Τρώγοντας κισσούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Οφέλη και παρενέργειες
Σε αυτό το άρθρο
- Είναι ασφαλές να τρώτε ιγμοειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στα άμφυλα
- Οφέλη για την υγεία για τις έγκυες γυναίκες
- Παρενέργειες του Foot Elephant (Yam) κατά την εγκυμοσύνη
- Μπορεί η κατανάλωση των μαρδημάτων (Suran) να σας δώσει δίδυμα;
- Yam Serving Προτάσεις
Η φάση της εγκυμοσύνης είναι μια όμορφη εμπειρία όταν η επιλογή των τροφίμων απαιτεί προσεκτική εξέταση. Οι περισσότεροι ισχυρίζονται ότι τα μικτά δεν πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά δεν είναι απολύτως αλήθεια. Τα μαρμελάδα είναι μια θρεπτική προσθήκη στη δίαιτα εγκυμοσύνης, και η εσφαλμένη αντίληψη αφορά το άγριο νήμα που είναι επιβλαβές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Είναι ασφαλές να τρώτε ιγμοειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Τα μαρμελάδα είναι αναμφισβήτητα μια ασφαλής προσθήκη στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι επιτακτική ανάγκη οι έγκυες κυρίες να τρώνε τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, έτσι ώστε το μωρό να μεγαλώνει και να αναπτύσσεται υγιεινά. Έτσι, δεν μπορεί κανείς να αγνοήσει τα μεμβράνη με χαμηλά λιπαρά και νάτριο, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και υψηλά σε κάλιο και φυτικές ίνες. Θυμηθείτε, ότι τα μαρμελάδα είναι καλά, εφόσον είναι κατάλληλα προετοιμασμένα. Τα φρέσκα φρούτα είναι απολύτως ασφαλή για φαγητό. Είναι μαγειρεμένα μικτά που ψύχονται για αρκετές ημέρες που αναπτύσσουν βακτήρια και αν καταναλώνονται, μπορεί να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στα άμφυλα
Τα μαρμελάδα είναι μια πολυετή αμπέλου που καλλιεργείται για τα πλούσια θρεπτικά συστατικά τους. Μια εις βάθος ανάλυση των θρεπτικών ουσιών δίνεται στον παρακάτω πίνακα:
| Αρχή | Θρεπτική αξία
| Υδατάνθρακες | 27, 88 g
| Πρωτεΐνη | 1, 53 g
| Σύνολο λιπών | 0, 17 g
| Χοληστερίνη | 0 mg
| Βιταμίνη C | 17, 1 mg
| Βιταμίνη Α | 138 IU
| Νάτριο | 9 mg
| Ασβέστιο | 17 mg
| Σίδερο | 0, 54 mg
Οφέλη για την υγεία για τις έγκυες γυναίκες
Δεν υπάρχει κανένας λόγος για την αποφυγή του Yams κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τα πολλά θρεπτικά οφέλη που περιέχει.
1. Πρόληψη χαμηλού βάρους γέννησης
Η κατανάλωση μαρμελάδας αποτρέπει τη χαμηλή γεννητικότητα στα μωρά λόγω της παρουσίας βιταμίνης Β6.
2. Θεραπεύει πρωινή ασθένεια
Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα έγκυες γυναίκες είναι η πρωινή ασθένεια. Οι μαρουλιές περιέχουν επαρκή ποσότητα βιταμίνης Β6 που προσφέρει ανακούφιση από εμετό και ναυτία.
3. Γεμάτο αντιοξειδωτικά
Το βήτα καροτένιο και η βιταμίνη C είναι αντιοξειδωτικά που υπάρχουν σε μαρμελάδες, που καταπολεμούν τον καρκίνο, την κοινή ασθένεια και αποτρέπουν το οξειδωτικό στρες.
4. Βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης
Οι ιγμοί, που είναι αποθήκη κάλων, διατηρούν την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο.
5. Βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας
Ορυκτά όπως ο χαλκός, ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος βοηθούν στην πρόληψη και θεραπεία της αναιμίας, που είναι ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
6. Βοήθεια στην πέψη
Το υγιές άμυλο στο νήμα είναι εύπεπτο και οι διαιτητικές ίνες εμποδίζουν τη δυσκοιλιότητα, βοηθώντας έτσι τα προβλήματα που σχετίζονται με την πέψη.
7. Πηγή της βιταμίνης Α
Το Yam περιέχει 166 IU βιταμίνης Α ανά φλιτζάνι υπηρεσίας, το οποίο καθιστά το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού υγιές και δυνατό.
8. Πλούσια Πηγή Φολάτου
Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο για την προστασία του μωρού από το ελάττωμα του νευρικού σωλήνα.
9. Κάνει τα οστά ισχυρά
Μια υγιής δόση ασβεστίου μπορεί να προέλθει από μαρμελάδες τόσο για τις μητέρες όσο και για το αναπτυσσόμενο μωρό.
10. Σταματά την πρόωρη γέννηση
Μια πλούσια σε σίδηρο διατροφή που περιέχει yam μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πρόωρης γέννησης.
Παρενέργειες του Foot Elephant (Yam) κατά την εγκυμοσύνη
Είναι αλήθεια ότι τα μικτά έχουν τη δική τους σειρά ωφελημάτων, και σίγουρα μπορείτε να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Αλλά, υπάρχουν μερικές παρενέργειες που πρέπει να λάβετε υπόψη.
1. Θέματα του πεπτικού συστήματος
Τα ευαίσθητα πεπτικά συστήματα δεν είναι σε θέση να αφομοιώσουν τα μαρμελάδα και οδηγούν σε πονοκέφαλο, έμετο, ναυτία και διάρροια. Επομένως, είναι καλύτερο να αποφύγετε την κατανάλωση μαρμελάδας αν h
2. Νεφροί πέτρες
Το λαχανικό κονδύλων περιέχει οξαλικό σε μικρή ποσότητα που προκαλεί βλάβη στο νεφρό.
Μπορεί η κατανάλωση των μαρδημάτων (Suran) να σας δώσει δίδυμα;
Τα μαρμελάδα και τα δίδυμα στην εγκυμοσύνη είναι αιτία συζήτησης. Έχουν γίνει έρευνες και έρευνες για την ταυτοποίηση του ίδιου. Οι μαρουλιές περιέχουν ένα συγκεκριμένο είδος ένωσης οιστρογόνου που αυξάνει την ορμόνη διέγερσης των ωοθυλακίων, προκαλώντας υψηλότερο ρυθμό ωορρηξίας. Δεν υπάρχει καμία απόδειξη για να επιβεβαιωθεί αυτή η θεωρία, και εάν καταναλώνουμε μαρμελάδες και γεννιόμαστε δίδυμα, θα είναι απλά από την τεράστια τύχη.
Yam Serving Προτάσεις
Τα μαρμελάδες πρέπει να αποθηκεύονται σε ξηρό μέρος με κάποιο εξαερισμό, αλλά δεν πρέπει να ψύχονται. Μόλις μαγειρευτεί, μπορείτε να παγώσετε τα μαρμελάδες σε ένα αεροστεγές δοχείο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι ιάμες μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε σούπες, ψημένες και σερβιρισμένες με τη μορφή σούπας. Είναι καταναλώνεται βρασμένο, πολτοποιημένο με βούτυρο, σκόρδο και βότανα. Μπορεί να καταναλωθεί ψημένα ή τηγανητά σε λεπτές φέτες. Η σάρκα Yam χρησιμοποιείται επίσης σε βάφλες, muffin ή ζύμη μπισκότων.
Τα μαρμελάδα είναι δυναμικές μονάδες βασικών θρεπτικών ουσιών και βιταμινών. Έχουν πολλά πλεονεκτήματα για τις έγκυες γυναίκες. Αυτό το λαχανικό θαύμα διατηρεί το νευρικό, πεπτικό και καρδιαγγειακό σύστημα υγιές. Η προσθήκη μελανιών στη διατροφή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Έτσι, είναι ασφαλές να προσθέσετε φραγκοστάφυλα στη διατροφή της εγκυμοσύνης σας, υπό τον όρο ότι είναι φρέσκο και καλά μαγειρεμένο!