Πονοκέφαλος κατά το θηλασμό: Είναι φυσιολογικό;
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι οι πονοκέφαλοι του θηλασμού;
- Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες;
- Φάρμακα που βοηθούν στη Γαλουχία Κεφαλαλγία
- Αρχική διορθωτικά μέτρα για πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια του θηλασμού
- Πρόληψη
Ο θηλασμός αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της μητρότητας. Μπορεί να είναι μια έντονα ικανοποιητική εμπειρία για τη νέα μαμά. Εντούτοις, ο θηλασμός μπορεί να συνεπάγεται κάποια δυσφορία για τη μητέρα λόγω των θηλυκών τενόντων και των πόνων μετά την παράδοση. Ορισμένες μητέρες που θηλάζουν μπορεί να βιώσουν πονοκεφάλους, κατά καιρούς, ενώ τρώνε το μωρό. Ο κατάλογος των πιθανών αιτιών αυτών των πονοκεφάλων είναι μακρύς, από την αφυδάτωση και το άγχος μέχρι την κόπωση, τις καιρικές μεταβολές και τις αλλεργίες. Μερικές φορές, οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν σε μια γυναίκα μετά τον τοκετό μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτούς τους πονοκεφάλους.
Τι είναι οι πονοκέφαλοι του θηλασμού;
Οι πονοκέφαλοι του θηλασμού καλούνται επίσης πονοκεφάλους κατά τη γαλουχία. Οι μητέρες που θηλάζουν μπορεί να αισθανθούν πονοκέφαλο ενώ θηλάζουν το μωρό τους. Ο πόνος είναι πιθανό να μειωθεί ή να σταματήσει μόλις ολοκληρωθεί η σίτιση. Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι η ορμόνη οξυτοκίνη μπορεί να είναι υπεύθυνη για την ενεργοποίηση αυτών των πονοκεφάλων. Η οξυτοκίνη είναι μια ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόκληση πόνων κατά την διάρκεια της παράδοσης. Η οξυτοκίνη επίσης απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του θηλασμού και είναι υπεύθυνη για τη σύσφιξη των αγωγών του γάλακτος και τη διευκόλυνση της ροής του μητρικού γάλακτος από το στήθος στο μωρό. Καθώς το μωρό θηλάζει στο στήθος, περισσότερη ωκυτοκίνη απελευθερώνεται στο σώμα. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να αντιδρούν σε αυτή την αύξηση της ωκυτοκίνης αντιμετωπίζοντας έναν πονοκέφαλο.
Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες;
Μπορεί να υπάρχουν πολλοί βασικοί λόγοι για την εμφάνιση πονοκεφάλων κατά το θηλασμό. Μερικά από αυτά παρατίθενται παρακάτω:
1. Πονοκέφαλος μετά την παράδοση
Κατά τις πρώτες εβδομάδες χορήγησης, ορισμένες μητέρες που θηλάζουν μπορεί να παρουσιάσουν πτώση στα επίπεδα οιστρογόνων, που μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο και κατάθλιψη. Λόγω αυτού, οι μητέρες που θηλάζουν μπορούν να νιώσουν έναν θαμπό πόνο στο κεφάλι ενώ νοσηλεύουν το μωρό.
Θεραπευτική αγωγή
Οι μητέρες νοσηλείας μπορεί να χρειαστεί να καταφύγουν σε φάρμακα, όπως συνταγογραφούνται από το γιατρό, για να θεραπεύσουν πονοκεφάλους κατά τη γαλουχία, εάν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων του θηλασμού που προκαλούνται από την κατάθλιψη μετά την παροχή, ο γιατρός μπορεί να συμβουλεύει την παροχή συμβουλών και αντικαταθλιπτικών.
2. Ημικρανία
Εάν είστε επιρρεπείς σε ημικρανίες, τότε μπορεί να προκαλέσετε πονοκέφαλο κατά το θηλασμό, ειδικά μέσα στις πρώτες εβδομάδες της παράδοσης. Οι ορμονικές αλλαγές, όπως η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων στο σώμα, μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία και οι μητέρες που θηλάζουν μπορεί να εμφανίσουν έντονη αίσθηση παλμών στη μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Ο πόνος μπορεί να διαρκέσει έως και 2-3 ημέρες και μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία. Άλλοι λόγοι για την ημικρανία μπορεί να είναι το στρες, η έλλειψη ύπνου, η φωνοφοβία (φόβος δυνατών ήχων) ή η γενετική.
Θεραπευτική αγωγή
Δεν συνιστάται να καταναλώνετε τα συνήθη παυσίπονά σας ή τα φάρμακα ημικρανίας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, καθώς μπορεί να είναι επιβλαβή για το μωρό. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό που μπορεί να προτείνει κάποια ασφαλή παυσίπονα που μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού, όπως ιβουπροφαίνη, ναπροξένη, φλουοξετίνη, κλπ.
3. Αφυδάτωση
Οι μητέρες θηλασμού γενικά αισθάνονται πολύ διψασμένοι όταν αρχίζουν να θηλάζουν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι απαιτούνται επιπλέον υγρά για την παραγωγή γάλακτος (το μητρικό γάλα είναι σχεδόν 90% νερό). Οι μητέρες θηλασμού μπορεί να χρειαστεί να πίνουν περισσότερο νερό από αυτό που συνιστάται συνήθως για τους ενήλικες, για να ικανοποιήσουν αυτήν την αυξημένη ζήτηση νερού ενώ νοσηλεύονται. Εάν δεν πίνουν επαρκείς ποσότητες νερού, η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Θεραπευτική αγωγή
Το να πίνετε άφθονο νερό ενώ θηλάζετε μπορεί να φροντίσει για τον κίνδυνο αφυδάτωσης. Οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να πίνουν όσο το δυνατόν περισσότερο νερό και λίγο επιπλέον για να καλύψουν τις αυξημένες ανάγκες του σώματός τους. Μπορεί να είναι καλή ιδέα να πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν και μετά τη νοσηλεία για να αποκαταστήσετε αμέσως την απώλεια υγρών.
4. μαστίτιδα
Η μαστίτιδα είναι λοίμωξη του μαστικού αδένα. Μπορεί να συμβεί όταν τα βακτήρια περνούν μέσα στο στήθος μέσω του κατεστραμμένου ή ραγισμένου δέρματος της θηλής. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο, πόνο και ερυθρότητα στο μαστό που μπορεί να οδηγήσει σε ταλαιπωρία κατά το θηλασμό του μωρού. Ορισμένες μητέρες θηλασμού μπορεί να αναπτύξουν μαστίτιδα εάν οι αγωγοί γάλακτος στο στήθος τους μπλοκαριστούν λόγω κακής διατροφής. Το γάλα μπορεί να συσσωρευτεί στο στήθος λόγω περιορισμένης ροής ή απελευθέρωσης του μητρικού γάλακτος μέσω των αγωγών. Οι θηλάζουσες μητέρες με μια τέτοια κατάσταση μπορεί να εμφανίσουν πυρετό, ρίγη και πονοκεφάλους.
Θεραπευτική αγωγή
Οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να συμβουλευτούν το γιατρό τους για να μάθουν συμβουλές για τους σωστούς τρόπους θηλασμού. Οι μητέρες που θηλάζουν ίσως να έχουν κατά νου να αποφορτίζουν εντελώς το γάλα από το στήθος ενώ θηλάζουν. Αυτό μειώνει την πιθανότητα ανάπτυξης μαστίτιδας. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει από του στόματος αντιβιοτικά για τη θεραπεία της φλεγμονής των ιστών του μαστού.
5. Κόπωση
Είναι πολύ συνηθισμένο για τις γυναίκες να βιώνουν κόπωση μετά την παράδοση. Η φροντίδα του μωρού, η συχνή σίτιση τη νύχτα και η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσουν πρόβλημα. Η έλλειψη θρεπτικών ουσιών στις μητέρες θηλασμού μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αδυναμία και λήθαργο. Λόγω όλων αυτών των λόγων, ορισμένες μητέρες που θηλάζουν μπορεί να παρουσιάσουν πονοκεφάλους κατά τη γαλουχία.
Θεραπευτική αγωγή
Για να αποφευχθεί η κεφαλαλγία που προκαλείται από κόπωση, οι μητέρες που θηλάζουν θα πρέπει να ξεκουραστούν επαρκώς. Είναι λογικό να κοιμάται κάθε φορά που κοιμάται το μωρό σας. Ξαπλώστε με τα μάτια σας κλειστά μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να θηλάσετε το μωρό ενώ βρίσκεται στο πλάι σας αντί να κάθεστε. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να χαλαρώσετε και να μην ξεπεράσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
6. Λάθος στάση
Ορισμένες μητέρες που θηλάζουν μπορούν να υιοθετήσουν λανθασμένη στάση ενώ τρώνε, τονίζοντας έτσι τους μύες τους. Κατά τη διάρκεια της νοσηλείας, μερικές γυναίκες μπορεί να κοιτούν και να κάμπτονται πάρα πολύ ή κρατώντας τους ώμους μέχρι να διαχειριστούν το βάρος της κράτησης του μωρού. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τέντωμα των μυών του αυχένα και της πλάτης και μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο.
Θεραπευτική αγωγή
Ενώ θηλάζετε, οι θηλάζουσες μητέρες ίσως να φροντίζουν να διατηρούν μια σωστή στάση. Η επιλογή για απαλά μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει να απαλύνει τους δύσκαμπτους και πονεμένους μύες. Κάνοντας κάποια άσκηση stretching για να χαλαρώσετε τον ώμο και το λαιμό μπορεί επίσης να αποδειχθεί χρήσιμη.
7. Φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα που λαμβάνονται από θηλυκά νοσηλευτές μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο ως πιθανή παρενέργεια. Αυτό μπορεί να συμβεί αν το φάρμακο λαμβάνεται σε υψηλότερες δόσεις. Για παράδειγμα, μια υψηλή δόση βιταμίνης Β6 μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο ή πόνο στο στήθος σε ορισμένες θηλάζουσες μητέρες. Μερικές φορές, οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν επίσης να επιδοθούν σε υπερβολική θεραπεία ή αυτοθεραπεία που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο ως παρενέργεια.
Θεραπευτική αγωγή
Είναι πάντα λογικό να παίρνετε φάρμακα, με το συνιστώμενο μέτρο, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να αποφεύγουν την αυτοθεραπεία, ακόμη και για τη θεραπεία ήπιων πονοκεφάλων. Εάν νομίζετε ότι ένα συγκεκριμένο φάρμακο δεν σας ταιριάζει ή σας παρέχει ανακούφιση από τον πόνο, μπορείτε να απευθυνθείτε στο γιατρό σας για αλλαγή συνταγής.
Φάρμακα που βοηθούν στη Γαλουχία Κεφαλαλγία
Είναι επιτακτική ανάγκη να έχετε κατά νου να παίρνετε ασφαλές πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια του θηλασμού για να αποτρέψετε τυχόν δυσμενείς επιπτώσεις στο μωρό. Οι θηλάζουσες μητέρες μπορεί να ενημερώνονται για τα ακόλουθα φάρμακα για τη θεραπεία των πονοκεφάλων κατά τη γαλουχία:
| Ασφαλή φάρμακα | Μη ασφαλή φάρμακα
| Παρακεταμόλη ή ακεταμινοφαίνη | Ασπιρίνη
| ΜΣΑΦ όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη | Αντιισταμινικά
| Τη δικλοφενάκη | Εργοταμίνη
| Naproxen | Φλουοξετίνη και αμιτριπτυλίνη
| Κωδεΐνη, βεραπαμίλη, βουτορφανόλη | Διυδροεργοταμίνη
| Μπολσεζίν | Frovatriptan
| Προχλωροπεραζίνη | Sumatriptan
| Domperidone | Αλμοτριπτάνη
| Κυκλιζίνη | Rizatriptan
| Χλωροπρομαζίνη | Eletriptan
Τα προαναφερόμενα φάρμακα μπορούν να λαμβάνονται μόνο μετά από συνεννόηση με το γιατρό σας. Η αυτοθεραπεία πρέπει να αποφεύγεται, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε περιττές επιπλοκές αργότερα.
Αρχική διορθωτικά μέτρα για πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Οι μητέρες θηλασμού μπορούν να δοκιμάσουν μερικές θεραπείες στο σπίτι για τη θεραπεία ήπιων πονοκεφάλων σε περίπτωση που επιθυμούν να αποφύγουν τα από του στόματος φάρμακα.
- Πιείτε επαρκές νερό : Οι μητέρες θηλασμού θα πρέπει να κάνουν ένα σημείο να πίνουν αρκετό νερό κάθε μέρα για να διατηρηθούν κατάλληλα ενυδατωμένοι.
- Μασάζ : Οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να πάνε για ήπια μασάζ για να χαλαρώσουν τους πονεμένους μύες και να ξεφορτωθούν τους εαυτούς τους.
- Επαρκής ανάπαυση : Οι μητέρες που θηλάζουν θα πρέπει να εξασφαλίζουν ότι θα ξεκουραστούν και θα κοιμηθούν για να αυξήσουν την ενέργεια τους και να καταπολεμήσουν την κόπωση.
- Η σωστή διατροφή : Οι ειδικοί συνιστούν ότι η κατανάλωση των σωστών ειδών διατροφής, όπως τα μήλα, τα μαρούλια και το σπανάκι (που είναι πλούσιο σε ριβοφλαβίνη) μπορούν να φέρουν ανακούφιση από πονοκεφάλους.
- Χαμηλή πρόσληψη καφεΐνης : Οι μητέρες θηλασμού μπορεί να θέλουν να ελέγξουν την κατανάλωση καφεΐνης, καθώς μπορεί να επιδεινώσουν τον πονοκέφαλο.
- Ζεστά λουτρά : Χαλαρώνοντας σε μια μπανιέρα ζεστού νερού μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλύνει και να ηρεμήσει τους μυς που έχουν υποστεί άγχος.
- Αποφύγετε την παραβίαση των γευμάτων : Μερικές φορές, η πείνα μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Επομένως, είναι σημαντικό να φάτε έγκαιρα και να μην παραλείψετε τα γεύματα.
- Διαλογισμός : Οι μητέρες θηλασμού μπορούν να δοκιμάσουν το διαλογισμό, την βαθιά αναπνοή και να ακούσουν την παρήγορη μουσική για να μειώσουν το άγχος.
Πρόληψη
Είναι σημαντικό να εντοπίζονται οι πιθανοί λόγοι για πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Εάν έχετε κατά νου τις πιθανές σκανδάλες, μπορεί να ληφθούν τα κατάλληλα βήματα για την αποφυγή τους. Αλλά εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε σοβαρό πονοκέφαλο κατά το θηλασμό, μπορείτε να επιλέξετε ασφαλή παυσίπονα μετά από συμβουλή σε γιατρό ή νευρολόγο.
Ο θηλασμός μπορεί να φέρει τεράστια χαρά στη μητέρα, αλλά μπορεί να αποδειχθεί πρόκληση αν είναι συγκλονισμένη με πονοκεφάλους. Η προσφυγή σε φάρμακα για τη θεραπεία πονοκεφάλων, ενώ ο θηλασμός δεν πρέπει να είναι η πρώτη επιλογή καθώς τα αποτελέσματα μπορούν να μεταβιβαστούν στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος. Οι μητέρες θηλασμού μπορούν να δοκιμάσουν ασφαλείς εγχώριες θεραπείες αντί να θεραπεύσουν τους πονοκεφάλους. Θα πρέπει να ασκείστε πολύ μεγάλη προσοχή κατά τη λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου και δεν πρέπει να παίρνετε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.