Πώς μπορώ να ασχοληθώ με το βρέξιμο του βρέφους μου; - 10 συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με τον ύπνο που απαντήθηκαν!
Η στέρηση του ύπνου μπορεί να αποβεί επιζήμια για την ανάπτυξη και την υγεία ενός μικρού παιδιού. Ακολουθούν μερικές απαντήσεις σε ορισμένες ερωτήσεις που σχετίζονται με τον ύπνο που ζητούν οι γονείς.
Μήπως ο ύπνος του παιδιού σας ή η έλλειψή του σας δίνουν άγρυπνες νύχτες; Μην φοβάστε ή χάνετε την ελπίδα, αντ 'αυτού προσπαθήστε να ενσωματώσετε τις αλλαγές αργά στη ρουτίνα του παιδιού σας. Προσπαθήστε να μην τον συντρίψετε με ξαφνικές αλλαγές στο χρόνο του ύπνου. Οι πιθανότητες είναι ότι μπορεί να προκαλέσετε περισσότερη βλάβη παρά καλό στο παιδί σας, απλώς σπεύδοντας τα πράγματα. Ακολουθούν οι απαντήσεις στις δέκα πρώτες ερωτήσεις σχετικά με τον ύπνο ενός μικρού παιδιού που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι γονείς.
Ερώτηση 1: Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται το παιδί μου;
Απάντηση:
Τα περισσότερα μικρά παιδιά κοιμούνται τη νύχτα για περίπου ένδεκα έως δώδεκα ώρες. Η πραγματική δυσκολία δεν είναι η διάρκεια του ύπνου, αλλά η παραμονή τους στον ύπνο την ώρα κάθε μέρα.
Ερώτηση 2: Τι πρέπει να κάνω εάν το μικρό μου παιδί εξακολουθεί να γκρινιάζει όταν ξυπνά;
Απάντηση:
Αν το παιδί σας είναι γκρινιάρης μετά από να σηκωθεί, σημαίνει απλώς ότι το παιδί σας δεν έχει αρκετό ύπνο ή ποιοτικό ύπνο. Είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν αυτό το πρόβλημα παραμένει για να αποκλείσετε τις διαταραχές του ύπνου.
Ερώτηση 3: Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω το παιδί μου να αναπτύξει τη συνήθεια να έχει έναν καλό ύπνο;
Απάντηση:
Οι δραστηριότητες που αναλαμβάνει το παιδί σας κατά τη διάρκεια μιας ημέρας έχουν τεράστιο αντίκτυπο στον ύπνο του τη νύχτα. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει τα γεύματά του σε κατάλληλες ώρες. Ενθαρρύνετέ την να είναι σωματικά ενεργή καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Περιορίστε την πρόσληψη σοκολάτας ή αεριούχων ποτών το βράδυ. Βεβαιωθείτε ότι έχει το δείπνο νωρίς, ώστε να μην είναι πεινασμένος ή υπερβολικός κατά την κατάκλιση.
Ερώτηση 4: Πώς μπορώ να μετατοπίσω την ώρα για ύπνο του παιδιού μου νωρίτερα;
Απάντηση:
Εάν επιθυμείτε να προχωρήσετε στον ύπνο του παιδιού σας, κάντε το σε δόσεις. Για παράδειγμα, αν θέλετε να πάει στο κρεβάτι μια ώρα νωρίτερα, αντί να τον αναγκάσει να ξαπλώσει μια ώρα πριν από τον πραγματικό χρόνο του για ύπνο, αρχικά, προχωρήστε το χρόνο του για ύπνο περίπου 15 λεπτά. Ξεκουραστείτε για μερικές ημέρες και, στη συνέχεια, προχωρήστε ξανά σε 15 λεπτά. Αυτό θα δώσει στο παιδί σας το χρόνο να προσαρμοστεί στη ρουτίνα, καθώς και να προσαρμοστεί στις αλλαγές.
Ερώτηση 5: Πώς μπορώ να ενθαρρύνω το παιδί μου να κοιμηθεί στο δωμάτιό του;
Απάντηση:
Εάν το παιδί σας μοιράζεται το κρεβάτι σας, θα είναι δύσκολο για τον ίδιο να κοιμηθεί μόνος του στο δωμάτιό του αρχικά. Ξεκινήστε εξασφαλίζοντας ότι έχει πολλές σωματικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να είναι έτοιμος για έναν ήρεμο ύπνο το βράδυ. Ακολουθήστε μια καταπραϋντική και συνεπή ρουτίνα για το βραδινό ύπνο, όπως ένα ζεστό μπάνιο, ιστορία και αγκαλιά, ό, τι και αν λειτουργεί για το παιδί σας είναι η καλύτερη πρακτική για εσάς. Κάντε το δωμάτιό του όσο το δυνατόν πιο ελκυστικό και αφήστε τον να τον διακοσμήσει με τον τρόπο που θέλει, ώστε να είναι άνετος. Αφήστε τον να πάρει ένα παιχνίδι στο κρεβάτι αν το θέλει. Καθίστε μαζί του για λίγες μέρες και μειώστε σταδιακά τους χρονοδιαγράμματα. Ντους με θετικά σχόλια αν παρουσιάζει βελτίωση.
Ερώτηση 6: Πώς μπορώ να σταματήσω τη συνήθεια του παιδιού μου να κοιμηθώ με το μπουκάλι γάλακτος;
Απάντηση:
Λαμβάνοντας ένα μπουκάλι γάλακτος στο κρεβάτι σίγουρα δεν είναι σκόπιμο. Προσφέρετε σε αυτήν κάποια εναλλακτικά παπλώματα, όπως ένα παιχνίδι ή μια πιπίλα. Αλλάξτε τις χρονικές στιγμές του δείπνου για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν είναι πεινασμένο κατά την κατάκλιση. Μην περιμένετε τα θαύματα μιας ημέρας. Ο απογαλακτισμός του παιδιού σας από το νυχτερινό μπουκάλι απαιτεί χρόνο και υπομονή.
Ερώτηση 7: Πώς αντιμετωπίζω τους εφιάλτες ενός παιδιού;
Απάντηση:
Οι εφιάλτες μπορεί να είναι αρκετά δυσάρεστες για το μικρό παιδί σας, ειδικά αν κοιμάται μόνο του. Αν το παιδί σας ξυπνά κραυγάζει και φοβάται, καθίστε μαζί του, αγκαλιάστε το και βεβαιωθείτε ότι ήταν μόνο ένα όνειρο και μπορεί να συμβεί σε κανέναν. Μιλήστε μαζί της σχετικά με τους εφιάλτες που είχατε και πώς αντιμετωπίσατε αυτό. Βεβαιωθείτε ότι είστε απλά μια κλήση μακριά.
Ερώτηση 8: Είναι φυσιολογικό για ένα μικρό παιδί να ροχαληθεί;
Απάντηση:
Το ροχαλητό στα μικρά παιδιά μπορεί συχνά να οφείλεται σε συμφόρηση της μύτης. Εάν το παιδί σας φαίνεται να ροχαλάει σταθερά, ακόμα και αν δεν υπάρχει συμφόρηση στη μύτη, μπορεί να υποδηλώνει κάποια διαταραχή του ύπνου. Εάν ο ύπνος του παιδιού σας διαταραχθεί εξαιτίας αυτού του προβλήματος, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Ερώτηση 9: Πώς αντιμετωπίζω τη διαβροχή του κρεβατιού μου;
Απάντηση:
Το κλειδί εδώ είναι να θυμάστε ότι το παιδί σας δεν το κάνει αυτό με σκοπό, γι 'αυτό μην το τιμάτε, τιμωρείτε ή μην τον καταπιείτε με κάθε κόστος. Για να ξεκινήσετε, βάλτε ένα αδιάβροχο φύλλο στο κρεβάτι του. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιεί την τουαλέτα λίγο πριν τον ύπνο και πίνει λιγότερα υγρά μισή ώρα πριν τον ύπνο. Εάν το πρόβλημα παραμένει, καλό είναι να αναζητήσετε επαγγελματικές συμβουλές.
Ερώτηση 10: Τι είναι το ιδανικό περιβάλλον ύπνου για το μικρό μου παιδί;
Απάντηση:
Επιλέξτε ένα χώρο που είναι σχετικά ήσυχο, χωρίς τον ήχο της κυκλοφορίας ή με τη μουσική. Δεν υπάρχουν λαμπρά φώτα. Στην ιδανική περίπτωση ένα παιδί κοιμάται καλύτερα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, αλλά μπορείτε να ενεργοποιήσετε ένα μαλακό νυχτερινό φως, αν χρειαστεί. Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο βρίσκεται σε μια άνετη θερμοκρασία. ούτε πολύ ζεστό ούτε πολύ κρύο για το παιδί σας. Επιλέξτε νυχτικά ρούχα που είναι χαλαρά και άνετα για το παιδί σας. Τα κλινοσκεπάσματα πρέπει επίσης να είναι σταθερά, με καθαρό και σφιχτά τραβηγμένο φύλλο. Εάν το παιδί σας είναι αρκετά άνετο χωρίς ένα μαξιλάρι, μην τον αναγκάσετε να το χρησιμοποιήσετε.
Παρά τις προφυλάξεις που παίρνετε και τις πρακτικές που ακολουθείτε, μπορεί να υπάρχουν ημέρες όταν το μικρό σας δεν θα ήθελε απλώς να κοιμηθεί. Είναι εντάξει. Μην ανησυχείτε για τέτοια γλίστρες, αντί να πάτε με τη ροή. Το μικρό παιδί σας θα εγκατασταθεί τελικά στο μοτίβο ύπνου που έχετε οραματιστεί γι 'αυτήν.