Γονιμότητα κατά τον θηλασμό

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Είναι ασφαλές για γρήγορο κατά το θηλασμό;
• Τι λέει η θρησκεία;
• Επιπτώσεις της νηστείας κατά το θηλασμό
• Συμβουλές για την ευκολότερη νηστεία ενώ θηλάζετε

Πολλές θρησκείες σε όλο τον κόσμο ακολουθούν νηστεία ως αναπόσπαστο μέρος της θρησκείας και του πολιτισμού τους. Κάθε άτομο έχει διαφορετική αντίληψη να ακολουθεί τη θρησκεία του και να τηρεί τους κανόνες του. Εάν επιθυμείτε να εξισορροπήσετε τα καθήκοντα μητρότητας διατηρώντας παράλληλα τα θρησκευτικά σας συναισθήματα άθικτα, τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να το κάνετε. Πολλοί θρησκευτικοί μελετητές πιστεύουν ότι στις γυναίκες που βρίσκονται σε στάδια κύησης και θηλασμού θα πρέπει να επιτραπεί κάποια μόχλευση στη νηστεία. Έτσι, έχετε ανησυχίες σχετικά με τη νηστεία κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να λάβετε τεκμηριωμένη απόφαση.

Είναι ασφαλές για γρήγορο κατά το θηλασμό;

Αναρωτιέστε αν η νηστεία και ο θηλασμός είναι ένας ασφαλής συνδυασμός; Ναι, είναι ασφαλές να γίνετε γρήγοροι κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Το σώμα σας θα παράγει αρκετό γάλα για να κορεστεί το μωρό σας. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας ταιριάζει στο νέο τρόπο καύσης θερμίδων για την παραγωγή γάλακτος. Αντίθετα, το σώμα σας είναι ικανό να παράγει γάλα για το μωρό σας, ακόμα κι αν δεν τρώτε τίποτα για 24 ώρες. Η νηστεία για μια ημέρα δεν παρεμποδίζει την ποιότητα ή την ποσότητα του μητρικού γάλακτος που κάνετε, όμως, η νηστεία για μεγαλύτερες διάρκειες ή για περισσότερες ημέρες σε ένα τέντωμα μπορεί να επηρεάσει τον θηλασμό. Μερικές φορές παρατεταμένη νηστεία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πρόωρη απογαλακτισμό. Μπορείτε να συζητήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με τη νηστεία και το θηλασμό.

Τι λέει η θρησκεία;

Η νηστεία έχει μεγάλη θρησκευτική σημασία στους περισσότερους πολιτισμούς, αλλά όταν πρόκειται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, οι περισσότερες θρησκείες είναι πολύ ευέλικτες. Εδώ είναι που λένε μερικές από τις μεγάλες θρησκείες:

• Ινδουισμός: Στον Ινδουισμό η νηστεία είναι εξαιρετικά ευέλικτη όταν πρόκειται για θηλάζουσες μητέρες. Οι ηλικιωμένοι στην οικογένεια μπορεί να σας ζητήσουν να μην ταχυστεύσετε αν θηλάζετε.

• Ισλάμ: Είστε απαλλαγμένοι από τη νηστεία ενώ θηλάζετε στο Ισλάμ. Ωστόσο, πιστεύεται ότι μπορεί να χρειαστεί να αντισταθμίσετε με νηστεία αργότερα για τις χαμένες νηστείες.

• Χριστιανισμός: Οι Χριστιανοί παρατηρούν τη νηστεία με τη μορφή του Lint. Ο Χριστιανισμός δεν ακολουθεί αυστηρούς κανόνες όσον αφορά τη νηστεία ενώ θηλάζει. Δεν χρειάζεται να πάτε γρήγορα, αλλά μπορείτε να ακολουθήσετε ή να εξασκήσετε ένα διαφορετικό είδος έκκλησης, όπως μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε το αγαπημένο σας φαγητό κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής.

• Ιουδαϊσμός: Εάν είστε Εβραίοι, τότε μπορεί να χρειαστεί να παρατηρήσετε έναν γρήγορο θηλασμό, αν και υπάρχουν περιθώρια ευελιξίας και όχι πολύ αυστηροί κανόνες γι 'αυτό.

Επιπτώσεις της νηστείας κατά το θηλασμό

Η νηστεία για μια ημέρα ή δύο δεν επηρεάζει το θηλασμό σας. Ωστόσο, φαίνεται ότι οι μεγαλύτερες περίοδοι νηστείας, όπως κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, μπορεί να επηρεάσουν τον θηλασμό σας. Ενδέχεται να παρατηρήσετε την επίπτωση με τους ακόλουθους τρόπους:

• Σχετικά με την προσφορά γάλακτος στο στήθος: Η περιεκτικότητα σε λίπος στο γάλα είναι διαφορετική για κάθε μαμά και μπορεί επίσης να παραμείνει διαφορετική σε μια μόνο μαμά, σε μια χρονική περίοδο. Ως εκ τούτου, αν έχετε νηστεία για λίγες μέρες σε μια τέντωμα, η ποσότητα λίπους στο γάλα σας μπορεί να διαφέρει λίγο, αλλά δεν θα μειώσει την ποσότητα του γάλακτος σας. Το σώμα σας είναι αρκετά έξυπνο ώστε να χρησιμοποιεί το αποθηκευμένο λίπος στο σώμα σας για να κάνει γάλα για το μωρό σας. Είναι σημαντικό να παρέχετε καλή διατροφή στο σώμα σας κάθε φορά που τρώτε μετά από μια γρήγορη τακτική για να αποκαταστήσετε τα χαμένα θρεπτικά συστατικά του σώματος. Εάν είστε υγιείς, η νηστεία δεν παρεμποδίζει την ανάπτυξη του μωρού σας.

• Για το θηλασμό Μητέρα: Το σώμα σας προσαρμόζεται καλά στη νηστεία. Έχει επίσης ερευνηθεί ότι η χημική ισορροπία μιας μητέρας που παρατηρεί νηστεία και ενός ατόμου που δεν παρατηρεί νηστεία ήταν λίγο πολύ η ίδια. Αυτό αποδεικνύει ότι το σώμα σας θα λειτουργήσει με παρόμοιο τρόπο όταν μετακινείτε σε σύγκριση με το πότε δεν μετακινείτε. Μπορεί να χάσετε κάποιο βάρος από τη νηστεία, αλλά αυτό είναι πολύ φυσιολογικό. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι χάσετε βάρος γρήγορα (περισσότερο από 0, 5 κιλά έως 1 κιλό την εβδομάδα). θα πρέπει να σταματήσετε τη νηστεία και να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Ακόμα κι αν κατά τη διάρκεια της νηστείας αισθάνεστε ζάλη, αναπτύξτε σοβαρό πονοκέφαλο, περάστε σκούρα ούρα, αισθανθείτε αδύναμη ή κουρασμένη. θα πρέπει να σταματήσετε τη νηστεία. Πρέπει να πάρετε πολλά υγρά και να ξεκουραστείτε. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε άρρωστοι, μπορεί να χρειαστεί ιατρική βοήθεια.

• Στο μωρό σας: Η νηστεία ενώ ο θηλασμός δεν έχει καμία επίδραση στο μωρό σας. Το σώμα σας παράγει αρκετό γάλα για να ικανοποιήσει τις απαιτήσεις του μωρού σας. Η ποιότητα ή η ποσότητα του μητρικού γάλακτος σας δεν αλλάζει εάν περάσετε για μια μέρα. Ωστόσο, αν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα όπως:
  • το μωρό σας δεν κερδίζει αρκετό βάρος ή έχει χάσει βάρος
  • το μωρό σας δεν ικανοποιήθηκε μετά τις περιόδους σίτισης
  • παρατηρείτε λιγότερες υγρά πάνες

Αυτά μπορεί να είναι τα σημάδια ότι το μωρό σας δεν παίρνει αρκετό γάλα. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να αποφασίσετε σχετικά με τη συνέχεια.

Συμβουλές για την ευκολότερη νηστεία ενώ θηλάζετε

Εάν σχεδιάζετε να επιταχύνετε ενώ θηλάζετε, τότε πρέπει να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές που θα κάνουν τη νηστεία ευκολότερη για σας:

• Μια υγιεινή διατροφή: Είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε μια καλή διατροφή, κάθε φορά που τρώτε πριν ή μετά από μια γρήγορη. Μπορεί να μην τρώτε ορισμένα τρόφιμα ενώ είστε νηστείας, επομένως θα ήταν καλή ιδέα να τα αντικαταστήσετε αποτελεσματικά. Κρατώντας την πλειοψηφία της διατροφής σας ακόμη και πριν από τη νηστεία δεν θα λειτουργήσει μόνο ως ενεργειακή τράπεζα για σας, αλλά θα παρέχει επίσης αρκετή διατροφή στο αναπτυσσόμενο μωρό σας.

• Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο: Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πολλές επιπλοκές. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο αν είστε νηστείας. Εάν υπάρχει περιορισμός του πόσιμου νερού κατά τη διάρκεια της νηστείας, τότε συνιστάται να καταναλώνετε άφθονες ποσότητες υγρών πριν και μετά την πάροδο του χρόνου. Ο θηλασμός μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε εξαιρετικά διψασμένος, να πίνετε αρκετό νερό και άλλα υγρά, όποτε μπορείτε.

• Ανάπαυση: Συνιστάται επίσης να μην ασκείτε τον εαυτό σας όταν παρατηρείτε μια γρήγορη. Η άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα ενέργειας και ένα αίσθημα λήθαργου. Επομένως, ξεκουραστείτε όσο μπορείτε και κρατήστε την ενέργεια σας αποθηκευμένη.

• Τερματίστε τις εργασίες σας εκ των προτέρων ή αναβάλτετε: Εάν έχετε σημαντικές δουλειές, όπως η απόλαυση παντοπωλείων από το σούπερ μάρκετ, η προμήθεια ρούχων από το στεγνό καθάρισμα κ.λπ., πρέπει να το κάνετε μια ημέρα πριν. Αν αυτό δεν είναι εφικτό τότε είναι καλή ιδέα να αναβληθεί αυτό το καθήκον. Η περιττή προσπάθεια μπορεί να σας καταστρέψει την ενέργεια σας.

• Κρατήστε μια καρτέλα στην υγεία του μωρού σας: Η νηστεία σας μπορεί να μην επηρεάζει την υγεία του μωρού σας, αλλά είναι καλό να προσέχετε το μωρό σας. Εάν παρατηρήσετε λιγότερες υγρά πάνες, οποιαδήποτε αλλαγή στο χρώμα του μωρού σας, απώλεια βάρους ή άλλα θέματα υγείας, μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το ίδιο.

Συνήθως, η νηστεία δεν προκαλεί επιπλοκές για εσάς ή το μωρό σας ενώ θηλάζετε. Ωστόσο, εάν το μωρό σας είναι ηλικίας μικρότερης των 6 μηνών ή είναι αποκλειστικά στο γάλα σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη νηστεία.