Τρώγοντας τα στρείδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Είναι ασφαλές;
Σε αυτό το άρθρο
- Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε στρείδια;
- Πιθανές παρενέργειες της κατανάλωσης των στρείδι όταν είναι έγκυος
- Γιατί η κατανάλωση στρειδιών μπορεί να αποδειχθεί καλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν από την κατανάλωση των στρείδι ενώ είναι έγκυος
- Εναλλακτικές λύσεις για τα στρείδια
Οι πόθους της εγκυμοσύνης μπορούν να εκδηλωθούν στις πιο περίεργες μορφές. Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες θέλουν φαγητά που πρέπει να αποφεύγουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν είναι μυστικό ότι τα στρείδια είναι εξαιρετικά νόστιμα και μια λιχουδιά για τους περισσότερους ανθρώπους. Αλλά είναι ασφαλείς να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Λοιπόν, υπάρχει μόνο ένας τρόπος να το βρω αυτό.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε στρείδια;
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να καταναλώνουν με ασφάλεια τα στρείδια μόνο εάν είναι φρέσκα και μαγειρεμένα σχολαστικά. Ωστόσο, συνιστάται να διατηρείτε τα στρείδια στον κόλπο, ειδικά σε ορισμένες φάσεις της εγκυμοσύνης.
Πιθανές παρενέργειες της κατανάλωσης των στρείδι όταν είναι έγκυος
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν αυστηρά τα προϊόντα με βάση το κρέας. Η κατανάλωση ακατέργαστων στρείδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πέσει στην ίδια κατηγορία, η οποία μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ανεπιθύμητες παρενέργειες. Μερικά από αυτά παρατίθενται παρακάτω.
1. Κίνδυνος εμφάνισης γαστρεντερικών προβλημάτων
Δεδομένου ότι τα στρείδια ενδέχεται να μην είναι επαρκώς μαγειρεμένα ή γενικά δεν είναι ωμά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να περιέχουν βακτηρίδια που μπορούν να μολύνουν τον πεπτικό σωλήνα και άλλες περιοχές του σώματος. Κατά καιρούς, τα βακτήρια και οι μύκητες που προκαλούν τις λοιμώξεις μπορεί να είναι επιβλαβείς για το έμβρυο, οδηγώντας είτε σε αποβολή είτε σε σοβαρή βλάβη στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.
2. Μη αποτελεσματική ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Δεδομένου ότι ένα μωρό αυξάνεται μέσα στο σώμα, το σύστημα ασυλίας παίρνει ένα βήμα προς τα κάτω για να κρατήσει όλες τις διαδικασίες λειτουργούν όπως είναι. Αυτό, δυστυχώς, αυξάνει τις πιθανότητες να βιώσει τροφική δηλητηρίαση, ειδικά από τα θαλασσινά όπως τα στρείδια. Κατά καιρούς, θα μπορούσαν ακόμη να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις ως αποτέλεσμα της τελικής αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος.
Γιατί η κατανάλωση στρειδιών μπορεί να αποδειχθεί καλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οποιοδήποτε προϊόν με βάση το κρέας που σερβίρεται ωμό ή δεν είναι έτοιμο υποβάλλοντάς το σε μια έντονη διαδικασία μαγειρέματος είναι γενικά ανασφαλές για μια έγκυο γυναίκα. Ωστόσο, τα στρείδια έχουν τα διάφορα συστατικά που μπορούν να είναι αρκετά ευεργετικά για μια έγκυο γυναίκα.
- Το ποσοστό της βιταμίνης Ε, του καλίου, του μαγνησίου και των διαφόρων ωμέγα-3 οξέων στα στρείδια είναι αρκετά σημαντικό. Όλα αυτά τα συστατικά συνιστώνται ιδιαίτερα για μια έγκυο γυναίκα, η οποία μπορεί να κρατήσει την καρδιά της υγιή και να ελέγξει τις φλεγμονές.
- Μεταξύ των πολυάριθμων στοιχείων που απαιτούνται για να διατηρηθεί η νευρολογική ανάπτυξη του αναπτυσσόμενου παιδιού, ο ψευδάργυρος είναι πολύ σημαντικός. Παρόλο που μπορεί να υπάρχει σε ποσότητες ιχνών σε διάφορα είδη διατροφής, τα στρείδια περιέχουν ένα σημαντικό ποσοστό από αυτά, καθιστώντας την μεγάλη επιλογή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Η πρόσληψη πρωτεϊνών είναι ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπόψη για τις έγκυες γυναίκες. Τα στρείδια είναι αρκετά πλούσια σε πρωτεΐνες και σημαντικά χαμηλά σε λιπαρά καθώς και σε θερμίδες. Αυτό τους κάνει την τέλεια προσθήκη σε έγκυες γυναίκες, που αγωνίζονται να κρατήσουν το βάρος τους υπό έλεγχο.
Πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν από την κατανάλωση των στρείδι ενώ είναι έγκυος
Ενώ η κατανάλωση κατάλληλα μαγειρεμένων στρείδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελεί τον χαμηλότερο κίνδυνο και το υψηλότερο όφελος για τη μητέρα, είναι απαραίτητο να έχουμε μερικά πράγματα στο μυαλό πριν καταναλώσουμε στρειδια σε οποιαδήποτε μορφή.
- Προτιμήστε να χρησιμοποιείτε φρέσκα στρείδια αντί για ψυγμένα κατά την προετοιμασία μαγειρεμένων συνταγών που τα χρησιμοποιούν.
- Κατά το ψήσιμο των στρείδι, βεβαιωθείτε ότι έχουν μαγειρευτεί καλά και έχουν υφή σταθερή και υγιή.
- Κρατήστε μακριά από την κατανάλωση στρειδιών ειδικά κατά το πρώτο και τελευταίο τρίμηνο, αφού είναι περίοδοι υψηλού κινδύνου.
- Καταναλώστε τα στρείδια σε περιορισμένες ποσότητες μαζί με οποιαδήποτε είδη θαλασσινών που την συνοδεύουν.
Εναλλακτικές λύσεις για τα στρείδια
Ενώ τα στρείδια παρέχουν πολλά οφέλη και θρεπτικά συστατικά που σπάνια βρίσκονται σε άλλα προϊόντα διατροφής, υπάρχουν πάντα εναλλακτικές λύσεις που μπορεί κανείς να εξετάσει. Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου, τα φιστίκια, οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν καλό ψευδάργυρο, μαζί με λιναρόσπορο ή ορισμένα δημητριακά που περιέχουν ωμέγα-3 οξέα και είναι ασφαλέστερα από τα στρείδια.
Κρατώντας μακριά από κονσέρβες καπνιστών στρείδι μπορεί να είναι δύσκολη, αν είστε ήδη ένας σκληρός ανεμιστήρας τους. Αλλά διασφαλίζοντας την ασφάλεια του μωρού σας και μια υγιή εγκυμοσύνη θα πρέπει να είναι η προτεραιότητά σας ανά πάσα στιγμή. Η επιλογή εναλλακτικών επιλογών είναι το καλύτερο σας στοίχημα για να αποφύγετε τυχόν επιπλοκές.