Τρόφιμα για φαγητό και αποφυγή κατά τη διάρκεια του κρύου και του βήχα για βρέφη, μικρά παιδιά και παιδιά
Σε αυτό το άρθρο
- Συνιστώμενα τρόφιμα για βήχα και κρύο για βρέφη, μικρά παιδιά και παιδιά
- Τρόφιμα προς αποφυγή κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και του βήχα
- Συμβουλές για τη διατροφή του μωρού και του μικρού σας με βήχα και κρύο
Το παιδί σας είναι άρρωστο, ακόμα κι αν είναι μόνο το κοινό κρυολόγημα και ο βήχας, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς καθώς και για το μικρό. Είναι πιθανό το παιδί σας να έχει κακή όρεξη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και να αρνηθεί να φάει καλά. Αλλά η μη επαρκής διατροφή μπορεί να επιβραδύνει τη φυσική ανταπόκριση του οργανισμού για την καταπολέμηση μιας λοίμωξης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να γνωρίζετε ποιες τροφές είναι καλές για το μωρό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Συνιστώμενα τρόφιμα για βήχα και κρύο για βρέφη, μικρά παιδιά και παιδιά
Προσφέροντας θρεπτικά τρόφιμα που μπορούν να αφομοιωθούν εύκολα είναι η ιδανική διατροφή για το παιδί σας όταν αυτός είναι άρρωστος. Εδώ είναι μερικές καλές τροφές για παιδιά με κρύο και βήχα:
1. Μητρικό γάλα
Για νεογέννητα και βρέφη κάτω των έξι μηνών, ο θηλασμός είναι η καλύτερη επιλογή όταν είναι άρρωστος. Το μητρικό γάλα είναι μια καλή πηγή αντισωμάτων και ενισχύει την ανοσία ενός παιδιού. Ελέγξτε αν το μωρό σας είναι συμφορημένο πριν αρχίσετε να τρώτε, καθώς η συμφόρηση μπορεί να εμποδίσει το βρέφος σας να τρώει επαρκώς.
2. Νερό κριθαριού
Κατάλληλο για βρέφη ηλικίας τουλάχιστον έξι μηνών, το νερό κριθής είναι ένα μεγάλο φάρμακο για πυρετό, κρύο και βήχα. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλο για παιδιά με αλλεργία από γλουτένη και πρέπει να ασκείται προσοχή εάν ένα μέλος της οικογένειας έχει μια τέτοια αλλεργία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η αλλεργία μπορεί να έχει μεταδοθεί στο παιδί σας και θα μπορούσατε ακόμα να μη γνωρίζετε αυτό το γεγονός.
3. Σάλτσα μήλου
Επίσης γνωστά ως μαγειρεμένα μήλα, αυτά είναι εύπεπτα και βοηθούν το μωρό να μείνει ενυδατωμένο. Έρχονται βολικοί κατά τη διάρκεια ενός βήχα και το κρύο, καθώς αναπληρώνουν την παροχή υγρών του σώματος.
4. Ρύζι ή νερό
Συνιστάται για βρέφη ηλικίας άνω των έξι μηνών, ο ανακατεύετε με ρύζι είναι μια καταπραϋντική θεραπεία για το βήχα και το κρύο. Το νερό ρυζιού ενισχύει την ασυλία ενός παιδιού βοηθώντας τον έτσι να καταπολεμήσει οποιαδήποτε μόλυνση.
5. Γλυκοπατάτες
Οι γλυκοπατάτες αποτελούν πλούσια πηγή θρεπτικών ουσιών και προάγουν την ανοσία. Βοηθούν επίσης το σώμα στην παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Οι γλυκοπατάτες μπορούν να καταναλωθούν με τη μορφή κουάκερ ή μπορείτε να τις ψύξετε και να τις περιχύνετε για το μικρό σας ηλικίας έξι μηνών και άνω.
6. Καρότα
Είναι γνωστό ότι τα καρότα έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες. Τα καρότα μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποτρέψουν τα βακτηρίδια και τους ιούς. Βράστε και ψήστε τα καρότα, κάντε ένα πουρέ ή σούπα για παιδιά άνω των έξι μηνών.
7. Χυμός ροδιού
Τα αντιοξειδωτικά στον χυμό ροδιού μπορούν να βοηθήσουν να υποτάξουν το κρύο του παιδιού σας. Κάντε χυμό ροδιού και προσθέστε λίγο σκόνη πιπεριού και ξηρή σκόνη τζίντζερ για να απαλλαγείτε από κρύο και βήχα σε μωρά ηλικίας άνω των έξι μηνών.
8. Moong Dal κουάκερ
Moong dal κουάκερ είναι μια υγιεινή και πλήρωση των τροφίμων για τα μωρά που πάσχουν από το κρύο. Δεν μπορώ να δοθεί κατά τη διάρκεια του γεύματος ή του δείπνου. Κατάλληλο για παιδιά ηλικίας επτά μηνών και άνω, είναι ένα καταπραϋντικό πιάτο που θα απολαύσουν τα μικρά παιδιά.
9. Ρύζι χωρίς ρύζι
Μόλις το παιδί σας είναι άνω των οκτώ μηνών, μπορείτε να τον ταΐσετε να ανακατεύετε το ρύζι με λίγο καρύκευμα των σπόρων τζίντζερ και κύμινου οποτεδήποτε δεν είναι καλά. Όταν το παιδί σας έχει βήχα ή κρύο, βεβαιωθείτε ότι το τυρόπηγμα είναι σε θερμοκρασία δωματίου και όχι πολύ κρύο ή ξινό.
10. Idli και Dosa
Οι ατμοί idlis και dosas κάνουν μεγάλη τροφή άνεση όταν το παιδί σας δεν είναι καλά. Αυτά μπορούν να εξυπηρετηθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας για παιδιά ηλικίας οκτώ μηνών ή μεγαλύτερα. Μπορείτε επίσης να προσφέρετε chutney ή κάποια σπιτική μαρμελάδα ως βουτιά.
11. Συνταγές Sabudana
Επίσης γνωστό ως sabo, αυτή είναι μια καλή πηγή αμύλου και μπορεί να δώσει στο παιδί σας μια δόση ενέργειας. Είναι εύκολο να χωνέψει, είναι μια προτιμώμενη επιλογή όταν τα παιδιά είναι άρρωστα. Μπορείτε να φτιάξετε μια ποικιλία πιάτων, όπως το κουάρι sabudana, να το σερβίρετε αναμεμειγμένο με λαχανικά ή απλά να χρησιμοποιήσετε το νερό. Είναι καλό για βρέφη ηλικίας επτά μηνών ή μεγαλύτερα.
12. Μπρόκολο
Συσκευασμένο με αντιοξειδωτικά, το μπρόκολο είναι μια καλή επιλογή για την καταπολέμηση λοιμώξεων. Ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και είναι κατάλληλο για παιδιά άνω των οκτώ μηνών. Σούπες και πουρέ είναι μερικοί τρόποι ενσωμάτωσης αυτού του λαχανικού στη διατροφή του παιδιού σας.
13. Σούπα ντομάτας
Η ντοματίνη προτιμάται από ανθρώπους όλων των ηλικιών. μπορεί να χορηγηθεί σε παιδιά άνω των οκτώ μηνών. Αποτελεί μια υγιή δόση βιταμίνης C και μπορείτε επίσης να ανακατεύετε μερικώς ένα πολτοποιημένο ρύζι πριν το προσφέρετε στο μωρό σας.
14. Πουρές πατάτας
Πουρές πατάτες πασπαλισμένες με μπαχαρικά μπορεί να είναι αρκετά γέμιση για ένα μωρό και θα δοκιμάσετε επίσης νόστιμα. Είναι φτιαγμένο από βραστές πατάτες, συνήθως απευθύνονται σε παιδιά όλων των ηλικιών και μπορούν να εισαχθούν από οκτώ μήνες.
15. Dalia
Όντας ένα μαλακό φαγητό, μπορεί να καταποθεί εύκολα, ειδικά αν το παιδί σας έχει ερεθισμό ή πόνο στο λαιμό. Μπορεί να γίνει χωρίς γάλα για να επιταχύνει τη διαδικασία πέψης όταν ένα μωρό είναι άρρωστο. Το χυλό Dalia μπορεί να χορηγηθεί σε μωρά που είναι οκτώ μηνών και άνω.
16. Φρούτα εσπεριδοειδών
Οι χυμοί που παρασκευάζονται από εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια και τα λεμόνια είναι χρήσιμα στην αποτροπή της βλάβης των κυττάρων, ενώ διευκολύνουν τη συμφόρηση και αμβλύνουν τη βλέννα. Κάντε το χυμό με χλιαρό νερό και προσθέστε μια παχιά μελιού. Συνιστάται γενικά για παιδιά ηλικίας άνω του ενός έτους.
17. Τουρμερινού Γάλακτος
Μια μικρή σκόνη κουρκούμη αναμειγνύεται σε ζεστό γάλα με μια πιπεριά πιπεριού ενεργεί ως ένα φυσικό αντιβιοτικό για να θεραπεύσει όλα τα είδη των κρυολογήματα, καθώς και λοίμωξη στο λαιμό σε μωρά που είναι 1 ή παραπάνω.
18. Σούπα μανιταριών
Τα οφέλη από την υγεία των μανιταριών είναι άφθονα και η ικανότητά τους να διατηρούν τη μόλυνση μακριά είναι γνωστή. Η ζεστή μανιταρόσουπα είναι μεγάλη τροφή άνεσης για τα νήπια με κρύο και βήχα. Συνήθως χορηγείται σε παιδιά που έχουν συμπληρώσει την ηλικία ενός έτους.
19. Poha ή Beaten Rice
Είναι μαλακό και μπορεί να μασήσει εύκολα από τα μωρά. Το Poha είναι επίσης εύπεπτο και κάνει γεύμα πλήρωσης όταν το παιδί σας αισθάνεται αδιαθεσία. Κατάλληλο για παιδιά ηλικίας άνω του ενός έτους, μπορεί επίσης να γίνει με ξηρούς καρπούς.
20. Φρούτα και λαχανικά με βιταμίνη C
Αν αναρωτιέστε τι να τρώμε ένα μικρό παιδί με κρύο, μπορείτε να συμπεριλάβετε όλα τα είδη φρούτων και λαχανικών που περιέχουν βιταμίνη C για να αυξήσουν την παραγωγή αντισωμάτων και λευκών αιμοσφαιρίων. Αυτά τα φρούτα και τα λαχανικά βοηθούν στην καταπολέμηση λοιμώξεων.
Τρόφιμα προς αποφυγή κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και του βήχα
Υπάρχουν επίσης κάποια τρόφιμα που μπορείτε να αποφύγετε όταν το παιδί σας έχει κρύο και βήχα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ορισμένα φρούτα και λαχανικά είναι πιθανό να έχουν ψυκτικό αποτέλεσμα και να οδηγήσουν σε λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος. Αυτά περιλαμβάνουν:
1. Γάλα αγελάδας
Το αγελαδινό γάλα πιστεύεται ότι επιδεινώνει την κυκλοφοριακή συμφόρηση. Μπορεί να χορηγηθεί σε παιδιά ηλικίας άνω του 1 έτους. Μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα γάλακτος που καταναλώνει το παιδί σας ή να τον σταματήσετε εντελώς κατά τη διάρκεια της αρρώστιας. Μπορείτε επίσης να του προσφέρετε άλλες μορφές γαλακτοκομικών προϊόντων όπως τυρί ή γάλα σόγιας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
2. Ορισμένα φρούτα
Όταν το παιδί σας έχει λοίμωξη στο λαιμό, αποφεύγοντας κάποια φρούτα όπως σταφύλια, μπανάνες, λικέρ, καρπούζι, καρύδα τρυφερή και πορτοκάλια μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία ανάκτησης. Αυτό ισχύει για τα παιδιά ηλικίας άνω των έξι μηνών.
3. Ορισμένα λαχανικά
Τα λαχανικά όπως το αγγούρι, η πικρή κολοκύθα και η κολοκύθα δεν συνιστώνται για παιδιά κάτω από την ηλικία ενός, κυρίως λόγω της ψυχτικής επίδρασης που έχουν στο σώμα. Ως εκ τούτου αυτά τα λαχανικά θα πρέπει να αποφεύγονται για να απαλλαγούμε από έναν βήχα σε νήπια και παιδιά.
4. Ζάχαρη και γλυκά ραφιναρισμένα
Πολύ ζάχαρη δεν είναι καλό για κανέναν, ειδικά για βρέφη και νήπια. Έτσι, είναι σίγουρα ανάμεσα στα τρόφιμα για να αποφευχθεί κατά τη διάρκεια ενός βήχα για τα μωρά.
5. Ξηρά φρούτα και καρύδια
Ένας λόγος για να αποφύγετε ξηρά φρούτα και ξηρούς καρπούς όταν το παιδί σας έχει κρύο και βήχα οφείλεται στη δυσκολία στην μάσηση. Επίσης, υπάρχει ο κίνδυνος να κολλήσουν τα κομμάτια στο λαιμό του παιδιού σας εάν βήξουν ενώ τρώνε, ιδιαίτερα σε παιδιά κάτω των δύο ετών.
6. Πικάντικες και λιπαρές τροφές
Τα τρόφιμα που είναι πικάντικα ή έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε λάδι μπορούν να ερεθίσουν τον λαιμό και να επιδεινώσουν το βήχα και το κρύο του παιδιού σας. Έτσι, είναι καλύτερο να τα αποφύγετε.
7. Πάστα
Το τυρόπηγμα έχει ψυκτική επίδραση στο σώμα και πρέπει να αποφεύγεται σε περιόδους κρύου και βήχα ή άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.
Συμβουλές για τη διατροφή του μωρού και του μικρού σας με βήχα και κρύο
Τα μωρά και τα νήπια που αισθάνονται αδιάθετα είναι βέβαιο ότι θα πάρουν μανιτάρια και μπορεί να αναστατωθούν όταν τρώνε. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να έχετε κατά νου ενώ προσπαθείτε να διασφαλίσετε ότι το άρρωστο μωρό σας παίρνει την απαιτούμενη τροφή:
- Τα μωρά ηλικίας έξι μηνών και νεότερης ηλικίας πρέπει να προσφέρονται μόνο για το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα εάν έχουν κρύο και βήχα.
- Τα μεγαλύτερα μωρά μπορούν να τρέφονται μικρά γεύματα συχνά αντί για μεγάλα γεύματα τρεις φορές την ημέρα. Βλέπετε ότι το φαγητό μπορεί να αφομοιωθεί εύκολα.
- Εάν ο γιατρός του μωρού σας συνταγογράφησε το Πόσιμο διάλυμα επανυδάτωσης (ORS) στο μικρό παιδί σας, φροντίστε να το προσφέρετε στο παιδί σας όπως απαιτείται.
- Εάν το μωρό σας είναι θλιβερό για το φαγητό, να του προσφέρει αυτό που θέλει να φάει. Μην προσπαθήσετε να εξαναγκάσετε οποιοδήποτε φαγητό στο άρρωστο παιδί σας. Για παράδειγμα, αντί για ένα γεύμα, θα μπορούσατε να προσφέρετε ένα μήλο κατά τη διάρκεια του κρυώματος για μωρά.
- Βεβαιωθείτε ότι το μωρό ή το παιδί σας ηλικίας άνω των έξι μηνών είναι ενυδατωμένο. Προσφέρετε σε αυτόν διαφορετικούς τύπους υγρών. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν νερό, γάλα, ζωμό και φρέσκο χυμό φρούτων με ελαφρώς ζεστό νερό.
Αυτές είναι μόνο μερικές γενικές οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε όταν το παιδί σας είναι κάτω από το κρύο και το βήχα. Ωστόσο, αν υπάρχουν συμπτώματα όπως συριγμός ή πόνος στο αυτί, τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, καθώς μπορεί να είναι λοίμωξη του αυτιού ή κάτι που δεν τρέχει από το μύλο. Επίσης, μην εισάγετε νέα τρόφιμα ενώ το μωρό σας είναι άρρωστο καθώς αυτά μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα ή να προκαλέσουν αλλεργίες κάνοντας τα πράγματα χειρότερα. Βεβαιωθείτε ότι δεν αποφεύγετε να συμβουλευτείτε γιατρό εάν η πάθηση του παιδιού σας δεν βελτιωθεί σε διάστημα δύο ημερών. Δεδομένου ότι η αφυδάτωση είναι μια πιθανότητα λόγω λοιμώξεων, φροντίστε να παρακολουθείτε το παιδί σας, σημειώστε αυτά τα πρώτα σημάδια για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πάρετε το παιδί σας τη βοήθεια που χρειάζονται αμέσως.
Αποποίηση ευθυνών:
Αυτές οι πληροφορίες είναι απλώς ένας οδηγός και όχι υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής από εξειδικευμένο επαγγελματία.