Πώς να συνεργαστείτε με το ψυγείο σας για να χάσετε βάρος
Κάπου στο ταξίδι σας στο γυμναστήριο, όταν δεν είστε ιδιαίτερα χαρούμενοι, ποιον φταίτε για τα ανεπιθύμητα κιλά; Το ΨΥΓΕΙΟ! Αλλά μπορείτε να πάρετε το ψυγείο σας για να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά πάρα πολύ. Πως? Απλά - απλά πάρτε τη μηχανή σας οργανωμένη! Παρακολουθήστε αυτές τις λίβρες γεμίζουν οι ίδιοι με απογοήτευση αρκετά σύντομα!
Η ρίψη λίγων λιρών με τη βοήθεια του ψυγείου σας δεν είναι δύσκολη. Αν αναρωτιέστε πώς, θυμηθείτε ότι το πρώτο βήμα είναι να πάρετε αυτό το ψυχρό μηχάνημα λίγο οργανωμένο. Ξεκίνα.
Πώς να κάνετε το ψυγείο σας να λιώνει τις θερμίδες σας
1. Οργανώστε, οργανώστε!
Υγιεινά τρόφιμα επιλογές στο ψυγείο σας συχνά παραβλέπεται επειδή αστεία μάτια κατασκοπεύσει κάτι αμαρτωλό στο μέτωπο. Κρατήστε το ψυγείο σας οργανωμένο έτσι ώστε οι υγιεινές επιλογές να είναι ακριβώς μπροστά σας. Όταν το μη-πρόχειρο φαγητό είναι τακτοποιημένο, θα εμπνευστείτε να τρώτε καθαρά. Ένα οργανωμένο ψυγείο θα σας βοηθήσει επίσης να έχετε επίγνωση των βασικών αντικειμένων και εκείνων που χρειάζονται ανανέωση.
2. Συνδέστε τα
Ο πιο έξυπνος τρόπος για να καθαρίσετε το ψυγείο σας από ανθυγιεινό φαγητό είναι να συνδυάσετε υγιεινά σνακ μαζί. Για παράδειγμα, το βούτυρο αμυγδάλου και τα μήλα πηγαίνουν μαζί, ή μπορείτε να επιλέξετε να συνδυάσετε το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με το σέλινο. Όταν το φαγητό οργανώνεται σε συνδυασμό, σας βοηθάει να παραμείνετε στο μυαλό. Αυτός ο συνδυασμός κάνει επίσης να βάζουμε μαζί ένα σνακ εύκολο.
3. Τα φρούτα είναι η απάντηση
Ένας καρπός την ημέρα κρατά αυτά τα κιλά στον κόλπο. Πραγματικά! Εάν είστε μαμά εν κινήσει, τα φρούτα θα σας βοηθήσουν να μείνετε θρεπτικά. Θα σας εμποδίσουν επίσης από το να συσσωρεύετε περιττή ζάχαρη στη διατροφή σας, την οποία διαφορετικά θα παίρνατε με αεριούχα ποτά. Αποθέστε τα αχλάδια, τα ροδάκινα, τα πεπόνια και τα εσπεριδοειδή. Βεβαιωθείτε ότι ένα ορατό τμήμα του ψυγείου είναι αφιερωμένο στα φρούτα. Με αυτόν τον τρόπο, όταν θέλετε να σνακάρει, θα πρέπει να επιλέξετε ένα φρούτο αντί για μια ζαχαρούχα εναλλακτική λύση.
4. Παρασκήνια για φαγητό άνεση
Τα άνετα τρόφιμα μπορεί να είναι, καλά, παρήγορο. Ωστόσο, πρέπει να αποφεύγονται αν θέλετε να ρίξετε λίγα λίρες. Τι κάνετε όταν θέλετε να μείνετε μακριά από τέτοιους πειρασμούς; Λοιπόν, αν έχετε mac και τυρί έμεινε πάνω, συσκευάστε τα σε δοχεία και να τους κρατήσει πίσω από υγιεινές επιλογές τροφίμων. Αυτό το μικρό τέχνασμα θα σας βοηθήσει να μείνετε στο δρόμο απώλειας βάρους σας. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους που το ψυγείο σας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος!
5. Φέτες και ζάρια
Τα λαχανικά είναι γεμάτα με φυτικές ίνες και διατηρούν το στομάχι σας γεμάτο. Αλλά μην τα κρατάτε αποθηκευμένα στο ψυγείο για πολύ καιρό. Μπορούν να γίνουν κακοσχηματισμένα και γερά. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να τα κόψετε όταν τα αγοράζετε. Αποθηκεύστε τα σε δοχεία και αποθηκεύστε τα στο ψυγείο.
Με τέτοιο καθαρό φαγητό, είστε σίγουροι ότι θα παρατηρήσετε θετικές αλλαγές στο σώμα σας. Έτσι, πώς να πάρετε το ψυγείο σας για να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά; Το μόνο που χρειάζεται είναι μια μικρή αναδιοργάνωση!