Ινδικές πρακτικές εγκυμοσύνης μετά τον τοκετό
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό;
- Πόσο είναι η περίοδος παραμονής μετά τη γέννηση;
- Ποιες είναι οι πρακτικές περιορισμού της παράδοσης μετά την πώληση στην Ινδία;
Η παροχή ενός υγιούς παιδιού με επιτυχία είναι αρκετά ένα επίτευγμα τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Ολόκληρη η διαδικασία παράδοσης παίρνει ένα φόρο τόσο στη μητέρα όσο και στο παιδί δεδομένου ότι είναι εξαιρετικά φορολογούμενος στο σώμα τους. Σε αυτό το στάδιο, η μητέρα είναι αρκετά ευάλωτη, καθώς το ανοσοποιητικό της σύστημα είναι το πιο αδύναμο, με όλη την ενέργεια να επικεντρώνεται στην παροχή του παιδιού. Το μωρό, από την άλλη πλευρά, βρίσκεται σε ακόμη υψηλότερο κίνδυνο από τότε που μόλις βιώνει αυτόν τον κόσμο και όλες τις νέες πτυχές της ζωής για πρώτη φορά. Η διατήρησή τους σε ασφαλές περιβάλλον είναι απολύτως σημαντική.
Τι είναι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό;
Ο περιορισμός μετά τον τοκετό λαμβάνει υπόψη όλα αυτά τα απαραίτητα στοιχεία μετά την παράδοση και διατηρεί τη μητέρα και το παιδί σε ένα χώρο που είναι ευεργετικός και για τους δύο. Ο περιορισμός μετά τον τοκετό μπορεί να ξεκινήσει μόνο εάν υπάρχει σύστημα υποστήριξης οικογένειας και συγγενών που θα τους βοηθήσει. Η πτυχή περιορισμού μπαίνει στο παιχνίδι όπου η μητέρα συμβουλεύεται να παραμείνει εντός των ορίων του σπιτιού μέχρι να ανακτήσει την υγεία της και είναι χαλαρή και εγκάρδια. Τα μέλη της οικογένειας φροντίζουν για πολλές δραστηριότητες και παρέχουν όλη τη στήριξη που χρειάζεται η μητέρα για να φροντίσει το μωρό.
Πόσο είναι η περίοδος παραμονής μετά τη γέννηση;
Η περίοδος περιορισμού γενικά εξαρτάται από το πόσο καλά η μητέρα και το μωρό αντιμετωπίζουν τη διαδικασία αποκατάστασης. Μερικές φορές, η καισαρική τομή μπορεί να παρατείνει τις ημέρες αρκετά. Αυτό μπορεί να επεκταθεί ακόμη περισσότερο εάν κάποιος από τους δύο έχει αντιμετωπίσει επιπλοκές κατά τη γέννηση και χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο για να ανακάμψει σε φυσιολογικό. Σε γενικές γραμμές, μια περίοδος περίπου 40 ημερών θεωρείται γενικά φυσιολογική, ώστε να δοθεί αρκετός χρόνος στη μητέρα να φροντίσει τον εαυτό της.
Σε ορισμένες περιοχές, οι μητέρες δεν έχουν την τάση να πιστεύουν σε μια συγκεκριμένη περίοδο εγκλεισμού ως έχουν και θα επαναλάβουν τις συνήθεις ζωές τους τη στιγμή που αισθάνονται καλά. Αυτό συμβαίνει γενικά με πολλές μητέρες που εργάζονται, εάν η άδεια δεν είναι επαρκής ή αισθάνονται την ανάγκη να επιστρέψουν στη δουλειά το συντομότερο δυνατό.
Ποιες είναι οι πρακτικές περιορισμού της παράδοσης μετά την πώληση στην Ινδία;
Οι παραδοσιακές πρακτικές για τις μητέρες ποικίλλουν από περιοχή σε περιοχή σε ολόκληρη τη χώρα. Σε γενικές γραμμές, εστιάζεται στη σωματική ανάκαμψη και στην ανάκτηση της χαμένης δύναμης τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί, τηρώντας μια ειδική δίαιτα που βοηθά με την ίδια και διεγείρει τη γαλουχία, ενώ ταυτόχρονα ακολουθεί ορισμένες προφυλάξεις για να αποφευχθεί τυχόν άσκοπη άγχος το σώμα.
Μασάζ μετά τον τοκετό
Το σώμα της μητέρας έχει περάσει μια αρκετά εκτεταμένη περίοδο και χρειάζεται όλη τη βοήθεια που μπορεί να πάρει για να γίνει υγιής ξανά.
- Τα περισσότερα νοικοκυριά τείνουν να προσλαμβάνουν είτε ένα παραδοσιακό πρόσωπο μασάζ γνωστό μεταξύ των μελών της οικογένειας ή έναν επαγγελματία μασάζ θεραπευτή που χρησιμοποιείται για τις τεχνικές που απαιτούνται για το μετά τον τοκετό μασάζ.
Απαιτείται ένα σωστό μασάζ σε όλο το σώμα για μια γυναίκα, χρησιμοποιώντας μερικά υγιή έλαια και ζεστό νερό. Όλα αυτά βοηθούν στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος μέσα στο σώμα, ενώ η εξωτερική δύναμη του μασάζ βοηθάει στην κοιλιά και σε όλες τις ραγάδες του σώματος.
- Η εστίαση είναι γενικά στις περιοχές της πλάτης, της μέσης και του ισχίου του σώματος. Αυτά είναι τα βασικά που έχουν υποστεί τεράστια μεταμόρφωση και πολύ άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της παράδοσης.
- Για τις γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε καισαρική τομή, ένα πλήρες μασάζ σώματος μπορεί να μην είναι ιδανικό και ορισμένες πρόσθετες προφυλάξεις μπορεί να συμβουλεύονται ο γιατρός σε αυτό το θέμα.
Παιδικό μασάζ
Μαζί με τη μητέρα, το ίδιο το μωρό απαιτεί και μασάζ. Αυτό είναι απαραίτητο δεδομένου ότι αυτή είναι η πρώτη φορά που βρίσκεται εκτός της μήτρας και το σώμα του χρειάζεται να αρχίσει να αναπτύσσει τη δύναμη που απαιτείται για να επιβιώσει στον κόσμο.
- Ενώ οι μητέρες μπορούν να αρχίσουν να μαζεύουν τα μωρά τους μετά την παράδοση, κάποιοι από αυτούς συνήθως επιλέγουν να το κάνουν όταν αισθάνονται καλύτερα από μόνοι τους. Μέχρι τότε, υπάρχουν τοπικές μαίες ή κάποιο οικογενειακό άτομο που μπορεί να αναλάβει τα καθήκοντα μασάζ για το μωρό.
- Το μασάζ επικεντρώνεται γενικά στην οικοδόμηση της δύναμης στους μύες του παιδιού και στην διατήρηση των οστών του υγιή. Χρησιμοποιώντας τα απαραίτητα έλαια μωρών για να πιέσετε αυτή τη δύναμη μπορεί να είναι αρκετά χαλαρωτικό για το παιδί σας και να τον βάλει στον ύπνο επίσης.
- Το μασάζ μωρών πρέπει να είναι μια καθημερινή δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, δίνοντάς του το μπάνιο του. Το μωρό σας μπορεί να καταλήξει να κλαίει ενώ παίρνει ένα μασάζ και, αν και αυτό παρατηρείται συνήθως, φροντίζετε ώστε το μωρό σας να χειρίζεται απαλά.
- Οι παραδοσιακές μαίες έχουν μια παλιά τεχνική μασάζ μωρών που μπορεί να φαίνεται αρκετά αυστηρή κατά καιρούς. Οι περισσότεροι από αυτούς είναι καλά έμπειροι, ωστόσο, έχουν υπάρξει περιπτώσεις των μωρών που πάσχουν από σωματικά προβλήματα ως αποτέλεσμα της έντονης μασάζ.
Ινδική διατροφή
Η διατροφή για μια μητέρα που αναρρώνει από την παράδοση πρέπει να είναι θρεπτική χωρίς αμφιβολία. Υπάρχουν ορισμένα είδη τροφίμων που περιλαμβάνονται υποχρεωτικά στη διατροφή για να βοηθήσουν τη μητέρα με τη νέα της φάση μητρότητας επίσης.
- Οι σπόροι μάραθου, καθώς και οι σπόροι κύμινου, είναι γνωστό ότι είναι πολύ επωφελείς στη φάση μετά τον τοκετό. Τρώγοντας μερικούς σπόρους μάραθου φροντίζει για την πεπτική διαδικασία, παρέχει την απαραίτητη δύναμη στο σύστημα ασυλίας καθώς και εργάζεται για τη βελτίωση της γαλουχίας. Το πόσιμο κύμινο το νερό δύο φορές την ημέρα βοηθά επίσης σε παρόμοιες γραμμές και διατηρεί τις μολύνσεις στον κόλπο.
- Ένα από τα πιο απλά τρόφιμα για μια μητέρα στο στάδιο μετά τον τοκετό είναι γενικά khichdi. Αυτό είναι εύκολο να τρώει, καθώς και απλό για να αφομοιώσει, δεδομένου ότι είναι παρασκευασμένο με μερική στερεά συνέπεια, και περιλαμβάνει πολλά λαχανικά που παρέχουν την απαραίτητη διατροφή.
- Όπως και με την εγκυμοσύνη, το μωρό εξαρτάται από τη μητέρα για τη διατροφή μέσω του μητρικού γάλακτος. Επομένως, η διατροφή πρέπει να περιέχει αρκετά λαχανικά, ειδικά πράσινα και φυλλώδη, τα οποία παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά στο μωρό μέσω του γάλακτος.
- Η διαμονή ενυδατωμένη είναι επίσης σημαντική αυτή τη στιγμή. Τα υγρά απαιτούνται σε μεγαλύτερο ποσοστό, δεδομένου ότι χρησιμοποιείται πολύ νερό για την παραγωγή του γάλακτος. Μαζί με αυτό, το πόσιμο ζεστό γάλα και σούπες μπορεί να είναι αρκετά καταπραϋντικό για τη μητέρα, καθώς και περιστασιακές γουλιές από νερό καρύδας.
- Ο Laddoos είναι ένα άλλο σημαντικό στοιχείο για τις νέες μητέρες. Το Fenugreek περιλαμβάνεται συνήθως σε αυτά που βοηθούν την ανάπτυξη του μωρού, καθώς και τα gond laddoos τα οποία βοηθούν στην αποκατάσταση. Πολλοί άλλοι τύποι βοηθούν στη μείωση των πόνων του σώματος επίσης.
- Το Saunf συμπεριλαμβάνεται και στη διατροφή, συνήθως περιλαμβάνεται στους paranthas για τη μητέρα. Ακόμα και το πόσιμο βραστό νερό με saunf μπορεί να βοηθήσει τη μήτρα της μητέρας από τον καθαρισμό και την ανάκτηση της δύναμης του σώματος.
- Τα περισσότερα νοικοκυριά εξασφαλίζουν ότι οι μητέρες έχουν πολύ ghee σε αυτό το στάδιο. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να καταναλώνεται με μετριοπάθεια, η οποία παρέχει μεγάλη διατροφή στο μωρό και διεγείρει την κίνηση του εντέρου στη μητέρα.
Κανόνες παραμονής στη μητρότητα
Υπάρχουν μερικοί κανόνες που τα περισσότερα νοικοκυριά τείνουν να επιβάλλουν σε μια μητέρα, τα οποία είτε είναι παραδοσιακά είτε ιατρικά απαιτούνται για να τηρούνται.
- Χρησιμοποιώντας καπνιστή θυμίαμα κατά το πλύσιμο των μαλλιών
- Αποχή από το σεξ για καθορισμένη διάρκεια
- Ντυθείτε θερμά και καλύψτε ολόκληρο το σώμα
- Μείνετε μακριά από τις δουλειές του σπιτιού
- Αποφυγή περιττών τηλεοπτικών προγραμμάτων ή χρήσης υπολογιστών
Η μεταγεννητική εγκυμοσύνη έχει τις ρίζες της στη στήριξη της ανάρρωσης της μητέρας μετά την παράδοση του μωρού. Ορισμένες παραδοσιακές πτυχές της διαδικασίας ενδέχεται να έχουν αντικατασταθεί τα τελευταία χρόνια, αλλά οι περισσότερες από τις άλλες προϋποθέσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές για να διασφαλίσετε ότι θα επιστρέψετε στην ομαλότητα όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και θα απολαύσετε τη φροντίδα του μωρού σας.