Υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Σύλληψη
Η διατροφική κατάσταση και των δύο γονέων πριν από τη σύλληψη μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ευημερία του μωρού σας και τις πιθανότητες βέλτιστης υγείας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Προσπαθήστε λοιπόν να αναπτύξετε (και να εφαρμόσετε) τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Ως μελλοντικοί γονείς, η γενική υγεία, η διατροφή και η φυσική κατάσταση μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην επίδραση των αποτελεσμάτων υγείας του αγέννητου παιδιού σας. Εναπόκειται σε εσάς να βρείτε τις πληροφορίες, να εκπαιδεύσετε και να αναλάβετε δράση!
Το σώμα σας πρόκειται να μεταφέρει, να προστατεύσει και να θρέψει το αγέννητο παιδί σας για εννέα μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει να είστε σε θέση να προμηθεύετε το μωρό σας με όλες τις διατροφικές του ανάγκες, εκτός από την εξασφάλιση ότι θα διατηρήσετε τη δική σας υγεία και ευεξία.
Για χάρη και των δυο σας, θα πρέπει να αρχίσετε να παρέχετε στο σώμα σας όλες τις εισροές που χρειάζονται για να διατηρήσετε τόσο εσείς όσο και την υγεία του μωρού σας τώρα.
Ξεκινώντας τώρα, θα αναπτύξετε καλές συνήθειες και θα διασφαλίσετε ότι το σώμα σας είναι στην καλύτερη κατάσταση όταν το μωρό σας έχει σχεδιαστεί.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας θα υποβληθείτε σε μια εντελώς νέα σειρά σωματικών και διανοητικών αλλαγών, τις οποίες θα αντιμετωπίσετε καλύτερα εάν είστε κατάλληλα θρεπτικοί. Η λήψη της διατροφής σας αμέσως θα εξασφαλίσει επίσης ότι θα δημιουργείτε όλα τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που χρειάζεστε αν επιλέξετε να θηλάσετε.
Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με τη διατροφή σας και είστε στον πειρασμό να πάρετε συμπληρώματα, μιλήστε στον γιατρό σας εάν αυτό είναι απαραίτητο. Είναι προτιμότερο να επικεντρωθείτε στην επίτευξη των περισσότερων από τις διατροφικές σας απαιτήσεις από μια ισορροπημένη διατροφή - αντί να βγαίνουμε από βιταμίνες!
Συζήτηση σε άλλα μέλη για θέματα του