Πώς να προετοιμαστείτε για την επιστροφή στην εργασία μετά την άδεια μητρότητας
Η επιστροφή στην εργασία μετά από ένα μωρό είναι κάτι που οι περισσότερες γυναίκες θα ήθελαν να κάνουν, αλλά ανησυχούν. Η φροντίδα του παιδιού σας είναι σίγουρα μια εργασία γεμάτη ψυχή και ικανοποιητική - αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε υποχρεωμένοι να κάνετε ακριβώς αυτό για τα επόμενα χρόνια. Η επιστροφή στην εργασία είναι πάντα μια καλή ιδέα, υπό τον όρο ότι έχετε κάνει τις σωστές ρυθμίσεις και είστε έτοιμοι για αυτό.
Δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται - σίγουρα θα ανησυχείτε και θα ανησυχείτε πάντα όταν επιστρέφετε στην εργασία μετά την άδεια μητρότητας. Ωστόσο, είστε σίγουροι για να ηρεμήσετε μόλις αντιμετωπίσετε την κατάσταση, και σύντομα θα βρεθείτε να απολαύσετε τη ζωή ακόμα περισσότερο. Ωστόσο, το σημαντικό είναι να διασφαλίσετε ότι έχετε κάνει τις καλύτερες ρυθμίσεις για το παιδί σας και είστε έτοιμοι - τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά - να επιστρέψετε στον πραγματικό κόσμο. Ακολουθούν οι τρόποι μετάβασης στην εργασία μετά την άδεια μητρότητας ομαλά.
Συμβουλές για την επιστροφή στην εργασία μετά την παράδοση του μωρού
Μερικές από τις συμβουλές είναι:
1. Αξιόπιστη φροντίδα παιδιών
Η απάντηση στο ερώτημα ποιος πρόκειται να φροντίσει το παιδί σας πρέπει να διευθετηθεί όσο το δυνατόν νωρίτερα. Πρέπει να είναι κάποιος που μπορείτε να εμπιστευτείτε για να φροντίσετε το μωρό σας, έτσι ώστε το μωρό να μην βλάπτεται ποτέ. Αν έχετε μέλη της οικογένειας να φροντίζουν το παιδί σας, είστε τυχεροί - αλλιώς, αρχίστε να ψάχνετε για μια καλή μονάδα ημερήσιας φροντίδας. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι δεν υπάρχει πολύ σύντομα χρόνος - ειδικά λαμβάνοντας υπόψη ότι πολλές μεγάλες εγκαταστάσεις ημερήσιας φροντίδας έχουν ακόμη και μια λίστα αναμονής. Έτσι ξεκινήστε να ψάχνετε για μια καλή θέση το συντομότερο δυνατό, ακόμη και αν αυτό είναι πριν το παιδί γεννηθεί ακόμη - παίζει τεράστιο ρόλο στην ψυχική ευεξία σας.
2. Σχεδιάστε τον θηλασμό
Θυμηθείτε να ελέγξετε αν υπάρχουν καθαροί, άδειοι χώροι στο χώρο εργασίας σας για την άντληση του στήθους. Ενημερώστε τους εργοδότες σας για την κατάστασή σας και βεβαιωθείτε ότι έχετε τις απαραίτητες εγκαταστάσεις στο χώρο εργασίας σας, για να είστε άνετοι ενώ θηλάζετε. Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αρχίσετε να ασκείστε το νέο πρόγραμμα θηλασμού όσο το δυνατόν νωρίτερα, έτσι ώστε το παιδί σας να συνηθίσει σε αυτό μέχρι να επιστρέψετε στην εργασία.
3. Αποθέματα
Όταν επιστρέφετε στην εργασία μετά την άδεια μητρότητας, πρέπει να έχετε λίγα βασικά στοιχεία μαζί σας. Αυτό περιλαμβάνει μια αντλία στήθους, τα μαξιλάρια θηλασμού και υγιεινά σνακ έτσι ώστε να μην είστε ποτέ πεινασμένοι. Μια καλή αντλία στήθους δεν κάνει μόνο το ήμισυ της δουλειάς για σας αλλά επίσης μειώνει την ταλαιπωρία της άντλησης του μαστού. Τα μαξιλάρια θηλασμού είναι επίσης απαραίτητο, καθώς ένα φόρεμα που έχει χρωματιστεί με μητρικό γάλα δεν είναι κάτι που θα σας άρεσε πολύ να δείξετε! Τα σνακ είναι σημαντικά, καθώς μπορεί να έχετε σνακ περισσότερο από ό, τι γνωρίζετε όταν είστε στο σπίτι φροντίδα για το παιδί σας - όλα αυτά μπορούν να κάνουν τη μετάβαση πολύ ομαλή.
4. Κρατήστε μια φωτογραφία του παιδιού
Σίγουρα θα χάσετε το παιδί σας όταν βρίσκεστε στη δουλειά, ακόμα κι αν είναι για σύντομη διάρκεια. Αφού το παιδί βρίσκεται σε στενή εγγύτητα για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, οι μητέρες μπορούν να επηρεαστούν από το άγχος του χωρισμού πολύ σκληρά. Έτσι θυμηθείτε να κρατάτε πάντα μαζί σας μια φωτογραφία του παιδιού, ώστε να αισθάνεστε πιο άνετα όταν το κοιτάτε - αλλά θυμηθείτε να μην το κοιτάτε πάντα, καθώς θα χάσετε ακόμα περισσότερο το μωρό σας! Τα smartphones σίγουρα έχουν κάνει τη ζωή μας πιο εύκολη σε σχέση με αυτή την πτυχή, έτσι δεν είναι!
5. Ευελιξία
Δεν υπάρχει καμία ζημιά στην ερώτηση, επομένως ζητήστε από τον εργοδότη σας για ευελιξία όσον αφορά τα θέματα εργασίας, αν μπορείτε. Ρωτήστε το συντομότερο δυνατό, ίσως ακόμη και προτού να γεννήσετε. Αυτό μπορεί να τους δώσει χρόνο για να προετοιμαστείτε για αυτό, και μπορεί να έχετε ευέλικτες χρονοδιαγράμματα ή ακόμα και επιλογές εργασίας από το σπίτι για να σας βοηθήσουν να φροντίσετε καλύτερα το παιδί.
6. Ορίστε μια ημερομηνία
Ρυθμίστε την ημερομηνία επιστροφής στην εργασία κάπου στη μέση της εβδομάδας εργασίας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα την κατάσταση, και μπορείτε να χαλαρώσετε πίσω στο χώρο εργασίας σας πολύ πιο ομαλή.
7. Δεν αλλάζει η φροντίδα του παιδιού
Ανεξάρτητα από το πόσο ελκυστική είναι η φροντίδα παιδιών που ακούσατε από το φίλο σας, μην αλλάζετε την τρέχουσα παιδική σας φροντίδα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα μωρά χρειάζονται χρόνο για να αισθάνονται άνετα με ένα άτομο και η αλλαγή της εγκατάστασης συχνά μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το παιδί να είναι αναστατωμένο και ανήσυχο. Επίσης, η σχέση μεταξύ της μητέρας και της φροντίδας των παιδιών είναι επίσης σημαντική, ώστε να μπορείτε να συζητήσετε για το πώς κάνει το μωρό σας και για την πρόοδό της.
8. Χρόνος Ποιότητας
Όταν επιστρέφετε στην εργασία μετά τη γέννηση του μωρού σας, η προοπτική να γυρίσετε στο σπίτι για να είστε κοντά στο μωρό σας μπορεί να είναι ελκυστική. Ωστόσο, αυτό είναι αντιπαραγωγικό - όχι μόνο είστε πολύ αποσπασμένοι για να εργαστείτε σωστά, το μωρό σας δεν θα πάρει την προσοχή που του αξίζει. Έτσι αφιερώστε το χρόνο που περνάτε στην εργασία για να το ολοκληρώσετε και βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παίρνει ποιοτικό χρόνο με τη μητέρα του όταν είστε πίσω στο σπίτι.
9. Να έχετε πάντα αντίγραφα ασφαλείας
Ανεξάρτητα από το πόσο καλά έχετε διατυπώσει σχέδια σχετικά με το παιδί σας, μπορούν όλοι να ξεδιπλώσουν σε μια jiffy. Το μωρό σας μπορεί να αρρωστήσει ή το μωρό σας μπορεί να αρρωστήσει - όλα έχουν ως αποτέλεσμα τα σχέδιά σας να ρίχνονται σε κίνδυνο. Έτσι έχετε πάντα ένα Σχέδιο Β, το οποίο είναι σίγουρο ότι θα έρθει χρήσιμο κάποια στιγμή ή άλλο. Μπορεί να είναι ένας φίλος, μια οικογένεια ή ακόμα και ένας άλλος μπέιμπι σίτερ.
10. Κάντε ένα σχέδιο μαγειρικής
Το μαγείρεμα στο σπίτι μπορεί να είναι δύσκολο όταν αρχίσετε να εργάζεστε, καθώς θα θέλετε να περάσετε εκείνο το χρονικό διάστημα με το μωρό σας. Δημιουργήστε έτσι ένα σχέδιο μαγειρέματος και απλώστε το μαγείρεμα όλη την εβδομάδα. Μπορείτε να μαγειρέψετε χύμα κατά τη διάρκεια των Σαββατοκύριακων, και να χρησιμοποιήσετε το χρόνο που παίρνετε μετά από την εργασία για καλύτερη επίδραση. Είναι καλύτερο να χωρίσετε τα καθήκοντα μαγειρικής με τον σύντροφό σας, έτσι ώστε και οι δύο να έχετε χρόνο με το μωρό.
11. Νάρκη
Ο ύπνος είναι σημαντικός για τη μητέρα, ακόμα κι αν δεν πρόκειται να εργαστεί. Σύντομα θα ανακαλύψετε ότι το τζόγκινγκ μεταξύ της εργασίας και του παιδιού σας είναι πιο δύσκολο από ό, τι νομίζετε, οπότε αποθηκεύστε τον ύπνο σας όσο το δυνατόν περισσότερο - θα το χρειαστείτε.
12. Μην κάνετε μεγάλες αποφάσεις
Οι πρώτες μέρες επιστροφής στη δουλειά είναι συντριπτικές - θα νιώθετε εκτός ελέγχου από την κατάσταση και θα αισθανθείτε ότι όλα κινούνται πολύ γρήγορα για εσάς. Αυτή τη στιγμή, ίσως να νομίζετε ότι το όλο θέμα ήταν ένα λάθος, και χειρότερα, ίσως να πάρει καν την τεράστια απόφαση της εγκατάλειψης. Επομένως, προτού λάβετε οποιεσδήποτε αποφάσεις μπορείτε να μετανιώσετε, προσπαθήστε να περιηγηθείτε στο νέο περιβάλλον για λίγες μέρες.
13. Κάντε μια προσπάθεια
Μπορεί να νομίζετε ότι τα νέα ρούχα ή η τοποθέτηση ενός μακιγιάζ δεν είναι μεγάλη υπόθεση, αλλά σας επηρεάζουν περισσότερο από ό, τι γνωρίζετε - έχει αποδειχθεί ότι οι γυναίκες παίρνουν μια τεράστια εμπιστοσύνη με τέτοια απλά καθήκοντα.
Η επιστροφή στην εργασία μετά την εγκυμοσύνη μπορεί να αισθάνεται συντριπτική και ίσως αισθανθείτε ότι η φροντίδα για το μωρό είναι το σωστό πράγμα που πρέπει να κάνετε σε τόσο πρώιμο στάδιο. Η ενοχή είναι κοινή μεταξύ των εργαζόμενων μητέρων, αλλά δεν υπάρχει τίποτα για να είναι ένοχος - το παιδί σας είναι μια ευλογία, και δεν πρέπει ποτέ να είναι κάτι που σας ζυγίζει! Η δουλειά θα είναι καλύτερη για εσάς μακροπρόθεσμα και δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι αν έχετε κάνει τις καλύτερες ρυθμίσεις για το παιδί σας.