Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τις περιόδους, την προγεννητική, την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό

Περιεχόμενο:

Ένα μωρό γεμίζει μια θέση στην καρδιά σας που ποτέ δεν ήξερα ότι ήταν άδειο. Το να είσαι μητέρα ενός κοριτσιού 9 μηνών μου έχει διδάξει τόσες πολλές όμορφες στιγμές που δεν έχω ξανακούσει. Η εγκυμοσύνη με το μωρό μου και τώρα που την έχεις στην αγκαλιά μου είναι το πιο σουρεαλιστικό πράγμα και κάθε μητέρα αισθάνεται το ίδιο με τα μωρά τους. Έχοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και συνήθειες θα βοηθούσε στη σύλληψη πιο γρήγορα. Έχω δει πολλές γυναίκες (συμπεριλαμβανομένου και εμού) να συλλάβουν φυσικά χωρίς να προσπαθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα συζητήσουμε κάποιες συνήθειες και ρουτίνες εδώ.

1. Γνωρίστε τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας είτε πρόκειται για κύκλους 28 ημερών είτε για 35 ημερών. Έχουμε τόσες πολλές εφαρμογές διαθέσιμες στο κατάστημα Apple Store του Google Play. Το ημερολόγιο περιόδου είναι το καλύτερο. Σημειώστε την πρώτη ημέρα της περιόδου σας. Από την 10η ημέρα της περιόδου σας, έχετε πιθανότητες να συλλάβετε. Η ημέρα της ωορρηξίας είναι η ημέρα κατά την οποία το αυγό απελευθερώνεται από μία από τις ωοθήκες. Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνετε το σεξ να συλλάβει πιο γρήγορα. Αυτή η μέρα γενικά πέφτει την 14η ημέρα αν έχετε κύκλους 28 ημερών.
2. Κάθε γυναίκα που θέλει να έχει μωρά πρέπει να έχει προγεννητικά και τακτικούς ελέγχους με έναν γυναικολόγο. Κλείστε το πόσιμο και το κάπνισμα επίσης. Ο γιατρός θα πρότεινε προγεννητικά επειδή είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη ενός εμβρύου. Τα προγεννητικά είναι συμπληρώματα που λαμβάνετε πριν από την εγκυμοσύνη. Αυτά τα συμπληρώματα είναι επίσης απαραίτητη κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Μπορείτε επίσης να τα πάρετε στη φυσική μορφή εάν παίρνετε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, γάλα και μη χορτοφαγικά τρόφιμα όπως το κρέας.
3. Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Το πρώτο και κύριο λείπει η περίοδος σας. Εάν η περίοδός σας δεν εμφανιστεί ακόμη και μετά από μια εβδομάδα, είναι μια καλή στιγμή να πάτε να δείτε τον γιατρό για να επιβεβαιώσετε την εγκυμοσύνη. Η ναυτία, η πείνα, η κούραση είναι άλλα συμπτώματα.
4. Μόλις είστε έγκυος, κόψτε το κάπνισμα και πίνετε εντελώς. Έχετε μια υγιή ρουτίνα. Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης που είναι παρούσα σε σοκολάτες και καφέ. Η καφεΐνη χρειάζεται χρόνο για να χωνέψει τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο. Η πέψη είναι πιο αργή με κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
5. Η παραμονή μακριά από την κυκλοφορία και τους δημόσιους χώρους προτείνεται καλύτερα να αποφεύγεται η ατμοσφαιρική ρύπανση. Η παραμονή σε κλειστούς χώρους, η γιόγκα, ο διαλογισμός, η μουσική και το περπάτημα θα βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό στην ψυχική υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
6. Οι τακτικές εξετάσεις και οι σαρώσεις είναι πολύ σημαντικές για να γνωρίζετε την ανάπτυξη του μωρού και της υγείας σας. Ο αμνιακός σάκος είναι όπου το μωρό ζει στη μήτρα. Ορισμένες μητέρες έχουν πρόβλημα όπου τα επίπεδα αμνιακού υγρού μειώνονται και είναι επικίνδυνα για την επιβίωση του εμβρύου. Μπορείτε να γνωρίζετε τα επίπεδα του αμνιακού υγρού μόνο μέσω σαρώσεων και οι γιατροί θα προτείνουν την καλύτερη λύση με βάση τα επίπεδα.
7. Από την πρώτη μέρα, έχετε αυτό το πράγμα στο μυαλό σας, ανεξάρτητα από το αν είστε επαγγελματίας επαγγελματίας ή μια παραμονή στο σπίτι mom- να θηλάζετε αποκλειστικά το μωρό σας. Μην χρησιμοποιείτε άμεσα διαθέσιμες σκόνες στην αγορά. Ο θηλασμός βοηθά με την ανοσία του μωρού και αναπτύσσει επίσης έναν ισχυρό δεσμό μεταξύ εσάς και του μωρού σας. Να κοιτάζετε πάντα το μωρό σας όταν νοσηλεύεστε. Το μωρό θα σας κοιτάξει και έτσι ξεκινούν να σας εμπιστεύονται περισσότερο με κάθε μέρα.
8. Μετά τον τοκετό, πάρτε συμπληρώματα για τους επόμενους έξι μήνες για να είστε υγιείς. Επειδή μετά τον τοκετό, το σώμα πρέπει να επιστρέψει στην προηγούμενη κατάσταση και χρειάζεται χρόνο και ενέργεια για να φροντίσει τον εαυτό σου και το μωρό.
9. Μην ξεχάσετε να κάνετε αξέχαστες στιγμές και να τραβήξετε φωτογραφίες για να δείξετε το μωρό σας. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι είστε πολύ χαρούμενοι που τους έχετε.

Είμαι 26χρονη χαρούμενη γυναίκα και μαμά. Έχετε μια ευτυχισμένη και ασφαλή εγκυμοσύνη και ένα υπέροχο μωρό.

Αποποίηση ευθυνών: Οι απόψεις, οι απόψεις και οι θέσεις (συμπεριλαμβανομένου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή) που εκφράζονται μέσα σε αυτή τη θέση είναι αυτές του μόνο συντάκτη. Η ακρίβεια, η πληρότητα και η εγκυρότητα τυχόν δηλώσεων που γίνονται σε αυτό το άρθρο δεν είναι εγγυημένες. Δεχόμαστε καμία ευθύνη για τυχόν σφάλματα, παραλείψεις ή παραστάσεις. Η ευθύνη για τα δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας αυτού του περιεχομένου εναπόκειται στον συντάκτη και κάθε ευθύνη όσον αφορά την παραβίαση των δικαιωμάτων πνευματικής ιδιοκτησίας παραμένει μαζί του.