Πώς να αντιμετωπίσετε κοινά προβλήματα δέρματος κατά την εγκυμοσύνη
Τα τεντώματα, το προβληματικό δέρμα και οι κιρσές είναι συνηθισμένες στην εγκυμοσύνη.
Σε αντίθεση με την επιθυμητή «λάμψη» της εγκυμοσύνης, πολλές μεταβολές του δέρματος κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι δυσάρεστες και να κάνουν τις μητέρες να νιώθουν μη ελκυστικές. Τα καλά νέα είναι ότι αυτά τα συμπτώματα εγκυμοσύνης σχετίζονται με ορμόνες, πράγμα που σημαίνει ότι θα υποχωρήσουν και ίσως θα εξαφανιστούν μόλις γεννήσετε. Και εν τω μεταξύ, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε την ταλαιπωρία.
Εδώ είναι μερικά κοινά προβλήματα δέρματος που βιώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και πώς να τα αντιμετωπίσουμε.
Χρωματισμός
Από όλες τις αλλαγές του δέρματος που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η χρωστική ουσία είναι ίσως η πιο αισθητή. Οι γυναίκες με χρωματισμό μπορούν να αναπτύξουν σκοτεινά έμπλαστρα στο πρόσωπο, ιδιαίτερα κατά μήκος του οστού των μάγουλων και του άνω χείλους. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε μια σκοτεινή γραμμή από τον ομφαλό σας στο ηβικό οστό σας και το δέρμα γύρω από τις θηλές σας μπορεί να σκουρύνει.
Η Δρ Lorraine Baker, GP από την AMA Victoria, λέει ότι η χρωματισμό είναι εξαιρετικά συχνή, ειδικά στις γυναίκες με σκουρόχρωμες επιδερμίδες. Λέει ότι θα εξασθενίσει βαθμιαία μετά την εγκυμοσύνη, αλλά μπορείτε να κάνετε κάτι γι 'αυτό: επειδή η έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, χρησιμοποιώντας αντηλιακό που προστατεύει από UVA και UVB θα μειώσει ή και θα την αποτρέψει.
«Αν οι γυναίκες ανησυχούν ότι μπορεί να συμβεί χρωματισμό ή συμβαίνει σε μια εγκυμοσύνη του παρελθόντος, καλό θα ήταν να επενδύσουν σε ένα πολύ καλό αντιηλιακό προσώπου που μπορούν να εφαρμόζουν καθημερινά, ειδικά αν είναι έγκυες κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού», λέει Δρ Μπέικερ.
Ραγάδες
Περίπου το 90% των γυναικών εμφανίζουν ραγάδες κατά το τρίτο τρίμηνο. Εμφανίζονται ως ροζ και μοβ γραμμές ή ζώνες στο στομάχι, στον πυθμένα, στο στήθος, στους μηρούς ή στα χέρια και είναι πιο συνηθισμένες σε γυναίκες που μεταφέρουν μεγαλύτερα μωρά, νεότερες γυναίκες και υπέρβαρες γυναίκες.
Ο Δρ Μπέικερ λέει τα ραγάδες κατά τη διάρκεια των εφηβικών αυξήσεων είναι συνήθως ένας καλός προγνωστικός δείκτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. "Εάν έχετε σημάδια ραφής στους μηρούς σας καθώς αυξανόταν ψηλότερα ως έφηβος, είναι πιθανότερο να λάβετε ραγάδες όταν είστε έγκυος", λέει.
Δυστυχώς, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι η κρέμα βιταμίνης Ε, το βούτυρο κακάο, η λοσιόν αλόης βέρα ή το ελαιόλαδο - τα οποία πωλούνται συνήθως ως θεραπείες - είναι αποτελεσματικά στην αποτροπή των σημείων, αν και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του κνησμού που μπορεί να εμφανιστεί όταν το δέρμα τεντώνεται.
Σύμφωνα με τη Fiona Tuck, διευθύντρια του Skinstitut World, ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψή τους είναι η διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και ορυκτά.
«Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται βιταμίνη D, ψευδάργυρο και απαραίτητα λιπαρά οξέα, τα οποία θα βοηθήσουν στην υποστήριξη της ακεραιότητας του δέρματος», λέει. "Αυτό που είναι πολύ ενδιαφέρον είναι ότι υπάρχει πολύ ισχυρή συσχέτιση μεταξύ των υπερβολικών σημείων και της έλλειψης ψευδαργύρου, οπότε είναι σημαντικό να λαμβάνετε αρκετό ψευδάργυρο στη διατροφή σας".
Το κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά είναι καλές πηγές ψευδαργύρου, ενώ τα λιπαρά ψάρια, τα λάχανα, το σπανάκι και τα λαχανικά σαλάτας είναι πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα.
Το φως του ήλιου είναι η καλύτερη πηγή βιταμίνης D - βεβαιωθείτε ότι περιορίζετε την έκθεσή σας νωρίς το πρωί και το βράδυ για να προστατεύσετε από την χρωστική ουσία.
Το φαγητό για να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος και να φοράτε ένα στηθόδεσμο στη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται επίσης ότι μειώνει τον κίνδυνο των ραγάδων.
Ακμή
Ακόμα κι αν αυτά τα pimply teen χρόνια είναι μια μακρινή μνήμη για πολλές μαμάδες, η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει break outs. Η ακμή εγκυμοσύνης δεν διαφέρει από το κακό δέρμα που συνδέεται με την εφηβεία, οπότε η καλύτερη θεραπεία είναι μια τακτική συνταγή φροντίδας δέρματος. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό δύο φορές την ημέρα, απολέπιζετε τακτικά και αποφύγετε το ξύσιμο, το κτύπημα ή τη συμπίεση οποιωνδήποτε σπυριών. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να επιμείνουμε σε καλλυντικά χωρίς πετρέλαιο.
"Για να διατηρηθεί η ακμή υπό έλεγχο, η απολέπιση είναι η καλύτερη μέθοδος επειδή αποτρέπει τη συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος και βοηθά στην απομάκρυνση του υπερβολικού σμήγματος", λέει ο Tuck.
Η ακμή συνήθως εκκαθαρίζεται μετά το πρώτο τρίμηνο, αλλά εάν επιμένει δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε πέρα από μια καλή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος. «Η ακμή είναι αρκετά απρόβλεπτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και, δυστυχώς, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλές θεραπείες ακμής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή είναι τοξικές για το έμβρυο», λέει ο Δρ Baker.
Μόλις το μωρό σας και οι ορμόνες σας εγκατασταθούν, θα πρέπει να δείτε το δέρμα σας να επιστρέψει στην προηγούμενη κατάσταση.
Κιρσοί
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα υψηλά επίπεδα των ορμονών χαλαζίνη και οιστρογόνο κάνουν τις φλέβες σας πιο χαλαρές. Έχετε επίσης περισσότερο κυκλοφορία ρευστού στη ροή του αίματος σας, πράγμα που αυξάνει τις πιθανότητες διαρροής υγρών στους ιστούς. Αυτά δημιουργούν τις τέλειες συνθήκες ανάπτυξης κιρσών, ειδικά στα χέρια και τα πόδια σας.
«Τα καλά νέα είναι ότι όταν πέσουν όλες αυτές οι ορμόνες, αυτές οι συνθήκες τείνουν να βελτιωθούν - αν και οι κιρσοί μπορεί να είναι επίμονες στα πόδια, καθώς μόλις τροποποιηθεί η φλέβα, απλά δεν ανακτά πλήρως», λέει ο Δρ Baker .
Για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών, ο Tuck συνιστά τακτική κίνηση για την προώθηση της καλής κυκλοφορίας στα χέρια και τα πόδια. Προσπαθήστε να μην παραμείνετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς διακοπή, αν μπορείτε να το βοηθήσετε. Και όπως βαρετό και μη ελκυστικό όσο ακούγεται, οι κάλτσες στήριξης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση της πίεσης.