Πώς να σταματήσετε το μωρό σας να ξυπνά κάθε ώρα
Το έκανες μέσα από το «ξυπνάς κάθε δύο ώρες» το νεογέννητο στάδιο της ζωής του μικρού σου και, όπως νομίζεις ότι τελικά συνηθίσεις να κοιμάς μέσα στη νύχτα, αρχίζει. Ακούτε την ξαφνική κραυγή του μικρού σας να ξυπνάτε κάθε ώρα. Μην πανικοβάλλεστε, με λίγες μικρές ρυθμίσεις, εσείς και το μωρό σας θα ξεκουραστείτε τη νύχτα για άλλη μια φορά.
Τι προκαλεί το μωρό σας να ξυπνά κάθε ώρα;
Η πηγή του μωρού σας που δεν κοιμάται καλά θα μπορούσε να οφείλεται σε μια ποικιλία από πράγματα - θα μπορούσε να είναι ένα μικρό κρύο, ένα ολοκαίνουργιο δόντι έρχεται ή μια προσαρμογή σε μια αλλαγή στη ρουτίνα τους. Θα είναι σημαντικό να καταλάβετε το "γιατί", έτσι μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Υπήρξε αλλαγή θερμοκρασίας; Όταν ο ήλιος έρχεται νωρίτερα, πλημμυρίζει την κρεβατοκάμαρά τους με το φως νωρίτερα; Υπάρχουν νέοι θόρυβοι που εκτυλίσσονται έξω, όπως ένας γαβγίζοντας σκύλος; Μπήκαν σε κάποια νέα αναπτυξιακά ορόσημα; Πώς τα ύπνο των μωρών θα εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ηλικία τους, αλλά υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να λάβετε για να βοηθήσετε το μικρό σας να κοιμηθεί ξανά τη νύχτα.
Κορυφαίες συμβουλές που βοηθούν το μωρό σας να κοιμηθεί
Εάν η οδοντοφυΐα, οι αλλαγές θερμοκρασίας ή το κρύο δεν εξηγούν γιατί το μωρό σας ξυπνά, θα είναι σημαντικό να δημιουργηθεί μια σταθερή ρουτίνα. Βεβαιωθείτε ότι ξεκινήσατε την ρουτίνα σας για την κατάκλιση την ίδια στιγμή και διατηρήστε τα βήματα για να ακολουθήσετε αυτή τη ρουτίνα. Μπορεί να μην καταλάβετε ποτέ τον λόγο για τον οποίο το μικρό σας είχε έναν σκληρό χρόνο να κοιμάται κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά αυτές οι συμβουλές θα βοηθήσουν το μωρό σας να επιστρέψει στο δρόμο:
- Δώστε τους ένα αντικείμενο για άνεση - επιλέξτε ένα μαλακό μωρό κουβέρτα ή χαριτωμένο γεμιστό ζώο και να το μεταφέρετε για λίγο. Αυτό θα βοηθήσει το στοιχείο να πάρει τη μυρωδιά σας, η οποία θα είναι μια άνεση για το μικρό σας. Εάν θηλάζετε, μπορείτε να δοκιμάσετε να εκφράσετε λίγο γάλα σε μια κουβέρτα και να τα δώσετε σε αυτά. Η έντονη μυρωδιά του μωρού σας θα μυρίσει "εσείς" στο στοιχείο άνεσης, αναγκάζοντάς τους να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν γρήγορα.
- Καθιέρωση νύχτας εναντίον ημέρας - Κάνετε καθημερινές τροφοδοσίες γεμάτες αλληλεπίδραση με το μωρό σας, και νυχτερινές τροφοδοσίες χαλαρή και ήσυχη. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό σας να μάθει τη διαφορά μεταξύ νύχτας και ημέρας.
- Εκπαιδεύστε τους να κοιμηθούν μόνα τους - Αφού το μωρό σας είναι ηλικίας έξι εβδομάδων, μπορείτε να τους ενθαρρύνετε να κοιμηθούν χωρίς να στηρίζονται σε εσάς για να τις τροφοδοτήσετε ή να τους πετάξετε. Όταν το μικρό παιδί σας είναι νωθρό, αλλά δεν κοιμάται πλήρως τους βάζει στο κρεβάτι. Το να είσαι σε θέση να κοιμηθείτε μόνος του, θα τους βοηθήσει να κοιμηθούν εύκολα, χωρίς τη βοήθειά σας, αν ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Δημιουργήστε μια ρουτίνα για το βραδινό ύπνο - Προσπαθήστε να δώσετε το μικρό σας λουτρό, πριν βάλετε τα PJs και τελειώσετε το βράδυ με ένα τραγούδι ή μια ιστορία. Το μασάζ για βρέφη μπορεί επίσης να είναι ένα χαλαρωτικό μέρος της ρουτίνας σας. Η καθιέρωση μιας σύντομης ρουτίνας (μέγιστη διάρκεια 45 λεπτών) μπορεί να βοηθήσει το μικρό σας να καταλάβει με σαφήνεια ποια είναι η ώρα για ύπνο. Ό, τι κι αν κάνετε, τερματίστε τη ρουτίνα στην κρεβατοκάμαρα του μωρού σας, ώστε να μπορείτε εύκολα να κάνετε τη μετάβαση στο παχνί.
Είναι το μωρό σας εντελώς ξύπνιο ή κλαίει στον ύπνο;
Αν ακούτε να κλαίει, μην βιαστείτε αμέσως - το μικρό σας μπορεί να κλαίει στον ύπνο τους, και θα ηρεμήσει γρήγορα. Η έξαψη μπορεί να διαταράξει τον ύπνο τους περισσότερο από τα δάκρυα. Εάν είναι ξύπνιοι, θα μπορούσαν να είναι ικανοί να εγκατασταθούν ταχύτερα τότε αν έρθουν στην "διάσωση".
Σκέφτεστε να προσπαθείτε να κοιμηθείτε;
Μερικοί γονείς βοηθούν τα μωρά τους να κοιμούνται με το να παίζουν μαζί τους μέχρι να κοιμούνται, ενώ άλλοι μπορεί να μοιράζονται ακόμη και το κρεβάτι όλη τη νύχτα. Εάν το μωρό σας είναι έξι μήνες ή και νεότερος, είναι πιο ασφαλές για αυτούς να κοιμούνται στον δικό τους χώρο δίπλα στο κρεβάτι σας, αλλά εάν θέλετε να δοκιμάσετε να έχετε το μωρό σας στο κρεβάτι μαζί σας, ελέγξτε αυτές τις συμβουλές σχετικά με τον ασφαλές συν-ύπνο.
Μην το κάνετε μόνοι σας
Χωρίς ύπνο, είναι δύσκολο να λειτουργήσει, οπότε προσπαθήστε και μοιραστείτε το βάρος με το σύντροφό σας. Όταν το μωρό σας είναι αρκετά μεγάλος για να κοιμηθεί μέσα στη νύχτα χωρίς να χρειαστεί να ταΐσει, ο σύντροφός σας μπορεί να εισχωρήσει για να βοηθήσει. Ίσως ακόμη και να βρείτε το μωρό σας θα σταματήσει να ξυπνά όταν συνειδητοποιούν ότι το ξύπνημα δεν τους παίρνει πραγματικά τίποτα για φαγητό.
Κάντε προσαρμογές
Να είστε έτοιμοι να αλλάξετε τη ρουτίνα καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και οι ανάγκες του αλλάζουν. Εάν χρειάζεστε περισσότερες συμβουλές σχετικά με την εισαγωγή μιας νέας ρουτίνας, ενημερώστε το γιατρό σας. Είναι ένας μεγάλος πόρος και γνωρίζουν τα πάντα για τις διαφορετικές αναπτυξιακές αλλαγές που θα προχωρήσει το μικρό σας.