Διαβήτης κύησης κατά την εγκυμοσύνη

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι ο διαβήτης κύησης;
• Αιτίες του διαβήτη κύησης
• Διακινδυνεύετε να αναπτύξετε τον διαβήτη κύησης;
• Μπορώ να μειώσω τις πιθανότητες να πάρω διαβήτη κύησης;
• Κοινά σημεία και συμπτώματα
• Πώς Διαβήτη κύησης επηρεάζει την εγκυμοσύνη;
• Πώς ο διαβήτης κύησης επηρεάζει το μωρό
• Οδηγίες προβολής για διαβήτη κύησης
• Διάγνωση διαβήτη κύησης
• Θεραπεία του διαβήτη κύησης
• Πώς να ελέγχετε το επίπεδο ζάχαρης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Επίπεδα γλυκόζης αίματος για έγκυες γυναίκες
• Πώς μπορεί κάποιος να αποτρέψει τον διαβήτη κύησης;
• Τι συμβαίνει με τη μαμά και το μωρό μετά την παράδοση;

Όταν μια γυναίκα είναι έγκυος, το σώμα της αλλάζει με πολλούς τρόπους. Εκτός από την ξαφνική αλλαγή στα επίπεδα των ορμονών, υπάρχουν και άλλοι βιολογικοί παράγοντες που αλλάζουν, όπως τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Απλά, ο διαβήτης κύησης δεν είναι ασυνήθιστος.

Τι είναι ο διαβήτης κύησης;

Όπως υποδεικνύει το όνομα, αυτός είναι ο τύπος διαβήτη που εμφανίζεται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της κύησης που είναι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η εγκυμοσύνη προκαλεί αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε ορισμένες γυναίκες που οδηγούν σε διαβήτη κύησης. Σε ορισμένες γυναίκες, τα επίπεδα ινσουλίνης ενδέχεται να πέσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλώντας αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στο σώμα κανονικά διατηρούνται υπό τον έλεγχο των φυσικών επιπέδων ινσουλίνης του σώματος.

Ο διαβήτης κύησης μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες που κανονικά δεν είχαν ποτέ διαβήτη και μπορεί να επιλυθεί μετά την παράδοση. Οι γυναίκες στο δεύτερο και στο τρίτο τρίμηνο είναι πιο επιρρεπείς στον διαβήτη κύησης

Αιτίες του διαβήτη κύησης

Η διακύμανση των επιπέδων ινσουλίνης στο σώμα είναι η κύρια αιτία διαβήτη κύησης. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας πέψης, οι υδατάνθρακες από τα τρόφιμα που καταναλώνονται διασπώνται σε γλυκόζη (σάκχαρα) προκειμένου να απελευθερωθεί η ενέργεια. Αυτή η ενέργεια χρησιμοποιείται από το ανθρώπινο σώμα για την πραγματοποίηση καθημερινών δραστηριοτήτων. Υπό κανονικές συνθήκες, η ινσουλίνη που παράγεται στο πάγκρεας βοηθάει να μεταφερθεί αυτό το σάκχαρο στα κύτταρα και εμποδίζει την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο σώμα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σχηματίζεται μια μεμβράνη που ονομάζεται πλακούντας, η οποία είναι υπεύθυνη για την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών από τη μητέρα στο παιδικό παιδί. Ωστόσο, μαζί με την κανονική λειτουργία του, ο πλακούντας επίσης απελευθερώνει αρκετές ορμόνες που τείνουν να παρεμποδίζουν τους φυσικούς ορμονικούς μηχανισμούς του σώματος της μητέρας. Είναι γνωστό να διαταράσσεται και να παρεμβαίνει στην παραγωγή ινσουλίνης, ως αποτέλεσμα του οποίου υπάρχει αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα που στερούνται αρκετής ινσουλίνης για να το διασπάσει. Αυτό είναι το σενάριο όπου μια μητέρα μπορεί να αναπτύξει διαβήτη κύησης.

Ένας άλλος παράγοντας που συνδέεται με τον διαβήτη κύησης είναι το βάρος. Παρατηρείται ότι η παχυσαρκία συνδέεται στενά με το σώμα που είναι ανθεκτικό στην ινσουλίνη. Εάν η μητέρα είναι υπέρβαρη πριν από τη σύλληψη, μπορεί να είναι υποψήφιος υψηλού κινδύνου για διαβήτη κύησης. Εναλλακτικά, η παρακολούθηση της αύξησης του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξίσου σημαντική.

Διακινδυνεύετε να αναπτύξετε τον διαβήτη κύησης;

Μια στις επτά γυναίκες στην Ινδία διατρέχουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο από τους άλλους. Εδώ είναι μερικοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη κύησης:

• Υψηλός ΔΜΣ: Όσοι ήταν υπέρβαροι πριν από την εγκυμοσύνη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Οι γυναίκες κερδίζουν επιπλέον βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και ήδη το υπερβολικό βάρος καθιστά δύσκολο για τον οργανισμό να ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Η γρήγορη αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Ενώ η ακριβής σχέση μεταξύ αύξησης βάρους και διαβήτη κύησης δεν είναι ξεκάθαρη, οι ειδικοί πιστεύουν ότι προκαλείται από την αύξηση της αντίστασης στην ινσουλίνη επηρεάζοντας τα βήτα κύτταρα του παγκρέατος που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ινσουλίνης. Η ικανότητα των βήτα κυττάρων να εκκρίνουν ινσουλίνη μειώνεται, οδηγώντας σε διαβήτη κύησης.
• Ιστορικό οικογενειακού ιατρικού ιστορικού: Ένα οικογενειακό ιστορικό διαβήτη τύπου ΙΙ, ειδικά εάν ένας αδελφός ή η μητέρα το είχε κάνει η μητέρα υποψήφιος υποψήφιος για την εξασφάλιση του διαβήτη κύησης κατά την εγκυμοσύνη της.
• Προηγούμενη ιστορία εγκυμοσύνης: Εάν είχατε διαβήτη στις προηγούμενες εγκυμοσύνες σας, οι γιατροί σας κρατούν υπό αυστηρή επαγρύπνηση και παρακολουθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τακτικά, καθώς οι πιθανότητες επανεμφάνισης είναι πολύ πιθανό.
• Ηλικία: Τα άτομα ηλικίας 25 ετών και άνω διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο διαβήτη κύησης. Στην πραγματικότητα, υψηλότερη είναι η ηλικία υψηλότερη είναι οι πιθανότητες ευαισθησίας στον διαβήτη κύησης.
• Άλλες ιατρικές συνθήκες: Οι γυναίκες με PCOS ή ιστορικό PCOS (σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών) είναι ευαίσθητες στον διαβήτη κύησης, καθώς ένα από τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής περιλαμβάνει αυξημένη πιθανότητα αντοχής στην ινσουλίνη.

Μπορώ να μειώσω τις πιθανότητες να πάρω διαβήτη κύησης;

Είτε ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη κύησης είτε όχι, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο να το αποκτήσετε. Εργασία για τη διατροφή σας και ρουτίνες άσκησης μπορεί να βοηθήσει. Ακολουθούν ορισμένα βήματα:

1. Συμπεριλάβετε περισσότερες διαιτητικές ίνες στα γεύματά σας: Αυτό μπορεί να γίνει με αύξηση της πρόσληψης ολικής αλέσεως, φρέσκων λαχανικών και φρούτων. Η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης ινών κατά 10 gm μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη κύησης κατά περίπου 26%.
2. Πείτε όχι στην ανθυγιεινή τροφή: Μειώστε την πρόσληψη γλυκών τροφίμων και αυτών που είναι φορτωμένα με υδατάνθρακες. Μείνετε μακριά από το ανθυγιεινό nibbling για την αντιμετώπιση των πόνων της πείνας.
3. Συχνότητα φαγητού: Η κατανάλωση συχνών μικρών γευμάτων θα ήταν μια πιο υγιεινή επιλογή από την κατανάλωση μεγάλων μερίδων σε ένα γεύμα.
4. Επιλέξτε με σύνεση: Συμπεριλάβετε μια ποικιλία τροφών για να αποκτήσετε ένα δίκαιο μερίδιο από όλες τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες καθημερινά στη διατροφή σας.
5. Συμπεριλάβετε τη σωματική δραστηριότητα στη ρουτίνα σας : Η παραμονή ενεργού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το κολύμπι και το περπάτημα είναι οι δύο πιο συνιστώμενες επιλογές για τις έγκυες γυναίκες. Ήπιες ασκήσεις μπορούν να επιλεγούν με βάση την υγεία σας και από το πόσο μακριά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τελειώσετε τη ρουτίνα άσκησής σας.
6. Κρατήστε έλεγχο βάρους: Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους πριν και μετά την εγκυμοσύνη είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση υγιών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Κοινά σημεία και συμπτώματα

Δεν υπάρχουν πολλά έντονα συμπτώματα που να υποδηλώνουν διαβήτη κύησης και ως εκ τούτου ο γιατρός σας θα πρότεινε έναν πλήρη έλεγχο της υγείας σε περίπου 24-28 εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας, καθώς αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να διαγνωστούν με υψηλό σακχάρου στο αίμα επίπεδα. Σε περίπτωση που είστε ήδη σε κίνδυνο λόγω των παραγόντων που αναφέρονται παραπάνω, αυτή η εξέταση προτείνεται πολύ νωρίτερα. Εντούτοις, υπάρχουν μερικές ενδείξεις που μπορεί να έρθουν ως προειδοποίηση και εάν τους συναντήσετε, αναζητήστε αμέσως ιατρική παρέμβαση:

• Αίσθημα διψασίας πολύ συχνά ακόμη και μετά από επαρκή κατανάλωση νερού και άλλων υγρών.
• Συχνουρία.
• Το να αισθάνεστε υπερβολικά εξαντλημένο (η εγκυμοσύνη, το τρίτο τρίμηνο γενικά, μπορεί να αφήσει τις γυναίκες κουρασμένες, αλλά ανεξήγητη κόπωση ακόμα και όταν τα επίπεδα δραστηριότητάς σας είναι λιγότερα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να υποδηλώνουν πιθανότητα διαβήτη κύησης).
• Ξηρότητα του στόματος.
• Η θολότητα στο όραμα.
• Συχνές λοιμώξεις.

Αρκετές παθήσεις που είναι συνήθεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι σημάδια διαβήτη κύησης. Η εγκυμοσύνη και ο διαβήτης μαζί μπορούν να αφήσουν την έγκυο

η μητέρα εξαντληθεί. Συνήθως, η εξέταση για διαβήτη κύησης γίνεται κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου. Ωστόσο, εάν οποιοδήποτε από τα προαναφερθέντα συμπτώματα είναι πιο έντονο, ίσως να θέλετε να τα συζητήσετε με τον γυναικολόγο σας για να αποφασίσετε εάν πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση για διαβήτη.

Πώς Διαβήτη κύησης επηρεάζει την εγκυμοσύνη;

Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα της μητέρας συνήθως αποκαθίσταται στο φυσιολογικό μετά την παράδοσή τους. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι που είναι προληπτικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που πρέπει να είστε προσεκτικοί.

• Προεκλαμψία: Οι επιπτώσεις του διαβήτη κύησης εμφανίζονται τόσο από τη μητέρα όσο και από το μωρό αν δεν αντιμετωπιστεί η κατάσταση. Μία από τις κοινώς συσχετιζόμενες παρενέργειες του διαβήτη κύησης χωρίς θεραπεία είναι η προεκλαμψία. Αυτή είναι μια κατάσταση η οποία λέγεται ότι συμβαίνει κυρίως στο τελικό τρίμηνο. Τα δύο κύρια χαρακτηριστικά της προεκλαμψίας περιλαμβάνουν αυξημένα επίπεδα πρωτεϊνών στα ούρα που μπορούν να βρεθούν σε μια δοκιμή ρουτίνας και αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η κατάσταση επιδεινώνεται αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Οι βλαβερές συνέπειες περιλαμβάνουν την πρόωρη εργασία και επίσης αποβολή σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις.
• Η παραμονή στο μωρό: Ο κίνδυνος αυξάνεται όταν η έγκυος μητέρα που έχει διαγνωστεί με διαβήτη κύησης μεταφέρει το μωρό για περισσότερες από 40 εβδομάδες. Σε αυτή την περίπτωση αυξάνεται ο κίνδυνος θνησιγένειας.
• Ανάπτυξη διαβήτη τύπου ΙΙ: Αυτές είναι οι μητέρες που είναι πολύ πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη τύπου ΙΙ καθώς μεγαλώνουν.

Όλες οι παραπάνω επιπλοκές υποδεικνύουν μόνο τους κινδύνους που σχετίζονται με τις περιπτώσεις που δεν έχουν υποβληθεί σε θεραπεία. Ο διαβήτης κύησης απλώς αυξάνει την ευπάθεια σε διάφορες καταστάσεις. Αλλά μια σωστή διατροφή και ρουτίνα άσκησης μπορεί να βοηθήσει στις περισσότερες περιπτώσεις.

Πώς ο διαβήτης κύησης επηρεάζει το μωρό

Μερικές φορές, οι επιδράσεις του διαβήτη κύησης στο μωρό μπορεί να είναι ελαφρώς πιο σοβαρές από αυτές της μητέρας. Όταν ο πλακούντας παρεμβαίνει με τα επίπεδα ινσουλίνης, με τη σειρά του, επηρεάζεται από τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γυναίκες με διαβήτη κύησης που λαμβάνουν θεραπεία έγκαιρα έχουν υγιή μωρά, αλλά αφήνοντας την κατάσταση ανεπεξέργαστη μπορεί να έχει κάποια επίδραση στο μωρό:

• Μακροσκόπηση: Τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα της μητέρας μεταφέρονται στο μωρό. τα υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του μωρού προκαλούν το πάγκρεας του μωρού να αντιδρά με την έκκριση υψηλότερων επιπέδων ινσουλίνης. Αυτό οδηγεί μερικές φορές σε μακροζωία, μια κατάσταση όπου το έμβρυο ζυγίζει 9 κιλά ή περισσότερο. Τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να απαιτήσουν ένα τμήμα C. Αν παραδοθεί κανονικά, το μωρό μπορεί να υποφέρει από μικρούς τραυματισμούς, τραυματισμό γέννησης ή δυστοκία ώμων.
• Υπογλυκαιμικό μωρό : Τα μωρά μπορεί να γεννηθούν με χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, που ονομάζονται επίσης υπογλυκαιμία, λόγω της αύξησης των επιπέδων ινσουλίνης.
• Προβλήματα αναπνοής : Ορισμένα μωρά που γεννιούνται από μητέρα με διαβήτη κύησης αντιμετωπίζουν μικρές δυσκολίες στην αναπνοή. Κάποιοι αποκτούν ακόμη και σύνδρομο αναπνευστικής δυσφορίας όπου μπορεί να πρέπει να παρέχεται επιπλέον παροχή οξυγόνου στο μωρό μετά τη γέννηση.
• Ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών: Το μωρό μπορεί να φέρει χαμηλά επίπεδα μαγνησίου και ασβεστίου, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν σπασμούς, κράμπες, ασφυξία. Αυτά μπορούν να αντιμετωπιστούν με κατάλληλα συμπληρώματα.
• Κίνδυνος ίκτερου : Αυτά τα μωρά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ίκτερο μετά τη γέννηση. Αυτό μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί, αλλά μπορεί να κάνει το μωρό να αισθάνεται αδύναμο. Το μωρό μπορεί να χρειαστεί άμεση ιατρική φροντίδα.
• Διαβήτης τύπου ΙΙ: Τα μωρά ενδέχεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου ΙΙ όταν μεγαλώσουν.

Θυμηθείτε ότι αυτά είναι μόνο τα ακραία αποτελέσματα της κατάστασης. Σε πολλές περιπτώσεις, τα μωρά παραμένουν ανεπηρέαστα από τον διαβήτη της μητέρας. Μια ασφαλή επιλογή θα ήταν να εντοπίσετε το πρόβλημα το συντομότερο και να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο φυσιολογικό επίπεδο όχι μόνο για να εξασφαλίσετε την υγεία σας, αλλά και για το μωρό σας.

Οδηγίες προβολής για διαβήτη κύησης

Στις περισσότερες περιπτώσεις, διεξάγεται τεστ διαβήτη κύησης μεταξύ των εβδομάδων 24 και 28 της εγκυμοσύνης. . Εδώ είναι οι δύο κύριες δοκιμές που βοηθούν να βρείτε αν η μητέρα έχει υψηλά ή χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι δοκιμές παρακολούθησης και η πρόσθετη εξέταση ενδέχεται να προστεθούν, ανάλογα με τις ανάγκες, βάσει των αποτελεσμάτων.

Έλεγχος πρόκλησης γλυκόζης (GCT) - δοκιμή μη νηστείας

Ο ασθενής που εμφανίζεται για αυτό το τεστ λαμβάνει ένα διάλυμα γλυκόζης από του στόματος. Μια ώρα αργότερα, τραβιέται ένα δείγμα αίματος για την αξιολόγηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Υψηλότερα επίπεδα υποδηλώνουν την αδυναμία επεξεργασίας της γλυκόζης που καταναλώνεται και ο ασθενής θα πρέπει να συμβουλεύεται να λάβει το OGTT.

Δοκιμή ανοχής στο στόμα γλυκόζης (OGTT) - δοκιμή νηστείας

Ο ασθενής πρέπει να εμφανιστεί άδειο στομάχι για αυτή τη δοκιμασία. Λαμβάνεται ένα δείγμα αίματος και χορηγείται στον ασθενή ένα διάλυμα γλυκόζης από το στόμα. Ένα δεύτερο δείγμα αίματος τραβιέται μία ώρα αργότερα και το τρίτο, μετά από μια άλλη ώρα. Η δοκιμή διαρκεί 2 ώρες για να εκτελεστεί και ο ασθενής καλείται να μην τρώει ή να πίνει τίποτα στο διάστημα. Αυτό βοηθάει στην εξασφάλιση ακριβών αποτελεσμάτων. Εάν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα πέφτουν στην περιοχή κύησης διαβήτη, ο ασθενής μπορεί να συνταγογραφηθεί φάρμακα ή να τεθεί σε δίαιτα.

Διάγνωση διαβήτη κύησης

Στην αρχή της εγκυμοσύνης, ο γιατρός ζητά από τη μητέρα να είναι μερικές ερωτήσεις σχετικά με το ιατρικό και οικογενειακό ιστορικό για να αποκλείσει τους κινδύνους του διαβήτη κύησης. Σε όλη την εγκυμοσύνη παρακολουθούνται και αξιολογούνται τυχόν προειδοποιητικά σημεία. Εάν δεν εμφανίζεται τίποτα ανώμαλο, ο συνήθης GCT συνταγογραφείται την κατάλληλη στιγμή. Τα αποτελέσματα των δοκιμών βοηθούν στη διάγνωση του διαβήτη κύησης.

Θεραπεία του διαβήτη κύησης

Ο διαβήτης κύησης μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής. . Μια πλούσια σε ίνες διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, που καταναλώνεται ως συχνές μικρές μερίδες, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Με βάση τα αποτελέσματα του OGTT, ο γιατρός μπορεί επίσης να προτείνει ήπιες ασκήσεις. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα δοκιμαστούν ξανά μετά από ένα κενό για να ελεγχθεί οποιαδήποτε διαφορά. Αν τα επίπεδα πέσουν πίσω στο φυσιολογικό, απλά θα σας συμβουλεύσει να συνεχίσετε τη διατροφή και τις ασκήσεις σας. Ο γιατρός μπορεί να ελέγχει περιοδικά την υγεία του μωρού σας. Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα δεν πέσουν στο φυσιολογικό, μπορεί να σας συνταγογραφηθούν φάρμακα ή πλάσματα ινσουλίνης για να τα μειώσετε.

Πώς να ελέγχετε το επίπεδο ζάχαρης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο απλός τρόπος για να ελέγξετε το επίπεδο ζάχαρης σας είναι να εργαστείτε στη διατροφή σας. Τελειοποιήσεις σε ό, τι τρώτε και όταν τρώτε προχωράτε πολύ στη βελτίωση της γενικής σας υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Διαβήτης κύησης σχέδιο διατροφής-

εδώ είναι ένα δείγμα του πώς το σχέδιο διατροφής σας θα πρέπει να είναι ιδανικά όπως:

Μεσημεριανό

· 3 έως 4 επιλογές υδατανθράκων (45 έως 60 γραμμάρια)

· Πρωτεΐνες (κρέας, πουλερικά, ψάρι, αυγά, τυρί, φυστικοβούτυρο)

· Λαχανικά ή λίπη, ελεύθερα

Δείπνο

· 3 έως 4 επιλογές υδατανθράκων (45 έως 60 γραμμάρια)

· Πρωτεΐνες (κρέας, πουλερικά, ψάρι, αυγά, τυρί, φυστικοβούτυρο)

· Λαχανικά ή λίπη, ελεύθερα

Απογευματινό σνακ:

· 1 έως 2 επιλογές υδατανθράκων (15 έως 30 γραμμάρια)

· Πρωτεΐνες (κρέας, πουλερικά, ψάρι, αυγά, τυρί, φυστικοβούτυρο)

· Λαχανικά ή λίπη, ελεύθερα

Βραδινό σνακ:

· 1 έως 2 επιλογές υδατανθράκων (15 έως 30 γραμμάρια)

· Πρωτεΐνες (κρέας, πουλερικά, ψάρι, αυγά, τυρί, φυστικοβούτυρο)

· Λαχανικά ή λίπη, ελεύθερα

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ · 2 έως 3 επιλογές υδατανθράκων (30 έως 45 γραμμάρια) · Πρωτεΐνες (κρέας, πουλερικά, ψάρι, αυγά, τυρί, φυστικοβούτυρο) · Λαχανικά ή λίπη, ελεύθερα

Πρωινό σνακ: · 1 έως 2 επιλογές υδατανθράκων (15 έως 30 γραμμάρια) · Πρωτεΐνες (κρέας, πουλερικά, ψάρι, αυγά, τυρί, φυστικοβούτυρο) · Λαχανικά ή λίπη, ελεύθερα

Πηγή: //www.allinahealth.org/health-conditions-and-treatments/health-library/patient-education/gestational-diabetes/healthy-eating-physical-activity-stress-management/basic-meal-planning/

Ωστόσο, ο διαιτολόγος σας θα μπορούσε να συνταγογραφήσει έναν εξατομικευμένο πίνακα διατροφής με βάση τα αποτελέσματα των δοκιμών σας.

Επίπεδα γλυκόζης αίματος για έγκυες γυναίκες

Τα ιδανικά επίπεδα γλυκόζης αίματος διαφέρουν για τις έγκυες γυναίκες που είχαν διαβήτη πριν να μείνουν έγκυες και για τις γυναίκες με διαβήτη κύησης. Εδώ είναι μια γενική κατευθυντήρια γραμμή για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θυμηθείτε ότι κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική και ο γιατρός σας είναι το καλύτερο άτομο για να πάρετε μια κλήση για την υγεία σας.

Πηγή: //www.webmd.com/diabetes/gestational-diabetes-guide/normal-blood-sugar-levels-chart-pregnant-women.

Πώς μπορεί κάποιος να αποτρέψει τον διαβήτη κύησης;

.Η συνειδητοποίηση και η παροχή όλων των απαιτούμενων πληροφοριών είναι το πρώτο βήμα προς την πρόληψη. Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε όλους τους παράγοντες κινδύνου που εμπλέκονται, αλλά και να σας βοηθήσουμε για αυτό που βρίσκεται μπροστά. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το ιατρικό σας ιστορικό για να αποκλείσετε τυχόν κινδύνους και να διαβάσετε τον διαβήτη σε πρώιμα στάδια, εάν απαιτείται. Να είστε αυστηροί σχετικά με το σχέδιο δίαιτας και άσκησης που προβλέπεται για να διατηρήσετε το κανονικό επίπεδο ζάχαρης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γλυκές επιθυμίες είναι κοινές σε μερικές γυναίκες, αλλά τα ανθυγιεινά σνακ και η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη θα κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Τι συμβαίνει με τη μαμά και το μωρό μετά την παράδοση;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τίποτα! Η μητέρα επιστρέφει στον συνήθη υγιή εαυτό της και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν πίσω στο φυσιολογικό και το μωρό είναι υγιές και ευτυχισμένο. Αλλά στις χειρότερες περιπτώσεις όπου η βλάβη είναι σοβαρή λόγω των πολύ υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, της καθυστερημένης διάγνωσης ή εάν το σώμα της μητέρας δεν ανταποκρίθηκε καλά στο φάρμακο, τα αποτελέσματα μπορεί να παρατηρηθούν στη μητέρα και το μωρό. Μπορούν να προγραμματιστούν μεταγενέστερες εξετάσεις και για να αποφευχθεί η εμφάνιση διαβήτη τύπου ΙΙ στη μητέρα και υπογλυκαιμία στο μωρό.

Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να συνεχίσετε την υγιεινή διατροφή και τις συνήθειες άσκησης μετά την παράδοση. Αυτό βοηθάει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη σε μεταγενέστερα στάδια της ζωής και κατά την επόμενη εγκυμοσύνη. Μην παραλείψετε τις συνεδρίες παρακολούθησης για τον εαυτό σας καθώς και για το μωρό μετά την παράδοση. Συνεχίστε τον θηλασμό, ενώ παράλληλα βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Αυτό θα βοηθήσει στην επίτευξη βέλτιστου βάρους και θα εξασφαλίσει την καλύτερη υγεία της μητέρας και του μωρού.