανότητες αποβολής.
Πώς μπορείτε να συμπεριλάβετε φρούτα δράκων στη διατροφή σας;
Τα φρούτα του Δράκου μπορούν να καταναλωθούν όπως και κάθε άλλο φρούτο σε τακτική βάση. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να εξαγάγετε το χυμό από αυτό, ή ακόμα και να το χρησιμοποιήσετε ως μια μεγάλη προσθήκη στα παρασκευάσματα σαλάτας σας επίσης.
Η συμπερίληψη φρούτων δράκων για την εγκυμοσύνη είναι μια από τις καλύτερες αποφάσεις που μπορείτε να πάρετε για να στηρίξετε την υγεία και την ευημερία σας. Τα πολυάριθμα οφέλη είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του παιδιού σας και η σχεδόν απουσία κάθε είδους κινδύνου το καθιστά ένα από τα ασφαλέστερα φρούτα που καταναλώνονται από έγκυες γυναίκες, χωρίς ανησυχίες.
Φρούτα για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τρώγοντας φρούτα Durian στην εγκυμοσύνη
Φρούτα να μην φάει όταν είναι έγκυος