Τρώγοντας πίτσα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Είναι επιβλαβής;

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε πίτσα;
• Υπάρχουν οφέλη από την πίτσα στην εγκυμοσύνη;
• Ποιες είναι οι επιζήμιες επιπτώσεις της κατανάλωσης πίτσας ενώ είναι έγκυος;
• Πώς να τρώτε την πίτσα με ασφάλεια όταν είστε έγκυος;

Η πίτσα είναι ένα δημοφιλές σνακ, το οποίο απολαμβάνουν σχεδόν όλες οι ηλικιακές ομάδες. Αλλά, είναι ασφαλές να έχετε πίτσα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Λόγω της επιθυμίας των εγκύων γυναικών κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης περιόδου, αυτό το ερώτημα έχει νόημα. Μια νόστιμη, ζεστή, πικάντικη πίτσα μπορεί πάντα να είναι δελεαστική. Αλλά όταν σκέφτεστε να τρώτε αυτή τη φέτα πίτσα, κατανοήστε την επίδρασή της στην υγεία σας, γιατί τώρα δεν είναι μόνο εσείς. η υγεία του μωρού σας επηρεάζει πάρα πολύ.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε πίτσα;

Το ερώτημα που μπορεί πραγματικά να ενοχλήσει μια έγκυο γυναίκα που λατρεύει την πίτσα είναι - "Είναι η πίτσα ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;" Λοιπόν, η πίτσα εμπίπτει στην κατηγορία των πρόχειρων φαγητών, κάτι που δεν αποτελεί καθόλου προτεινόμενη δίαιτα για τις εγκύους, έχοντας κατά νου τις θερμίδες και τις βλαβερές συνέπειες του αλεύρου σιταριού που μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας και την ανάπτυξη του εμβρύου σας. Αλλά σε περίπτωση που η πίτσα αγοράζεται από μια καλή μάρκα πίτσα, που έχει κάποια καλά διατηρημένα πρότυπα ποιότητας, τότε είναι ασφαλές να καταναλώνεται σε περιστασιακή βάση.

Υπάρχει επίσης η πεποίθηση ότι η κατανάλωση πίτσας μπορεί να ενισχύσει τις διαθέσεις των ανθρώπων και έχει ακόμη την ικανότητα να τους κάνει πιο ευτυχισμένους. Αλλά εάν τρώτε πίτσα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προτιμάτε να προσαρμόσετε τις επάλξεις πίτσας σας με περισσότερα λαχανικά και λιγότερο τυρί. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να εξυπηρετήσετε τους πειρασμούς σας αλλά και να σας βοηθήσουμε να καταναλώσετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Επίσης, είναι καλύτερο να τρώτε πίτσα κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης μόνο καθώς μετά από αυτό, θα χρειαστείτε τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά αντί για πρόχειρο φαγητό.

Υπάρχουν οφέλη από την πίτσα στην εγκυμοσύνη;

Μιλώντας για τα οφέλη της πίτσας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έχουμε παραθέσει κάποια που πρέπει να λάβετε υπόψη:

• Η πίτσα κατατάσσεται ως ένα είδος τροφής άνεσης, το οποίο μπορεί άμεσα ή έμμεσα να σας χαλάσει.
• Η πίτσα μπορεί να παράσχει μερικά από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες όταν το φτιάχνετε με φρέσκα λαχανικά ή σαλάτες.
• Μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνει τις επιθυμίες σας και ίσως να μην σας βλάψει αν η πίτσα φτιάχνεται πρόσφατα και σερβίρεται ζεστή.
• Τοποθετήστε την πίτσα σας με σάλτσες υψηλής ποιότητας που περιέχουν βιταμίνες Α και C. Οι σάλτσες ντομάτας περιέχουν το αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στην άμβλυνση των πιθανών παθήσεων του καρκίνου.
• Η επιλογή μιας βάσης πίτσας με λεπτή κρούστα, η οποία έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, μπορεί να αποδειχθεί επωφελής.
• Προτιμάτε να γεμίζετε την πίτσα σας με τυρί μοτσαρέλα, επειδή έχει την ικανότητα να παράσχει ασβέστιο για την κατασκευή οστών και κάποια πρωτεΐνη.

Ποιες είναι οι επιζήμιες επιπτώσεις της κατανάλωσης πίτσας ενώ είναι έγκυος;

Η πίτσα έχει περισσότερο επιβλαβή αποτελέσματα παρά οφέλη. Εδώ είναι μερικές βλαβερές συνέπειες μια φέτα πίτσα, φέρει:

• Ορισμένα τυριά περιέχουν βακτηρίδια που έχουν ωριμάσει σε καλούπι, όπως το Danish Blue, το camembert ή το brie, το οποίο περιέχει λιστερία. Αυτά τα βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν μια σπάνια ασθένεια με συμπτώματα παρόμοια με τη γρίπη.
• Κορυφή της πίτσας σας με πολλά τυριά μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή κατανάλωση θερμίδων η οποία, με τη σειρά της, θα οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.
• Η κατανάλωση πίτσας μπορεί επίσης να προκαλέσει καούρα ή προβλήματα με το πεπτικό σύστημα.
• Κορυφή της πίτσας σας με πεπερόνι μπορεί να είναι επιβλαβής καθώς περιέχει κορεσμένα λίπη. Τέτοιες λιπαρές ουσίες δεν είναι καλές για την υγεία της καρδιάς και όταν καταναλώνονται υπερβολικά, μπορεί επίσης να προκαλέσουν διαβήτη κύησης.
• Εάν η πίτσα σας είναι ωμή, όχι σωστά μαγειρεμένη ή θερμαινόμενη, η οποία είναι γενικά στην περίπτωση των ακατέργαστων γαρνιρισμάτων κρέατος όπως σαλάμι, chorizo ​​ή pepperoni, μπορεί να οδηγήσει σε μολυσματική ασθένεια που ονομάζεται τοξοπλάσμωση.

Πώς να τρώτε την πίτσα με ασφάλεια όταν είστε έγκυος;

Η κατανάλωση πίτσας με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντική για την εξασφάλιση της υγείας σας και του μωρού σας.

• Τρώτε μόνο καλά μαγειρεμένη και θερμαινόμενη πίτσα, καθώς η θερμότητα βοηθάει στη θανάτωση των περισσότερων βακτηριδίων που μπορεί να φέρουν ορισμένες επικαλύψεις.
• Δοκιμάστε και παραγγείλετε πίτσα μόνο από φημισμένες μάρκες, καθώς παρέχουν καλή ποιότητα και υγιεινή πίτσα.
• Τρώτε την πίτσα φρέσκια, καθώς όταν αφεθεί για φαγητό αργότερα οδηγεί σε αναμόρφωση βακτηριδίων.
• Σε περίπτωση που σας αρέσει η πίτσα σας με το κρέας ή τα οστρακοειδή, βεβαιωθείτε ότι είναι μαγειρεμένο καλά.
• Προτιμάτε να γεμίζετε την πίτσα σας με λαχανικά, καθώς περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται μια έγκυος γυναίκα.
• Η κατανάλωση πίτσας κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αποφευχθεί σε κάποιο βαθμό.
• Τρώτε μόνο μία ή δύο φέτες πίτσας συνιστάται επειδή είναι μια ισορροπημένη επιλογή από την κατανάλωση ενός ολόκληρου.
• Αποφύγετε να τρώτε πίτσα γεμάτη κρύα κρέατα.
• Αποφύγετε να τρώτε πίτσα που καλύπτεται από τυρί που έχει ωριμάσει σε καλούπι όπως brie, camembert ή Danish Blue καθώς περιέχουν βακτηρίδια λιστερίας.
• Είναι καλύτερο να τοποθετήσετε την πίτσα σας με τυρί παρμεζάνα ή τσένταρ. Πρόκειται για επιλογές σκληρού τυριού που περιέχουν λιγότερα ύδατα, οδηγώντας έτσι σε λιγότερες πιθανότητες σχηματισμού μικροβίων.

Αντιλαμβανόμαστε ότι η πίτσα είναι ένα δελεαστικό είδος τροφής, αλλά θα πρέπει να αποφεύγεται σε μεγάλο βαθμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, εάν είστε λάτρης της πίτσας και δεν μπορείτε να ελέγξετε τους πόθους σας, δεν υπάρχει μεγάλη ζημιά στην κατανάλωση μιας ζεστής ζεστής πίτσας σε περιστασιακή βάση. Σκεφτείτε να καταναλώσετε τη φέτα σας πίτσας, έχοντας κατά νου τους προαναφερόμενους ασφαλέστερους τρόπους. Ευτυχισμένη κατανάλωση!