Αφεθείτε σε αυτές τις 5 φέτες της ευδαιμονίας για να αναζωογονήσετε τον εαυτό σας
Αίσθημα κάτω και έξω; Επιθυμείτε να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας και να σηκωθείτε και να πάτε; Δεν είσαι μόνος. Εκατομμύρια γυναίκες αισθάνονται εξαντλημένα και πιεσμένα, τα οποία μπορούν να τα αφήσουν φθαρμένα. Αυτό που χρειάζεστε είναι οι τεχνικές de-stressing που σας βοηθούν να αισθανθείτε ξανά.
Η τεχνολογία μπορεί να έχει κάνει τις πτυχές της ζωής ευκολότερη, αλλά το άγχος έχει γίνει μια αυξανόμενη ανησυχία τόσο για τους νέους όσο και για τους ηλικιωμένους. Η πίεση για να εκτελέσετε, να κερδίσετε χρήματα και να είστε καλύτεροι μπορεί να αφήσει οποιονδήποτε αισθάνεται ξεπερασμένο και εξαντλημένο. Εάν υποφέρετε από άγχος, ήρθε η ώρα να αφήσετε να φύγετε!
Τεχνικές ανακούφισης άγχους Κάθε γυναίκα μπορεί να δοκιμάσει
1. Επωφεληθείτε από μια μικρή αρωματοθεραπεία
Τα απαλυντικά αρώματα μπορεί να είναι ηρεμιστικά, γι 'αυτό και συνιστάται αρωματοθεραπεία για άτομα που πρέπει να χαλαρώσουν. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε μια δέσμη ακριβά πράγματα? πάρτε μόνο μερικά βασικά στοιχεία και γεμίστε το σπίτι σας με το αγαπημένο σας άρωμα. Λεβάντα γεμιστά σε μαξιλάρια, κύπελλα potpourri, και αρωματικά κεριά είναι μερικά μπορείτε να δοκιμάσετε. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αρωματικά αιθέρια έλαια στο νερό του μπάνιου σας.
2. Hit The Salon ή The Spa
Ακόμα και μια λίγη περιποίηση πάει πολύ μακριά για να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Θα μπορούσε να είναι ένα κούρεμα ή ένα μανικιούρ ή ένα μασάζ - ένα καταπληκτικό ανακουφιστικό στρες για τις γυναίκες. Εάν έχετε το χρόνο και τα χρήματα, μια μέρα σε ένα σπα είναι ακόμα καλύτερη. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε το δικό σας spa-like περιβάλλον στο σπίτι. Φωτίστε μερικά αρωματικά κεριά, πάρτε μια μπανιέρα με ζεστό νερό και απολαύστε τα πόδια σας για ένα μανικιούρ. Ακολουθήστε το με ένα πολυτελές ντους.
3. Παρακολουθήστε ένα Rom-Com
Οι ρομαντικές κωμωδίες διαρκούν και πάντα μας αφήνουν να νιώθουμε ζεστός και ασαφής στο εσωτερικό. Χαλαρώστε με ένα μπολ με περιποιήσεις και παρακολουθήστε μια ρομαντική κωμωδία. Μπορείτε επίσης να το παρακολουθήσετε με hubby αν δεν με πειράζει να κάθεται σε μια κυνηγόσκυλα! Οι μητέρες και οι κόρες μπορούν να κάνουν χρόνο και για αυτό. Αν το κορίτσι σας είναι αρκετά παλιά, δεσμεύστε μια ταινία που απευθύνεται στους νέους και τους ηλικιωμένους. Είναι μια μεγάλη τεχνική de-stressing που είναι και φθηνή!
4. Cozy Up με Hubby
Η αγκαλιά, το φιλί και η αγάπη μπορεί να σκουπίσει το άγχος απίστευτα γρήγορα. Ζήστε με τον σύζυγό σας στο τέλος μιας κουραστικής μέρας. Ακόμα και αν χρειαστεί να περάσετε χρόνο με τα παιδιά, πάρτε μερικές ώρες για να φάτε έξω ή να πιάσετε μια ταινία ως ζευγάρι. Αυτοί είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για την ανακούφιση του στρες.
5. Βγείτε έξω
Πολλοί από εμάς περνούν τον χρόνο σε εσωτερικούς χώρους όταν το ύπαιθρο έχει τόσο πολλά να προσφέρει με τον τρόπο της χαλάρωσης και της διέγερσης. Πηγαίνετε για μια βόλτα στο πάρκο. Είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Μπορείτε να πάτε ως οικογένεια, ως ζευγάρι ή με φίλους. Εκτός από το να σας βοηθήσουμε να χαλαρώσετε, μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη του φρέσκου αέρα, της βιταμίνης D και της άσκησης.
Η εκμάθηση πώς να απο-στρες μπορεί να φαίνεται συγκεχυμένη, ακόμη και συντριπτική, αν δεν είστε τακτικοί σε αυτό. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να συμπεριλάβετε ένα κομμάτι χρόνου από τη ζωή σας ή ακόμα και να ξοδέψετε χρήματα. Με αυτές τις συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους για τις γυναίκες, θα επιστρέψετε ξανά στο παιχνίδι και θα αισθανθείτε πιο επικεντρωμένοι και σε έλεγχο της ζωής σας.