Είχα το άγχος μετά τον τοκετό, και αυτό είναι αυτό που ήθελα να γνωρίζω
Στάθηκα στην κουζίνα να κλαίει κάνοντας ένα μπουκάλι. Κάθισα στον καναπέ να κλαίει ενώ τροφοδοτεί την κόρη μου. Βάζω δίπλα στο ύπνο μου μωρό, τραγουδώντας και φωνάζοντας. Σε εβδομαδιαία βάση, μόνος μου στο διαμέρισμά μου, το κλάμα ήταν το ίδιο για την πορεία, κάτι που δεν είναι το πώς ήξερα τη νέα μητρότητα καθόλου. Είχα φανταστεί να κουραστεί, αλλάζοντας πολλές πάνες, γενικά αγαπώντας να αγκαλιάσω αυτό το εξωφρενικά χαριτωμένο πλάσμα που είχα μεγαλώσει μέσα μου για εννέα μήνες. Αλλά δεν είχα φανταστεί τις πλήρεις επιθέσεις πανικού που θα έβγαιναν σε φαινομενικά αβλαβή σχόλια. Όχι, αυτά που δεν έβλεπα ποτέ.
Η διαβίωση σε κατάσταση χαμηλού επιπέδου ανησυχίας και απογοήτευσης έγινε το νέο μου φυσιολογικό και οι μέρες που πέρασα μόνος μου στο διαμέρισμά μου απλώνονταν σε εβδομάδες. Αγωνίστηκα για να θυμηθώ την τελευταία φορά που ήμουν έξω ... ή ντους. Έχω περάσει πολλές νύχτες ξέφρενα googling "μετά τον τοκετό άγχος" μέσω θολή μάτια. Θα λάβαμε σχόλια από φίλους και οικογένειες για το πόσο ήρεμος και ευχάριστος ήμασταν με τη νέα μητρότητα. Αυτή η εκδοχή της ζωής μας δεν θα μπορούσε να είναι πιο μακριά από την αλήθεια. Ήμουν απελπισμένος να βρω κάποιον που θα μπορούσε να επιβεβαιώσει ότι αυτό που νιώθω ήταν πραγματικό, και όχι μόνο ένα μέρος της νέας μητρότητας που κανείς δεν μου είπε.
Είχα ακούσει όλα τα είδη των ιστοριών για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, αλλά κανένας δεν ταιριάζει με την εμπειρία μου. Δεν αισθάνομαι αποσπασμένος από την κόρη μου ή νομίζω ότι όλοι ήταν καλύτεροι χωρίς εμένα - ένιωσα ακριβώς το αντίθετο: ποτέ δεν ήθελα να φύγω από την πλευρά της και κανείς δεν θα μπορούσε να είναι καλύτερη γι 'αυτήν από μένα - ούτε καν ο πατέρας της και σίγουρα όχι τον έξω κόσμο.
Ήταν εξουθενωτική, απομονωμένη και εντελώς φυσιολογική.
Αρχικά, αναρωτιόμουν αν αυτό που ένιωθα ήταν «ορμονικό», μια φράση που οι άνθρωποι ρίχνουν συχνά γύρω για να περιγράψουν τη συμπεριφορά μιας γυναίκας λίγο μετά τον τοκετό. Ωστόσο, για να είμαστε δίκαιοι, οι ορμόνες δεν είναι μερικές φορές φίλος σας στις ημέρες και τις εβδομάδες μετά τη γέννηση και πιθανότατα τουλάχιστον μια μερική αιτία κάποιων από τα συναισθήματά μου που περιβάλλουν τη νέα μητρότητα. Είχα βιώσει "ορμόνες" πριν, αλλά αυτό που νιώθω δεν ήταν συναισθηματικός. Το σώμα μου δεν προσπάθησε να ρυθμιστεί. Και όταν άρχισα να καταρρίπτω τον κατάλογο των φίλων μου και των μελών της οικογένειάς μου που είχαν παιδιά, δεν μπορούσα να θυμηθώ κανέναν που είχε περιγράψει τι ένιωθα τρεις μήνες μετά τον τοκετό.
Τέλος, μια μέρα, άρχισα να μιλάω. Μίλησα για τη νέα μητρότητα και τα συναισθήματα μου και τις απογοητεύσεις μου και τους φόβους μου. Πρώτον, με τον σύζυγό μου, τότε με έναν φίλο. Συνέχισα να μιλάω - και δεν σταμάτησε. Αναγκάστηκα να κάνω πράγματα που με έκαναν απίστευτα ανήσυχοι, ώστε να μην συνεχίσω να είμαι κρατούμενος των δικών μου σκέψεων. Παρόλο που ίσως φαινόταν μικρό από το εξωτερικό, κάνοντας μια βόλτα γύρω από το μπλοκ με την κόρη μου αισθάνθηκε σαν ένα τεράστιο επίτευγμα. Οδήγηση στο αυτοκίνητο μαζί της προς και από ένα κατάστημα αισθάνθηκε σαν ήμουν μαμά του έτους. Βέβαια, μερικές φορές φώναξε, μερικές φορές φώναξα και υπήρξαν μέρες που έδωσα στο κεφάλι μου και έμεινα στο διαμέρισμα όλη την ημέρα. Αλλά μέσα σε λίγες εβδομάδες, ενώ μιλούσα και πιέζω μέσα από τα άβολα και μερικές φορές εξασθενημένα συναισθήματα, σιγά-σιγά άρχισα να συνειδητοποιώ ότι ο περισσότερος φόβος μου ήταν απλά ο φόβος του άγνωστου . Η κόρη μου προσαρμοζόταν για να αλλάξει εντάξει. Ήμουν αυτός που αγωνιζόταν.
Αλλά δεν ήμουν μόνος. Σύμφωνα με την Διεθνή Υποστήριξη για την Εξωσωματική Υποστήριξη, περίπου το 6% των εγκύων γυναικών και το 10% των γυναικών μετά τον τοκετό αναπτύσσουν άγχος μετά τον τοκετό. Μερικές φορές οι γυναίκες αισθάνονται άγχος μόνοι τους και μερικές φορές οι νέες μητέρες την βιώνουν εκτός από την κατάθλιψη. Και καθώς διάβασα τη λίστα των συμπτωμάτων στην ιστοσελίδα τους μια μέρα, συνειδητοποίησα ότι ήταν σαν να περιγράφουν το πολύ και μόνο πράγμα που είχα βιώσει για τους τελευταίους μήνες . Τέλος, κάποιος έδωσε φωνή στον τρόπο που ένιωθα για τη νέα μητρότητα - και τα λόγια που χρησιμοποίησαν δεν ήταν "συντριπτική χαρά" και "ευτυχία".
Ερχόμενοι από την εμπειρία μου με το άγχος μετά τον τοκετό, είμαι τώρα οπλισμένος με λίγα γεγονότα: θα είναι εντάξει, ήμουν εντάξει και το μωρό μου θα ήταν εντάξει. Τρεις μήνες μπορεί να έμοιαζε σαν τρία χρόνια, αλλά πήρε καλύτερα. Βοήθεια είναι διαθέσιμη. Η βοήθεια είναι εφικτή. Και ναι, οι σκέψεις μου έτρεξαν ακόμα, αλλά ήμουν σε θέση να τις καλύψω. Οι λίστες υποχρεώσεων εξακολουθούσαν να φωνάζουν μέσα στο κεφάλι μου, αλλά τώρα είχα εργαλεία για να τα χαλαρώσω. Δεν είχα πλέον τη δυνατότητα να εγκατασταθώ. Δεν είχα πλέον τη δυνατότητα να χαλαρώσω. Δεν ένιωσα πλέον ότι έπρεπε να καθαρίζω μπουκάλια, ρούχα για το μωρό και το διαμέρισμα ανά πάσα στιγμή.
Δεν ανησυχώ (συνεχώς) για να το κάνω καλά - αν και, για να είμαι ειλικρινής, είμαι πολύ σίγουρος ότι αυτό δεν μπορεί ποτέ να πάει τελείως μακριά. Είμαι σχεδόν βέβαιος ότι είναι αυτό που αποκαλούν "γονείς". Ήμουν οπλισμένος με εργαλεία που με βοήθησαν να συνειδητοποιήσω ότι τίποτα δεν ήταν τρομερό που θα συνέβαινε: σε μένα, το μωρό, τον κόσμο με το μωρό σε αυτό
και δεν αισθάνομαι συνεχώς ότι ήμουν "τρελός". Δεν ανησυχούσα πάντα ότι ο άνθρωπος που χρησιμοποιούσα ήταν έφυγε για πάντα και ότι όλοι γύρω μου κρίνω ή πειράζω για το άνοιγμα.
Ως νέα, συγκλονισμένη μαμά, θα ήθελα να είχα μιλήσει νωρίτερα. Μιλάμε για την κατάθλιψη και το άγχος μετά τον τοκετό βοηθάει. Μπορεί να μην είναι το μόνο πράγμα που βοηθά, αλλά είναι μια αρχή. Και είναι ένα πολύ σημαντικό ξεκίνημα, γιατί κάποια μέρα, και κάποια σύντομα σύντομα, θα ξυπνήσετε, βάλτε το μωρό στο carseat, οδηγείτε στον προορισμό σας και μην σκεφτείτε δύο φορές τι θα μπορούσε ή θα πάει στραβά. Θα πάει ακριβώς δεξιά. Ή δεν θα το κάνει. Αλλά κάπως, αυτό θα είναι και εντάξει.