Πώς να αυξήσετε το μητρικό γάλα σας
Μάθετε πώς να αυξάνετε το μητρικό γάλα σας - εάν σκοπεύετε να θηλάσετε, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε αντλίες στήθους. Μπορούν να αυξήσουν την παροχή γάλακτος ή να επιτρέψουν σε κάποιον άλλο να ταΐσει το μωρό σας. Αν σχεδιάζετε να χρησιμοποιείτε αντλίες στήθους για να αυξήσετε την παροχή γάλακτος ή να έχετε γάλα για το μωρό σας όταν δεν είστε γύρω, πρέπει να ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιήσετε!
Μην ξεχνάτε επίσης ότι η διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα γαλακτοπαραγωγής και μητρικού γάλακτος.
Οι μητρικές αντλίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση της πίεσης εάν έχετε πλήρη στήθη ή μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την έκφραση πλήρων μπουκαλιών εάν πρόκειται να είστε μακριά από το μωρό σας. Πριν ξεκινήσετε, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά και ότι τα δοχεία αποθήκευσης και ο εξοπλισμός του μητρικού γάλακτος είναι καθαρά και αποστειρωμένα.
Ετοιμάζοντας να εκχυλίσουμε το γάλα
Όταν είστε έτοιμοι να εκφράσετε μητρικό γάλα, ακολουθήστε αυτά τα βήματα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν με χειροκίνητες ή ηλεκτρικές αντλίες στήθους ή με έκφραση χεριών.
- Συγκεντρώστε ένα ποτό, τον εξοπλισμό σας και κάποιους ιστούς.
- Βάλτε ζεστό νερό σε ένα μπολ, ή βυθίστε ένα πανί σε ζεστό νερό.
- Βγείτε σε μια άνετη θέση καθίσματος και βουτιά τα στήθη σας στο μπολ ή τοποθετήστε το πανί απευθείας στο στήθος σας.
- Μασάζ στα στήθη σας με τα χέρια σας. Περάστε μέχρι το στήθος σας με μια κλειστή γροθιά ή τα δάκτυλά σας. Μην ξεχνάτε την περιοχή κάτω από τη θηλή σας.
- Μετακινήστε τη θηλή σας μεταξύ του δάχτυλου και του αντίχειρά σας, αλλά προσέξτε να μην την συμπιέσετε.
Χρησιμοποιώντας Αντλίες Μαστού
Οι αντλίες στήθους μετακινούν το γάλα μέσω της θηλής σας και σε ειδικό δοχείο αποθήκευσης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπουκάλια ή ειδικές σακούλες που έχουν σχεδιαστεί για να αποθηκεύουν μητρικό γάλα. Αυτές οι σακούλες είναι κατασκευασμένες από ειδικά υλικά, έτσι ώστε να μπορούν να καταψυχθούν χωρίς να βλάψουν το γάλα, γι 'αυτό μην χρησιμοποιείτε τακτική τσάντα με φερμουάρ.
Οι χειροκίνητες αντλίες στήθους είναι ήσυχες, φθηνές και εύκολα φορητές, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να εργαστούν. Αν έχετε φίλους που έχουν χρησιμοποιήσει με επιτυχία μια χειροκίνητη αντλία, ρωτήστε ποια από αυτές προτιμούσαν.
Οι ηλεκτρικές αντλίες στήθους μπορούν να τροφοδοτούνται με μπαταρίες ή με ηλεκτρική πρίζα. Μπορούν να είναι αρκετά θορυβώδη και μερικά μπορεί να κοστίσει εκατοντάδες δολάρια. Ορισμένα ασφαλιστήρια συμβόλαια μπορούν να καλύψουν το κόστος μιας ηλεκτρικής αντλίας, οπότε μιλήστε στον ασφαλιστή σας εάν ενδιαφέρεστε να αγοράσετε ένα.
Μη αυτόματη έκφραση γάλακτος
Αν δεν σχεδιάζετε να χρησιμοποιείτε αντλίες στήθους για να αυξήσετε την παροχή γάλακτος και χρειάζεται μόνο να εκφράσετε γάλα για να ανακουφίσετε κάποια πίεση, μπορείτε να εκφράσετε το γάλα με το χέρι.
Ξεκινήστε τοποθετώντας τον αντίχειρά σας πάνω από το στήθος σας και τα δύο πρώτα δάχτυλά σας ακριβώς κάτω από τις δεξαμενές του γάλακτος κάτω από την περιοχή. Το χέρι σας θα είναι σε σχήμα C και το άλλο σας χέρι πρέπει να κρατάει το δοχείο γάλακτος.
Μετακινήστε τα χέρια σας έτσι ώστε το στήθος σας πιέζεται απαλά προς τα πίσω. Ταυτόχρονα, μετακινήστε τον αντίχειρά σας και το πρώτο δάχτυλο προς τη θηλή σας. Αυτό θα βοηθήσει στην απελευθέρωση του γάλακτος από το στήθος και στο δοχείο.
Μην ξεχάσετε να μετακινήσετε τα χέρια σας έτσι ώστε όλες οι δεξαμενές γάλακτος να αδειάζουν. Θα συμπληρώσουν γρήγορα πίσω, ώστε να χρειαστεί να το κάνετε αυτό αρκετές φορές.
Όταν το γάλα σταματήσει να ρέει, ήρθε η ώρα να μεταβείτε στο άλλο στήθος.
Πώς να αυξήσετε την παροχή μητρικού γάλακτος
Εάν θέλετε να αυξήσετε την παροχή γάλακτος στο στήθος, μπορείτε να κάνετε μερικά πράγματα. Αυτά περιλαμβάνουν:
Βεβαιωθείτε ότι τρώτε καλά και πίνετε αρκετό νερό.
Διατροφή ή έκφραση συχνότερα.
Ανάπαυση όποτε είναι δυνατόν και παραμονή κοντά στο μωρό σας.
Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι τοποθετημένο σωστά. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με την τοποθέτηση, μιλήστε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης ή με έναν σύμβουλο γαλουχίας.
Τι να κάνετε με την παροχή γάλακτος
Το μητρικό γάλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί εντός 24 ωρών εάν φυλάσσεται στο ψυγείο. Αποθηκεύστε το μακριά από την πόρτα γιατί το διαρκές άνοιγμα και κλείσιμο μπορεί να αλλάξει τη θερμοκρασία.
Η παροχή γάλακτος μπορεί επίσης να διατηρηθεί στον καταψύκτη για έως και τρεις μήνες. Εάν έχετε έναν καταψύκτη στο στήθος ή σε βαθιά κατάψυξη, η παροχή γάλακτος θα παραμείνει καλή για διάστημα έως και έξι μηνών. Ωστόσο, εάν το μωρό σας είναι πρόωρο, θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί εντός τριών μηνών.
Κάθε δοχείο πρέπει να είναι σαφώς επισημασμένο με την ημερομηνία που εκφράστηκε. Το γάλα μπορεί να διαχωριστεί και μπορεί να παρατηρήσετε ένα στρώμα λίπους στην κορυφή του δοχείου. Εάν συμβεί αυτό, απλά δώστε το καλό κούνημα για να αναδιανείμετε το λίπος.
Είναι δυνατή η γρήγορη απόψυξη του γάλακτος σε ζεστό ή ζεστό νερό, ωστόσο, ποτέ δεν φούρνο μικροκυμάτων. Αν το γάλα έχει αποψυχθεί, χρησιμοποιήστε το μέσα σε 24 ώρες και μην ξαναψύξετε ποτέ το μητρικό γάλα μόλις το ξεπαγώσετε.