Ο πόνος της ωορρηξίας είναι κανονικός;
Εάν περάσετε από τον πόνο όταν έχετε ωορρηξία, δεν είστε μόνοι. Μια στις πέντε γυναίκες παρουσιάζει πόνους ωορρηξίας (επίσης γνωστή ως mittelschmerz, μια γερμανική λέξη που σημαίνει «πόνος στο μέσο»), που κυμαίνεται από λίγα λεπτά έως μερικές μέρες από τσιμπήματα, πόνους ή έντονους πόνους.
Παρά το γεγονός ότι είναι μια κοινή εμπειρία, ο πόνος στην ωοθυλακιορρηξία δεν είναι απαραιτήτως κάτι που πρέπει απλώς να αντιμετωπίσετε.
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Δεν υπάρχει καμία ένδειξη (στα κύρια ή εναλλακτικά φάρμακα) να υποδηλώνει μία αιτία για τον πόνο της ωορρηξίας. Οι θεωρίες περιλαμβάνουν την εμφάνιση νέων ωοθυλακίων στις ωοθήκες και σε θραύσματα ωοθυλακίων.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι ένα σημάδι πιο σοβαρών παθήσεων όπως η ενδομητρίωση, οι κύστεις των ωοθηκών ή τα γαστρεντερικά προβλήματα.
Ο Nat Kringoudis, ιατρός της κινεζικής ιατρικής που ειδικεύεται στις γυναικείες ορμόνες και τη γονιμότητα, έχει μια άλλη θεωρία. Λέει ότι ο πόνος της ωορρηξίας συχνά συμβαίνει όταν υπάρχει υπερβολικό οιστρογόνο στο σώμα.
Πότε πρέπει να το ελέγξετε;
Μικρή αίσθηση στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογική. Ο Κρίνγκουδης λέει: "Οι άνθρωποι το περιγράφουν συχνά σαν αίσθηση κνησμώδους, όπου αισθάνονται ότι συμβαίνει ωορρηξία και αυτό δεν ονομάζουμε πόνου ωορρηξίας".
Εάν είναι πιο σοβαρό από αυτό, όμως, αξίζει τον έλεγχο. "Αν είναι κάτι που μοιάζει με τον πόνο της περιόδου κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, όπως ένας θαμπός πόνος ή χαμηλός πόνος που συμβαίνει στο παρασκήνιο και μπορεί να διαρκέσει μισή μέρα σε μερικές ημέρες", λέει ο Κινγκούδης, ήρθε η ώρα να σας βοηθήσουμε.
Σύμφωνα με τον Καργκούδη, κάθε πόνος είναι το σώμα σας που προσπαθεί να σας πει κάτι. "Είναι κοινό αλλά δεν πρέπει να είναι εκεί", λέει. "Είναι ένα σύμπτωμα ότι κάτι δεν είναι σωστό."
Αν ανησυχείτε ότι κάτι δεν φαίνεται σωστό ή αν υπάρχουν άλλα συμπτώματα όπως αιμορραγία ή ασυνήθιστη εκκένωση, επισκεφτείτε το γιατρό ή τον γιατρό σας.
Τι μπορείτε να κάνετε για να το βοηθήσετε;
Υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να ελαφρύνετε τον πόνο, μέσω της χρήσης μπουκαλιών ζεστού νερού, λουτρού ή φαρμάκων που προκαλούν πόνο.
Αν θέλετε να διορθώσετε το πρόβλημα, ίσως χρειαστεί να δείτε έναν επαγγελματία ο οποίος ειδικεύεται στις ορμόνες.
Ένα από τα πρώτα σημεία που θα ξεκινήσει ένας ολιστικός ιατρός είναι το άγχος - και αυτό μπορεί να σημαίνει να σκέφτεσαι έξω από την πλατεία για το τι είναι το άγχος.
"Το άγχος είναι ένας βασικός λόγος που το οιστρογόνο μπορεί να αποβεί εκτός ισορροπίας", λέει ο Καργκούδης. "Εάν υπάρχουν υψηλά επίπεδα στρες, μπορεί να χρειαστεί να κοιτάξετε τρόπους για να βοηθήσετε το σώμα σας να αντιμετωπίσει καλύτερα το άγχος".
Προτείνει να εξετάσετε τα πράγματα όπως η άσκηση, οι αναπνευστικές ρουτίνες για να διευθετήσετε το νευρικό σύστημα ή να αφαιρέσετε τα πράγματα από τις ημέρες σας εάν αισθάνεστε υπερβολικά εκτεταμένα.
«Όλοι αυτοί οι παράγοντες θα διαδραματίσουν κάποιο ρόλο» εξηγεί ο Καργκούδης. "Το άγχος είναι πολύ περισσότερο από μια προθεσμία και υπάρχουν εξωτερικές και εσωτερικές επιρροές, το άγχος δεν τρώει καλά, δεν κοιμάται, πίεση από την εργασία ή τη ζωή και πώς λειτουργεί το σώμα σας εσωτερικά. τύποι άγχους, ξέρει ακριβώς το άγχος ".
Στη συνέχεια, έχει νόημα ότι η διατροφή και ο τρόπος ζωής σας μπορούν να διαδραματίσουν ένα ρόλο. "Όλοι πρέπει να είμαστε υπεύθυνοι για τις καθημερινές μας δραστηριότητες, διότι αυτές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά (σε ορμονικές ανισορροπίες)", λέει ο Καργκούδης.
Τα συμπληρώματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν και ο Κινγκούδης συνιστά ένα συνδυασμό βιτεξ (εκχύλισμα άγριου δέντρου) και μαγνησίου. "Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας των οιστρογόνων και της προγεστερόνης", λέει, και βοηθάει στην φλεγμονή που συμβαίνει και στο σώμα. Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να κάνετε σε συνεχή βάση: το κάνετε για τρεις κύκλους εμμήνου ρύσεως είναι αρκετά συχνά. "