Πώς τα προβιοτικά εγκυμοσύνης μπορούν να σας βοηθήσουν και το μωρό σας
ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΧΟΡΗΓΟΜΕΝΟ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΟ
Ενώ η δημοφιλής εικόνα της εγκυμοσύνης είναι μια λαμπερή ζωντάνια, η πραγματικότητα είναι ότι η εγκυμοσύνη έρχεται με κάποιες αρκετά δυσάρεστες παρενέργειες. Η καούρα, η δυσκοιλιότητα και τα πεπτικά συμπτώματα είναι όλες οι συνήθεις ασθένειες, καθιστώντας τις μαμάδες αρκετά ανήσυχες.
Τι μπορείτε να κάνετε; Λοιπόν, μια νέα έρευνα έδειξε ότι η λήψη συγκεκριμένων προβιοτικών εγκυμοσύνης θα μπορούσε να είναι η απάντηση.
Η Zoe Ryan, μαία και γεννήτρια στο Born Online, λέει ότι συχνά συνιστά προβιοτικά στους ασθενείς της. "Οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να βιώσουν πεπτικά προβλήματα όπως καούρα και δυσκοιλιότητα λόγω ορμονών εγκυμοσύνης και τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν με αυτό", λέει.
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, ουσιαστικά «καλά» βακτηρίδια που είναι παρόμοια με εκείνα που απαντώνται φυσικά στο ανθρώπινο έντερο. Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη καθημερινών προβιοτικών μπορεί να βελτιώσει την πέψη και να μειώσει τις σχετικές καταγγελίες όπως η δυσκοιλιότητα και η καούρα.
Η καούρα είναι κοινή μεταξύ των μαμάδων επειδή η προγεστερόνη, η ορμόνη που χαλαρώνει τους μύες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χαλαρώνει επίσης τη βαλβίδα του στομάχου που κρατάει οξύ από τον οισοφάγο.
Ο Ryan λέει ότι ενώ οι δημοφιλείς θεραπείες καούρας όπως τα αντιοξικά φάρμακα μπορούν να παρέχουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση, δεν παίρνουν στην αιτία του προβλήματος τον τρόπο που κάνουν τα προβιοτικά.
Τα προβιοτικά που περιέχουν είδη όπως το Lactobacillus rhamnosus και το Lactobacillus salvarius βοηθούν στην εξισορρόπηση της χλωρίδας του εντέρου και στην ενθάρρυνση της σωστής λειτουργίας του πεπτικού σωλήνα.
Τα προβιοτικά επίσης επιταχύνουν τη γαστρική εκκένωση, οπότε υπάρχουν λιγότερες ευκαιρίες για την παραγωγή περίσσειας οξέος που προκαλεί καούρα.
Η δυσκοιλιότητα είναι μια άλλη συνηθισμένη ανεπιθύμητη ενέργεια εγκυμοσύνης, που πιστεύεται ότι μαστίζει το 40% των αναμενόμενων μαμάδων. Επίσης, επιδεινώνεται από την προγεστερόνη, η οποία επιβραδύνει την κυκλοφορία των τροφίμων μέσω του πεπτικού σωλήνα. Εκτός από το ότι είναι δυσάρεστο και ενοχλητικό, η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σωρούς (αιμορροΐδες).
Μια μελέτη του 2012 από το Πανεπιστήμιο του Άμστερνταμ βρήκε ότι η λήψη ορισμένων τύπων προβιοτικών βακτηριδίων, όπως το Bifidobacterium longum, βελτίωσε σημαντικά τη συχνότητα των κινήσεων του εντέρου και βελτίωσε άλλα συμπτώματα όπως ο κοιλιακός πόνος και η τάση στην εγκυμοσύνη.
Οι έγκυες γυναίκες που συμμετείχαν στη μελέτη ήταν όλες υποφέρουν από "λειτουργική δυσκοιλιότητα". Σε καθεμία δόθηκε ημερήσια δόση πολλαπλών ειδών για περίοδο τεσσάρων εβδομάδων. Οι γυναίκες κλήθηκαν να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο που κατέγραψε τη συχνότητα της αφόδευσης, τη σταθερότητα των κόπρανα και άλλες σχετικές παρατηρήσεις.
Οι ερευνητές σημείωσαν ότι μετά από τέσσερις εβδομάδες η μέση συχνότητα των κινήσεων του εντέρου είχε βελτιωθεί σημαντικά.
Φυσικά, τα οφέλη για τη λήψη προβιοτικών κατά την εγκυμοσύνη δεν περιορίζονται σε πεπτικές διαταραχές. Στην πραγματικότητα, ο Ryan σημειώνει ότι η λήψη ενός προβιοτικού ειδικής εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να είναι καλό για το μωρό.
"Τα προβιοτικά που λαμβάνει η μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να βοηθήσουν στο να εξασφαλίσει ότι το μωρό θα πάρει μια καλή δόση ευεργετικών βακτηρίων όταν περνά μέσα από το κανάλι της γέννας", εξηγεί.
Αυτό είναι σημαντικό επειδή τα μωρά που δεν εκτίθενται στο σωστό είδος βακτηρίων κατά τη γέννηση (και μέσω του θηλασμού) έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν υγειονομικές καταστάσεις όπως το έκζεμα, το άσθμα, οι αλλεργίες και ο διαβήτης τύπου 1.
Μια μεγάλη μελέτη NZ έδειξε επίσης ότι λιγότερα μωρά αναπτύσσουν αλλεργίες όπως το έκζεμα όταν το Lactobacillus rhamnosus λαμβάνεται μέσω της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
Είναι επίσης η αρχή της ανοσίας του μωρού, η οποία θα συνεχίσει να αναπτύσσεται καθώς εκτίθεται σε μικρόβια και σφάλματα καθώς μεγαλώνει.
«Η λήψη προβιοτικών κατά την εγκυμοσύνη είναι μια εξαιρετική αρχή για τη χλωρίδα του μωρού», λέει ο Ryan.
Αυτό το άρθρο έφερε σε σας το χώρο της ζωής.