Πώς να αυξήσετε την κινητικότητα του σπέρματος σας γρήγορα
Ο αριθμός των σπερματοζωαρίων, η υγεία των σπερματοζωαρίων και η κινητικότητα του σπέρματος είναι οι τρεις κύριοι παράγοντες που παρατηρούνται για τους άνδρες κατά τον έλεγχο της ανδρικής γονιμότητας. Η κινητικότητα του σπέρματος αναφέρεται στην ικανότητα του σπέρματος να προχωρήσει μέσω του κολπικού περάσματος και των ωοθηκών για να φτάσει στο ωάριο και να το γονιμοποιήσει. Όταν ο ρυθμός κινητικότητας είναι χαμηλός, τα σπερματοζωάρια μπορεί να είναι παρόντα σε μεγάλους αριθμούς αλλά αποτυγχάνουν να φτάσουν στο αυγό στην πρώτη θέση. Με τη χρήση των εσωτερικών θεραπειών για την αύξηση της κινητικότητας του σπέρματος, μπορείτε να βοηθήσετε να ωθήσετε την ανδρική γονιμότητα πίσω σε κανονικά επίπεδα σε ελάχιστο χρόνο.
Οι καλύτεροι τρόποι βελτίωσης της κινητικότητας των σπερματοζωαρίων και αύξησης της γονιμότητας των ανδρών
Εδώ είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους βελτίωσης της κινητικότητας του σπέρματος στους άνδρες.
1. Βελτίωση της διατροφής σας
Όλοι γνωρίζουν ότι μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να φροντίσει για το ήμισυ των προβλημάτων που αντιμετωπίζουμε στη ζωή μας. Αλλά σπάνια ακολουθούνται αυτές οι αρχές. Ακριβώς με τον τρόπο που υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να αναλάβουν τη φροντίδα των καρδιακών προβλημάτων ή του διαβήτη, υπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα για την αύξηση της κινητικότητας του σπέρματος επίσης.
Τα περισσότερα από αυτά τα είδη τροφίμων είναι αυτά που περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά και απαντώνται φυσικά καθώς και σε επεξεργασμένα αντικείμενα. Το λινολενικό οξύ είναι ένα από αυτά που είναι πολύ ωφέλιμο για τη βελτίωση της κινητικότητας του σπέρματος. Μερικά από αυτά είναι τα αυγά, το σπανάκι, οι μπανάνες, το μπρόκολο, τα ρόδια, τα καρύδια, τα καρότα και ακόμη και η μαύρη σοκολάτα.
Αποφύγετε την κατανάλωση μεταποιημένου κρέατος, καθώς συνδέεται άμεσα με τη μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων.
2. Μείνετε μακριά από χημικά ή πλαστικά μαγειρικά σκεύη
Πολλοί γιατροί σε ολόκληρο τον κόσμο εκπλήσσονται από τον αυξανόμενο αριθμό περιπτώσεων που αναφέρονται για απώλεια κινητικότητας σπέρματος. Ένας από τους λόγους που υποτίθεται είναι η αυξημένη χρήση χημικών προϊόντων καθώς και σκεύη που είναι κατασκευασμένα από πλαστικό. Όσο περίεργο και ίσως ακούγεται, φαίνεται να υπάρχει κάποια αλήθεια, δεδομένου ότι ορισμένα χημικά προϊόντα και συστατικά που υπάρχουν στα πλαστικά σκεύη έχουν τις ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν την κινητικότητα του σπέρματος.
Αυτά είναι γενικά τα χημικά που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή μη κολλητικών μαγειρικών σκευών, BPA, επιβραδυντικών φλόγας, εντομοκτόνων, ΓΤΟ και την παρουσία νιτρικών αλάτων. Δεν είναι όλα αυτά απόλυτα περιορισμένα από τη διατροφή, αλλά υπάρχουν τρόποι να μειωθεί η παρουσία τους σίγουρα.
Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να επιλέξετε βιολογικά προϊόντα σε σχέση με τα συνηθισμένα. Η επιλογή των βιολογικών φρούτων για την αύξηση της κινητικότητας του σπέρματος είναι γνωστό ότι κάνει θαύματα. Αυτό θα πρέπει να συμπληρώνεται με τη χρήση κεραμικών ή γυάλινων σκευών για να μαγειρεύετε ή να θερμαίνετε το πόδι σας αντί για τα τυποποιημένα πλαστικά κουτιά.
3. Η εποχή των ηλεκτρονικών δεν είναι καλή για τη σπέρμα
Ένα μεγάλο ποσοστό του νεαρού πληθυσμού, αν όχι όλοι, καταφεύγει στη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών για την εργασία τους ή φέρνει μαζί τους μια συσκευή πιο συχνά από ό, τι δεν είναι. Τα smartphones έχουν γίνει πανταχού παρόντα και πολλοί άνδρες επιλέγουν να τα κρατήσουν στις τσέπες του παντελονιού τους, πιο κοντά στο όσχεο. Ταυτόχρονα, οι υπολογιστές, ειδικά οι φορητοί υπολογιστές, χρησιμοποιούνται με το να τους κρατούν στον γύρο για παρατεταμένες χρονικές περιόδους.
Περισσότερο από τη θερμότητα από τη συσκευή, τις διάφορες ακτινοβολίες που εκπέμπουν και τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία που έχουν γύρω τους, μπορούν να επηρεάσουν έμμεσα τα σπέρματα. Αυτό είναι δυνατό όταν οι συσκευές είναι πολύ κοντά στους όρχεις, τοποθετώντας τις σε κοντινή απόσταση από αυτά τα πεδία.
Χρησιμοποιώντας ένα γραφείο για να κρατάτε τον φορητό υπολογιστή σας και μειώνοντας τον χρόνο στον γύρο, καθώς και επιλέγοντας να κρατάτε το τηλέφωνό σας στην τσέπη του στήθους σας, μπορεί να αυξηθεί η κινητικότητα του σπέρματος.
4. Οι σπερμοί όπως τα πράγματα είναι δροσερά
Το σώμα σας είναι ένας μεγάλος ρυθμιστής της θερμοκρασίας και εστιάζει στη διατήρηση όλων των ζωτικών οργάνων στη σωστή θερμοκρασία. Οι όρχεις, ωστόσο, είναι έξω από το σώμα και η θερμοκρασία γύρω από αυτό είναι που διέπει την ευημερία τους.
Η βέλτιστη παραγωγή σπέρματος έχει παρατηρηθεί όταν οι όρχεις είναι ζευγάρι βαθμούς ψυχρότερος από το σώμα. Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος για τον οποίο η βιολογία έχει αναπτύξει το όσχεο για να κρεμάσει έξω.
Εάν γενικά χρησιμοποιείτε σφιχτά εσώρουχα ή παντελόνια τοποθέτησης που ωθεί το σάκο στο σώμα σας, αυτό θα μπορούσε να τα εκθέσει στη θερμότητα του σώματος, εμποδίζοντας τη ζωή του σπέρματος. Η επιλογή μεγαλύτερου χρόνου σε θερμές μπανιέρες ή η διατήρηση ζεστών φορητών υπολογιστών στους γύρους σας για μεγάλες χρονικές περιόδους προκαλούν το ίδιο αποτέλεσμα.
Όποτε είναι δυνατόν, δοκιμάστε να φοράτε χαλαρά μπόξερ και άνετα χαλαρά παντελόνια όταν μπορείτε, ειδικά στο σπίτι. Αυτό θα διασφαλίσει ότι το όσχεό σας παραμένει δροσερό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αρχίστε να παίρνετε κρύα ντους αντί για καυτά και θα παρατηρήσετε μια ώθηση στην κινητικότητα τους, επίσης.
5. Stub ότι το τσιγάρο τώρα
Το κάπνισμα έχει πολλές εκφυλιστικές επιδράσεις στο σώμα, το ισχυρότερο από το οποίο έχει άμεση επίδραση στον αριθμό των σπερματοζωαρίων και στην υγεία τους.
Ο καπνός περιέχει ορισμένα συστατικά που είναι γνωστό ότι αντιδρούν αρνητικά με την παραγωγή σπέρματος και επηρεάζουν τα πάντα. Αυτό περιλαμβάνει όχι μόνο τον αριθμό των σπερματοζωαρίων ή την κινητικότητα του σπέρματος, αλλά και το ίδιο το σχήμα του σπέρματος, το οποίο έχει σχεδιαστεί βιολογικά για να ταξιδεύει ταχύτερα και πιο γρήγορα προς το αυγό. Για τους μακροχρόνιους καπνιστές, αρχίζει να επηρεάζει τη σύνθεση DNA του σπέρματος, η οποία μπορεί να καταλήξει σε δυσπλασία του εμβρύου, εάν το σπέρμα γονιμοποιήσει με επιτυχία το αυγό.
Αν νομίζετε ότι η ζημιά έχει γίνει, είστε μέσα για καλά νέα. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι η υγεία του σπέρματος αρχίζει να βελτιώνεται γρήγορα μόλις σταματήσει το κάπνισμα και τα νέα σπερματοζωάρια είναι υγιή και καλά.
6. Υγιής ύπνος πάει πολύς δρόμος
Χρησιμοποιώντας το κρεβάτι σας για σύλληψη είναι ένα πράγμα. Αλλά το κρεβάτι είναι επίσης απαραίτητο για να βεβαιωθείτε ότι το σπέρμα είναι αρκετά κινητό για να γονιμοποιήσει το αυγό στην πρώτη θέση.
Ο ύπνος είναι όταν το σώμα σας κάνει το μεγαλύτερο έργο. Πραγματοποιούνται πολλές διαδικασίες επισκευής, ο εγκέφαλός σας συγκεντρώνει όλες τις πληροφορίες που έχει συλλέξει και ακόμη και η παραγωγή σπέρματος είναι η βέλτιστη. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες έχουν περισσότερες πιθανότητες καλής σπερματοζωαρίων όταν λαμβάνουν έναν καλό ύπνο που κυμαίνεται από 8 ώρες περίπου.
Σε αρσενικό σώμα, η παραγωγή τεστοστερόνης αυξάνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου και ενισχύει την παραγωγή σπέρματος. Μια καλή ώρα ύπνου μπορεί να αυξήσει το επίπεδο τεστοστερόνης κατά περίπου 15%, το οποίο επηρεάζει άμεσα την υγεία του σπέρματος.
7. Σταματήστε συνεχώς την κατανάλωση αλκοόλ
Η περιστασιακή κατανάλωση αλκοόλ έχει γίνει σήμερα ένας κανόνας, ο οποίος οδήγησε τους άντρες να καταναλώνουν πολύ περισσότερο αλκοόλ απ 'ό, τι πριν. Αλλά η συνεχής κατανάλωση σε μια εβδομάδα μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ανάπτυξη των σπερματοζωαρίων.
Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμα και πίνουν 5 μπύρες την εβδομάδα ή λιγότερο από αυτό, μπορεί να αρχίσει να μειώνει τη κινητικότητα του σπέρματος και να μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένος αριθμός ποτών που πρέπει να ακολουθήσετε, αλλά όσο λιγότερο πίνετε, τόσο καλύτερα θα είναι τα σπέρματά σας.
8. Να είστε υγιείς, να είστε σοφοί και να ασκείτε
Ακριβώς ο τρόπος με τον οποίο τα τρόφιμα και τα φρούτα παρέχουν βιταμίνες για την αύξηση της κινητικότητας του σπέρματος, η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για να τους κρατήσει ισχυρή, πάρα πολύ. Η τεστοστερόνη είναι και ο λόγος πίσω από αυτό, που παράγεται κατά τη διάρκεια της άσκησης και σας κάνει να νιώθετε πιο ενεργητικός και ισχυρός. Ένα καλό ποσό τακτικής άσκησης κάθε μέρα, για 5 ημέρες την εβδομάδα, δίνει μια καλή ώθηση στον αριθμό των σπερματοζωαρίων προκαλώντας σημαντικό αντίκτυπο. Πολύ έντονο, ωστόσο, με λιγότερο χρόνο για να ξεκουραστεί και να ανακάμψει, μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την υγεία του σπέρματος.
Η μείωση του αριθμού και της κινητικότητας των σπερματοζωαρίων μπορεί να αισθάνεται αρκετά εξοργιστική για έναν άνδρα. Αλλά αυτό δεν είναι λόγος ανησυχίας αφού μπορείτε να αυξήσετε τη φυσική κινητικότητα του σπέρματος επιλέγοντας μια ισορροπημένη διατροφή και κάποιες μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Μετά από όλα, ένα υγιές μωρό μπορεί να σχηματιστεί μόνο από έναν υγιή πατέρα και για να συμβεί αυτό, το σπέρμα σας πρέπει να είναι υγιές επίσης.