Είναι ασφαλές να φάτε Pani Puri κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Σε αυτό το άρθρο
- Μπορείτε να φάτε Pani Puri ή Chaat όταν είναι έγκυος;
- 10 καλύτερες συμβουλές για να διασφαλίσετε ότι η Pani Puri / Chaat / Street Food στην εγκυμοσύνη είναι ασφαλής για εσάς
Εάν είστε έγκυος, τότε η λαχτάρα για φαγητό είναι πολύ φυσιολογική. Οι περισσότερες γυναίκες επιθυμούν συνήθως να φτιάχνουν πικάντικα και πικάντικα τρόφιμα στο δρόμο όπως το golgappe, το Pani Puri, το Tikki και το chaat. Ωστόσο, κατά την εγκυμοσύνη, είστε πιο ευαίσθητοι σε λοιμώξεις εξαιτίας του υποβαθμισμένου ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η χαμηλή ανοσία σας κάνει να είστε πιο επιρρεπείς σε αρρώστια, έτσι δεν πρέπει μόνο να φροντίζετε τον εαυτό σας, αλλά πρέπει επίσης να ανησυχείτε για τη μικροσκοπική ζωή που αναπτύσσεται μέσα σας. Εδώ, στο επόμενο άρθρο, θα συζητήσουμε αν η κατανάλωση τροφής στο δρόμο είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και διάφορες συμβουλές σχετικά με την κατανάλωση τροφής στο δρόμο κατά την εγκυμοσύνη.
Μπορείτε να φάτε Pani Puri ή Chaat όταν είναι έγκυος;
Παρόλο που δεν υπάρχουν περιορισμοί σχετικά με την κατανάλωση τρόφιμων στο δρόμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας είναι πιο ευάλωτο και είναι πιο πιθανό να πιάσει διάφορες μολύνσεις και ασθένειες. Μόλις αρρωστήσετε ή πάρετε μια λοίμωξη τότε θα πρέπει να πάρετε φάρμακα, τα οποία μπορεί να μην είναι καλά για το αγέννητο μωρό σας. Εκτός από αυτό, το σώμα σας υποβάλλεται σε πολλές αλλαγές και η κατανάλωση τροφής στο δρόμο μπορεί να προκαλέσει περισσότερες περιόδους οξύτητας και καούρα.
Ως εκ τούτου, μπορείτε να φάτε Pani Puri ή Chaat στις αρχές της εγκυμοσύνης, αλλά πρέπει να φροντίσετε τι και πού τρώτε.
10 καλύτερες συμβουλές για να διασφαλίσετε ότι η Pani Puri / Chaat / Street Food στην εγκυμοσύνη είναι ασφαλής για εσάς
Ο καλύτερος τρόπος για να περιορίσετε τους πόθους της εγκυμοσύνης σας είναι να τρώτε υγιεινά σπιτικά φαγητά. Ωστόσο, αν δεν διαθέτετε μαγειρικές γνώσεις ή επιθυμείτε μόνο τροφή για το δρόμο, οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να είναι χρήσιμες:
- Συνιστάται να επιλέξετε καθαρό και υγιεινό χώρο διατροφής. Μπορείτε είτε να ρωτήσετε τους φίλους ή την οικογένειά σας για τις συστάσεις ή ίσως ακόμη και να αναζητήσετε τέτοιες αρθρώσεις διατροφής online. Τα καλά φημισμένα μέρη φαγητού συνήθως δεν θέτουν σε κίνδυνο την υγιεινή και την ποιότητα του φαγητού.
- Είναι μια καλή ιδέα να δοκιμάσετε αρχικά μέτρια ή μικρή ποσότητα τροφής δρόμου εάν τρώτε για πρώτη φορά από ένα συγκεκριμένο μέρος. Εάν αισθάνεστε καλά μετά το φαγητό, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να φάτε αργότερα από τον ίδιο τόπο.
- Φαίνεται επίσης ότι συνήθως το νερό είναι ο ένοχος όταν πρόκειται να αρρωστήσει μετά από φαγητό από πωλητές δρόμου. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να φέρει το δικό σας μπουκάλι νερό μαζί σας κάθε φορά που βγαίνετε από το σπίτι. Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε το συσκευασμένο πόσιμο νερό σε τέτοιες αρθρώσεις.
- Δοκιμάστε και αποφύγετε τα άψητα ή ακατέργαστα είδη διατροφής. Τα άψητα ή τα ακατέργαστα τρόφιμα είναι οι χώροι αναπαραγωγής για διάφορους ιούς και βακτήρια και μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άρρωστος σε λίγο χρόνο. Ως εκ τούτου, δεν κόβουμε φρούτα, λαχανικά ή άψητα τρόφιμα από το δρόμο. Πάντα να επιλέγετε τις επιλογές μαγειρεμένου φαγητού.
- Ομοίως, είναι κακή ιδέα να φάτε ωμά ή άψητα παρασκευάσματα αυγών από έναν πωλητή δρόμου. Θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε σάντουιτς ή μπιφτέκια με παρασκευάσματα άψητων ή ακατέργαστων αυγών. Υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης από σαλμονέλα, η οποία μπορεί να προκαλέσει διάρροια και έμετο.
- Αν και ο Dahi Bhallas φαίνεται εξαιρετικά ορεκτικό και απολαυστικό, δεν είναι μια μεγάλη επιλογή τροφίμων κατά την εγκυμοσύνη. Το ξινό τυρί και το ζυμωμένο daal μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα πέψης.
- Η επιλογή των αρωματισμένων γαλακτοκομικών προϊόντων ή των κρύων καφέ από τους πωλητές δρόμων είναι επίσης ένα πλήρες όχι. Καθώς δεν μπορεί να διαπιστωθεί ούτε η φρεσκάδα των φρούτων ούτε του γάλακτος. Ο πάγος που χρησιμοποιείται για να κάνει κούνημα δεν μπορεί να γίνει με φιλτραρισμένο νερό. Μερικές φορές οι τεχνητές γεύσεις και η ουσία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κάνουν τα shakes να μην είναι ασφαλή για εσάς και το αγέννητο μωρό σας.
- Συνιστάται επίσης να μην επιλέγετε τα παρασκευάσματα τυριού cottage ή paneer από τους πωλητές του δρόμου. Το ακατέργαστο στρώμα είναι το έδαφος αναπαραγωγής των βακτηρίων και η φρεσκάδα του είναι δύσκολο να καθοριστεί.
- Είναι καλό να επιλέγετε μαγειρεμένα τρόφιμα, όπως αλκού τικκί ή χολαία, καθώς αυτά θέτουν μικρότερο κίνδυνο για την υγεία σας σε σύγκριση με τα ωμά ή τα άψητα τρόφιμα. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε τακτικές περιόδους οξύτητας ή καούρα, τότε θα είναι καλή ιδέα να μείνετε μακριά από τέτοια είδη διατροφής.
- Προτείνεται να μην τρώνε διάφορα chutneys που προσφέρονται από τους πωλητές του δρόμου όπως το pudina ή imli chutney. Η καλύτερη επιλογή είναι να επιλέξετε τη συσκευασμένη κέτσαπ ντομάτας ή σάλτσα.
- Οι περισσότερες γυναίκες επιθυμούν την κυριαρχία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, συνιστάται να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν σκοπεύετε να φάτε το golgappa κατά την εγκυμοσύνη κατά τη διάρκεια της εποχής των μουσώνων επειδή ο κίνδυνος μόλυνσης του νερού γίνεται πολύ μεγαλύτερος.
- Παρόλο που οι περισσότερες γυναίκες μπορεί να επιθυμούν φαγούρα και πικάντικα τρόφιμα, μερικές γυναίκες επιθυμούν επίσης γλυκές λιχουδιές όπως ο χυμός ζαχαροκάλαμου. Το μηχάνημα που χρησιμοποιείται για την εκχύλιση του χυμού ζαχαροκάλαμου είναι ένα ιδανικό μέρος για την αναπαραγωγή των μικροβίων. Ως εκ τούτου, δεν είναι σκόπιμο να πίνετε χυμό ζαχαροκάλαμου.
- Οι γυναίκες που αναπτύσσουν ένα γλυκό δόντι στην εγκυμοσύνη αγαπούν να τρώνε παγωτά και κουλίς. Ωστόσο, εάν σκοπεύετε να φάτε αυτές τις λιχουδιές στην εγκυμοσύνη από έναν πωλητή δρόμου, τότε είναι σημαντικό να επιλέξετε από ένα γνωστό εμπορικό σήμα παγωτού και κουλίς.
- Αποφύγετε την κατανάλωση φρούτων από έναν πωλητή δρόμου. Μπορείτε να κόψετε φρούτα στο σπίτι και να πασπαλίζετε μερικά chaat masala και πιέστε το χυμό λεμονιού για να απολαύσετε φρέσκια σαλάτα.
Μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορες τροφές στο δρόμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, θα πρέπει να αποδίδετε ύψιστη σημασία στην υγιεινή. Αν νιώθετε άρρωστος ή αδιαθεσία μετά από το φαγητό, λάβετε άμεση ιατρική βοήθεια για να αποφύγετε επιπλοκές.