Διάγραμμα τροφίμων για 9μηνο μωρό με πλήρες πρόγραμμα και οδηγό
Το διάγραμμα τροφίμων για ένα 9μηνο μωρό θεωρείται συνήθως ότι περιορίζεται σε αυτές τις επιλογές βαρετό. Μέχρι αυτή τη φορά, εσείς και το μωρό σας έχετε κουραστεί από το θλιβερό χρόνο σίτισης και οδοντοφυΐας. Τώρα λοιπόν, μπορείτε να τερματίσετε όλες αυτές τις σκέψεις με αυτό το διάγραμμα τροφίμων για το 9μηνο μωρό σας.
Σχέδιο φαγητού
Σε αυτό το στάδιο, το μωρό σας είναι άνετο με ημιστερεά και έχει ξεκινήσει μια σωστή διατροφή με 3 γεύματα. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το θηλασμό ή η τροφή είναι εξίσου σημαντική για την παροχή βασικών θρεπτικών ουσιών στο μωρό σας για το πρώτο έτος, καθώς παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτό το διάγραμμα τροφίμων για ένα 9μηνο μωρό. Εκτός αυτού, η δημιουργία ενδιαφέροντος για το χάρτη τροφίμων που προετοιμάζετε είναι επίσης πολύ σημαντική. Αλλιώς, θα είναι μια βαρετή δραστηριότητα για το μωρό σας παρά ένα ευχάριστο γεύμα.
Ποικιλία
Σε αυτό το διάγραμμα τροφίμων για 9μηνο μωρό, πρόκειται να επικεντρωθούμε στην ποικιλία τροφίμων που μπορείτε να ταΐσετε τα 9μηνα σας. Η ποικιλία διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε κάθε χάρτη τροφίμων. Επομένως, για πρώτη φορά, πρέπει να έχετε κατά νου να μην επαναλαμβάνετε τα φρούτα και τα λαχανικά ξανά και ξανά σε μια εβδομάδα. Η μονοτονία σε ένα διάγραμμα τροφίμων για το 9μηνο μωρό σας θα έχει ως αποτέλεσμα το μωρό σας να παραμελεί το φαγητό. Ακόμη και όταν παρατηρήσετε ότι το μωρό σας αρέσει κάτι, προσπαθήστε να μην το επαναλάβετε αλλιώς το μικρό σας θα σταματήσει να το τρώει εντελώς.
Μικρές ποσότητες με συχνές χρονικές περιόδους
Ο πίνακας τροφίμων για τους 9 μήνες σας εξαρτάται εντελώς από το πόσο καλά ταιριάζετε σε διαφορετικά τρόφιμα σε αυτό. Εάν τροφοδοτείτε μεγάλες ποσότητες, δεν θα σας άρεσε το 9μηνο μωρό σας. Θα πρέπει πάντοτε να στοχεύετε σε λιγότερες τροφές, σε τακτά χρονικά διαστήματα. Θα εξασφαλίσει ότι το μωρό σας παίρνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε συχνές χρονικές περιόδους.
Χρόνος γεύματος = Χρόνος διασκέδασης
Πάντα να έχετε κατά νου ότι το διάγραμμα τροφίμων για ένα 9μηνο μωρό δεν θα είναι αποτελεσματικό μέχρι να καταβάλλετε πρόσθετες προσπάθειες. Πρέπει να είστε δημιουργικοί κατά τη διάρκεια του γεύματος. Ο χρόνος γεύματος πρέπει να είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα όπου δεν τροφοδοτείτε μόνο το μωρό σας αλλά και δεσμεύεστε με το μικρό σας. Το διάγραμμα τροφίμων για ηλικίας 9 μηνών πρέπει να περιλαμβάνει αφήγηση με κατάλληλες εκφράσεις και καινοτόμα παιχνίδια. Ο καλύτερος τρόπος για διασκέδαση θα είναι να πάρετε το παιδί σας σε έναν κήπο ή μπορείτε να βάζετε ένα χαλάκι στο πάτωμα στο σαλόνι με τα παιχνίδια που τοποθετούνται γύρω και στη συνέχεια να ταΐσετε το μικρό σας.
Όχι στον Purees
Υπάρχει μια σκηνή για τα πλυμένα γεύματα, ωστόσο, όταν φτιάχνετε ένα διάγραμμα τροφίμων για ένα 9μηνο μωρό, τα πουρέ είναι μεγάλα. Το μωρό σας έχει τώρα δόντια και είναι καλύτερο να του δώσετε κάποια δουλειά και πρακτική μάσημα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθόλου πολτό. Τρόφιμα όπως το chapattis μπορούν να αναμειχθούν με παχύφυλλα, έτσι ώστε να είναι εύκολο να μασήσουν.
Popsicle Treat
Εάν η ηλικία των 9 μηνών είναι οδοντοφυΐας, είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε κάτι για να απαλύνει τα ούλα. Έτσι, σε αυτό το διάγραμμα τροφίμων για το 9μηνο μωρό σας, προσθέστε μερικά σπιτικά popsicles. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε ένα πουρέ από τα εποχιακά φρούτα και να τα μετατρέψετε σε φουντούκια. Μπορείτε επίσης να εκφράσετε το μητρικό γάλα και να το μετατρέψετε σε κηλίδες που θα λειτουργήσουν ως ένας καταπληκτικός φυσικός θεραπευτής.
Τι να συμπεριλάβετε στο Σχέδιο Γευμάτων για ένα 9μηνο μωρό
Το ηλικίας σας ηλικίας 9 μηνών χρειάζεται διατροφή για υγιή ανάπτυξη. Έτσι, ο πίνακας τροφίμων για ένα 9μηνο μωρό πρέπει να περιλαμβάνει όλα τα βασικά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, ασβέστιο, σίδηρο και ίνες. Μπορείτε να αλλάξετε τις επιλογές σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας από το διάγραμμα τροφίμων για ένα 9μηνο μωρό που αναφέρεται παρακάτω.
1. Νωρίς το πρωί
Ξεκινήστε τη μέρα σας με το μητρικό γάλα ή την τροφή φόρμουλα, καθώς αυτό περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την ανάπτυξη του μωρού σας.
2. Πρωινό
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, είναι καλύτερο να επικεντρωθείτε σε μια πλούσια σε πρωτεΐνες διατροφή για τα 9μηνα σας. Μπορείτε να συμπεριλάβετε επιλογές όπως moong dal chilla, plain dosa και upma.
3. Μέσα το πρωί
Δεδομένου ότι πρόκειται για ένα χρόνο πριν το μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να προχωρήσετε με επιλογές πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες θα επιτρέψουν στο μωρό σας ηλικίας 9 μηνών να γεμίσει μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Δοκιμάστε τα δημητριακά ρυζιού, σπανάκι και παπάγια.
4. Γεύμα
Το μεσημεριανό γεύμα είναι ένα άλλο σημαντικό γεύμα της ημέρας στο διατροφικό γράφημα του 9μηνου μωρού σας, θα πρέπει να περιλαμβάνει υδατάνθρακες με επιλογές όπως το πηγμένο γάλα σε ρύζι, το σόγια khichdi και το γαλακτοκομικό στιφάδο.
5. Βραδινό
Για το βράδυ, είναι καλύτερο να αποθηκεύσετε μερικές ίνες και ασβέστιο για το 9μηνο μωρό σας με απλές επιλογές όπως σούπες, φέτες μήλου, makhana kheer.
6. Δείπνο
Το δείπνο είναι το τελευταίο γεύμα της ημέρας και είναι πολύ σημαντικό. Ο πίνακας τροφίμων για το 9μηνο μωρό σας θα πρέπει να περιλαμβάνει θρεπτικές επιλογές όπως atta sheera, θρεπτικό κουάκερ και aloo paranthas. Αυτά θα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θα γεμίζουν για το 9μηνο παλιό σας κρατώντας τον πλήρη για μεγαλύτερη διάρκεια.
7. Αργά τη νύχτα
Αυτό το γεύμα είναι να κάνει το μωρό σας να κοιμάται ειρηνικά. Το θηλασμό ή η φόρμουλα φόρμουλας θα ολοκληρώσει την ημέρα του παιδιού σας ηλικίας 9 μηνών.
Μπορείτε πάντα να παίζετε με αυτές τις επιλογές που αναφέρονται στον πίνακα τροφίμων του 9μηνου μωρού σας και να τις ανταλλάσσετε στα γεύματα.
Αποποίηση ευθυνών: Οι απόψεις, οι απόψεις και οι θέσεις (συμπεριλαμβανομένου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή) που εκφράζονται μέσα σε αυτή τη θέση είναι αυτές του μόνο συντάκτη. Η ακρίβεια, η πληρότητα και η εγκυρότητα τυχόν δηλώσεων που γίνονται σε αυτό το άρθρο δεν είναι εγγυημένες. Δεχόμαστε καμία ευθύνη για τυχόν σφάλματα, παραλείψεις ή παραστάσεις. Η ευθύνη για τα δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας αυτού του περιεχομένου εναπόκειται στον συντάκτη και κάθε ευθύνη όσον αφορά την παραβίαση των δικαιωμάτων πνευματικής ιδιοκτησίας παραμένει μαζί του.