Οι πρακτικές Garbh Sanskar

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι ο Garbh Sanskar;
• Πότε να ξεκινήσετε το Garbh Sanskar ενώ είστε έγκυος
• Διαφορετικές πρακτικές προγεννητικής εκπαίδευσης
• Κατάλογος των δραστηριοτήτων του Garbh Sanskar για τις έγκυες γυναίκες
• Οφέλη του Garbh Sanskar κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Πώς η μουσική Garbh Sanskar βοηθά το παιδί σας
• Garbh Sanskar Συμβουλές

Καθώς προετοιμάζετε τον εαυτό σας για την εγκυμοσύνη, επαναπροσδιορίζετε σταδιακά την εσωτερική σας δύναμη. Πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας ώστε το μωρό μέσα σε σας να γεννιέται ως ένα υγιές και ικανό παιδί που μπορεί να αντιμετωπίσει τις πιέσεις του όλο και πιο πολύπλοκου κόσμου μας. Μια λύση της Αγιουρβέδα σε αυτή την κατάσταση έχει σιγά-σιγά κερδίσει δυναμική - μια διαδικασία που ονομάζεται Garbh Sanskar.

Τι είναι ο Garbh Sanskar;

Κάθε γονέας θέλει το καλύτερο για το παιδί του. Μια υγιής εγκυμοσύνη είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση της ευημερίας του μωρού μετά τη γέννηση. Ο Garbh Sanskar έχει κερδίσει τη δημοτικότητα ως παράγοντας για την ψυχική και σωματική ανάπτυξη του μωρού.

Η γνώση του Garbh Sanskar χρονολογείται από τις αρχαίες γραφές και περιλαμβάνεται στην Αγιουρβέδα. Η λέξη Garbh στη Σανσκριτική αναφέρεται στο έμβρυο στη μήτρα και το Sanskar σημαίνει εκπαίδευση του νου. Έτσι, ο Garbh Sanskar μεταφράζεται στη διαδικασία της εκπαίδευσης του νου του αγέννητου μωρού. Πιστεύεται παραδοσιακά ότι η ψυχική και συμπεριφοριστική ανάπτυξη ενός παιδιού ξεκινάει στη μήτρα, καθώς μπορεί να επηρεαστεί από τη συναισθηματική κατάσταση της μητέρας ενώ μεταφέρει το μωρό. Η πρακτική αποτελεί μέρος της ινδουιστικής παράδοσης από αμνημονεύτων χρόνων και αποδεικνύεται από ιστορίες για το πώς ο Γκαρμπ Σανσκάρ είχε πολύ θετική επίδραση στους μυθολογικούς χαρακτήρες όπως ο Abhimanyu, ο Astabakra και ο Prahlad που φωτίστηκαν στη μήτρα της μητέρας τους.

Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά να ζητάει από οποιαδήποτε μητέρα και είναι σίγουρο ότι θα σας πει ότι η σύνδεση με το μωρό αρχίζει μόλις κάποιος συλλάβει. Αυτός είναι ο λόγος που βλέπετε τις μητέρες να μιλάνε για το μωρό τους ή να κάνουν προσπάθεια να σκεφτούν καλές σκέψεις ή να κάνουν πράγματα που χαλαρώνουν το μωρό. Ενώ οι περισσότερες έγκυες μητέρες το κάνουν ως έναν παράγοντα που αισθάνεται καλή, έχει και βαθύτερα οφέλη.

Υπάρχει τώρα ένα αυξανόμενο σύνολο επιστημονικών στοιχείων που υποστηρίζουν τις πρακτικές που σχετίζονται με τον Garbh Sanskar και την επίδρασή του στο αγέννητο παιδί. Σύγχρονες μελέτες έχουν αποδείξει ότι ένα έμβρυο μπορεί να ανταποκριθεί σε εξωτερικό ερέθισμα. Στην πραγματικότητα, οι ορμονικές εκκρίσεις που ενεργοποιούνται από τις σκέψεις της μητέρας μπορούν επίσης να επηρεάσουν το μωρό στη μήτρα της.

Έτσι, ενώ ο Garbh Sanskar πιστεύεται ότι ωφελεί το μωρό, δεν επικεντρώνεται αποκλειστικά στο παιδί. Αυτές οι πρακτικές εξασφαλίζουν ότι η μητέρα είναι υγιής και σε μια θετική κατάσταση του νου. Δραστηριότητες όπως οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής συνιστώνται σε έγκυες γυναίκες μέσω της πρακτικής του Garbh Sanskar.

Πότε να ξεκινήσετε το Garbh Sanskar ενώ είστε έγκυος

Ο Garbh Sanskar δεν είναι μόνο για τη φροντίδα που λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά για την έναρξη των προετοιμασιών τουλάχιστον ένα χρόνο πριν από τη σύλληψη. Η Garbh Sanskar καλύπτει την εγκυμοσύνη, την εγκυμοσύνη καθώς και τη φάση θηλασμού, καθοδηγώντας τους γονείς έως ότου το παιδί είναι περίπου 2 ετών.

Διαφορετικές πρακτικές προγεννητικής εκπαίδευσης

Οι αναφορές στο Garbh Sanskar μπορούν να βρεθούν στους αρχαίους Hindu Puranas και στους Vedas. Αλλά η πρακτική δεν περιορίζεται μόνο στην Ινδία! Διαφορετικοί πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο ενθαρρύνουν την καλλιέργεια του δεσμού μεταξύ της μητέρας και του αναπτυσσόμενου μωρού, το οποίο είναι παρόμοιο με την έννοια της «εκπαίδευσης στη μήτρα». Οι μητέρες στις δυτικές χώρες συχνά ακούν την κλασσική μουσική, όπως αυτή των μαέστροι όπως ο Μότσαρτ, για να κάνουν το παιδί τους «απίστευτα έξυπνο».

Η σοφία του Garbha Sanskar μπορεί να εκτιμηθεί από το γεγονός ότι πολλές σύγχρονες προγεννητικές πρακτικές προέρχονται από αυτό. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Αυτοσυγκέντρωση και ύπνωση: Αυτές είναι τεχνικές διαλογισμού που καταλαμβάνουν το μυαλό με μια ιδέα που μπορεί να μετατραπεί σε πραγματικότητα
• Χρωματοθεραπεία: Περιλαμβάνει τη χρήση φωτός και χρώματος για την εξισορρόπηση του νου. Ορισμένα χρώματα μπορούν να αυξήσουν τη διάθεση και να έχουν θετική επίδραση στο μυαλό
• Αρωματοθεραπεία: Χρησιμοποιεί την αίσθηση της όσφρησης που οξύνει τις αισθήσεις και καταπραΰνει το σώμα και το μυαλό. Τα αιθέρια έλαια και άλλα αρωματικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν τη μητρική πίεση

Κατάλογος των δραστηριοτήτων του Garbh Sanskar για τις έγκυες γυναίκες

Σύμφωνα με την Ayurveda, ο Garbh Sanskar είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γεννήσει ένα υγιές μωρό. Είναι όλα σχετικά με τη μητέρα που διατηρεί μια υγιή κατάσταση του νου, όχι μόνο διανοητικά, αλλά και σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά. Το Ayurvedic Garbh Sanskar προτείνει ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να θυμάστε για την έγκυο μητέρα. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Συνήθειες υγιεινής διατροφής

Το διαιτητικό καθεστώς είναι μια βασική πτυχή της εγκυμοσύνης, καθώς η ανάπτυξη του εμβρύου εξαρτάται από την υγεία και τη διατροφή της μητέρας. Σύμφωνα με την Ayurveda, η Ahara-rasa, που είναι η διατροφή ή η ενέργεια που λαμβάνεται από τη διατροφή της μητέρας, βοηθά στην τροφή της ίδιας της μητέρας, στην ανάπτυξη του μωρού και στην προετοιμασία για το σχηματισμό του μητρικού γάλακτος. Για το σκοπό αυτό συνιστάται μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη βιταμίνες και μέταλλα. Τα τρόφιμα garbh sanskar κατά την εγκυμοσύνη θα πρέπει να έχουν ισορροπημένη ποσότητα ασβεστίου, φολικού οξέος και σιδήρου.

Το φαγητό Garbh Sanskar κατά την εγκυμοσύνη περιλαμβάνει το φαγητό του Sattvik που αναφέρεται σε φρέσκα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα που περιλαμβάνει και τα πέντε γούστα, δηλαδή το γλυκό, το αλμυρό, το πικάντικο, το πικρό και το ξινό. Η Αγιουρβέδα συνιστά την κατανάλωση του Panchamrut, η οποία είναι επωφελής για την ενίσχυση της ισχύος και της ασυλίας. Αυτό γίνεται με ένα τυρόπηγμα, μέλι, ζάχαρη και δύο κουτάλια ghee ή ξεκαθαρισμένο βούτυρο αναμεμειγμένο με οκτώ κουτάλια γάλακτος. Απαιτείται αποχή από εθιστικές ουσίες.

2. Θετική σκέψη

Η εγκυμοσύνη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καυτερές και ευερέθιστες. Το Garbh Sanskar σας βοηθά να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας που είναι καλό, τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Θα μπορούσατε να καλλιεργήσετε ένα χόμπι ή απλώς να κάνετε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους.

3. Πρακτική άσκηση γιόγκα ή κάποια μορφή άσκησης φωτός

Ο Garbh Sanskar συστήνει στις έγκυες γυναίκες να πάρουν κάποια ελαφριά μορφή άσκησης ή γιόγκα για τη σωματική ευεξία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού. Εδώ είναι τα οφέλη της άσκησης:

• • Οι ασκήσεις αναπνοής Pranayama βοηθούν να ηρεμήσουν και να χαλαρώσουν το σώμα ενώ σας προετοιμάζουν για έλεγχο της αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού
  • Η ελαφριά άσκηση αυξάνει την ευελιξία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τους πόνους στην πλάτη κατά τη διάρκεια της
  • Η συγκεκριμένη Garbh Sanskar yoga asanas ενισχύει τις πιθανότητες της μητέρας να έχει κανονική κανονική παράδοση με ελάχιστο πόνο στην εργασία

4. Διαλογισμός

Ο διαλογισμός είναι μια σημαντική πτυχή του Garbh Sanskaar και είναι επωφελής για το σώμα, καθώς υποσκάπτει το μυαλό. Περιλαμβάνει την είσοδο στην «μηδενική κατάσταση του νου», η οποία μπορεί να συμβάλει στην ειρήνη και την ηρεμία και να ενισχύσει τη συγκέντρωση. Η απεικόνιση καλών πραγμάτων για το μωρό, ενώ διαλογίζεστε, είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να δεσμεύσετε και να σκεφτείτε θετικά, κάτι που μπορεί να βοηθήσει τόσο εσείς όσο και το μωρό.

5. Προσευχή

Η προσευχή είναι ένα σημαντικό μέρος του Garbh Sanskar και πιστεύεται ότι είναι καλό για την πνευματική ανάπτυξη του μωρού. Οι αρχαίες γραφές περιέχουν μάντρα και σλόκα που είναι ευεργετικά για τα αγέννητα μωρά. Οι προσευχές που ψάλλουν ευλογούν το μωρό με καλές αξίες υγείας και ηθικής και αποτελούν ουσιαστικό μέρος των πνευματικών πεποιθήσεων.

6. Ακούγοντας τη μουσική που φέρνει την ειρήνη στο μυαλό

Ο Garbh Sanskar δηλώνει ότι ένα μωρό μπορεί να ανταποκριθεί στη μουσική ενώ βρίσκεται στη μήτρα της μητέρας. Στην πραγματικότητα, η αρχαία λογοτεχνία λέει ότι ένα μωρό αρχίζει να ακούει και να ανταποκρίνεται στο περιβάλλον από τον έβδομο μήνα της εγκυμοσύνης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μητέρα πρέπει να ακούει τη μελωδική μουσική που την καθησυχάζει. Μαλακά και πνευματικά τραγούδια ή μάντρα και shlokas λέγεται ότι είναι ευεργετικά τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί.

7. Ανάγνωση των ηρεμιστικών ή πνευματικών βιβλίων

Ο Garbh Sanskar συνιστά την ανάγνωση πνευματικών βιβλίων, τα οποία δημιουργούν ένα αίσθημα ικανοποίησης και ικανοποίησης. Στην πραγματικότητα, ο Garbh Sanskar τονίζει επίσης ότι η ανάγνωση εκπαιδευτικών βιβλίων διαμορφώνει την προσωπικότητα του παιδιού στη μήτρα. Πιστεύεται ότι η ανάγνωση όταν έγκυος μπορεί να βοηθήσει να περάσει τη σοφία στο αγέννητο παιδί. Βιβλία με ηθικές αξίες ή μυθολογικές ιστορίες συνιστώνται, αλλά μπορείτε πάντα να επιλέξετε ένα άλλο βιβλίο που σας αρέσει να διαβάζετε!

8. Κρατώντας το μυαλό χαλαρό και ευτυχισμένο

Σύμφωνα με τον Garbh Sanskar, η μητέρα δεν πρέπει να επιδοθεί σε δραστηριότητες ή πρακτικές που την εξουδετερώνουν. Λαμβάνοντας υπερβολικό άγχος ή παρακολουθώντας ή διαβάζοντας πράγματα που φοβίζουν ή σας ανησυχούν, δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς προκαλούν την απελευθέρωση ορμονών που μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο έμβρυο. Προσπαθήστε να είστε σωματικά, ψυχικά, συναισθηματικά και πνευματικά ικανοποιημένοι κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών για χάρη του μωρού σας!

9. Κατανάλωση φυτικού Ghee κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το φαρμακευτικό ghee που παρασκευάζεται από γάλα αγελάδας συνιστάται κατά τον 4ο, 5ο, 7ο, 8ο και 9ο μήνα της εγκυμοσύνης από Ayurveda. Λέγεται ότι είναι επωφελής για την ψυχική και σωματική ανάπτυξη του μωρού και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη συγγενών ανωμαλιών στο έμβρυο. Σύμφωνα με την Ayurveda, το φαρμακευτικό ghee μπορεί επίσης να βοηθήσει τη μητέρα να έχει κανονική κανονική παράδοση. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς κάθε εγκυμοσύνη δεν είναι η ίδια.

10. Καλέστε τη δημιουργικότητά σας

Η δημιουργικότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο κρατά το μυαλό σας κατεχόμενη, αλλά σύμφωνα με τον Garbh Sanskar, η δημιουργικότητα μπορεί να μεταφερθεί και στο μωρό σας. Τα χόμπι όπως το πλέξιμο, η ζωγραφική, η κηπουρική ή ακόμα και η αγγειοπλαστική μπορεί να βοηθήσει στην αποτυχία του άγχους και να σας κρατήσει ευτυχισμένη.

Οφέλη του Garbh Sanskar κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εναπόκειται στη μητέρα να διαμορφώσει τις πρώτες εντυπώσεις του μωρού. Η θετική σκέψη και η θετική στάση μπορούν να προχωρήσουν πολύ στην εξασφάλιση της πνευματικής και σωματικής ευεξίας της μητέρας, η οποία συνδέεται με την ευημερία του μωρού μέσα στη μήτρα της. Ο Garbh Sanskar βοηθά στην ανάπτυξη αυτού του αιώνιου δεσμού μεταξύ της μητέρας και του αγέννητου παιδιού της.

Ενώ οι εμπειρογνώμονες ενθαρρύνουν την εξάσκηση της Garbha Sanskar για την ευημερία της μητέρας, υπάρχουν και μακροπρόθεσμα οφέλη για το μωρό που ίσως δεν αναγνωρίζονται αμέσως. Η επικοινωνία με το μωρό είναι «garbha sanwaad» που συμβάλλει στην ψυχική ανάπτυξη του μωρού και βοηθά στην οικοδόμηση ενός ισχυρού δεσμού με τη μητέρα.

Η ακρόαση μουσικής και η ανάγνωση στο αγέννητο παιδί μπορεί αργότερα να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί ή να προκαλέσει καλύτερες συνήθειες ύπνου. Το μωρό σας μπορεί να γίνει πιο επιφυλακτικό, ενήμερο και με αυτοπεποίθηση. Το μωρό μπορεί επίσης να ανταποκριθεί καλύτερα στο ερέθισμα και να είναι πιο ενεργό και πιο ικανοποιημένο. Η σύνδεση μητέρας-μωρού ωφελεί επίσης καθώς το μωρό σας μπορεί ακόμη και να ξεκινήσει τον θηλασμό με καλύτερο τρόπο.

Πώς η μουσική Garbh Sanskar βοηθά το παιδί σας

Δεδομένου ότι πιστεύεται ότι ένα έμβρυο μπορεί να ανταποκριθεί σε εξωτερικά ερεθίσματα, ειδικά από τον έβδομο μήνα και μετά, το θεραπευτικό αποτέλεσμα της μουσικής μπορεί να διαδραματίσει ουσιαστικό ρόλο σύμφωνα με τον Garbh Sanskar. Ο πλησιέστερος ήχος για το μωρό είναι ο καρδιακός παλμός της μητέρας και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πιστεύεται ότι ένα κλάμα μωρό μπορεί να καταπραϋνει κρατώντας τον ή κοντά του στο στήθος. Καθώς το παιδί ακούει κάτι οικείο, μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση ηρεμίας. Η ίδια λογική ισχύει και για τη μουσική, και μοιάζει πολύ με το ρυθμό μιας καρδιάς που κτυπά, ο ρυθμός της μουσικής έχει και μια ηρεμιστική επίδραση σε ένα μωρό.

Ο Garbh Sanskar πιστεύει ότι ο ήχος της Veena, ένα όργανο χορδών και το φλάουτο, έχουν ήχους που μπορούν να απαλύνουν το μυαλό και την ψυχή. Στην πραγματικότητα, αυτές τις μέρες υπάρχουν αρκετά τραγούδια Garbh Sanskar διαθέσιμα σε CD ή μέσω Internet.

Garbh Sanskar Συμβουλές

Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη του ειδικού δεσμού μεταξύ της μητέρας και του μωρού:

• Πετάξτε και μιλήστε στο μωρό σας. Ακόμα και ο πατέρας θα πρέπει να γυρίσει να εξοικειώσει το μωρό με τη φωνή του. Μπορεί να ακούγεται σαν ένα περίεργο πράγμα, αλλά μπορεί να προχωρήσει πολύ στην ανάπτυξη του δεσμού μεταξύ των γονέων και του μωρού
• Μιλήστε στο μωρό σας για κάτι διαφορετικό κάθε μέρα. Ρυθμίστε τη φωνή σας και πείτε πόσο χαρούμενος είστε να τον έχετε στη ζωή σας και πώς απλά δεν μπορείτε να περιμένετε να κρατήσετε το μωρό σας
• Η παραμονή θετική είναι πολύ σημαντική. Αποφύγετε τα άγχη και τις κακές σκέψεις
• Μια γιορτή σε ένα γραφικό μέρος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Εξετάστε τις διακοπές εάν δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε διανοητικά. Babymoons κερδίζουν πολλή δημοτικότητα αυτές τις μέρες και για έναν καλό λόγο!

Ενώ αυτές οι πρακτικές μπορεί να φαίνονται περίεργες αρχικά, είναι σίγουρο ότι θα αναπτυχθούν σε σας και θα έχουν θετικό αντίκτυπο στη σχέση σας με το μωρό σας.

Ο Garbh Sansakar βρίσκει τις ρίζες του στις αρχαίες πρακτικές. Επικεντρώνεται στην ευημερία της μητέρας και στην υγιή ανάπτυξη του παιδιού. Αλλά περισσότερο από αυτό, ο Garbh Sanskar επικεντρώνεται στην προώθηση ενός αιώνιου δεσμού μεταξύ της μητέρας και του παιδιού. Μια υγιεινή διατροφή, θετικές σκέψεις, τακτική άσκηση και ένας δεσμός αγάπης, είναι τα συστατικά του Garbh Sanskar. Εφαρμόστε τις απλές αρχές του Garbh Sanskaar και δοκιμάστε την ειρήνη που προσφέρουν.