Πώς να είσαι γονέας όταν δεν μπορείς να βγεις από το κρεβάτι
Είμαι μητέρα και έχω κατάθλιψη.
Αυτές οι οκτώ λέξεις είναι δύσκολο να γραφτούν. Είναι δύσκολο γιατί όταν φανταζόμουν πώς θα ήμουν σαν μητέρα, οι νοητικές εικόνες μου δεν είχαν το μαύρο σκυλί που βρισκόταν στο παρασκήνιο. δύσκολο γιατί μια μέρα, θα πρέπει να εξηγήσω στην κόρη μου πώς θα μπορούσε να μου φέρει τόσο μεγάλη χαρά, αλλά θα μπορούσα ακόμα να αισθάνομαι τόσο άσχημα.
Αν και μου είχε διαγνωσθεί κατάθλιψη πολύ πριν είμαι μητέρα, η μητρότητα έχει περιπλέξει τον τρόπο που βιώνω και ασχολούμαι με την κατάθλιψή μου.
Πριν έμεινα έγκυος, ποτέ δεν ήμουν απολύτως βέβαιος εάν η ύπαρξη γονέα θα ήταν μέρος της ζωής μου. Σε κάποιο βαθμό, ήταν επειδή είχα περιορισμένη γονιμότητα, οπότε δεν ήμουν σίγουρος αν θα ήταν ακόμη μια επιλογή. Αλλά, επίσης, δεν ήμουν σίγουρος αν η μητέρα θα ήταν καλή ιδέα. Φοβόμουν ότι η κατάθλιψή μου και η μητρότητα δεν θα μίξω καλά και ότι δεν θα ήμουν σε θέση να διαχειριστώ την ψυχική υγεία μου και να είμαι καλός γονέας την ίδια στιγμή.
Διαγνώστηκε μου το 2010 όταν, μετά από μήνες που αγωνίζομαι με τις πιο βασικές λειτουργίες της ζωής, πήγα να δω τον παθολόγο μου. Στα δάκρυα στο γραφείο της, εξήγησα πώς ένιωθα. Με έκανε μια δοκιμή K10 και αφού πήρα ένα υψηλό σκορ, προετοίμασε ένα σχέδιο ψυχικής υγείας και κλείδωσα για να δω έναν ψυχολόγο για πρώτη φορά.
Κατά τα επόμενα έξι χρόνια, μαζί με τον παθολόγο μου και τον ψυχολόγο μου, διαχειριστήκαμε την ψυχική υγεία μου. Τελικά, βρήκαμε έναν συνδυασμό στρατηγικών που λειτουργούσαν: φαρμακευτική αγωγή, τακτικές συνεδρίες με τον ψυχολόγο μου και ένα καθεστώς αυτοεξυπηρέτησης που περιελάμβανε πολλούς ύπνο, άσκηση και χρόνο για ανάγνωση. Υπήρχαν καλές περιόδους και μερικές μη μεγάλες περιόδους, αλλά ως επί το πλείστον, τα πράγματα ήταν υπό έλεγχο.
Και τότε έπεσα έγκυος.
Καθώς βρισκόμουν σε υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης μεταγεννητικής κατάθλιψης, έχω ιδιαίτερη φροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Είδα έναν επί τόπου νοσοκομειακό ψυχολόγο να αναπτύξει ένα σχέδιο περίθαλψης και μου δόθηκε μια μεγαλύτερη παραμονή στο νοσοκομείο μετά τη γέννηση της κόρης μου για να μπορέσω να βοηθήσω να προσαρμοστεί. Ο ψυχολόγος επίσης έλεγξε μαζί μου πριν φύγω από το νοσοκομείο. Αλλά ακόμα και με όλη αυτή την υποστήριξη, η κατάθλιψή μου έφθασε μερικούς μήνες στη μητρότητα.
Όταν είστε γονέας, βιώνετε τα καλύτερα και χειρότερα συναισθήματα ταυτόχρονα. Δεν είναι τόσο πολύ που η γονιμότητα διευρύνει το συναισθηματικό εύρος σας, αλλά ότι πρέπει να παίξετε τρεις διαφορετικές οκτάβες ταυτόχρονα. Αυτό το συναισθηματικό φορτίο είναι πολλά που μπορεί κανείς να φέρει, αλλά όταν αγωνίζεστε ήδη, μπορεί να αισθάνεστε ανυπέρβλητα. Προσθέστε στη δυσκολία την εύρεση του χρόνου να κάνετε τα πράγματα που χρειάζομαι για να αισθάνομαι εντάξει (μια ώρα για να διαβάσετε ένα βιβλίο; εγώ μόλις είχα την ευκαιρία να ντους δύο φορές την εβδομάδα), και ήμουν μια χτυπημένη ωρολογιακή βόμβα.
Όταν η κόρη μου ήταν τεσσάρων μηνών, ξαναγύρισα στο GP μου. Και πάλι, κάναμε ένα K10. Το σκορ ήταν το υψηλότερο που είχα ποτέ. Διαγνώστηκα με μεταγεννητική κατάθλιψη.
Έτσι πήγαμε να δουλέψουμε να το αντιμετωπίσουμε. Είπα στους φίλους και την οικογένειά μου ότι αγωνίζομαι και συσπειρώθηκαν για να μας βοηθήσουν. Όλα από το να μας αγοράσετε ένα νέο ψυγείο για να διευκολύνετε τον προγραμματισμό γευμάτων, να φροντίζετε την κόρη μου ενώ είχα ύπνο, να μας φέρνετε φαγητό. Η φυλή της μαμάς μου έδωσε πρακτικές συμβουλές και συμπαθητικά αυτιά. Συνέχισα να παίρνω τα φάρμακά μου. Διάβασα ένα βιβλίο και πήγα για μια βόλτα και πήρα το χρόνο να φροντίσω τον εαυτό μου. Αργά, άρχισα να ανακάμπτουν.
Δεν μπορώ να πω ότι τα πράγματα είναι τέλεια τώρα, αλλά είναι πολύ καλύτερα. Όταν προγραμματίζουμε τις εβδομάδες μας, βεβαιώνω ότι υπάρχει χρόνος για μένα να διαχειριστώ ενεργά την ασθένειά μου. Βλέπω τακτικά το GP μου και τον ψυχολόγο μου. Η φροντίδα του εαυτού μου δεν είναι σημαντική μόνο για τη δική μου ευημερία: είναι ζωτικής σημασίας για τον σύντροφό μου και την κόρη μου.
Οι χειρότεροι φόβοι μου δεν έγιναν απολύτως ικανοποιημένοι. Με αγάπη και υποστήριξη, η κατάθλιψη δεν με έπαψε να είμαι καλός γονέας. Η κόρη μου είναι ντυμένη και τροφοδοτημένη, είναι ευτυχισμένη και, το σημαντικότερο από όλα, ντύνεται στην αγάπη.
Ακόμα αισθάνομαι ενοχή μερικές φορές (αν και γνωρίζω ότι δεν θα έπρεπε) ότι μπορώ να νιώθω τόσο φοβερή παρά το γεγονός ότι είμαι αρκετά τυχερός για να είμαι η μαμά του πιο γλυκού, χαριτωμένου και πιο αστείο παιδιού που έχω γνωρίσει ποτέ. Αλλά η μητρότητα δεν θα ήταν ποτέ ένα Band-Aid που έθεσε την κατάθλιψή μου. Η πραγματική μεταχείριση και διαχείριση, όμως, το κάνουν πολύ καλύτερα.
Εάν χρειάζεστε υποστήριξη, μπορείτε να καλέσετε:
PANDA στις (Δευτέρα έως Παρασκευή, 9 π.μ. έως 7.30 μ.μ. AEST).
Lifeline στις 13 11 14 (24 ώρες, Δευτέρα έως Κυριακή). ή
Πέρα από το μπλε στο 1300 224 636 (24 ώρες, Δευτέρα έως Κυριακή).
Αυτή η ιστορία πρωτοεμφανίστηκε στο POPSUGAR World, διαβάστε το εδώ και βρείτε περισσότερα στο Facebook.