Πώς να φοράτε τα τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Σε αυτό το άρθρο
- Κίνδυνοι φθοράς των τακουνιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Συμβουλές ασφάλειας για έγκυες γυναίκες
Μια κοινή προειδοποίηση ότι οι έγκυες γυναίκες λαμβάνουν είναι να σταματήσουν να φορούν τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά είναι πραγματικά απαραίτητο να αποφύγετε τελείως τα τακούνια; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.
Οι γυναίκες αγαπούν τα τακούνια τους. Πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να διατηρήσουν τα αγαπημένα τους τακούνια που κάθεται στη γωνία καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, καθώς γενικά συμβουλεύονται να τα αποφύγουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι περισσότεροι γιατροί πιστεύουν επίσης ότι τα τακούνια και η εγκυμοσύνη δεν συμβαδίζουν με τα χέρια και συμβουλεύουν τις γυναίκες να τα αποφεύγουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω των κινδύνων που συνδέονται με τη φθορά των τακουνιών.
Κίνδυνοι φθοράς των τακουνιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εδώ είναι μερικοί από τους κινδύνους που έρχονται με φορώντας ψηλά τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Κράμπες στο μοσχάρι σας: Φοράτε τα τακούνια θα συστέλλουν τους μύες στο μοσχάρι σας και θα ασκήσετε πίεση σε αυτούς τους μυς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες στα μοσχάρια σας που μπορεί να επιδεινωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Πόνος στην πλάτη: Τα τακούνια έχουν σκοπό να αλλάξουν τη στάση σας και να σας δώσουν μια στρογγυλή και πιο καθορισμένη πλάτη. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ψηλά τακούνια αναγκάζουν τους πυελικούς μύες να κάμπτονται προς τα εμπρός. Καθώς θα έχετε κερδίσει πολύ βάρος, ειδικά λόγω της αυξανόμενης κοιλιάς σας, αυτή η αλλαγή στη στάση του σώματος θα ασκήσει πολλή πίεση στην πλάτη σας και θα προκαλέσει πόνο. Η εγκυμοσύνη χαλαρώνει επίσης τους συνδέσμους των ποδιών και της κάτω ράχης. Δεδομένου ότι τα τακούνια ασκούν μεγάλη πίεση στην περιοχή της πλάτης και της λεκάνης, αυτοί οι σύνδεσμοι δεν θα είναι σε θέση να τους στηρίξουν, γεγονός που θα οδηγήσει σε πολύ πόνο στο πίσω μέρος.
- Απώλεια ισορροπίας: Το βάρος της εγκυμοσύνης, εκτός από τις ορμονικές αλλαγές στο σώμα, θα εξασθενήσει τους αστραγάλους σας, γεγονός που θα μειώσει την ικανότητά σας να ισορροπήσετε το σώμα σας. Φορώντας τα ψηλά τακούνια μπορεί να επηρεάσει περαιτέρω την ισορροπία σας και να σας κάνει πιο επιρρεπή σε πτώση και πτώση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει περιττές βλάβες σε εσάς και ακόμη και στο αναπτυσσόμενο μωρό σας.
- Τεντωμένοι μύες: Ακριβώς όπως οι σύνδεσμοι και οι μύες στην πλάτη και στην κοιλιά, θα διαπιστώσετε επίσης ότι οι σύνδεσμοι στο μοσχάρι και στους αστραγάλους σας έχουν χαλαρώσει λόγω των ορμονών. Αυτό μπορεί να τεντώσει περαιτέρω τους μύες και τα πόδια. Αυτό σημαίνει ότι τα ίδια παπούτσια που σας έχουν προσαρμοστεί τέλεια θα γίνουν πολύ σφιχτά και άβολα για να φορέσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φορώντας αυτά τα τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο.
- Πρησμένα πόδια: Λόγω της υπερβολικής κατακράτησης νερού στο σώμα θα διαπιστώσετε ότι τα πόδια σας, οι αστραγάλους και ακόμη και τα πόδια σας πρήζονται αρκετά. Αυτό μπορεί να κάνει το περπάτημα ή το στέκεται για μεγάλο χρονικό διάστημα δύσκολο. Φορώντας ψηλά τακούνια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί μόνο να επιδεινώσει τον πόνο σας καθώς θα προκαλέσει τη συγκέντρωση περισσότερων υγρών στα πόδια σας.
Συμβουλές ασφάλειας για έγκυες γυναίκες
Παρά τους κινδύνους, εάν εξακολουθείτε να θέλετε να φορέσετε ψηλά τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ίσως να θέλετε να έχετε υπόψη σας τις παρακάτω συμβουλές:
- Το να φοράτε τα τακούνια στο πρώτο τρίμηνο είναι αποδεκτό. Αποφύγετε να τα φοράτε πέρα από το πρώτο τρίμηνο, καθώς θα μπορούσε να επηρεάσει την υγεία σας και την υγεία του μωρού σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα σας περνά από ορμονικές αλλαγές και οι μύες στα πόδια αρχίζουν να τεντώνονται. Ακόμα και κατά το πρώτο τρίμηνο, φορέστε μόνο τα μικρότερα τακούνια που σας επιτρέπουν να περπατάτε άνετα.
- Περάστε να φοράτε στυλάκια ή παπούτσια με λεπτές και μυτερά τακούνια. Αυτά τα τακούνια δεν θα είναι σε θέση να σας δώσει οποιαδήποτε υποστήριξη και με επηρεάζουν την ισορροπία σας, περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αντ 'αυτού, μπορείτε να επιλέξετε τα μπλοκ τακουνιών που παρέχουν καλύτερη υποστήριξη και ισορροπία στο σώμα σας. Δεδομένου ότι θα πάρετε κάποιο βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κέντρο βάρους σας αλλάζει και περπατά σε σφήνες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα επηρεάσει το περπάτημα σας. Μπορεί ακόμη και να κάνει τις αρθρώσεις ασταθείς και να ασκήσει πίεση στους μύες σας.
- Επενδύστε σε καλά παπούτσια. Τα φθηνότερα παπούτσια δεν είναι ανθεκτικά και τα τακούνια μπορεί να παγιδεύουν οποιαδήποτε στιγμή, ειδικά αν υπάρχει υπερβολικό βάρος πάνω τους. Ως εκ τούτου, μπορείτε να επενδύσετε σε ένα καλό ζευγάρι ανθεκτικά τακούνια αν θέλετε να φορούν τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Μη φοράτε τα τακούνια για πολύ καιρό. Πάρτε διαλείμματα και προσπαθήστε να καθίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Η στάση για μεγάλες ώρες στα τακούνια μπορεί επίσης να σας προκαλέσει δυσφορία. Μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μεταφέρετε ένα ζευγάρι άνετων διαμερισμάτων, εάν αισθανθείτε πόνο.
- Αγοράστε παπούτσια που ταιριάζουν άνετα και μην πιάστε τα πόδια σας πολύ σφιχτά για να αποφύγετε τον πόνο.
- Μη φοράτε τακούνια κάθε μέρα. Τα διαμερίσματα είναι πολύ καλύτερη επιλογή για καθημερινή χρήση.
- Σε περίπτωση που αισθάνεστε κάποια δυσφορία όταν φοράτε τακούνια, δοκιμάστε μερικές ασκήσεις stretching για τους μύες των μοσχαριών σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ απαλά στα πόδια σας για να ανακουφίσετε τον πόνο.
- Μη φοράτε τα τακούνια για περισσότερο από δύο ώρες σε ένα τέντωμα.
Παρόλο που δεν υπάρχει ιατρική κατάσταση που να αποτρέπει τις έγκυες γυναίκες να φορούν τακούνια, δεν συνιστάται ακόμα λόγω της δυσφορίας και του πόνου που είναι βέβαιο ότι θα προκαλέσει. Αναμφισβήτητα θα περάσετε πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το σώμα σας θα μεταφέρει επιπλέον βάρος που ήδη βάζει μια πίεση στα πόδια σας και στους μυς στους αστραγάλους και τα γόνατά σας. Η φθορά των τακουνιών θα επιδεινώσει όλα αυτά και είναι ακριβώς γιατί οι γιατροί συστήνουν τις έγκυες γυναίκες να φορούν άνετα παπούτσια καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Επίσης, ένα ζευγάρι μοντέρνα τακούνια μπορεί να μην αξίζουν τον κίνδυνο της υγείας σας καθώς και της ευημερίας του μωρού σας.
Επίσης, διαβάστε: Συμβουλές για την επιλογή άνετων υποδημάτων