Πώς να συλλάβει το μωρό γρήγορα και εύκολα

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Πώς να πάρει γρήγορα έγκυος;
• Πότε είναι ο καλύτερος χρόνος για να συλλάβεις;
• Έχετε σεξ πριν την περίοδο ωορρηξίας
• Οι καλύτεροι τρόποι για να αυξήσετε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης
• Χρήσιμες συμβουλές για να γίνετε έγκυος γρήγορα και φυσικά

Ως ζευγάρι, μπορεί να έχετε περάσει πολλά χρόνια προσπαθώντας να μην συλλάβετε ένα μωρό προστατεύοντας το σεξ. Τώρα, έχετε αποφασίσει να μείνετε έγκυος και θέλετε να συμβεί γρήγορα. Αυτό το άρθρο συζητά την καλύτερη στιγμή για να προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος και τις μεθόδους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να συλλάβετε ένα μωρό μαζί με χρήσιμες συμβουλές και προτάσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως ζευγάρι για να συλλάβετε ένα υγιές μωρό φυσικά.

Πώς να πάρει γρήγορα έγκυος;

Ως νεαρό ζευγάρι ηλικίας κάτω των 35 ετών, εάν έχετε συχνά απροστάτευτο σεξ, θα πρέπει να διαρκέσει το πολύ 6 μήνες για να συλλάβετε ένα μωρό. Ωστόσο, είναι ίσως καιρός να ζητήσετε ιατρική βοήθεια αν δεν έχετε αντιληφθεί παρά την προσπάθεια για περισσότερο από ένα χρόνο. Η ίδια σύσταση ισχύει και για τα ζευγάρια ηλικίας άνω των 35 ετών, τα οποία δεν έχουν συλλάβει μετά από περίοδο 6 μηνών.

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η σύλληψη μπορεί να πάρει χρόνο. Εκτιμάται ότι μια υγιής 30χρονη γυναίκα έχει μόνο 20% πιθανότητα να μείνει έγκυος σε συγκεκριμένο μήνα. Ως εκ τούτου, ως ζευγάρι, δεν πρέπει να τονίζετε για να μην μείνετε έγκυος και πρέπει να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τη σεξουαλική σας ζωή τακτικά.

Παρακάτω αναφέρονται μερικά από τα βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε ως ζευγάρι για να αυξήσετε τις πιθανότητες σύλληψης:

• Βεβαιωθείτε ότι έχετε τακτικά σεξ.

Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες γονιμότητας, θα πρέπει να κάνετε τακτικά σεξ, αλλά όχι καθημερινά, καθώς το σπέρμα μπορεί εύκολα να επιβιώσει μέχρι 7 ημέρες. Διατηρήστε επαρκή χρονική απόσταση μεταξύ των περιπτώσεων σεξουαλικής επαφής, προκειμένου να δοθεί αρκετός χρόνος για τη δημιουργία του σπέρματος. Επιπλέον, υπάρχουν μόνο 6 ημέρες σε ένα μήνα, όταν μπορείτε να συλλάβετε ένα μωρό. Αυτό περιλαμβάνει τις 5 ημέρες πριν από την ωορρηξία, μαζί με την ημέρα της ωορρηξίας.

• Τραβήξτε τα μέτρα ελέγχου των γεννήσεων εκ των προτέρων.

Μερικές ορμονικές μορφές ελέγχου των γεννήσεων μπορούν να μειώσουν τη γονιμότητά σας ακόμα και μετά τη διακοπή της χρήσης τους. Στην περίπτωση των χαπιών ελέγχου των γεννήσεων, η ορμονική επίδρασή του δεν πρέπει να είναι μακροχρόνια και θα πρέπει να μπορείτε να επιστρέψετε στους κανονικούς κύκλους της εμμηνόρροιας πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα χάπια. Εάν χρησιμοποιείτε ενδομήτριες συσκευές (IUD), βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει τη συσκευή από έναν επαγγελματία υγείας για να ανακτήσει τη γονιμότητά σας. Οι επιδράσεις του Depo-Provera μπορεί να είναι πιο μακροχρόνιες. Συνεπώς, σταματήστε να παίρνετε τα γυρίσματα τουλάχιστον ένα χρόνο πριν προσπαθήσετε να συλλάβετε, για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας για εγκυμοσύνη.

Επιπλέον, πρέπει να απαλλαγείτε από τυχόν ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το κάπνισμα και την κατανάλωση οινοπνεύματος, για να σας βοηθήσουμε να συλλάβετε ένα υγιές μωρό. Μετά από μια κανονική δόση φυλλικού οξέος (τουλάχιστον ένα μήνα πριν προσπαθήσετε να συλλάβετε) μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητές σας και να μειώσει τον κίνδυνο τυχόν γενετικών ανωμαλιών στο μωρό σας. Η διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους και ο περιορισμός της πρόσληψης καφεΐνης σε περίπου 16 ουγκιές την ημέρα μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Πότε είναι ο καλύτερος χρόνος για να συλλάβεις;

Ο καλύτερος χρόνος για να μείνετε έγκυος είναι κατά την περίοδο ωορρηξίας, μια περίοδο κατά την οποία ένα ώριμο ωάριο απελευθερώνεται από την ωοθήκη. Ενώ ένα σπερματοζωάριο είναι σε θέση να επιβιώσει για 48 έως 72 ώρες μετά το σεξ, το ώριμο ωάριο μπορεί να ζήσει μόνο για 12 έως 24 ώρες μετά την ωορρηξία. Αυτό σημαίνει ότι το θηλυκό αυγό μπορεί να γονιμοποιηθεί μόνο 12-24 ώρες μετά την απελευθέρωσή του. Ως εκ τούτου, για να αυξήσετε τις πιθανότητες σύλληψης, είναι καλύτερο να κάνετε σεξ περίπου 2-3 ​​ημέρες πριν από την ωορρηξία. Αυτό εξασφαλίζει ότι υπάρχει μια υγιής προμήθεια σπέρματος στο φαλλοπειάνο σωλήνα για να γονιμοποιήσει το αυγό όταν τελικά απελευθερώνεται.

Η πρόβλεψη όταν η ωορρηξία σας θα συμβεί μπορεί να βοηθήσει εξαιρετικά στη σύλληψη του μωρού σας.

Στο μέσο κύκλο έμμηνου κύκλου 28 ημερών για οποιαδήποτε γυναίκα, η ωορρηξία συμβαίνει μόνο μία φορά και είναι γενικά περίπου 14 ημέρες πριν από την έναρξη του επόμενου κύκλου. Ωστόσο, οι γυναίκες με κύκλο εμμηνορραγίας 28 ημερών βρίσκονται στη μειονότητα, καθώς οι περισσότερες γυναίκες έχουν κύκλο εμμηνορρυσίας που διαρκεί μεταξύ 24 και 35 ημερών. Καθώς η ωορρηξία εμφανίζεται 14 ημέρες πριν από την τελευταία ημέρα του κύκλου ή την ημέρα που παίρνετε τις περιόδους σας, αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσε να συμβεί την 10η ημέρα για μια γυναίκα με 24ήμερο κύκλο εμμηνορραγίας ή την ημέρα 21 για μια γυναίκα με Κύκλος εμμηνορραγίας 35 ημερών.

Οι γυναίκες με κανονικούς κύκλους εμμηνορρυσίας μπορούν να κάνουν χρήση συσκευών όπως ο υπολογιστής ωορρηξίας, για να προβλέψουν τον χρόνο ωορρηξίας σας κάθε μήνα. Επιπλέον, τα κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας που δοκιμάζουν τα επίπεδα ορμονών σας σε όλη την περίοδο της έμμηνο ρύσης σας, θα είναι σε θέση να καθορίσουν την ημέρα που πιθανόν να έχετε ωορρηξία.

Για τις γυναίκες με ακανόνιστες περιόδους, η πρόβλεψη για το πότε θα συμβεί η ωορρηξία μπορεί να είναι λίγο δύσκολη. Εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος είναι ακανόνιστος, μπορείτε να αναζητήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ότι συμβαίνει η ωορρηξία:

• Σημειώστε οποιαδήποτε αύξηση στη βασική σας θερμοκρασία σώματος.

Βασική σας θερμοκρασία σώματος είναι η θερμοκρασία του σώματος σας σε ηρεμία. Αυτή η θερμοκρασία αυξάνεται ελαφρώς κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ωορρηξίας. Πάρτε μια μέτρηση της θερμοκρασίας του σώματος σας χρησιμοποιώντας ένα θερμόμετρο κάθε πρωί πριν κατεβείτε από το κρεβάτι σας. Μπορείτε να εντοπίσετε τα μοντέλα θερμοκρασίας από τις ηχογραφήσεις σας. Η γονιμότητα θα είναι στις υψηλότερες 2-3 ημέρες πριν από την άνοδο της θερμοκρασίας.

• Σημειώστε οποιαδήποτε αλλαγή στις κολπικές εκκρίσεις.

Παρατηρήστε οποιαδήποτε αύξηση στις υγρές και κολλώδεις κολπικές εκκρίσεις, που συμβαίνουν λίγο πριν από την ωορρηξία. Μετά την ωορρηξία, η βλέννα του τραχήλου της μήτρας μειώνεται και φαίνεται να είναι παχύτερη και συννεφιά.

Έχετε σεξ πριν την περίοδο ωορρηξίας

Μόλις υπολογίσετε το μηνιαίο χρονικό διάστημα της ωορρηξίας σας, θα πρέπει να προγραμματίσετε να κάνετε σεξ στο παράθυρο γονιμότητας, το οποίο διαρκεί δύο έως τρεις ημέρες πριν από την ωορρηξία και την ημέρα της ωορρηξίας.

Εάν δεν είστε σίγουροι για το παράθυρο γονιμότητας, επιδιώξτε να έχετε σεξουαλική επαφή τακτικά κατά τη διάρκεια της δεύτερης και τρίτης εβδομάδας του κύκλου εμμηνόρροιας σας. Αυτό θα διασφαλίσει ότι υπάρχει αρκετό υγιές και ενεργό σπέρμα στο φαλλοπειάριο πριν από την απελευθέρωση του αυγού.

Πρόσθετες συμβουλές σχετικά με το σεξ πριν την ωορρηξία περιλαμβάνουν την εξασφάλιση ότι εσείς, ως ζευγάρι, δεν έχετε περάσει από το μακρύ ξηρό ξόρκι της μη σεξουαλικής επαφής πριν από τη συνουσία κατά τη διάρκεια της περιόδου γονιμότητας. Για να αποφευχθεί η συσσώρευση νεκρών σπερματοζωαρίων στο σπέρμα του, οι άνδρες πρέπει επίσης να εκσπερμάσουν τουλάχιστον μια φορά τις ημέρες πριν από την επαφή.

Οι καλύτεροι τρόποι για να αυξήσετε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης

Ως ζευγάρι, πρέπει να είστε και οι δύο στην καλύτερη σωματική υγεία πριν ακόμη προσπαθήσετε να συλλάβετε ένα μωρό. Οι περισσότεροι γιατροί θα σας συνιστούσαν να διορθώσετε ένα ραντεβού με έναν μαιευτήρα για να συζητήσετε τυχόν προβλήματα υγείας και να εξεταστείτε για τυχόν γενετικές διαταραχές. Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να κάνετε κάποιες αλλαγές που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητες σύλληψής σας.

Αποφύγετε τη χρήση και κατανάλωση των παρακάτω:

1. Χρήση κολπικών λιπαντικών

Πολλές ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση κολπικών λιπαντικών μπορεί να βλάψει το σπέρμα και να παρεμβαίνει στην κίνηση τους στη μήτρα για να γονιμοποιήσει το ωάριο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το επίπεδο pH (οξύτητα) των λιπαντικών είναι αρκετά υψηλό για να σκοτώσει το σπέρμα. Αντί για επιβλαβή λιπαντικά, χρησιμοποιήστε δραστηριότητες ερωτικού παιχνιδιού, όπως ευαίσθητο άγγιγμα, φιλί και αγκάλιασμα για 15 έως 20 λεπτά πριν από την επαφή. Αν το παιχνίδι δεν λειτουργεί, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό ως λιπαντικό, καθώς το νερό δεν είναι τοξικό για το σπέρμα.

2. Υψηλή κατανάλωση καφεΐνης

Έρευνες έχουν αποδείξει τη σχέση μεταξύ της υψηλής κατανάλωσης καφεΐνης και της ανικανότητας να συλλάβουν. Ενώ η κατανάλωση περίπου 200-300 mg καφεΐνης (ισοδύναμη με 2 φλιτζάνια καφέ) κάθε μέρα είναι καλή, η κατανάλωση άνω των 500 mg (ή 5 φλιτζάνια καφέ) θα πρέπει να αποφεύγεται, καθώς μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα μακροπρόθεσμα.

3. Κατανάλωση αλκοόλ

Παρόλο που δεν έχει γίνει έρευνα σχετικά με τα ασφαλή επίπεδα κατανάλωσης οινοπνεύματος, οι γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες πρέπει να αποφύγουν την κατανάλωσή τους εντελώς. Συνιστάται επίσης οι γυναίκες να μην πίνουν κατά τη διάρκεια του δεύτερου μισού του κύκλου εμμηνόρροιας μετά την ωορρηξία.

4. Το κάπνισμα

Οι επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα ζευγάρια που καπνίζουν χρειάζονται πολύ χρόνο για να συλλάβουν. Το κάπνισμα πρέπει να αποφεύγεται αυστηρά και από τους δύο συνεργάτες όταν προσπαθείτε να έχετε ένα μωρό. Όχι μόνο μπορεί να επηρεάσει κανονικά το κάπνισμα τη γονιμότητά σας, μπορεί να επηρεάσει ακόμη και το μελλοντικό επίπεδο γονιμότητας του παιδιού σας. Επιπλέον, το κάπνισμα μπορεί να βλάψει τις γυναικείες ωοθήκες, να προκαλέσει χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων στους άνδρες, να αυξήσει την απώλεια αυγών και ακόμη και να προκαλέσει την πρώιμη εμμηνόπαυση για τη γυναίκα.

Οι επιπρόσθετες επιπλοκές που προκαλούνται από το κάπνισμα περιλαμβάνουν αυξημένους κινδύνους αποβολής, μαζί με πρόωρα ή υποβαθμισμένα μωρά.

5. Άγχος

Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να επηρεάσουν τη γονιμότητα στους άνδρες και να επηρεάσουν την ωορρηξία στις γυναίκες. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση στον κύκλο της ωορρηξίας, να σας χαρίσει την ωορρηξία ή ακόμα και να αυξήσει τη διάρκεια του κύκλου εμμηνόρροιας. Το άγχος που οφείλεται στα οικονομικά, στην αλλαγή κατοικιών και στη σταδιοδρομία, τα οποία αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια, μπορεί να καθυστερήσει τις προσπάθειες σύλληψης.

Οι ασκήσεις ανακούφισης του άγχους, όπως η γιόγκα ή οποιαδήποτε προγράμματα χαλάρωσης μυαλού-σώματος, μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε τις συνολικές σας πιθανότητες σύλληψης.

Ενώ δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για συγκεκριμένα τρόφιμα ή διατροφή που να βελτιώνουν τη σύλληψη, οι γυναίκες συνιστώνται να καταναλώνουν μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή για να βελτιώσουν τις πιθανότητες σύλληψης τους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την κατανάλωση ψαριών και θαλασσινών όπως γαρίδες, σολομό και γατόψαρο, τα οποία έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο. Ταυτόχρονα, αποφύγετε τα ψάρια όπως ο καρχαρίας, ο ξιφίας και ο βασιλικός σκουμπρί, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο και είναι γνωστό ότι σχετίζονται με τη στειρότητα.

Χρήσιμες συμβουλές για να γίνετε έγκυος γρήγορα και φυσικά

Ακολουθεί μια λίστα με χρήσιμες συμβουλές και προτάσεις που μπορούν να ακολουθήσουν τα ζευγάρια για να μείνουν έγκυες γρήγορα και φυσικά:

• Θέσεις σεξ: Η κλασική θέση "άνθρωπος-πάνω" θα ήταν η καλύτερη πρόταση. Αποφύγετε αμέσως το άλμα από το κρεβάτι μετά την ολοκλήρωση της σεξουαλικής επαφής. Επιπλέον, κρατώντας ένα μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς σας και κρατώντας τα πόδια σας ψηλά μετά το σεξ για περίπου 20 λεπτά μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητες εισόδου του σπέρματος στο αυγό.
• Για πιο σθεναρά και υγιή σπερματοζωάρια: Τα ισχυρά και υγιή σπερματοζωάρια έχουν πάντα περισσότερες πιθανότητες να γονιμοποιήσουν ένα ωάριο. Οι άντρες συνιστώνται να κάνουν τις ακόλουθες αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βελτιώσουν την ποιότητα του σπέρματος τους:
• Αποφύγετε τον καπνό, τη μαριχουάνα ή οποιαδήποτε άλλα φάρμακα.
• Περιορίστε την καθημερινή κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
• Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος.
• Έχοντας μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει ολόκληρους κόκκους, ψάρι και λαχανικά μπορεί να βελτιώσει την ανδρική γονιμότητα. Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C μπορούν να ενισχύσουν την κινητικότητα του σπέρματος (ή την κίνηση), ενώ τρόφιμα όπως στρείδια, φιλέτα βοδινού και ψητά φασόλια μπορούν να παράσχουν ψευδάργυρο που είναι απαραίτητο για την αποφυγή στειρότητας. Επιπλέον, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των σπερματοζωαρίων. Ως εκ τούτου, οι άνδρες πρέπει να καταναλώνουν υγιεινά δημητριακά πρωινού, φυλλώδη πράσινα λαχανικά και χυμό πορτοκαλιού καθημερινά.
• Αποφύγετε τη χρήση θερμών μπανιέρων ή σάουνων, καθώς η υψηλή θερμοκρασία μπορεί να σκοτώσει το σπέρμα. Συνιστάται η λήψη θερμού λουτρού νερού περίπου στους 94-96 βαθμούς Φαρενάιτ, κάτι που είναι ελαφρώς χαμηλότερο από τη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος.
• Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι άνδρες πρέπει να φορούν χαλαρά μπόξερ ή σορτς, αντί για πιο σφιχτά σλιπ, που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της θερμοκρασίας των όρχεων και στην αύξηση της παραγωγής σπέρματος. Επιπλέον, οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν να κρατούν ηλεκτρονικές συσκευές όπως φορητοί υπολογιστές στην αγκαλιά τους, οι οποίοι μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία των όρχεων και να βλάψουν την παραγωγή σπέρματος.

Ενώ η επίτευξη οργασμών μπορεί να βελτιώσει τον αισθητό παράγοντα της σεξουαλικής επαφής, δεν επηρεάζει τη σύλληψη με κανέναν τρόπο.

Δεδομένου ότι η στειρότητα είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες, αναζητώντας ιατρική συμβουλή και βοήθεια από ειδικευμένο γιατρό απαιτείται και συνιστάται το νωρίτερο.