Δοκίμασα 3 θήκες θηλασμού για να αυξήσω την παροχή γάλακτος μου & εδώ τι συνέβη
Πριν ήμουν έγκυος, ήξερα ότι ήθελα να θηλάσω. Και όταν τα στήθη μου άρχισαν να διαρρέουν το μητρικό γάλα σε έξι μήνες έγκυος, ήξερα ότι η προμήθεια πιθανότατα δεν θα ήταν ένα πρόβλημα για μένα. Αυτή τη στιγμή, είμαι 11 μήνες στο ταξίδι μου για το θηλασμό και δεν λυπάμαι για ένα λεπτό από αυτό. Δεν είναι οι πονόλαιες, η επίπονη απογοήτευση, τα σκασμένα στήθη ή οι κηλίδες του γάλακτος σε όλα .
Αλλά τώρα που η κόρη μου τρώει περισσότερα στερεά, ξυπνά μόνο για μια νύχτα τροφή και θηλάζοντας για συντομότερες και μικρότερες περιόδους από τις μαραθώνιες θηλάζουσες συνεδρίες βρεφικής ηλικίας, έχω παρατηρήσει μια πτώση στην παραγωγή γάλακτος μου. Και ειλικρινά, με κάνει να λυπάμαι να αισθάνομαι αυτές τις αλλαγές στο σώμα μου. Έτσι ήθελα να μάθω αν υπήρχαν τρόποι να αυξηθεί η προσφορά του γάλακτος μου δοκιμάζοντας μερικές κοινές μεθόδους. Χρησιμοποιώντας μερικές θεραπείες στο σπίτι, καθώς και μερικές επιλογές που αγοράσατε στο κατάστημα, ήμουν πρόθυμος να δω αν υπήρχε μια μέθοδος που δεν είχα δοκιμάσει ακόμα να σιγουρευτώ ότι έχω αρκετό γάλα για την κόρη μου.
Το πείραμα
Υπάρχουν λίγοι γενικοί κανόνες για την αύξηση της προσφοράς γάλακτος και περιλαμβάνουν: ενυδάτωση (ενυδάτωση! Ενυδάτωση!), Τροφοδοσία συχνά, και το σημαντικότερο, μη στρες για το στήθος σας. Αλλά εάν χρειάζεστε μια πρόσθετη ώθηση, τα γαλακτοκομικά μπισκότα, τα τσάι γαλακτοπαραγωγής και τα συμπληρώματα βοτάνων, όλα συνιστώνται ιδιαίτερα από το τεράστιο συλλογικό σύστημα γνωστό ως Διαδίκτυο. Δοκίμασα αυτά τα τρία αμύγδαλα για να δω τι είδους επίδραση θα είχαν στα στήθη μου.
Τα μπισκότα: Σπιτικά
Κάντε κλικ εδώ για τη συνταγή
Δεδομένου ότι είμαι ένα κομμάτι μιας Martha Stewart wannabe, σίγουρα έπρεπε να κάνω τα δικά μου γαλακτοκομικά μπισκότα. Αλλά ήμουν κάπως νευρικός επειδή είχα φτιάξει γαλακτοκομικά μπισκότα μια φορά πριν και βρήκα ότι γεύονται λίγο σαν παγωμένη μπίρα. Αυτό οφειλόταν, εν μέρει, στη ζύμη του ζυθοποιού, η οποία είναι ένα ενεργό συστατικό, μαζί με ολόκληρη βρώμη και αλεσμένο σπόρο λίνου. Θα μπορούσε να ήταν ότι είχα προσθέσει υπερβολική ζύμη στη συνταγή. Ή θα μπορούσε να είναι ότι η συνταγή δεν ήταν πολύ καλή. Ποιος λέει;
Για αυτό το πείραμα, δοκίμασα αυτή τη συνταγή από το How Sweet Eats, επειδή μου προτάθηκαν από δύο φίλους μαμά και λέγονται κυριολεκτικά τα καλύτερα μπισκότα γαλακτοπαραγωγής. Πού μπορώ να κάνω λάθος; Πρώτα απ 'όλα, όταν κάνετε μια κλήση στη σελίδα σας στο Facebook για προτάσεις γάλακτος γαλακτοπαραγωγής, βεβαιωθείτε ότι εξηγείτε τι είναι τα γαλακτοκομικά μπισκότα επειδή πολλοί φίλοι σκέφτηκαν ότι ήταν μπισκότα φτιαγμένα με μητρικό γάλα και νομίζω ότι τα κέρδισε λίγο - που δεν έχει κανένα νόημα για μένα, επειδή το μητρικό γάλα είναι νόστιμο, κυριολεκτικά, αν το βάζετε στον καφέ σας δεν θα πρέπει ποτέ να προσθέσετε ζάχαρη, είναι ακριβώς το σωστό ποσό γλυκού. Αλλά αποκλίνω.
Το επόμενο πράγμα που θα πρέπει να είστε σίγουροι για να κάνετε όταν κάνετε εσείς μπισκότα θηλασμού μαρμελάδα σοκολάτας βρώμης είναι να αγοράσετε το σωστό είδος σοκολάτας. Μην αγοράζετε τη μη ζαχαρωμένη μαύρη σοκολάτα επειδή δεν γεύεται νόστιμη. Στην πραγματικότητα, όποιος κάνει αυτή τη σοκολάτα θα μπορούσε πιθανώς να προσθέσει μερικές βολές του μητρικού γάλακτος για να το γλυκάνει. Συνειδητοποίησα ότι είχα κάνει αυτό το λάθος περίπου στη μέση της συνταγής, όταν έλαβα προφανώς τη σοκολάτα και ήταν τόσο πικρή . Καθώς καταπλήρωσα την αποτροπιασμό της σοκολάτας, παρακολούθησα τα όνειρα της Μάρθας Στέουαρτ να ανεβαίνουν σε φλόγες.
Δεν είχα μεγάλες ελπίδες για τα μπισκότα γαλακτοπαραγωγής μου, αλλά όταν πήρα το πρώτο μου δάγκωμα, ήμουν ευχάριστα έκπληκτος. Αυτά τα μπισκότα ήταν νόστιμα. Ήταν αρκετά γλυκό για να εξισορροπήσει τη σκουρόχρωμη σοκολάτα μου. Και δεν είχαν γεύση σαν ζεστή μπύρα!
Αυτά τα μπισκότα ήταν τόσο καλά που ακόμη και ο σύντροφός μου - μη ανθρώπινος γάμος που παράγει τον άνθρωπο - έτρωγε και τους αγάπησε. Αυτά τα cookies ήταν τόσο καλά που θα μπορούσα να φάω τυχαία όλα τα cookies σε δύο ημέρες. Θα ήθελα να σας πω ότι έβαλα όλες αυτές τις θερμίδες μπισκότων για καλή χρήση με τη μορφή μητρικού γάλακτος, αλλά αυτό δεν συνέβη πραγματικά. Έφαγα όλα αυτά τα μπισκότα και το μόνο πράγμα που ένιωσα γεμάτο στο τέλος ήταν η κοιλιά μου. Δυστυχώς, η παραγωγή του μητρικού γάλακτος μου έμοιαζε να παραμένει η ίδια.
Τα Cookies: Το κατάστημα αγόρασε
Εκτός από τη δική μου, ήμουν σε θέση να βρουν τα προκατασκευασμένα μπισκότα σε νοσοκομείο νοσηλείας και μητρότητας στην πόλη μου. Αυτά τα μπισκότα, (Booby Boons), έρχονται σε δύο γεύσεις: Cocoa Quinoa και Oatmeal Raisin. Και αφού έφαγα τα Καλύτερα γαλακτοκομικά μπισκότα, βρήκα αυτά που λείπουν. Ήταν αρκετά εύθραυστα, κάτι που περιμέναμε από τα περισσότερα προκατασκευασμένα μπισκότα. Δεν με νοιάζει αν είναι μόνο η ηλικία των 11 μηνών στην εταιρεία σας, εξακολουθεί να είναι ενοχλητικό να βάζετε ψίχουλα από το σουτιέν σου. Ο συνεργάτης μου τα δοκίμασε επίσης (στο όνομα της επιστήμης) και αυτός και εγίστηκα συμφωνήσαμε ότι μας άρεσε η σταφίδα από βρώμη περισσότερο από το quinoa του κακάου, αλλά ούτε τσάντα μπισκότων καταβυθίστηκε σε ένα ρεκόρ δύο ημερών. Στην πραγματικότητα, εξακολουθούν να υπάρχουν κάποιες κάθονται στον πάγκο της κουζίνας μου.
Booby Boons Cookies, $ 59 (Ένα Μήνα), Stork & Dove
Από την άποψη της αποτελεσματικότητας, αυτά τα μπισκότα παρήγαγαν περίπου την ίδια ποσότητα γάλακτος όπως και τα σπιτικά μου. Ίσως να είναι η Χιλιετηρίδα μέσα μου, αλλά ήμουν κάπως ελπίδα να δω μια άμεση αύξηση από τα μπισκότα μόνο και όταν δεν ήμουν λίγο απογοητευμένος. Αλλά όταν συνδυάσαμε τα μπισκότα με το τσάι, και έπειτα τα συμπληρώματα βοτάνων, αυτό άλλαξε πραγματικά τα πράγματα.
Το τσαι
Λατρεύω το τσάι. Θα μπορούσα να πίνω τσάι όλη μέρα, κάθε μέρα. Δεν έχω απολαύσει ποτέ τη γεύση του καφέ - έχει γεύση σαν καύση - έτσι όταν χρειάζομαι ένα ζεστό ρόφημα ή με πάρει ή κάτι για να πιει στον καναπέ ή ένα ποτό πρωινού, γυρίζω στο τσάι. Αλλά μπορώ να πω, χωρίς αμφιβολία, ότι δεν μου αρέσει το γαλουχικό τσάι. Το πρόβλημα με το τσάι θηλασμού είναι ότι το κύριο / δραστικό συστατικό του είναι το μάραθο. Ποια γεύση όπως το μαύρο γλυκόριζα. Ποια γεύση μοιάζει με τη γλώσσα μου που πεθαίνει.
Μητρικό γάλα (πακέτο 6), $ 21, Amazon
Δοκίμασα δύο διαφορετικά είδη τσαγιού γαλουχίας: το γάλα της μητέρας του παραδοσιακού φαρμάκου και το βιολογικό γαϊδουράκι της μαμάς Angel Baby Baby, επειδή σκέφτηκα ότι θα μπορούσε κάποιος να γευθεί καλύτερα από το άλλο. Δεν το έκαναν. Αλλά, όταν έπνιξα τρία τσάι την ημέρα μαζί με ένα ζευγάρι μπισκότα, άρχισα να βλέπω μια αλλαγή στο γάλα μου. Το στήθος μου αισθάνθηκε πιο γεμάτο, που μπορεί να φαίνεται περίεργο σε κάποιον που δεν είχε ποτέ γάλα στο στήθος του, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να περιγράψουμε τη διαφορά θα ήταν να συγκρίνουμε ένα κενό μπαλόνι με ένα διογκωμένο μπαλόνι. Και ναι, συγκρινόμουν τα βυζιά μου με τα κενά μπαλόνια.
Γυναίκα μαμά οργανικό τσάι Milkmaid (πακέτο των 6), $ 28, Amazon
Το χάπι
Τα πράγματα άρχισαν πραγματικά να παίρνουν όταν εισήγαγα συμπληρώματα βοτάνων στη θεραπευτική αγωγή του μαστού μου. Το διαδίκτυο, οι φίλοι των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης και ο συνεργάτης πωλήσεων στα φυσικά καταστήματα υγιεινής διατροφής προμηθεύουν όλα τα προτεινόμενα fenugreek και ευλογημένο γαϊδουράγκαθο. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την παροχή γάλακτος στο στήθος σας, τα συμπληρώματα με βότανα είναι εκεί όπου βρίσκεται. Με ή χωρίς το τσάι, αυτά τα συμπληρώματα είχαν τα στήθη μου γεμάτα να σκάσουν. Ξεχάστε ένα φουσκωμένο μπαλόνι. Το στήθος μου ήταν περισσότερο σαν σακούλες με άμμο. έτσι είναι γεμάτο. Ένιωσαν σαν τον παλιό τους εαυτό. Ήταν οι Henry Fords για τη συναρμολόγηση του μητρικού γάλακτος. Ήταν ακόμη λίγο διαρροή.
Η μόνη προειδοποίηση είναι ότι πρέπει να πάρετε πολλά χάπια - πήρα δύο καψάκια fenugreek τρεις φορές την ημέρα και δύο ευλογημένες κάψουλες γαϊδουριών δύο φορές την ημέρα - και οι ευλογημένες κάψουλες γαϊδουριών ήταν αρκετά τεράστιες. Θα πρότεινα να πνίξουμε τα χάπια με το τσάι της γαλουχίας, να σκοτώσουμε δύο πουλιά με μια πέτρα και έπειτα να έχουμε ένα μαστίγιο γαλακτοπαραγωγής γαλακτοπαραγωγής.
Ο τρόπος της φύσης Fenugreek Κάψουλες, $ 9, Amazon
Τα αποτελέσματα
Από αυτά τα τρία αμύγδαλα μητρικού γάλακτος, τα συμπληρώματα βοτάνων ήταν πιο αποτελεσματικά, αν και και τα πιο ακριβά όταν έλαβα υπόψη την ποσότητα κάψουλων που θα έπρεπε να καταναλώνω σε καθημερινή βάση. Το τσάι λειτούργησε καλά αλλά για μένα προσωπικά δεν άρεσε να το πνίγομαι τρεις φορές την ημέρα. Τούτου λεχθέντος, πιθανότατα θα συνεχίσω να το πίνω - αν και σε μικρότερες ποσότητες - μέχρι να απογαλακτιστεί η κόρη μου. Τα σπιτικά μπισκότα δοκιμάζουν το καλύτερο, αλλά δεν φαίνεται να έχουν μεγάλη επίδραση στην παραγωγή γάλακτος μου. Ωστόσο, με βοήθησαν να συνειδητοποιήσω ότι έχω περισσότερα κοινά με το Cookie Monster από ό, τι με νοιάζει να παραδεχτώ. Αλλά θα τα συνιστούσα σε οποιονδήποτε - τον τρώγο ή αλλιώς - γιατί ήταν τόσο νόστιμο.
Τελικά, γνωρίζω ότι όλες οι αλλαγές που συμβαίνουν στο πρόγραμμα θηλασμού της κόρης μου είναι φυσικές και μια μέρα δεν θα χρειαστεί να στηριχτεί στο σώμα μου καθόλου για τροφή ή άνεση. Γνωρίζω επίσης ότι μόνο επειδή τα στήθη μου δεν έχουν καταπιεί ή δεν πλένω πλέον το μητρικό γάλα στα ρούχα μου δεν σημαίνει ότι το σώμα μου δεν παράγει αρκετό γάλα για την κόρη μου. Ο μόνος αληθινός τρόπος να το γνωρίζεις αν υπήρχε μια αξιοσημείωτη μείωση του βάρους και της ενυδάτωσής της. Αλλά μέχρι να είμαι έτοιμος να την απογαλακτώσω ή είναι έτοιμος να απογαλακτιστεί, τουλάχιστον θα έχω αυτές τις αμυχές για όταν τα βυζιά μου χρειάζονται ώθηση.